{"id":14936,"date":"2024-01-10T16:17:05","date_gmt":"2024-01-10T15:17:05","guid":{"rendered":"https:\/\/evolute-institute.com\/?p=14936"},"modified":"2024-12-12T22:53:11","modified_gmt":"2024-12-12T21:53:11","slug":"evolute-psilocybin-rejserapporter-leon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/evolute-institute.com\/da\/insights-and-practical-advice\/evolute-psilocybin-journey-reports-leon\/","title":{"rendered":"At finde fred med min frygt for ikke at v\u00e6re god nok - Evolute Psilocybin Journey Reports - Leon"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"deltager\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Forfatter: Leon, Evolute Retreat Deltager 2023<\/em><\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\"\u00c5h, dyrebare bevidsthed, du er alt, hvad jeg har. Mit vindue til verden. Jeg er n\u00f8dt til at beskytte dig som mit eget barn.\"<\/em><\/p>\n

Det var de f\u00f8rste ting, jeg inds\u00e5 under rejsen. P\u00e5 det tidspunkt havde jeg ingen anelse om, at jeg p\u00e5 tragisk vis ville miste kontrollen over min bevidsthed under rejsen. Men en ting ad gangen.<\/p>\n

Hvordan kom jeg til at deltage i retr\u00e6ten i f\u00f8rste omgang?<\/h2>\n

Jeg er nu 27 \u00e5r gammel og har brugt meget tid p\u00e5 at reflektere over mig selv og min fortid i de seneste \u00e5r. Gennem selvrefleksion har jeg indset, at jeg ofte har tanker, der bekymrer mig. Kernen i disse tanker er f\u00f8lelsen af, at jeg ikke er god nok.<\/p>\n

Efter at have studeret psykologi begyndte jeg for eksempel at arbejde som ledertr\u00e6ner i en mellemstor virksomhed. Jeg elsker mit job og er taknemmelig for, at jeg var i stand til at tage ansvar s\u00e5 tidligt. Men p\u00e5 samme tid inds\u00e5 jeg, hvordan min frygt begr\u00e6nsede mig. N\u00e5r jeg talte foran grupper, lyttede jeg til mig selv og tjekkede, om det, jeg sagde, gav mening. Selv i mit privatliv f\u00f8lte jeg mig ofte usikker p\u00e5, om jeg var nok for mine venner og k\u00e6re. I alle disse situationer var jeg ikke fuldt til stede i situationen, men fokuserede i stedet en stor del af min opm\u00e6rksomhed p\u00e5 mig selv. P\u00e5 et rationelt plan var jeg i stand til overbevisende at forsikre mig selv om, at alt var i orden med mig. Jeg f\u00e5r fremragende feedback p\u00e5 arbejdet, har mange venner, der s\u00e6tter pris p\u00e5 mig, og er et af de klart privilegerede mennesker i verden. Jeg kan betragte mig selv som ret heldig. Men under den rationelle overflade var der nogle gange en f\u00f8lelse af afkobling, tomhed og utilstr\u00e6kkelighed. Jeg havde indtryk af, at jeg ikke l\u00e6ngere kom nogen vegne p\u00e5 de \"normale\" rationelle veje.<\/p>\n

Jeg havde allerede erfaring med psykedeliske stoffer. Jeg vidste, at psykedelika kunne hj\u00e6lpe mig med at finde nye perspektiver ud over min rationelle synsvinkel. Perspektiver, som er sv\u00e6re at s\u00e6tte ord p\u00e5, og som derfor kun i begr\u00e6nset omfang kan beskrives med disse ord. Jeg l\u00e6ngtes efter et niveau, der ville give mig mulighed for at smage, f\u00f8le og gribe min frygt med alle mine sanser. P\u00e5 tidligere ture var omgivelserne dog for hektiske med masser af sociale interaktioner i stimulerende omgivelser. Min opm\u00e6rksomhed var mere fokuseret udadtil. Da jeg h\u00f8rte, at der ikke ville v\u00e6re nogen interaktion under rejsen p\u00e5 Evolute Institute retreat, og at jeg ville ligge og putte mig p\u00e5 en hyggelig madras med en sovemaske, blev jeg fascineret af tanken om at dykke dybt ned i min egen bevidsthed.<\/p>\n

Op til det psykedeliske retreat<\/h2>\n

Disse uger var sp\u00e6ndende og intense. Evolute-teamet lagde stor v\u00e6gt p\u00e5, at alle p\u00e5 forh\u00e5nd fokuserede p\u00e5 sig selv og formulerede en klar intention for turen. Der var forskellige input og coachingsessioner for at finde frem til den endelige hensigt.<\/p>\n

Efter at jeg havde h\u00e5ndteret en r\u00e6kke problemer i l\u00f8bet af ugerne, var min endelige hensigt: \"Jeg vil finde min indre fred med min frygt for ikke at v\u00e6re god nok.<\/strong>\u201c<\/p>\n

Teamet s\u00f8rgede for, at alle deltagere l\u00e6rte hinanden at kende p\u00e5 forh\u00e5nd. I tre intensive zoom-sessioner delte vi tidligt intime ting, grinede sammen og opbyggede en r\u00f8rende n\u00e6rhed p\u00e5 trods af den store afstand. For mig f\u00f8ltes det, som om sp\u00e6ndingen til retreatet voksede for hver session og hver udveksling med de andre, og p\u00e5 et tidspunkt var det n\u00e6sten uudholdeligt.<\/p>\n

Heldigvis kom weekenden endelig. Da jeg ankom, f\u00f8ltes det, som om jeg havde kendt de andre deltagere og lederteamet i \u00e5revis. Ingen lang ankomsttid. Ingen kedelig opbygning af psykologisk sikkerhed. Jeg f\u00f8lte mig hjemme med det samme. De to v\u00e6rter p\u00e5 Athanor-centret bidrog ogs\u00e5 til dette. De forsynede os med let, raffineret og ganske enkelt l\u00e6kker mad under hele retreatet. En anden feelgood-faktor var de sensuelt og hyggeligt indrettede seminarrum - med behagelige puder, t\u00e6pper (flere om n\u00f8dvendigt) og stearinlys. Der manglede ikke noget, og jeg kunne bare falde ind i retreatet. Jeg fandt det meget behageligt, at der ikke var nogen fast dagsorden. Jeg f\u00f8lte, at jeg kunne stole p\u00e5 teamet lige fra starten. Det gav mig mulighed for at engagere mig fuldt ud i hver \u00f8velse i nuet uden at bekymre mig om, hvad der ville ske som det n\u00e6ste.<\/p>\n

P\u00e5 dagen for ceremonien<\/h2>\n

\"At give slip<\/strong>\" var et centralt motiv for retr\u00e6ten, is\u00e6r for turen. Da jeg n\u00f8d ikke at vide pr\u00e6cis, hvad der skulle ske, vil jeg ikke g\u00e5 for meget i detaljer med de enkelte begivenheder. Men jeg vil gerne dele et par generelle h\u00f8jdepunkter.<\/p>\n

Selvom den psykedeliske oplevelse var hovedfokus for mange, da de tilmeldte sig Evolute Retreat-programmet, var jeg is\u00e6r imponeret over den dedikation og seri\u00f8sitet, hvormed de andre programpunkter blev forberedt og ledsaget.<\/p>\n

Der skete meget p\u00e5 \u00e9n dag. Dagen begyndte som regel med en blid yogasession efterfulgt af meditation. Denne start hjalp mig til bevidst at komme ind i dagen efter at v\u00e6re st\u00e5et op. Efter morgenmaden var der masser af forskellige \u00f8velser, som var velafbalancerede. Ud over input og refleksion for sindet var der \u00f8velser for kroppen og ogs\u00e5 for sj\u00e6len. Det var perfekt for mig, da jeg kunne opdage nye tilgange til min bevidsthed ved siden af min s\u00e6dvanlige rationelle tilgang. Selvom nogle af \u00f8velserne virkede ukendte i starten, kunne jeg tage noget med mig fra dem alle og l\u00e6re mig selv at kende p\u00e5 mange nye m\u00e5der. Teamet form\u00e5ede at skabe psykologisk tryghed i gruppen p\u00e5 en s\u00e6rlig m\u00e5de, s\u00e5 alle f\u00f8lte sig godt tilpas, selv med \u00f8velser, der virkede m\u00e6rkelige i starten. Jeg blev s\u00e5 bev\u00e6get af nogle af \u00f8velserne, s\u00e5som udtryksdansen eller \u00e5ndedr\u00e6tsarbejdet, at jeg var dybt r\u00f8rt og fascineret under og bagefter. Jeg integrerer stadig nogle af disse \u00f8velser i min hverdag. Indimellem var der tid nok til at reflektere over min intention gennem dagbogsskrivning og coaching.<\/p>\n

Sp\u00e6ndingen op til rejsen blev forst\u00e6rket af de \u00f8velser og samtaler, vi lavede sammen, og n\u00e5ede sit h\u00f8jdepunkt kort f\u00f8r rejsen. Nu vil jeg gerne sige et par ord om selve turen, og hvad jeg l\u00e6rte af den i forhold til min intention. Jeg vil gerne tilf\u00f8je, at meget g\u00e5r tabt, n\u00e5r man beskriver oplevelsen.<\/p>\n

Min rejse gik gennem mange forskellige faser. Efter f\u00f8rst at have st\u00e5et taknemmeligt og ydmygt over for min egen bevidsthed, gik jeg ind i en fase, som jeg oplevede som m\u00f8rk. Jeg valgte aktivt emner, som jeg \u00f8nskede at t\u00e6nke over og leve mig ind i, s\u00e5som det noget slumrende forhold til min mor - eller min k\u00e6restes sv\u00e6re fortid.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Men i det \u00f8jeblik virkede det hele meningsl\u00f8st for mig. Jeg f\u00f8lte mig tom. F\u00f8lelsesl\u00f8s. Uden empati. Lidt efter lidt fik jeg det v\u00e6rre og v\u00e6rre. Negative tanker oversv\u00f8mmede mig: \"Har du nu brugt penge p\u00e5 det her? Hvad skal du sige derhjemme om det, du har l\u00e6rt? At det hele faktisk er meningsl\u00f8st og ikke giver nogen mening?\" Den negative spiral f\u00f8rte mig ned i et dybt hul. Jeg var ensom, adskilt og deprimeret - alt sammen f\u00f8lelser, som jeg normalt ikke genkendte. \"Det her er ikke mig,\" t\u00e6nkte jeg for mig selv. Jeg er normalt optimistisk og i godt hum\u00f8r. Glasset er altid halvt fyldt for mig. Hvad jeg ikke inds\u00e5 p\u00e5 det tidspunkt, var, at jeg var lige midt i min intention om at se min frygt i \u00f8jnene. Jeg f\u00f8lte mig ikke god nok og var derfor h\u00e5rd ved mig selv. Jeg s\u00e5 mig selv som en uf\u00f8lsom fiasko, der ikke havde nogen heroisk historie at fort\u00e6lle efter turen.<\/p>\n

Da jeg inds\u00e5 det, beroligede jeg mig selv. \"Bare slap af. Du har stadig masser af tid. Hold op med at pr\u00f8ve at kontrollere din rejse selv.\" Jeg tog forsigtigt mig selv i h\u00e5nden og inds\u00e5, hvordan jeg kunne dykke dybere ned i min rejse. Jeg begyndte i stigende grad at tage kontakt til de mennesker, jeg m\u00f8dte i mig selv, og kunne igen f\u00f8le empati og forbindelse med mig selv og andre. Meget gl\u00e6desfyldte episoder vekslede med smertefulde og foruroligende episoder. Indimellem var der ogs\u00e5 faser, hvor jeg var h\u00e5rd ved mig selv igen. Jeg \u00f8nskede at f\u00f8le mere, at forbinde mig mere med mennesker fra mit liv. Men fra da af s\u00e5 jeg disse faser som lektioner, hvor jeg kunne afpr\u00f8ve min nyerhvervede mildhed med en knivspids humor. \"Det er menneskeligt at ville det hele p\u00e5 \u00e9n gang. L\u00e6n dig tilbage, Leon. Vi er i et omr\u00e5de, hvor du tager dine f\u00f8rste skridt. Jeg vil guide dig forsigtigt, og vi vil se p\u00e5 alt i fred og ro.\"\"<\/p>\n

Hvad der er, er. Hvad der ikke er, er ikke.\" Den selvsikre ro gjorde mig godt. Med tiden blev jeg bedre og bedre til at berolige mig selv og acceptere mig selv. Jeg havde en ven med mig, som ledsagede mig k\u00e6rligt. Den gode ven var mig selv.<\/p>\n

Jeg begyndte at opfatte mig selv mere og mere som et st\u00e6rkt tr\u00e6 - solidt rodf\u00e6stet og med mange styrker. Det f\u00f8ltes, som om jeg kunne rumme al lidelse omkring mig gennem tr\u00e6et. Jeg f\u00f8lte en dyb forbindelse med mine omgivelser. Mod slutningen af rejsen v\u00e5gnede en legende og humoristisk side af mig. Jeg dirigerede lystigt med p\u00e5 sangene og var fuld af sjove tanker. Turen var en rutsjebane af f\u00f8lelser, og til sidst f\u00f8lte jeg mig meget udmattet af alt det, jeg havde oplevet. Samtidig var jeg dybt inspireret og r\u00f8rt - b\u00e5de af min egen oplevelse og af at se de andre deltageres udmattede, men tilfredse ansigter. Jeg kunne se deres rejse i deres ansigter og f\u00f8lte en st\u00e6rk forbindelse. Og jeg var taknemmelig for lederteamet, som bar mig gennem hele turen. De var der for mig i f\u00f8lelsesm\u00e6ssigt sv\u00e6re faser.<\/p>\n

\"Integrationstegning
Leons tegning fra en integrationssession efter ceremonien<\/figcaption><\/figure>\n

Kommer tilbage<\/h2>\n

Efter turen n\u00f8d jeg aftenen sammen med de andre. N\u00e6ste dag delte vi vores ture, og jeg blev overv\u00e6ldet af turens mangfoldighed og de grundl\u00e6ggende ting, som folk havde oplevet. Jeg inds\u00e5, at det ikke n\u00f8dvendigvis var indholdet af indsigterne, der r\u00f8rte mig s\u00e5 meget. Hvis man skulle skrive de enkelte indsigter ned p\u00e5 et stykke papir, ville en anden person, der l\u00e6ste dem, kategorisere dem som ikke banebrydende, m\u00e5ske endda banale. Men enhver, der s\u00e5 de lysende \u00f8jne og de f\u00f8lelser, hvormed de enkelte mennesker berettede om deres ture, fornemmede, at de ikke bare forstod noget dybt for sig selv, men ogs\u00e5 oplevede og f\u00f8lte det. Rejsen virkede som det visuelle bevis, der mangler, n\u00e5r man kun er rationelt overbevist om noget, men ikke bev\u00e6get indadtil.<\/p>\n

Og hvordan har jeg det et par uger efter retr\u00e6ten? Har jeg fundet min indre fred med min frygt for ikke at v\u00e6re god nok? F\u00f8rst og fremmest: Denne frygt eksisterer stadig. Der er \u00f8jeblikke, hvor jeg falder tilbage i det gamle m\u00f8nster og stiller n\u00e6sten uopn\u00e5elige krav til mig selv. Men de er blevet meget sj\u00e6ldnere. Jeg ser p\u00e5 mig selv og frygten med andre \u00f8jne. N\u00e5r den dukker op, nyder jeg n\u00e6sten at fange mig selv. Jeg takker mig selv og livet for denne mulighed for at \u00f8ve mig. I de \u00f8jeblikke minder jeg mig selv om, at jeg er den vigtigste person i mit liv. F\u00f8r retreatet ville den s\u00e6tning have virket arrogant og selvoptaget. Nu f\u00f8les det helt naturligt. Rejsen viste mig, at det at v\u00e6re h\u00e5rd ved sig selv f\u00f8rer til en f\u00f8lelse af skyld og adskiller mig fra mig selv og mine omgivelser. Jeg inds\u00e5, at min bevidsthed er den eneste adgang til mig selv og til alt, hvad der omgiver mig. N\u00f8glen til min bevidsthed er selvmedf\u00f8lelse. Jeg har indset, at jeg er elskelig og derfor \u00f8nsker at behandle mig selv med k\u00e6rlighed. N\u00e5r den indre kritiker bliver h\u00f8jr\u00f8stet, vil jeg tage den til side med al min k\u00e6rlighed og give den et kram. Denne holdning er stadig ny for mig og kr\u00e6ver yderligere pleje og \u00f8velse. Jeg vil give mig selv tid til det.<\/p>\n

Selv tomheden, som jeg fandt ubehagelig i begyndelsen af rejsen, viste mig en masse i bagklogskabens lys. Den viste mig i en ekstrem form, hvad der kan ske, hvis jeg tager min selvkritiske adf\u00e6rd til det yderste. P\u00e5 den anden side var jeg i stand til at indse, at p\u00e5 trods af min overbevisning under turen om, at denne tomhed ikke tilh\u00f8rer mig, har den en plads i mit liv. Tomheden er faktisk en del af mig. Den havde bare aldrig f\u00e5et plads i mit liv og blev derfor tidligt spaltet fra.\"Tomhedens<\/p>\n

I dag ved jeg, at jeg \u00f8nsker at give det plads, fordi det p\u00e5 den anden side giver fuldst\u00e6ndigheden mulighed for at fylde det. Uden tomhed er der ikke plads til fylde. Hvis jeg undertrykker denne side, undertrykker jeg min livskraft. Denne erkendelse gjorde mig nysgerrig p\u00e5, hvilke andre dele af mig selv jeg har splittet af i l\u00f8bet af mit liv. Siden da har jeg arbejdet med mine indre skygger for at opdage de kvaliteter, der udg\u00f8r min menneskelige eksistens. En ting, der hj\u00e6lper mig meget med dette, er ekspressiv dans. Den giver mig mulighed for at give plads til de f\u00f8lelser, som jeg ellers ofte skubber til side i hverdagen. I dansen s\u00f8rger jeg for eksempel regelm\u00e6ssigt over det ideal, jeg gerne vil v\u00e6re. P\u00e5 den m\u00e5de siger jeg gradvist farvel til mit ideelle jeg. Det f\u00f8les mere holistisk for mig end bare at rationalisere, hvorfor jeg er en god fyr.<\/p>\n

Det har ogs\u00e5 hjulpet mig med et andet problem. I de senere \u00e5r har jeg lagt m\u00e6rke til, hvordan nogle aspekter af min personlighed har \u00e6ndret sig. For eksempel har jeg indset, at min udadvendte side, som tidligere var meget udtalt, har f\u00e5et selskab af mere og mere indadvendte dele. I mit liv f\u00f8r Evolute-retr\u00e6teprogrammet spurgte jeg ofte mig selv: \"Hvordan er du egentlig nu? Introvert eller ekstrovert?\" Jeg ville gerne placere mig selv pr\u00e6cist og forudsigeligt p\u00e5 kontinuummet i forskellige situationer. Nu ved jeg, at jeg hverken er indadvendt eller udadvendt. Jeg er begge dele. Nej, jeg er faktisk det hele. Jeg vil ikke v\u00e6re fikseret. Jeg vil v\u00e6re flydende og tillade mig selv at v\u00e6re hvad som helst n\u00e5r som helst. Det er ogs\u00e5 s\u00e5dan, jeg \u00f8nsker at interagere med andre mennesker. Tanken om, at vi som mennesker er komplette fra begyndelsen, er inspirerende for mig. Den indsigt mister vi gradvist i livet, og fra da af er vi p\u00e5 jagt efter fuldst\u00e6ndighed. Tanken om, at alt allerede er der, giver mig fred i \u00f8jeblikke med tvivl p\u00e5 mig selv.<\/p>\n

Efter turen var jeg meget glad for, hvordan teamet st\u00f8ttede os i at integrere vores resultater i hverdagen. Det var m\u00e6rkbart, at de virkelig bekymrede sig om vores allesammens udvikling. Jeg var is\u00e6r taknemmelig for de nyttige boganbefalinger og forslag til emner, som jeg kunne udforske yderligere. Jeg fandt det behageligt, at der ud over vestlig litteratur ogs\u00e5 blev inddraget mange ideer fra \u00f8stlige traditioner. Integrationssessionerne med de andre efter retr\u00e6ten var ogs\u00e5 nyttige. Det bet\u00f8d meget for mig at se de andre deltagere igen og tale om vores oplevelser sammen. Jeg kan ikke takke hele holdet og hver enkelt deltager nok for at g\u00f8re programmet til s\u00e5dan en s\u00e6rlig oplevelse for mig. Det har en plads dybt i mit hjerte og lever videre i mig. Jeg kan varmt anbefale det til alle, der er interesseret i seri\u00f8s personlig udvikling. Jeg har en fornemmelse af, at jeg er p\u00e5 sporet af noget meget dybtg\u00e5ende gennem retreatet.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tUdforsk Evolute Retreat-programmet<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Dimi_square_small\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Dr. Dmitrij Achelrod<\/strong>,<\/p>

Medstifter af Evolute Institute<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
F\u00f8ler du dig inspireret?
LAD OS tale sammen<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Vi inviterer dig til at planl\u00e6gge et opkald med os. Sammen kan vi g\u00e5 i dybden med alle de sp\u00f8rgsm\u00e5l, du m\u00e5tte have. Vi kan unders\u00f8ge, om et af vores retr\u00e6teprogrammer er det rigtige for dig p\u00e5 nuv\u00e6rende tidspunkt.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\r\n\r\n