{"id":20017,"date":"2025-01-01T09:31:44","date_gmt":"2025-01-01T08:31:44","guid":{"rendered":"https:\/\/evolute-institute.com\/?p=20017"},"modified":"2025-01-03T09:29:14","modified_gmt":"2025-01-03T08:29:14","slug":"5-fremgangsmater-for-a-gjore-endringer-siste-psilocybin-troffel-retreat-2025","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/evolute-institute.com\/nb\/insights-and-practical-advice\/5-practices-for-making-changes-last-psilocybin-truffle-retreat-2025\/","title":{"rendered":"Hvordan f\u00e5 endringer fra en psilocybin-tr\u00f8ffelretrett til \u00e5 vare - 5 effektive fremgangsm\u00e5ter for 2025"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"Bilde\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\tChristopher Kabakis\t\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\tChristopher har over ti \u00e5rs internasjonal erfaring innen kommunikasjon, ledelse, r\u00e5dgivning og coaching, og kombinerer sin ekspertise innen endrede tilstander, somatisk praksis og traumebevisste tiln\u00e6rminger. Han har en mastergrad i Business and Economics fra WHU og doktorgradsstudier ved HEC Montreal, og underviser ved LEAD Academy Berlin og ESCP Europe. Hans unike tiln\u00e6rming gir gr\u00fcndere og ledere mulighet til \u00e5 oppn\u00e5 dyptgripende og varig endring gjennom mindfulness og somatiske metoder.\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\"Bilde\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\tChristopher Kabakis\t\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\tChristopher har over ti \u00e5rs internasjonal erfaring innen kommunikasjon, ledelse, r\u00e5dgivning og coaching, og kombinerer sin ekspertise innen endrede tilstander, somatisk praksis og traumebevisste tiln\u00e6rminger. Han har en mastergrad i Business and Economics fra WHU og doktorgradsstudier ved HEC Montreal, og underviser ved LEAD Academy Berlin og ESCP Europe. Hans unike tiln\u00e6rming gir gr\u00fcndere og ledere mulighet til \u00e5 oppn\u00e5 dyptgripende og varig endring gjennom mindfulness og somatiske metoder.\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Bidragsytende forfattere
Dmitrij Achelrod PhD<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Etter en psilocybintr\u00f8ffelretreat begynner det virkelige arbeidet: \u00e5 integrere de dype innsiktene, f\u00f8lelsene og opplevelsene i hverdagen din. Selv om retreaten i seg selv gir et strukturert og st\u00f8ttende milj\u00f8 for utforskning, kan endringene den katalyserer, falme hvis de ikke blir pleiet med vilje. For \u00e5 sikre at du f\u00e5r varig utbytte av reisen, er det viktig \u00e5 ta i bruk metoder som bidrar til \u00e5 opprettholde og utdype de transformasjonene du har opplevd.
I denne artikkelen, som er basert p\u00e5 v\u00e5r erfaring, utforsker og foresl\u00e5r Evolute Institute-teamet fem virkningsfulle skritt du kan ta etter en psilocybinretreat for \u00e5 opprettholde veksten din, styrke forbindelsen til innsikten din og fortsette veien mot helhet.<\/p>

1. F\u00e5 1:1-veiledning og st\u00f8tte til \u00e5 jobbe med det som ligger deg p\u00e5 hjertet<\/h2>

\"\"<\/b>
Betydelige indre endringer kan skje under en psykedelisk opplevelse hvis visse betingelser er oppfylt: Forberedelse er n\u00f8kkelen og b\u00f8r gj\u00f8res med omhu og alvor. Under selve reisen er det avgj\u00f8rende \u00e5 ha en sterk beholder med kj\u00e6rlig st\u00f8tte og tilstedev\u00e6relse. Dette inkluderer avstemte intervensjoner fra profesjonelle guider og erfarne romholdere. Etter opplevelsen er det viktig \u00e5 finne mening i den gjennom reflekterende, dialogiske og somatiske \u00f8velser. \u00c5 gj\u00f8re dette i en liten, betrodd gruppe og med st\u00f8tte fra guider i l\u00f8pet av de p\u00e5f\u00f8lgende dagene og ukene fremmer integreringsprosessen. Viktige endringer kan imidlertid v\u00e6re av midlertidig karakter eller blekne til enkle minner om en toppopplevelse hvis vi ikke fortsetter og fortsetter eller utdyper utforskningen av viktige temaer (personlige og profesjonelle sp\u00f8rsm\u00e5l og anliggender). Kanskje ble visse sp\u00f8rsm\u00e5l brakt til v\u00e5r bevissthet under en psykedelisk opplevelse og kanskje til og med delvis frigjort, men ikke helt frigjort eller fullstendig bearbeidet og brakt til fullf\u00f8ring. Kanskje visse aspekter av v\u00e5r intensjon ikke ble eksplisitt adressert under den psykedeliske opplevelsen, men er knyttet til visse lag av opplevelsen, og bare ved fortsatt utforskning, refleksjon og ved \u00e5 bringe dem i forhold kan de l\u00f8ses p\u00e5 en adekvat m\u00e5te. Det er derfor vi i Evolute anbefaler kontinuerlig coaching, r\u00e5dgivning eller terapi som er traumeinformert og kroppsliggjort, for eksempel Somatic Experiencing (SE), HAKOMI-terapi (se ogs\u00e5 v\u00e5r artikkel om HAKOMI<\/a>) eller traumebevisst kroppsarbeid. Det verdifulle mulighetsvinduet av flytende mentale og fysiske m\u00f8nstre og l\u00f8snet stivhet som strekker seg uker etter en psykedelisk opplevelse, kan brukes optimalt til \u00e5 utdype utforskningen og behandlingen av visse temaer som relasjonsm\u00f8nstre, fastl\u00e5st harme eller sorg, reaktivitet (\u00e5 bli lett utl\u00f8st av visse mennesker), fastl\u00e5sthet, eller n\u00e5r det gjelder \u00e5 oversette nye m\u00e5ter \u00e5 v\u00e6re, f\u00f8le og oppfatte til det profesjonelle domenet.<\/p>

2. Koble deg til naturen (hav, skog, fjell, innsj\u00f8er ...)<\/h2>

\"\"<\/span><\/p>

Mange Evolute Institute-retreatdeltakere gjenoppliver sitt forhold til naturen under den psykedeliske opplevelsen, og de (gjen)oppdager sin tilknytning til naturen gjennom bilder eller sanseopplevelser knyttet til havet, skog\/tr\u00e6r\/planter, fjell og innsj\u00f8er og dyreverdenen. De kan til og med innse at de selv er natur, at kroppen deres er natur. Naturen er alts\u00e5 ikke milj\u00f8et \"der ute\", men jeg finner naturen \"her inne\", i kroppen min, og i min iboende tilknytning til livets vev inni meg. Denne f\u00f8lelsen av tilknytning til naturen er en stor ressurs for oss i tider med stress og vanskeligheter, f.eks. n\u00e5r v\u00e5re sosiale relasjoner - personlige eller profesjonelle - er anstrengt og utmattende. Vi kan bevisst velge \u00e5 opps\u00f8ke naturen oftere eller til og med ta den med oss hjem, for eksempel ved \u00e5 skaffe oss flere planter eller lage et alter av naturgjenstander som stein, tre eller fj\u00e6r. Og de av oss som er s\u00e5 heldige \u00e5 bo i n\ufffd\ufffdrheten av naturen, kan dra p\u00e5 dagslange fotturer eller teltturer og forlate den menneskelige verden for \u00e5 komme i kontakt med den mer-enn-menneskelige verdenen - en kontakt som kan gi n\u00e6ring til sjelen og f\u00e5 oss til \u00e5 f\u00f8le at vi er forbundet med helheten. S\u00e5 ved \u00e5 lade opp med jevne mellomrom og bevisst i og gjennom v\u00e5r tilknytning til naturen kan vi opprettholde de positive effektene av v\u00e5re psykedeliske opplevelser og f\u00e5 tilgang til kjernekvaliteter som ro, ekspansivitet, livskraft, glede, jordforbindelse og styrke.<\/span><\/p>

3. Bruk tid p\u00e5 \u00e5 se p\u00e5 tegningen din etter seremonien\u00a0<\/h2>

\"\"<\/span><\/p>

Som en del av integrasjonsaktivitetene v\u00e5re p\u00e5 stedet etter den psykedeliske seremonien inviterer vi folk til \u00e5 lage en tegning\/maleri med forskjellige farger, en mandala av opplevelsen sin om du vil. Selv om deltakerne tenker \"jeg kan ikke tegne\/male\", minner vi dem p\u00e5 at det ikke handler om \u00e5 v\u00e6re flink til \u00e5 tegne, men \u00e5 bruke en ikke-verbal og kreativ m\u00e5te \u00e5 uttrykke opplevelsen sin p\u00e5, der abstrakte ord (venstre hjernehalvdel) ikke n\u00e5r frem (se ogs\u00e5 v\u00e5r artikkel om dypt indre arbeid om temaet venstre vs. h\u00f8yre hjernehalvdel<\/a>). Vanligvis er det nyttig \u00e5 sette p\u00e5 spillelisten fra seremonien, koble seg til n\u00e5tiden og begynne et sted p\u00e5 det blanke arket og la kroppen\/intuisjonen ta over for \u00e5 skape et uttrykk for den psykedeliske reisen din. Dette \"maleriet\" kan brukes i delingssirkelen v\u00e5r dagen etter seremonien (den f\u00f8rste av to integrasjonsdager p\u00e5 stedet) og bidrar til \u00e5 representere aspekter ved opplevelsen som er vanskelig \u00e5 uttrykke med ord - det er en gestalt av hele den fem timer lange psilocybin-truffelopplevelsen som de andre deltakerne kan forholde seg til intuitivt. Vi har hatt deltakere som har sagt at etter at de har kommet hjem, har de plassert tegningen p\u00e5 et sted der de ser den ofte (p\u00e5 badet, p\u00e5 soverommet ...), og at den hjelper dem med \u00e5 koble seg til de viktigste innsiktene og l\u00e6rdommene fra de psykedeliske opplevelsene og hjelper dem med \u00e5 holde minnet og l\u00e6rdommen i live.<\/p>

4. Lytt til den psykedeliske Retreat-spillelisten
<\/b><\/h2>

\"\"<\/p>

En av de tingene folk p\u00e5litelig rapporterer etter \u00e5 ha deltatt p\u00e5 et av v\u00e5re psykedeliske assisterte retreats-programmer (EvoSHIFT<\/a>) er at musikkspillelisten fra psilocyburseremonien hjelper dem til \u00e5 reaktivere den psykedeliske opplevelsen og holde liv i f\u00f8lelsene, minnene og innsiktene som er knyttet til den. Vi har noen som lytter til v\u00e5re spesialkuraterte retreat-spillelister (takk, Patrick<\/a>)!) non-stop i dagene og ukene etter retreaten, og velter seg i f\u00f8lelsen av samh\u00f8righet, livskraft og mening som det gir dem. Andre lytter bare her og der til spillelisten og foretrekker andre modaliteter for \u00e5 holde minnet i live og for \u00e5 dyrke et p\u00e5g\u00e5ende forhold til sin psykedeliske opplevelse. Som en del av v\u00e5r 4-dagers retreat med flere modaliteter\/\u00f8velser som appellerer til kropp, hjerte, sinn og \u00e5nd, har vi ofte en bevegelses-\/dans\u00f8velse som ogs\u00e5 inneholder en Evolute-spilleliste eller en spilleliste som er laget sammen med de respektive retreatdeltakerne (alle velger en favorittsang og forklarer hva den betyr for dem, og s\u00e5 sanser alle inn musikken og dens betydning mens de beveger seg). Etter den siste EvoSHIFT-retreaten var det for eksempel en deltaker som fortalte i 1:1-coachingsamtalen at det faktisk var denne samskapte spillelisten som hjalp ham med \u00e5 holde minnet i live og f\u00e5 kontakt med de andre deltakerne og deres opplevelse. Han understreket hvordan han kjente seg veldig igjen i opplevelsene til de andre syv deltakerne, selv om deres psykedeliske opplevelser var ganske forskjellige fra hans egne, og musikkspillelisten fra den \u00f8kten der alle la til en sang, minnet ham om denne opplevelsesfraktalen og v\u00e5r felles menneskelighet.<\/p>

5. Gj\u00f8r integrasjonen til din egen - dyrk de modalitetene du fant gjenklang for under retreaten <\/b><\/h2>

\"\"<\/span><\/p>

Til slutt, det viktigste for \u00e5 f\u00e5 endringen til \u00e5 vare, er at du holder kontakten med deg selv i dagene og ukene etter den psykedeliske retreatopplevelsen og dyrker n\u00e6rhet med det som gir deg n\u00e6ring. Kanskje du tar kontakt med dine medreisende (de andre deltakerne p\u00e5 EvoSHIFT-retreaten) i gruppechatten eller bilateralt. Kanskje fortsetter du \u00e5 dyrke de reflekterende, somatiske, dialogiske, bevissthetsbaserte modalitetene som du ble introdusert for som en del av retreaten p\u00e5 stedet (maling, bevegelse, dans, meditasjon, yoga, resonansdelingssirkler, dagbokskriving, \u00e5 lage eller lytte til musikk ...), eller du begynner \u00e5 gjenopplive andre praksiser som du kjenner til og kanskje har praktisert tidligere. Kanskje du begynner \u00e5 utforske nye bevissthets-, sanse-, somatiske, kreative eller bevegelsespraksiser - vi oppfordrer deg til \u00e5 skape din egen \u00f8kologi av praksiser som hjelper deg med \u00e5 balansere, integrere og kultivere kvaliteter som er viktige for deg. Vi er overbevist med Tom Morgan om at et individ som er i harmoni med seg selv, kan ha en kaskadeeffekt p\u00e5 hele systemet (se v\u00e5rt intervju med Tom Morgan<\/a>) - s\u00e5 den personlige endringen som for eksempel oppleves som en del av en psilocybin-truffel-retreat-reise og deretter dyrkes med integrasjonspraksiser som de som er nevnt ovenfor, er ikke bare \"personlig\". Den er en del av en systemisk endring i hvordan vi er med hverandre, med naturen og med helheten, kort sagt: det er en endring i hvordan vi leder oss selv, andre og \u00f8kosystemene v\u00e5re (se ogs\u00e5 v\u00e5r Evolute lederskapsmodell<\/a>).<\/p>

Oppover, og videre...<\/p>

____________<\/p>

V\u00e6r oppmerksom p\u00e5 at vi ikke gir medisinske r\u00e5d, og at du alltid b\u00f8r opps\u00f8ke en lege f\u00f8r du tar en beslutning om inntak av psykedeliske stoffer.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"patrick\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Patrick Liebl<\/strong>,<\/p>\n

Hovedtilrettelegger og integreringsekspert<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Er du nysgjerrig p\u00e5 \u00e5 l\u00e6re mer?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Vi inviterer deg til \u00e5 ta en samtale med oss. Sammen kan vi utforske eventuelle sp\u00f8rsm\u00e5l du m\u00e5tte ha. Vi kan unders\u00f8ke om et program med en lovlig psykedelisk opplevelse er riktig for deg p\u00e5 dette tidspunktet.<\/p>

\"Vi er her for \u00e5 st\u00f8tte din utforskning, i ditt tempo, uten forventninger.\" - Patrick Liebl<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\r\n\r\n