Evolute Institute

Połączenie uważnej terapii somatycznej Hakomi i pracy wewnętrznej wspomaganej psychodelikami

Spis treści

HAKOMI to oparta na uważności, zorientowana na ciało forma psychoterapii. Została ona XX wieku przez Ronalda S. Kurtza (1943-2011) w Stanach Zjednoczonych jako odpowiedź na ograniczenia tradycyjnych form psychoterapii opartych na rozmowie i poznaniu. Z naszego doświadczenia w Evolute Institute wynika, że Hakomi łączy z jednej strony wschodnie filozofie i tradycje mądrości, a z drugiej zachodnią psychologię, tworząc nową, bardziej skuteczną całość psychoterapeutyczną. Niniejszy artykuł zagłębia się w synergiczny związek między Hakomi a pracą wewnętrzną wspomaganą psychodelikami, ilustrując, w jaki sposób te ścieżki wzajemnie się uzupełniają i wzmacniają w podróży do pełni, integracji i rozwoju osobistego.

1. Zrozumienie Hakomi

osoba przyglądająca się wielu warstwom siebie poprzez hakomi
Hakomi, wymawiane jako Hah-co-me, to słowo Indian Hopi, które z grubsza tłumaczy się jako "Jak stoisz w stosunku do tych wielu sfer"? Hakomi to podejście do samokształcenia z przewodnikiem, wykorzystujące narzędzie uważności do dostrojenia się do naszych najgłębszych, najbardziej fundamentalnych cech bycia człowiekiem. Dąży do wzmocnienia naszej wrażliwości, bólu, niepewności i paradoksów z ciekawością i współczuciem. Zamiast próbować "naprawić coś", co wydaje się w nas zepsute i iść na "wojnę z samym sobą", Hakomi działa zgodnie z przewodnią mantrą zatrzymywania się i studiowania naszych kłopotliwych wewnętrznych części, a następnie stopniowego zaprzyjaźniania się z nimi. Akceptacja poprzedza zmianę, co potwierdził już Lao-Tzu: "Jeśli chcesz coś zmniejszyć, musisz najpierw pozwolić temu się rozszerzyć. Jeśli chcesz się czegoś pozbyć, musisz najpierw pozwolić temu rozkwitnąć". Hakomi stara się zintegrować buddyjską i taoistyczną mądrość z nowoczesnym neuronaukowym zrozumieniem naszych mózgów, koncentrując się na uczeniu się przez doświadczenie, a nie tylko na teorii i refleksji. W psychoterapii Hakomi nacisk kładzie się na przyznanie przestrzeni naszemu odczuwanemu doświadczeniu, a nie na intelektualizację i poznanie. Słowa i analiza są mniej ważne niż subtelne znaki, które wyraża nasze ciało.

Zasadniczo Hakomi jest psychodynamiczną i empiryczną techniką i filozofią opartą na pięciu podstawowych zasadach: uważności, organiczności, braku przemocy, holizmie umysł-ciało i jedności. Zasady te kierują procesem terapeutycznym i kształtują relację między terapeutą a klientem, wspierając współczującą eksplorację siebie poprzez uważność, aby uzyskać dostęp do podświadomego materiału w celu transformacji i uzdrowienia.

  1. Uważność

    Hakomi wykorzystuje opartą na buddyzmie uważność jako podstawę terapii i pracy z procesem. Obejmuje ona stan podwyższonej świadomości, w którym uwaga skupia się na chwili obecnej, pozwalając na pojawienie się nieświadomych myśli i uczuć. Kiedy jesteśmy w stanie zawiesić nasze przywiązanie do tego, co (jak nam się wydaje) już wiemy, otwieramy się na głębię i tajemnicę teraźniejszości. Ta głęboka wewnętrzna świadomość umożliwia eksplorację podstawowych przekonań i ukrytych ran emocjonalnych oraz nieświadomych przekonań, ułatwiając przetwarzanie, rozwiązywanie i ostatecznie rozwój osobisty.

  2. Organiczność

    Organiczność w Hakomi odzwierciedla pogląd na istoty ludzkie jako samoorganizujące się systemy naturalnie dążące do uzdrowienia i pełni. Szanuje wrodzoną mądrość i zdolność uzdrawiania w każdej jednostce, podkreślając przekonanie, że każda osoba lub organizm posiada zdolność do samoleczenia i dążenia do spełnienia swojego potencjału. Jest to bardzo zgodne z tym, co badacz psychodeliczny i pionier Stanislav Grof nazwał "wrodzoną inteligencją leczniczą" - tendencją organizmu do dążenia do równowagi, całości lub harmonii. W Hakomi człowiek nie jest postrzegany jako maszyna, ale jako inteligentny, samoorganizujący się system, którego nie można naprawić z zewnątrz, ale tylko poprzez wykorzystanie własnej wewnętrznej inteligencji twórczej i podążanie za wskazówkami z chwili obecnej. W tym sensie sesje terapeutyczne Hakomi nie mają z góry określonego programu, ale podążają za naturalnymi procesami, ruchami i niewerbalnymi ekspresjami rozwijającej się chwili.

  3. Bez przemocy

    Brak przemocy w Hakomi polega na podejściu do doświadczeń i mechanizmów obronnych klienta z łagodnością i szacunkiem. Zasada ta tworzy bezpieczną przestrzeń dla klientów do odkrywania ich wewnętrznego świata, postrzegając ich mechanizmy obronne jako istotne części ich doświadczenia. Zasada ta ma fundamentalne znaczenie, ponieważ aby przekierować nasze spojrzenie do wewnątrz, musimy czuć się bezpiecznie, aby być takimi, jakimi jesteśmy. Jeśli wyczuwamy jakąkolwiek formę zagrożenia lub presji z zewnątrz, np. że możemy zostać osądzeni przez terapeutę, że zostanie nam narzucony z góry określony program lub że mogą zostać nam zadane inne formy subtelnej przemocy fizycznej lub werbalnej, możemy stawić opór i skierować naszą uwagę na zewnątrz, ale nie na nasz wewnętrzny świat. Delikatne i subtelne podejście HAKOMI stoi w dużym kontraście do bardziej zdecydowanych podejść, takich jak "rozbrojenie" lub niektóre formy terapii ekspresyjnych z lat sześćdziesiątych (por. także "Proces Hoffmana a psychodeliczne programy odosobnieniowe")

  4. Holizm umysł-ciało

    Zachodnie myślenie i filozofia były pod silnym wpływem idei oddzielenia ciała i umysłu - od czasu, gdy René Descartes ogłosił dualizm umysł-ciało. Z drugiej strony Hakomi uznaje wzajemne powiązania doświadczeń psychicznych i fizycznych / cielesnych (somatycznych). Rozumie, że nasze przekonania i emocje często przejawiają się w naszych odczuciach cielesnych, postawach i impulsach ruchowych, wykorzystując tę integrację umysłu i ciała w celu ułatwienia leczenia. Nie tylko "mamy" ciała, "jesteśmy" ciałami, a nasze umysły są tylko jednym z przejawów naszej ucieleśnionej istoty. Hakomi postrzega nas jako złożone "systemy ciało-umysł", w których każde oddzielenie ciała i umysłu jest jedynie sztucznym wynikiem procesu analitycznego. Każde podejście terapeutyczne, które ignoruje naszą ucieleśnioną naturę, nieuchronnie pominie większość obrazu i będzie miało ograniczoną skuteczność. Śledzenie i badanie naszych doświadczeń somatycznych jest zatem kluczową cechą terapii HAKOMI.

  5. Jedność

    Zasada jedności w Hakomi postrzega jednostki jako część wzajemnie połączonej całości, biorąc pod uwagę relacyjne aspekty własnych spraw i wspierając poczucie więzi z innymi i środowiskiem. Nasze życie rozwija się, że tak powiem, w "uczestniczącym wszechświecie" (Morris Berman), gdzie wszystko istnieje we wzajemnej interakcji. Jest to zgodne z nowoczesnymi podejściami systemowymi (w terapii, pracy socjalnej i naukach o złożoności), a także z myśleniem integralnym (Ken Wilber). Dobrze współgra również z koncepcją "holonów" Arthura Koestlera. "Holon" oznacza, że każda rzecz/obiekt, jak również każda idea/słowo jest zarówno bytem samym w sobie, jak i hierarchiczną częścią większej całości. Na przykład komórka w organizmie jest zarówno całością jako komórka, a jednocześnie częścią organizmu, większą całością o zwiększonym poziomie złożoności. A ten organizm jest z kolei częścią większych, bardziej złożonych całości, np. całości społecznych (rodzin, plemion, społeczeństw...) lub ekosystemów. Ten światopogląd ma dwie ważne implikacje dla sposobu, w jaki praktykowana jest terapia Hakomi: Po pierwsze, możemy być pewni, że w każdym z nas istnieje wrodzone dążenie do odejścia od fragmentacji w kierunku całości - nie ma potrzeby "naprawiania" lub przeprojektowywania siebie, musimy raczej stworzyć odpowiednie warunki, w których nasza wewnętrzna inteligencja może się rozwinąć. Po drugie, idea, że jesteśmy holonami oznacza, że każde rozwiązanie naszego problemu musi być holistyczne, np. depresji nie można zdegradować do czysto biochemicznej nierównowagi mózgu, ale lepiej jest postrzegać ją jako wieloaspektowy objaw na potencjalnie wielu poziomach, np. ciała, umysłu, ducha, społeczności, pracy itp. Hakomi stara się uwzględnić wiele z tych czynników psychospołecznych.

2. Jak działa terapia HAKOMI?

wielowarstwowa struktura reprezentująca różne warstwy integracji psychiki danej osobyPodczas gdy pięć zasad Hakomi (uważność, brak przemocy, organiczność, jedność i integracja umysł-ciało) stanowi podstawę filozoficzną, terapia obejmuje określone techniki i interwencje w pracy terapeutycznej. Podobnie jak w większości nowoczesnych form psychoterapii, relacja między terapeutą a klientem jest postrzegana jako narzędzie zmiany. Terapeuta zapewnia bezpieczne, pielęgnujące i nieoceniające środowisko, pozwalając klientowi na odkrywanie głęboko utrzymywanych przekonań i emocji. Szczególną cechą HAKOMI jest to, że wszystkie techniki / interwencje odbywają się w uważności (tj. klienci są wprowadzani w stan zrelaksowanej, wewnętrznej świadomości). Pomaga to w dostępie do głębszych stanów emocjonalnych i podświadomych przekonań.

3. Co sprawia, że HAKOMI jest wyjątkowe?

terapeuta zaglądający do umysłu danej osoby za pomocą wielu obiektywów i podejśćPoza uważnością, cechy i techniki charakterystyczne dla HAKOMI, które są najbardziej godne uwagi z naszej perspektywy, są następujące.

  1. Wskazówki niewerbalne

    Terapeuci Hakomi są szkoleni w obserwowaniu i interpretowaniu niewerbalnych wskazówek, takich jak postawa, gesty, mimika twarzy i ton głosu, ponieważ często ujawniają one więcej niż słowa i mogą być wskaźnikami podstawowych tematów psychodynamicznych. Ten rodzaj "śledzenia" jest aktywną formą bycia świadkiem i może być wykorzystywany do interwencji, ale jest również cenny, aby zasygnalizować klientowi, że jest widziany i że ludzie reagują na niego w dostrojony sposób.

  2. Sondy

    Są to delikatne, niewerbalne działania (np. gesty lub ruchy) lub słowne sugestie lub pytania używane, gdy klient jest w stanie uważności. Sondy mogą obejmować poproszenie klienta o zauważenie jego uczuć lub reakcji na określone słowa lub frazy, pomagając odkryć ukryte przekonania i emocje. Pomyśl o nich jako o małych "eksperymentach", w których chcesz ocenić wewnętrzne reakcje klienta na wszystkich poziomach świadomości (odczucia cielesne, impulsy ruchowe, emocje, myśli...). Intencją jest wywołanie reakcji, które ujawniają nieświadomy materiał, w tym podstawowe przekonania i wspomnienia klienta. Na przykład, jeśli terapeuta wysyła sondę "Jesteś w pełni godny i zasługujesz na miłość", a klient zgłasza ze stanu uważności, że po usłyszeniu tej sondy pojawiła się myśl, która mówi "to nieprawda", lub emocja wstydu, impuls ruchowy, aby odwrócić się od terapeuty, lub cielesne odczucie skurczu w klatce piersiowej lub tak, to mogliśmy znaleźć samoograniczające przekonanie, "barierę w odżywianiu" i możemy zbadać to głębiej podczas sesji. Zauważ, że w przeciwieństwie do tradycyjnej terapii rozmową, Hakomi wyraźnie zachęca klientów do odnotowywania doświadczeń cielesnych i somatycznych.

  3. Praca z ciałem / Dotyk somatyczny

    Może to obejmować delikatny dotyk lub prowadzenie klienta przez pozycje fizyczne. Dotyk może być również traktowany jako eksperyment, ale niewerbalny (w przeciwieństwie do sond werbalnych). Celem jest zbadanie i wspieranie uwalniania fizycznego napięcia, które jest utrzymywane w ciele i jest związane z kwestiami psychologicznymi zgłaszanymi przez klienta.

  4. Strategie postaci

    Terapeuci Hakomi nadają sens sytuacjom klientów, odwołując się do typologii strategii charakteru. Są to wzorce zachowania, odczuwania i myślenia, które ludzie przyjmują, często nieświadomie, w odpowiedzi na swoje doświadczenia życiowe. Są to strategie radzenia sobie i przetrwania, które w większości nieświadomie przyjęliśmy w okresie niemowlęctwa i dzieciństwa, podążając za naszym wewnętrznym dążeniem do pozostania nieuszkodzonym, zintegrowanym (w całości) i dobrze zaopatrzonym. Nasze strategie charakteru nie wskazują zatem na nasze fundamentalne i patologiczne wady charakteru i świadczą o tym, jak bardzo jesteśmy "źli", ale zamiast tego mówią o próbie naszej wewnętrznej inteligencji, aby twórczo dostosować się do przytłaczających warunków w naszym życiu. Ta łagodna postawa ponownie podkreśla pozbawione przemocy podejście Hakomi do terapii. Zrozumienie przez Hakomi strategii charakteru jest zakorzenione w psychologii rozwojowej, teorii przywiązania i relacji z obiektem i wyewoluowało z pracy wczesnych pionierów, takich jak Wilhelm Reich, Alexander Lowen, David Shapiro i John Pierrakos. Tym, co odróżnia teorię charakteru Hakomi od innych typologii charakterów w psychologii, jest skupienie się na przejawach somatycznych. Innymi słowy, Hakomi postuluje, że nasze ciało przechowuje i wyraża nasze psychologiczne strategie charakteru. Osiem wzorców charakteru to: Wrażliwy/Wycofany, Zależny/Wysłuchany, Samodzielny, Twardy/Wdzięczny, Czarujący/Uwodzicielski, Obciążony/Wytrwały, Pracowity/Nadmiernie Skoncentrowany oraz Ekspresyjny/Chłonny. Nie wdając się tutaj w szczegóły, chcielibyśmy jedynie podkreślić, że strategie te najlepiej uznać za zakorzenione w "powszechnie negocjowanych, rozwojowych konfliktach", a nie w stałych typach charakteru, które można wykorzystać do klasyfikowania ludzi.

  5. Transformacja materiału podstawowego

    Po odkryciu podstawowych przekonań i wspomnień, na przykład poprzez eksperymenty takie jak sondy, terapeuta prowadzi klienta w przetwarzaniu i potencjalnym przekształcaniu tych przekonań w bardziej adaptacyjne i zdrowe. Kluczową interwencją w fazie przetwarzania jest na przykład zapewnienie "brakującego doświadczenia". Oznacza to, że terapeuta zapewnia to, co zostało zorganizowane jako niedostępne w pewnym momencie życia klienta, np. terapeuta może zapewnić odżywcze wsparcie emocjonalne, gdy klient ponownie doświadcza stanu wewnętrznego dziecka, w którym został pozostawiony sam i pozbawiony wsparcia jako dziecko. To nowe emocjonalne doświadczenie odniesienia polegające na uzyskaniu wsparcia może pomóc przekształcić pierwotny niedożywiony stan i otworzyć nowe możliwości w życiu klienta.

  6. Integracja doświadczeń

    Terapeuta pomaga klientowi zintegrować swoje odkrycia z codzienną świadomością i życiem. Może to obejmować omówienie, w jaki sposób nowo odkryte przekonania i wzorce wpływają na ich codzienne życie i relacje. Może to również obejmować pomaganie klientowi w utrwalaniu nowych doświadczeń, takich jak zdolność do przyjmowania pożywienia lub po prostu rozpoznawanie opcji zabiegania o wsparcie i pożywienie w razie potrzeby oraz praktykowanie tego, a także przyjmowanie go.

4. Praca wewnętrzna wspomagana psychodelikami

Praca wewnętrzna wspomagana psychodelikami, obejmująca kontrolowane użycie substancji takich jak grzyby psilocybinowe lub trufle, MDMA lub LSD, prowadzi do odmiennych stanów świadomości, w których głęboko zakorzenione kwestie emocjonalne i podstawowe przekonania mogą wypłynąć na powierzchnię, oferując możliwości transformacyjnego uzdrowienia. Spektrum tych wspieranych substancjami psychoaktywnymi modalności waha się od psychoterapii wspomaganej psychodelikami po psychodeliczne rekolekcje i od ustawień 1: 1 po formaty grupowe.

5. Odkrywanie synergii między Hakomi a pracą wewnętrzną wspomaganą psychodelikami

W Evolute Institute odkrywamy, że zasady i praktyki Hakomi wyjątkowo dobrze pasują do sposobu, w jaki praktykujemy wewnętrzną pracę wspomaganą psychodelikami. Oba podkreślają znaczenie bezpiecznej, nieoceniającej przestrzeni (lub otoczenia) oraz odkrywania podświadomego umysłu i inteligencji całego ciała w celu promowania uzdrawiania i rozwoju osobistego. Profesjonalnie ułatwione psychodeliczne rekolekcje obejmują wysoce dostrojone konfiguracje coachingowe 1: 1, a także ciepłe i zaufane przestrzenie do dzielenia się grupami, które naśladują wiele cech dobrej terapii HAKOMI: brak przemocy, ucieleśniona i delikatna eksploracja zagadnień w stanie uważności, mobilizacja mocy relacyjności oraz łączność w celu uzdrowienia i rozwoju.

Jak wygląda "synergia"?

Pytanie brzmi: czy mówiąc o "synergii" masz na myśli:

a.) Spożycie substancji psychodelicznej (w niskiej lub średnio-wysokiej dawce) podczas lub w ramach przygotowań do sesji psychoterapii HAKOMI - tak jak ma to miejsce w przypadku tradycyjnej psycholizy.

Czy może to oznaczać:

b.) Czy chcesz również prowadzić terapię HAKOMI jako część osobistej pracy procesowej, która odbywa się przez dłuższy okres (kilka lat) i która może obejmować wszystkie rodzaje modalności, takie jak praca z ciałem, legalna praca psychodeliczna, coaching i inne modalności terapeutyczne poza HAKOMI? W tym sensie różne modalności mogą się wzajemnie uzupełniać i wzmacniać, jeśli chodzi o zmianę psychologiczną, uelastycznienie i rozwój.

Jedna uwaga na marginesie: w wielu jurysdykcjach wiele substancji psychodelicznych nie jest (nadal) legalnych, więc obecnie w wielu krajach ludzie nie będą w stanie przeprowadzić sesji HAKOMI wspomaganej psychodelikami w legalnym otoczeniu. Ludzie mogą jednak podróżować do krajów takich jak Holandia czy Jamajka, gdzie wiele psychodelików jest już dziś legalnych. W wielu jurysdykcjach na całym świecie, od Australii po różne stany USA, psychoterapia wspomagana psychodelikami jest legalna lub jest w trakcie legalizacji. Jeśli psychoterapeuta z licencją i przeszkoleniem do pracy wspomaganej psychodelikami jest praktykiem HAKOMI, ludzie mogą również skorzystać z legalnych sesji HAKOMI wspomaganych psychodelikami. 

Cztery kluczowe kwestie do rozważenia przy łączeniu HAKOMI i psychodelików

osoba przyglądająca się wielu warstwom siebie poprzez hakomiPoniższe cztery punkty wyróżniają się, jeśli chodzi o rozważenie, w jaki sposób HAKOMI i praca psychodeliczna są do siebie dopasowane. Pierwsze dwa są ważne dla przypadku a.), wszystkie cztery można uznać za ważne przy rozważaniu modalności b.). (Zobacz przypadek a i b powyżej)

  1. Zwiększona uważność i samoświadomość

    Psychodeliki mogą zintensyfikować uważność, umożliwiając głębszą eksplorację podstawowego materiału, dzięki czemu sesje są szczególnie silne w połączeniu z uważnym, eksploracyjnym podejściem Hakomi.

  2. Głębokie przetwarzanie emocji

    Zarówno Hakomi, jak i psychodeliki ułatwiają głębokie przetwarzanie emocji, przy czym psychodeliki wydobywają podświadomy materiał na powierzchnię, a Hakomi zapewnia ramy do odkrywania i integrowania tych doświadczeń.

  3. Przyspieszone leczenie

    Synergia łagodnego podejścia Hakomi i głębokich doświadczeń wywołanych przez psychodeliki może przyspieszyć proces rozwoju lub przetwarzania (leczenia) i integracji, umożliwiając szybką transformację głęboko zakorzenionych ran emocjonalnych.

  4. Integracja

    Integracja ma kluczowe znaczenie zarówno w terapii Hakomi, jak i psychodelicznej, obejmując zastosowanie spostrzeżeń i doświadczeń z sesji w codziennym życiu. Koncentracja Hakomi na uważności i samokształceniu zapewnia doskonałe ramy dla tego procesu integracji. Profesjonalni dostawcy odosobnień psychodelicznych oferują liczne sesje integracyjne na miejscu oraz w tygodniach i miesiącach po doświadczeniu psychodelicznym, zarówno w grupie, jak i w ustawieniach 1: 1. Zobacz także "Jak wybrać psychodeliczne odosobnienie, które rezonuje z twoimi osobistymi wartościami i przekonaniami?".

Wnioski

Integracja terapii Hakomi i pracy wewnętrznej wspomaganej psychodelikami stanowi nową granicę w psychoterapii, coachingu i pracy procesowej, oferując ścieżki do głębokiego uzdrowienia i rozwoju osobistego.1

Ta synergia łączy uważność, orientację na ciało i współczucie Hakomi z transformującym potencjałem psychodelików, obiecując głębsze samopoznanie, integrację, rozszerzone stany i dostęp do nowych poziomów lub etapów rozwoju.

A jeśli rozważymy naszą ścieżkę rozwoju ogólnie jako "bycie w naszym własnym procesie", który rozciąga się na lata, a nawet na całe nasze życie, i ma różne tematy, na których koncentrujemy się po drodze w różnych momentach i na różnych etapach, to zarówno wspierana psychodelikami praca wewnętrzna, jak i HAKOMI mogą zaoferować głęboki i wpływowy sposób promowania tego wzrostu.

Pamiętaj, że nie zapewniamy porad medycznych i zawsze powinieneś szukać pomocy u lekarza przed podjęciem jakiejkolwiek decyzji dotyczącej spożywania psychodelików.

Dimi_square_small

Dr Dmitrij Achelrod,

współzałożyciel Evolute Institute

Chcesz dowiedzieć się więcej?
POROZMAWIAJMY...
.

Zapraszamy do umówienia się z nami na rozmowę telefoniczną. Wspólnie odpowiemy na wszelkie nurtujące Cię pytania. Możemy zbadać, czy nasz program odosobnień wspomaganych psychedelikami jest dla Ciebie odpowiedni w tym momencie.

 


1. Psychodeliczny Instytut Somatyczny (PSI): Bardzo interesujące alternatywne podejście, które łączy terapię psychodeliczną z pracą somatyczną, jest rozwijane przez Saj Razvi w Psychedelic Somatic Institute (Psychodeliczny Instytut Somatyczny (PSI)). Nazywa się psychodeliczną somatyczną psychoterapią interakcyjną. Aby uzyskać więcej informacji, zobacz www.psychedelicsomatic.org.

Bibliografia

  1. Weiss, H., Johanson, G., & Monda, L. (Eds.). (2015). Psychoterapia somatyczna skoncentrowana na uważności Hakomi: Kompleksowy przewodnik po teorii i praktyce. W. W. Norton & Company.

  2. Instytut Hakomi. (n.d.). Zasady Hakomi. Retrieved from [https://hakomiinstitute.com/]]
  3. GoodTherapy. (b.d.). Zasady terapii skoncentrowanej na ciele Hakomi. Retrieved from [https://www.goodtherapy.org/blog/principles-of-hakomi-body-centered-therapy/]
  4. The Embody Lab. (n.d.). Poznaj metodę uważnej psychoterapii Hakomi. Retrieved from [https://www.theembodylab.com/blog/exploring-the-hakomi-method-of-mindful-psychotherapy]
  5. Wikipedia. (b.d.). Hakomi. Retrieved from [https://en.wikipedia.org/wiki/Hakomi]
  6. Mind.Help. (n.d.). Terapia Hakomi: jak może cię wyleczyć, korzyści i najczęściej zadawane pytania. Retrieved from [https://mind.help/topic/hakomi-therapy/]
  7. The Human Condition. (b.d.). Terapia Hakomi: Przegląd i skuteczność. Retrieved from [https://thehumancondition.com/hakomi-therapy/]
  8. Australijski Instytut Hakomi. (b.d.). O Hakomi - Uważna Psychoterapia Somatyczna Hakomi. Retrieved from [https://hakomi.com.au/]
  9. Maya Health. (2022). Jak terapia Hakomi wspiera leczenie psychodeliczne. Retrieved from [https://www.mayahealth.com/blog/how-hakomi-therapy-supports-psychedelic-healing]
  10. Evolute Institute. (n.d.). Artykuły na temat psychodelików i psychoterapii. Retrieved from [https://evolute-institute.com/blog-insights/]
Kogo znasz, kto jeszcze byłby zainteresowany tym postem?
Udostępnij za pośrednictwem
Zapisz się do newslettera Insights
Najwyżej raz na 2 tygodnie.
Żarówka reprezentująca spostrzeżenia bloga
Żarówka reprezentująca spostrzeżenia bloga

Przyspiesz swoje dążenie do rozwoju i lepszego samopoczucia

Zapisz się na rozmowę z ekspertem Evolute na żywo

Przełomowe pomysły czołowych myślicieli w rozmowie z naszymi gospodarzami Evolute. Uzyskaj unikalny wgląd we własną ścieżkę rozwoju osobistego, zawodowego i duchowego. Za darmo.

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na otrzymywanie wiadomości od Evolute Institute. Twoje dane nie będą udostępniane osobom trzecim.

"Kiedy odpuszczam to, kim jestem, Staję się tym, kim mógłbym być".

- Lao-Tzu

Otrzymuj spostrzeżenia i aktualizacje wydarzeń od Evolute Institute