Evolute Institute

Czy powinienem mikrodozować czy makrodozować psychodeliki? | Ścieżki rozwoju osobistego z psilocybiną i LSD

Spis treści

Dziedzina rozwoju osobistego była świadkiem pojawienia się substancji psychodelicznych jako narzędzi transformacji. Oparte na badaniach naukowych psychodeliki wykazały znaczący wpływ na mózg i zostały powiązane z korzyściami dla dobrego samopoczucia psychicznego i duchowego wzbogacenia, szczególnie w kontekście doświadczeń z dużymi dawkami w celu poprawy zdrowia psychicznego.

Jednak coraz więcej osób uważa, że regularne oddawanie się podróżom z wysokimi dawkami psilocybiny jest niepraktyczne lub czasami obawia się intensywności takich podróży. Zamiast tego starają się oni włączyć regularne dawkowanie psychedelików, takich jak psylocybina lub LSD, w znacznie mniejszych ilościach w swoim codziennym życiu. Praktyka ta nazywana jest mikrodawkowaniem psychodelicznym.

Mikrodawkowanie i makrodawkowanie to dwie takie metody, które oferują różne ścieżki samorozwoju i samopoznania, z których każda wykorzystuje różną dawkę i kontekst na naszej ścieżce rozwoju osobistego. Ten artykuł zagłębia się w potencjał zarówno mikrodawkowania, jak i makrodawkowania dla rozwoju osobistego, porównując ich zalety i wady. Napisanie tego artykułu i przejrzenie dostępnych dowodów dotyczących mikrodawkowania i makrodawkowania zajęło nam tygodnie, abyś nie musiał tego robić. Mamy nadzieję, że oświeci on twoją ścieżkę rozwoju. 

1. Co to jest mikrodawkowanie?

mikrodawkowanie psychodelików, niska intensywność

Mikrodawkowanie polega na przyjmowaniu "mikro" lub bardzo małych, subpercepcyjnych ilości substancji, takich jak LSD lub psilocybina. Dawki są zazwyczaj niewielkim ułamkiem pełnej dawki, która byłaby stosowana w makrodawkowaniu Zwykle mówimy o 1/5 do 1/20 dawki makro. Zwolennicy tej metody twierdzą, że poprawia ona nastrój, produktywność, uważność, kreatywność i funkcje poznawcze bez znaczących zmian percepcyjnych lub doznań psychodelicznych. Jak czytamy w artykule "Jak Dolina Krzemowa na nowo odkryła LSD"[1] Mikrodawkowanie jest uwielbiane przez kreatywne umysły i liderów korporacyjnych ze względu na jego skłonność do kultywowania nieszablonowego myślenia i zwiększonej produktywności, wykraczając w ten sposób poza granice rozwoju osobistego i dotykając doskonałości zawodowej.

Niedawny wzrost popularności mikrodawkowania ma swoje korzenie w książce Jamesa Fadimana z 2011 roku, "The Psychedelic Explorers Guide".[2] Publikacja ta wprowadziła koncepcję mikrodawkowania do głównego nurtu, wywołując falę osobistych relacji, relacji medialnych i badań naukowych na ten temat. Jednym z najpopularniejszych opisów pozytywnego wpływu mikrodawkowania jest książka Ayelet Waldman "Naprawdę dobry dzień".[3] Ayelet Waldman, odnosząca sukcesy publiczna obrończyni federalna, zmagała się z głęboką depresją pod swoim zewnętrznym sukcesem. Zainspirowana pracami Jamesa Fadimana na temat mikrodawkowania, postanowiła sama spróbować i doświadczyła głębokiej transformacji. Po raz pierwszy poczuła, że coś pomaga jej w walce z depresją. Przezwyciężyła wahania nastroju i zyskała nową pewność siebie. Ta podróż nie tylko zmieniła jej zdrowie psychiczne, ale także zasadniczo zmieniła jej spojrzenie na życie.

2. Podsumowanie dowodów naukowych

Podczas gdy wszystkie te indywidualne doniesienia o pozytywnych skutkach mikrodawkowania brzmią kusząco, pytanie brzmi, czy te anegdotyczne twierdzenia o mikrodawkowaniu naprawdę można uzasadnić?


Oczywiste jest, że naukowa ocena korzyści płynących z mikrodawkowania jest wciąż w początkowej fazie. Niestety, odpowiedź nie jest jednoznaczna, czy mikrodawkowanie jest naprawdę skuteczne. Podczas gdy niektóre badania sugerują wymierne korzyści z mikrodawkowania, inne badania oferują mniej przekonujące dowody, wykazując minimalne lub żadne korzyści. Na przykład, niedawne badanie obserwacyjne z udziałem prawie 1000 osób mikrodawkujących psilocybinę i prawie 200 uczestników bez mikrodawkowania w ciągu miesiąca ujawniło niewielką poprawę nastroju i zdrowia psychicznego, spójną w różnych grupach demograficznych i stanach zdrowia psychicznego.
[4] Takie ustalenia są zgodne z licznymi osobistymi relacjami chwalącymi pozytywny wpływ mikrodawkowania.

Jednak nie wszystkie badania nad mikrodawkowaniem przynoszą tak pozytywne wyniki. W jednym z godnych uwagi badań zastosowano randomizowane, kontrolowane badanie, będące złotym standardem w eliminowaniu efektów placebo, w którym wzięło udział 34 uczestników.[5] Zostali oni podzieleni, przy czym połowa otrzymywała psilocybinę, a druga połowa placebo. Pomimo pewnej subiektywnej poprawy szczęścia i kreatywności, a nawet zmian w aktywności mózgu rejestrowanej przez EEG, badanie nie znalazło konkretnych dowodów na zwiększoną kreatywność, dobre samopoczucie lub funkcje poznawcze przy niskich dawkach psilocybiny. Badania te wspierają teorię, że korzyści postrzegane z mikrodawkowania na tych niższych poziomach mogą w dużej mierze wynikać z oczekiwań[6]sugerując, że wyższe dawki mogą być konieczne do uzyskania efektów terapeutycznych.

Jak dotąd najbardziej kompleksowe badanie przeglądowe dotyczące mikrodawkowania zostało przeprowadzone przez Polito i in. w 2022 roku. Po przeanalizowaniu 44 badań, z których niektóre zostały opublikowane jeszcze w latach 60. ubiegłego wieku, autorzy doszli do następującego wniosku: Istnieją dobre dowody na to, że mikrodawkowanie psychodeliczne może obniżyć percepcję bólu[7]i wpływają na subiektywną świadomość. Poprawa w zakresie zdrowia psychicznego, zaburzeń związanych z używaniem substancji psychoaktywnych i funkcjonowania psychologicznego nie mogła zostać potwierdzona.[8]

Podsumowanie ich ustaleń przedstawiono w poniższej tabeli, z podziałem na rodzaj badania.

Ogólny przegląd efektów mikrodawkowania (zaadaptowany z Polito et al. 2022)
Efekty zaobserwowane zarówno na podstawie samoopisów, jak i badań laboratoryjnych Efekty zgłaszane w raportach własnych, ale niewystarczająco zbadane w laboratoriach Efekty zgłaszane w raportach własnych, ale niepotwierdzone w warunkach laboratoryjnych
Zmienione postrzeganie czasu Lepsze zdrowie psychiczne Poprawa nastroju
Podwyższony próg bólu Spadek używania narkotyków Wzmocnione więzi społeczne
Zmiany w stanie świadomości Większa absorpcja Ulepszone procesy umysłowe
  Zmniejszone błądzenie umysłu Zwiększona świadomość emocjonalna
  Zmiany w cechach osobowości Ulepszona energia
  Zwiększony wgląd psychologiczny  
  Połączenie z naturą  
  Ogólne samopoczucie  
  Zwiększona kreatywność myślenia  

3. Jak mogę skorzystać z mikrodawkowania?

Nastrój i zdrowie psychiczne

Mikrodawkowanie było powszechnie kojarzone z poprawą nastroju w różnych badaniach jakościowych, retrospektywnych, prospektywnych i laboratoryjnych[9], [10]. Jest on również powiązany z niższymi wynikami w zakresie depresji, chociaż niektóre badania, zwłaszcza dobrze kontrolowane badania laboratoryjne, nie wykazały znaczących zmian w zakresie depresji, negatywnego afektu lub pozytywnego afektu w dniach dawkowania.[11], Wpływ na niepokój i stres wykazał mieszane wyniki, przy czym niektóre badania wykazały spadek, a inne wzrost lub mieszane wyniki.[11], [12] Zgłaszano poprawę w zakresie nadużywania substancji, szczególnie w badaniach jakościowych, w których mikrodawkowanie wiązało się z ograniczeniem palenia tytoniu i używania substancji. Efekty te nie były jednak szeroko badane w warunkach laboratoryjnych.[6] Co więcej, niektóre badania wiązały mikrodawkowanie z poprawą ogólnego stanu zdrowia psychicznego i zmniejszeniem nasilenia OCD. [7], [9]-[26]

Dobre samopoczucie i nastawienie

Wzrost dobrego samopoczucia, samorealizacji, poczucia własnej skuteczności i odporności odnotowano w trzech badaniach jakościowych i jednym retrospektywnym badaniu ankietowym. Jednak żadne badania laboratoryjne nie zbadały jeszcze tych aspektów. [6], [8], [15], [27]

Kreatywność i poznanie

Kilka badań wykazało, że mikrodawkowanie może być związane ze wzrostem kreatywności[28]z doniesieniami o wzmocnionym myśleniu konwergencyjnym i dywergencyjnym. Wyniki nie były jednak spójne we wszystkich badaniach. Niektóre badania wykazały zmiany w neurokognitywnych zadaniach behawioralnych, takich jak wpływ na percepcję czasu i selektywną uwagę, ale ponownie wyniki różniły się, a niektóre badania nie wykazały znaczących efektów.[13]-[15], [16], [18], [21], [22], [29]-[31] 

Osobowość

Doniesienia na temat zmian osobowości spowodowanych mikrodawkowaniem były mniej spójne. Niektóre badania wykazały wzrost takich cech jak otwartość i ekstrawersja, podczas gdy inne nie wykazały znaczących zmian w klasycznych cechach osobowości z wielkiej piątki. Warto zauważyć, że większość eksperymentów koncentrowała się na ostrych, a nie długoterminowych zmianach, ograniczając wgląd w trwałe zmiany osobowości. Badania konsekwentnie donosiły o wzroście uczuć, postaw i zachowań interpersonalnych, wskazując na poprawę relacji i więzi międzyludzkich. [6], [9], [12], [18], [21], [22], [27], [32]-[34]

Zmiany w stanie świadomości

Pomimo twierdzeń, że mikrodawkowanie jest subpercepcyjne, dowody sugerują, że prowadzi ono do zmian w subiektywnej świadomości. Analiza jakościowa wykazała zmiany w stanie psychofizjologicznym, charakteryzujące się zwiększoną obecnością i jasnością percepcyjną, uważaną za niezbędną dla korzystnych efektów mikrodawkowania. [18], [20], [22], [22], [30], [35]-[42]

Podsumowując, wstępne badania wskazują na potencjalne korzyści; jednak społeczność naukowa apeluje o więcej wysokiej jakości badań w celu potwierdzenia tych ustaleń.

4. Czy mikrodawkowanie jest bezpieczne?
Tukryte niebezpieczeństwa związane z mikrodawkowaniem

Nie mamy wystarczających dowodów na ryzyko związane z długotrwałym stosowaniem. Jednak jedną z największych obaw jest to, że długotrwałe stosowanie psilocybiny w mikrodawkach może powodować chorobę zastawek serca z powodu przewlekłej aktywacji receptorów serotoniny 2B.[43]

Choroba zastawek serca (VHD) obejmuje upośledzenie zastawek serca odpowiedzialnych za zarządzanie krążeniem krwi w sercu i poza nim, prowadząc do objawów takich jak duszność, ogólne osłabienie, a nawet ryzyko nagłej śmierci związanej z sercem. Leki, które silnie oddziałują z receptorem serotoniny 2B (5HT2B) zostały uznane za potencjalną przyczynę VHD. Na przykład, do jednej czwartej osób przewlekle stosujących popularne leki na receptę, takie jak metylergonowina, metysergid, ergotamina, pergolid, kabergolina i fenfluramina, rozwija się VHD. Dzieje się tak najprawdopodobniej dlatego, że leki te wykazują znaczne powinowactwo wiązania receptora 5HT2B.[44] Ponieważ LSD i psylocybina są znane z wiązania się z receptorem 5HT2B, może to być niepokojące, gdy substancje te są stosowane w małych, stałych dawkach przez długi czas.

W badaniu z udziałem 29 użytkowników MDMA, którzy przyjmowali średnio 3,6 tabletki MDMA tygodniowo przez ponad pół dekady, u prawie jednej trzeciej stwierdzono łagodną do umiarkowanej postać VHD. Stanowiło to znaczący kontrast w stosunku do grupy kontrolnej, w której nie odnotowano żadnych przypadków VHD.[45] Badanie to sygnalizuje niepokojący trend, ponieważ LSD i psilocybina, powszechnie stosowane w mikrodawkowaniu, silniej wiążą się z receptorem 5HT2B niż MDMA. Jest bardzo jasne, że potrzeba więcej badań nad bezpieczeństwem mikrodawkowania, zanim będzie można je uznać za bezpieczne.

Kolejnym minusem mikrodawkowania może być tolerancja, jaką organizm buduje na te substancje, czyniąc je nieskutecznymi, jeśli nie są stosowane w ustrukturyzowanym schemacie, w którym spożycie jest wstrzymywane. Tolerancja wydaje się być uzyskiwana szybciej w przypadku LSD niż psilocybiny.[46] 

5. Makrodawkowanie psychodelików w kontekście odosobnienia

Makrodawkowanie psychodelików, wysoka intensywność

Z drugiej strony, makrodawkowanie obejmuje spożywanie dużej lub "makro" dawki substancji psychodelicznej. Podejście to najlepiej stosować w bezpiecznym, legalnym i dobrze prowadzonym miejscu odosobnienia. Aby dowiedzieć się, jak wybrać dobrze zorganizowane odosobnienie psychodeliczne, które Ci odpowiada, zobacz ten artykuł.

Dobrze poprowadzone doświadczenie makrodozowe wywołuje potężne doświadczenie charakteryzujące się znacznymi zmianami w percepcji, nastroju i procesach poznawczych. Roland Griffiths, jako "niewysłowione", co oznacza, że nie można opisać tego doświadczenia słowami. Uczestnicy badania opisali swoją podróż po makrodozie jako jedno z najgłębszych doświadczeń w ich życiu, porównując je do narodzin dzieci lub śmierci bliskiego krewnego lub ukochanej osoby.[47] Jeśli nadal jesteś ciekawy, możesz znaleźć naszą próbę opisania tego tutaj. Makro dawka, w idealnym środowisku, może stworzyć głęboko znaczące, wnikliwe, introspekcyjne doświadczenie, które, gdy jest skutecznie zintegrowane, może mieć trwały korzystny wpływ na samozrozumienie jednostki, samopoczucie emocjonalne, spojrzenie na życie i rozwój duchowy.[47] Korzyści płynące z makrodawkowego doświadczenia psychodelicznego nie zależą od ciągłego przyjmowania substancji. Wręcz przeciwnie, wiele osób zgłasza, że jedno doświadczenie psychodeliczne z makrodawką było tak znaczące, że pokazało im wystarczająco dużo, aby mogli je zintegrować i podejmować działania przez lata.

W wyraźnym kontraście do mikrodawkowania, istnieje znaczna liczba dowodów naukowych wskazujących, że makrodawkowanie (szczególnie psilocybiny) jest, w odpowiednich warunkach (!), bezpieczną praktyką [48]-[51] i może mieć pozytywny wpływ w chorych i zdrowych populacjach na szeroki zakres czynników, począwszy od wymiarów psychologicznych, takich jak nastrój, poprzez dobre samopoczucie duchowe, aż po zmiany fizjologiczne, takie jak zwiększona neuroplastyczność. [52]-[57].

Intensywność makrodawkowania może być przytłaczająca, potencjalnie prowadząc do tymczasowego dyskomfortu psychicznego. W związku z tym, aby zapewnić bezpieczeństwo i zmaksymalizować korzyści płynące z tego doświadczenia, zaleca się profesjonalne doradztwo w ramach wspierającego otoczenia. Uczestnicy powinni zawsze zostać przebadani pod kątem pewnych istniejących wcześniej zaburzeń psychicznych, ich stabilności psychicznej i innych czynników (np. historii medycznej, przyjmowania leków...) przez wykwalifikowanych specjalistów medycznych przed zaangażowaniem się w podróż z makrodawkami. W przeciwnym razie podróż z użyciem makrodawek może wyrządzić więcej szkody niż pożytku i zdestabilizować ludzi.  

Substancje powszechnie używane do makrodawkowania w kontekście odosobnień to "klasyczne psychedeliki", które obejmują psilocybinę (magiczne grzyby), LSD, DMT (ayahuasca) i meskalinę (pejotl i kaktusy San Pedro), wybrane na podstawie ich profilu psychoaktywnego oraz pożądanego czasu trwania i głębokości doświadczenia.

Coś pomiędzy dawką mikro a dawką makro.

zwiększanie intensywności za pomocą pokrętła wraz ze wzrostem dawki psychodelicznej

W naszym artykule zatytułowanym "Rzut oka na psychodeliczny umysł", opisujemy, w jaki sposób związek między przyjmowaną dawką a tym, czego doświadczamy, można porównać do pokrętła. Gdy podnosisz pokrętło, przyjmując większą dawkę, doświadczenie staje się bardziej intensywne, a osoba pod wpływem staje się bardziej wrażliwa. Więc tak, jest wiele pomiędzy mikro a makro dawką.

Uważamy, że atrakcyjność mikrodawek polega na tym, że nie ma ryzyka tzw.zła podróż", ponieważ nie ma efektów percepcyjnych ani drastycznych zmian w świadomości. Można go używać bardziej swobodnie, w codziennym życiu i jest bardziej przystępny cenowo niż dobrze zorganizowane odosobnienie. Jednak mikrodawkowanie nigdy nie będzie w stanie zapewnić głębi doświadczenia i potencjału transformacji, które można uzyskać podczas makrodawkowania psychodelicznego. To normalne, że bardziej obawiamy się takiego doświadczenia, ponieważ nie chcemy złego doświadczenia i nie wiemy, kim będziemy po zakończeniu podróży z makrodawką.

Przed wkroczeniem w nieznane doświadczenia makropsychodeliczne, normalnym i zdrowym objawem jest odczuwanie podekscytowania i lekkiego zdenerwowania. Dzięki odpowiedniemu przygotowaniu, wskazówkom i przebywaniu we właściwym otoczeniu, można nauczyć się ufać i poddać się temu doświadczeniu. Jest to klucz do zapobieżenia "złej podróży" (oczywiście oprócz zapewnienia uprawnień medycznych). Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o złych podróżach, co je powoduje i jak im zapobiegać, spójrz na ten artykuł.

Jakich dawek używamy w naszych psychodelicznych programach odosobnieniowych?

W naszych programach psychodelicznych odosobnień EvoLEAD i EvoCORE, zespół facylitatorów na miejscu składający się z lekarzy, psychologów klinicznych i ceremonialnych facylitatorów starannie decyduje o osobiście dostosowanej dawce psychodelicznych trufli dla każdego uczestnika. Nie pracujemy z mikrodawkami, ponieważ tworzymy bezpieczny pojemnik dla głębszego doświadczenia. Dawka, którą otrzymuje każdy uczestnik, jest częściowo określana na podstawie wyników badań medyczno-psychologicznych, ale także biorąc pod uwagę to, co uczestnik odosobnienia chce odkryć i na co jest gotowy. Wreszcie, jest to również oparte na tym, jak uczestnik reaguje na holotropową pracę z oddechem, którą zwykle wykonujemy pierwszego dnia odosobnienia (holotropowa praca z oddechem pomaga już poznać zmienione stany świadomości i służy jako przygotowanie do zawierającego psilocybinę doświadczenia trufli następnego dnia).

7. Wnioski: Mikrodawkowanie vs. Makrodawkowanie

Jak widzieliśmy, mikrodawkowanie i makrodawkowanie służą różnym i potencjalnie uzupełniającym się ścieżkom osobistego wzrostu i rozwoju. Jednak głębokość ich wpływu na nasze życie jest bardzo różna.

Mikrodawkowanie jest często wybieranym schematem dla tych, którzy chcą subtelnie poprawić codzienne życie, na przykład poprzez delikatne pobudzenie kreatywności. Dowody naukowe dotyczące korzyści płynących z mikrodawkowania nie są mocne i wymagają dalszych badań. Mikrodawkowanie psychodelików przez dłuższy czas może wiązać się z kwestiami bezpieczeństwa.

Z drugiej strony, makrodawkowanie, szczególnie w kontekście dobrze prowadzonego odosobnienia psychodelicznego, jest poszukiwane ze względu na jego zdolność do ułatwiania głębokiej introspekcji, transformacyjnego rozwoju psychologicznego i/lub integracji ("uzdrawiania"), bez potrzeby ciągłego stosowania. Dowody naukowe na bezpieczeństwo i skuteczność psychodelików podawanych w dużych dawkach (zwłaszcza psylocybiny) są mocne.

Jako uwaga końcowa: bez względu na to, w jaki sposób angażujesz się w substancję psychodeliczną, a zwłaszcza w miarę zwiększania dawki, nie można wystarczająco podkreślić znaczenia odpowiedniego przygotowania, kadrowania, wskazówek, ustawienia, zrozumienia i wsparcia, aby zapewnić korzystne i bezpieczne doświadczenie. Zapoznaj się z naszym artykułem JAK WYBRAĆ PSYCHODELICZNE MIEJSCE ODOSOBNIENIA, KTÓRE WSPÓŁGRA Z TWOIMI OSOBISTYMI WARTOŚCIAMI I PRZEKONANIAMI aby lepiej zrozumieć, na co należy zwrócić uwagę, rozważając psychodelicznego dostawcę odosobnienia. 

Pamiętaj, że nie zapewniamy porad medycznych i zawsze powinieneś szukać pomocy u lekarza przed podjęciem jakiejkolwiek decyzji dotyczącej spożywania psychodelików.

 

Bibliografia dotycząca mikrodawkowania

[1] H. Kuchler, "How Silicon Valley rediscovered LSD", Financial Times, 10 sierpnia 2017. Dostęp: 27 listopada 2023. [Online]. Available: https://www.ft.com/content/0a5a4404-7c8e-11e7-ab01-a13271d1ee9c

[2] "The Psychedelic Explorer's Guide | Podręcznik dr Jamesa Fadimana oferuje pomocne i dobrze poinformowane wskazówki dla tych, którzy szukają "boskości w sobie" poprzez święte rośliny i substancje psychodeliczne". Dostęp: 27 listopada 2023. [Online]. Dostępny: https://www.psychedelicexplorersguide.com/

[3] "A Really Good Day by Ayelet Waldman: 9781101973721 | PenguinRandomHouse.com: Książki," PenguinRandomhouse.com. Dostęp: 27 listopada 2023. [Online]. Dostępny: https://www.penguinrandomhouse.com/books/545767/a-really-good-day-by-ayelet-waldman/

[4] J. M. Rootman et al., "Psilocybin microdosers demonstrate greater observed improvements in mood and mental health at one month relative to non-microdosing controls," Sci. Rep., vol. 12, nr 1, art. nr 1, czerwiec 2022, doi: 10.1038/s41598-022-14512-3.

[5] F. Cavanna et al., "Microdosing with psilocybin mushrooms: a double-blind placebo-controlled study," Transl. Psychiatry, vol. 12, nr 1, art. nr 1, sierpień 2022, doi: 10.1038/s41398-022-02039-0.

[6] L. S. Kaertner et al., "Positive expectations predict improved mental-health outcomes linked to psychedelic microdosing," Sci. Rep., vol. 11, nr 1, art. nr 1, styczeń 2021, doi: 10.1038/s41598-021-81446-7.

[7] J. G. Ramaekers et al., "A low dose of lysergic acid diethylamide decreases pain perception in healthy volunteers," J. Psychopharmacol. Oxf. Engl., vol. 35, no. 4, pp. 398-405, Apr. 2021, doi: 10.1177/0269881120940937.

[8] V. Polito i P. Liknaitzky, "The emerging science of microdosing: Systematyczny przegląd badań nad niskimi dawkami psychodelików (1955-2021) i zalecenia dla tej dziedziny", Neurosci. Biobehav. Rev., t. 139, s. 104706, sierpień 2022, doi: 10.1016/j.neubiorev.2022.104706.

[9] "Johnstad, P. G. (2018). Potężne substancje w niewielkich ilościach: Badanie wywiadu na temat mikrodawkowania psychedelików. Nordic Studies on Alcohol and Drugs, 35(1), 39-.

[10] "Anderson, T., Petranker, R., Christopher, A., Rosenbaum, D., Weissman, C., Dinh-Williams, L.-A., Hui, K. i Hapke, E. (2019a). Korzyści i wyzwania związane z mikrodawkowaniem psychodelicznym: empiryczna książka kodów. Harm Reduction Journal, 16(1), 43.".

[11] L. P. Cameron, C. J. Benson, L. E. Dunlap i D. E. Olson, "Effects of N, N-Dimethyltryptamine on Rat Behaviors Relevant to Anxiety and Depression", ACS Chem. Neurosci., vol. 9, nr 7, s. 1582-1590, lipiec 2018, doi: 10.1021/acschemneuro.8b00134.

[12] "Psilocybina powoduje znaczne i trwałe zmniejszenie depresji i lęku u pacjentów z zagrażającym życiu rakiem: Randomizowane badanie z podwójnie ślepą próbą - Roland R Griffiths, Matthew W Johnson, Michael A Carducci, Annie Umbricht, William A Richards, Brian D Richards, Mary P Cosimano, Margaret A Klinedinst, 2016." Dostęp: 27 listopada 2023. [Online]. Available: https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0269881116675513

[13] J. Fadiman i S. Korb, "Might Microdosing Psychedelics Be Safe and Beneficial? An Initial Exploration", J. Psychoactive Drugs, vol. 51, nr 2, s. 118-122, 2019, doi: 10.1080/02791072.2019.1593561.

[14] T. Lea, N. Amada, H. Jungaberle, H. Schecke i M. Klein, "Microdosing psychedelics: Motywacje, subiektywne efekty i redukcja szkód", Int. J. Drug Policy, vol. 75, s. 102600, styczeń 2020, doi: 10.1016/j.drugpo.2019.11.008.

[15] M. Webb, H. Copes i P. S. Hendricks, "Narrative identity, rationality, and microdosing classic psychedelics," Int. J. Drug Policy, vol. 70, s. 33-39, sierpień 2019, doi: 10.1016/j.drugpo.2019.04.013.

[16] T. Anderson et al., "Microdosing psychedelics: personality, mental health, and creativity differences in microdosers," Psychopharmacology (Berl.), vol. 236, no. 2, pp. 731-740, Feb. 2019, doi: 10.1007/s00213-018-5106-2.

[17] N. R. P. W. Hutten, N. L. Mason, P. C. Dolder i K. P. C. Kuypers, "Motives and Side-Effects of Microdosing With Psychedelics Among Users," Int. J. Neuropsychopharmacol., vol. 22, nr 7, s. 426-434, lipiec 2019, doi: 10.1093/ijnp/pyz029.

[18] B. Szigeti et al., "Self-blinding citizen science to explore psychedelic microdosing," eLife, vol. 10, p. e62878, Mar. 2021, doi: 10.7554/eLife.62878.

[19] N. R. P. W. Hutten et al., "Mood and cognition after administration of low LSD doses in healthy volunteers: A placebo controlled dose-effect finding study", Eur. Neuropsychopharmacol. J. Eur. Coll. Neuropsychopharmacol., vol. 41, s. 81-91, grudzień 2020 r., doi: 10.1016/j.euroneuro.2020.10.002.

[20] H. Isbell, "Comparison of the reactions induced by psilocybin and LSD-25 in man," Psychopharmacologia, vol. 1, pp. 29-38, 1959, doi: 10.1007/BF00408109.

[21] V. Polito i R. J. Stevenson, "A systematic study of microdosing psychedelics," PLOS ONE, vol. 14, no. 2, p. e0211023, Feb. 2019, doi: 10.1371/journal.pone.0211023.

[22] A. K. Bershad, S. T. Schepers, M. P. Bremmer, R. Lee i H. de Wit, "Acute Subjective and Behavioral Effects of Microdoses of Lysergic Acid Diethylamide in Healthy Human Volunteers," Biol. Psychiatry, vol. 86, nr 10, s. 792-800, listopad 2019, doi: 10.1016/j.biopsych.2019.05.019.

[23] A. K. Bershad et al., "Preliminary Report on the Effects of a Low Dose of LSD on Resting-State Amygdala Functional Connectivity," Biol. Psychiatry Cogn. Neurosci. Neuroimaging, vol. 5, no. 4, pp. 461-467, Apr. 2020, doi: 10.1016/j.bpsc.2019.12.007.

[24] A. Kjellgren, A. Eriksson, and T. Norlander, "Experiences of Encounters with Ayahuasca-'the Vine of the Soul'," J. Psychoactive Drugs, vol. 41, no. 4, pp. 309-315, Dec. 2009, doi: 10.1080/02791072.2009.10399767.

[25] P. Gasser, K. Kirchner i T. Passie, "LSD-assisted psychotherapy for anxiety associated with a life-threatening disease: a qualitative study of acute and sustained subjective effects," J. Psychopharmacol. Oxf. Engl., vol. 29, nr 1, s. 57-68, styczeń 2015, doi: 10.1177/0269881114555249.

[26] F. A. Moreno, C. B. Wiegand, E. K. Taitano, and P. L. Delgado, "Safety, tolerability, and efficacy of psilocybin in 9 patients with obsessive-compulsive disorder," J. Clin. Psychiatry, vol. 67, no. 11, pp. 1735-1740, Nov. 2006, doi: 10.4088/jcp.v67n1110.

[27] T. Anderson et al., "Psychedelic microdosing benefits and challenges: an empirical codebook," Harm. Reduct. J., vol. 16, nr 1, s. 43, lipiec 2019, doi: 10.1186/s12954-019-0308-4.

[28] J. N. Bonnieux, B. VanderZwaag, Z. Premji, A. Garcia-Romeu i M. A. Garcia-Barrera, "Psilocybin's effects on cognition and creativity: A scoping review," J. Psychopharmacol. (Oxf.), vol. 37, nr 7, s. 635-648, lipiec 2023, doi: 10.1177/02698811231179801.

[29] L. Prochazkova, D. P. Lippelt, L. S. Colzato, M. Kuchar, Z. Sjoerds i B. Hommel, "Exploring the effect of microdosing psychedelics on creativity in an open-label natural setting," Psychopharmacology (Berl.), vol. 235, no. 12, pp. 3401-3413, Dec. 2018, doi: 10.1007/s00213-018-5049-7.

[30] S. Yanakieva, N. Polychroni, N. Family, L. T. J. Williams, D. P. Luke, and D. B. Terhune, "The effects of microdose LSD on time perception: a randomised, double-blind, placebo-controlled trial," Psychopharmacology (Berl.), vol. 236, no. 4, pp. 1159-1170, Apr. 2019, doi: 10.1007/s00213-018-5119-x.

[31] J. Wackermann, M. Wittmann, F. Hasler, and F. X. Vollenweider, "Effects of varied doses of psilocybin on time interval reproduction in human subjects," Neurosci. Lett., vol. 435, no. 1, pp. 51-55, Apr. 2008, doi: 10.1016/j.neulet.2008.02.006.

[32] D. Erritzoe et al., "Effects of psilocybin therapy on personality structure," Acta Psychiatr. Scand., vol. 138, no. 5, pp. 368-378, 2018, doi: 10.1111/acps.12904.

[33] "Wyimaginowani towarzysze w dzieciństwie: What Can Prospective Longitudinal Research Tell Us About Their Fate by Adolescence?", doi: 10.1002/jocb.468.

[34] T. GREINER, N. R. BURCH i R. EDELBERG, "Psychopathology and Psychophysiology of Minimal LSD-25 Dosage: A Preliminary Dosage-Response Spectrum", AMA Arch. Neurol. Psychiatry, vol. 79, nr 2, s. 208-210, luty 1958, doi: 10.1001/archneurpsyc.1958.02340020088016.

[35] F. Tylš, T. Páleníček i J. Horáček, "Psilocybin - podsumowanie wiedzy i nowe perspektywy", Eur. Neuropsychopharmacol. J. Eur. Coll. Neuropsychopharmacol., vol. 24, no. 3, pp. 342-356, Mar. 2014, doi: 10.1016/j.euroneuro.2013.12.006.

[36] F. Hasler, U. Grimberg, M. A. Benz, T. Huber, and F. X. Vollenweider, "Acute psychological and physiological effects of psilocybin in healthy humans: a double-blind, placebo-controlled dose-effect study," Psychopharmacology (Berl.), vol. 172, no. 2, pp. 145-156, Mar. 2004, doi: 10.1007/s00213-003-1640-6.

[37] F. Holze et al., "Distinct acute effects of LSD, MDMA, and D-amphetamine in healthy subjects," Neuropsychopharmacology, vol. 45, no. 3, Art. no. 3, Feb. 2020, doi: 10.1038/s41386-019-0569-3.

[38] C. C. Wagner i O. Langer, "Approaches using molecular imaging technology - use of PET in clinical microdose studies", Adv. Drug Deliv. Rev., vol. 63, nr 7, s. 539, czerwiec 2011, doi: 10.1016/j.addr.2010.09.011.

[39] R. J. Strassman, C. R. Qualls, E. H. Uhlenhuth i R. Kellner, "Dose-Response Study of N,N-Dimethyltryptamine in Humans: II. Subjective Effects and Preliminary Results of a New Rating Scale," Arch. Gen. Psychiatry, vol. 51, no. 2, pp. 98-108, Feb. 1994, doi: 10.1001/archpsyc.1994.03950020022002.

[40] R. R. Griffiths et al., "Psilocybin-occasional mystical-type experience in combination with meditation and other spiritual practices produces enduring positive changes in psychological functioning and in trait measures of prosocial attitudes and behaviors," J. Psychopharmacol. (Oxf.), vol. 32, nr 1, s. 49-69, styczeń 2018, doi: 10.1177/0269881117731279.

[41] E. Studerus, A. Gamma, and F. X. Vollenweider, "Psychometric Evaluation of the Altered States of Consciousness Rating Scale (OAV)," PLOS ONE, vol. 5, no. 8, p. e12412, Aug. 2010, doi: 10.1371/journal.pone.0012412.

[42] R. A. Sewell, J. H. Halpern, and H. G. Pope, "Response of cluster headache to psilocybin and LSD," Neurology, vol. 66, no. 12, pp. 1920-1922, Jun. 2006, doi: 10.1212/01.wnl.0000219761.05466.43.

[43] “Serotonin receptors and heart valve disease—It was meant 2B – ScienceDirect.” Accessed: Nov. 27, 2023. [Online]. Available: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S016372581100074X?via%3Dihub

[44] T. Papoian et al., "Regulatory Forum Review*: Utility of in Vitro Secondary Pharmacology Data to Assess Risk of Drug-induced Valvular Heart Disease in Humans: Regulatory Considerations", Toxicol. Pathol., vol. 45, no. 3, pp. 381-388, Apr. 2017, doi: 10.1177/0192623317690609.

[45] S. Droogmans et al., "Possible association between 3,4-methylenedioxymethamphetamine abuse and valvular heart disease," Am. J. Cardiol., vol. 100, no. 9, pp. 1442-1445, Nov. 2007, doi: 10.1016/j.amjcard.2007.06.045.

[46] S. Baumann, R. Carhart-Harris, D. Nutt, D. Erritzoe i B. Szigeti, "Dowody na tolerancję w mikrodawkowaniu psychedelików z samoślepiącego badania mikrodawek". PsyArXiv, 19 października 2022 r. doi: 10.31234/osf.io/s4qhf.

[47] R. R. Griffiths, W. A. Richards, U. McCann, and R. Jesse, "Psilocybin can occasion mystical-type experiences having substantial and sustained personal meaning and spiritual significance," Psychopharmacology (Berl.), vol. 187, no. 3, pp. 268-283, Aug. 2006, doi: 10.1007/s00213-006-0457-5.

[48] A. T. Hodge, S. Sukpraprut-Braaten, M. Narlesky, and R. C. Strayhan, "The Use of Psilocybin in the Treatment of Psychiatric Disorders with Attention to Relative Safety Profile: A Systematic Review", J. Psychoactive Drugs, tom 55, nr 1, s. 40-50, styczeń 2023, doi: 10.1080/02791072.2022.2044096.

[49] S. Dodd et al., "Psilocybin in neuropsychiatry: a review of its pharmacology, safety, and efficacy," CNS Spectr., vol. 28, no. 4, pp. 416-426, Aug. 2023, doi: 10.1017/S1092852922000888.

[50] P. Sharma et al., "Psilocybin history, action and reaction: A narrative clinical review", J. Psychopharmacol. (Oxf.), vol. 37, nr 9, s. 849-865, wrzesień 2023, doi: 10.1177/02698811231190858.

[51] D. Kaminski i J. P. Reinert, "The Tolerability and Safety of Psilocybin in Psychiatric and Substance-Dependence Conditions: A Systematic Review", Ann. Pharmacother., s. 10600280231205645, październik 2023, doi: 10.1177/10600280231205645.

[52] D. B. Goel i S. Zilate, "Potential Therapeutic Effects of Psilocybin: A Systematic Review", Cureus, vol. 14, nr 10, s. e30214, doi: 10.7759/cureus.30214.

[53] J. van Amsterdam i W. van den Brink, "Potencjał terapeutyczny psilocybiny: przegląd systematyczny", Expert Opin. Drug Saf., vol. 21, nr 6, s. 833-840, czerwiec 2022, doi: 10.1080/14740338.2022.2047929.

[54] S. Shnayder, R. Ameli, N. Sinaii, A. Berger i M. Agrawal, "Psilocybin-assisted therapy improves psycho-social-spiritual well-being in cancer patients," J. Affect. Disord., vol. 323, s. 592-597, luty 2023, doi: 10.1016/j.jad.2022.11.046.

[55] K. M. Baker, C. M. Ulrich i S. H. Meghani, "An Integrative Review of Measures of Spirituality in Experimental Studies of Psilocybin in Serious Illness Populations", Am. J. Hosp. Palliat. Med., vol. 40, nr 11, s. 1261-1270, listopad 2023, doi: 10.1177/10499091221147700.

[56] E. Whinkin, M. Opalka, C. Watters, A. Jaffe i S. Aggarwal, "Psilocybin in Palliative Care: An Update," Curr. Geriatr. Rep., vol. 12, nr 2, s. 50-59, czerwiec 2023, doi: 10.1007/s13670-023-00383-7.

[57] R. Nardou et al., "Psychedelics reopen the social reward learning critical period," Nature, vol. 618, nr 7966, art. nr 7966, Jun. 2023, doi: 10.1038/s41586-023-06204-3.

 

Kogo znasz, kto jeszcze byłby zainteresowany tym postem?
Udostępnij za pośrednictwem
Zapisz się do newslettera Insights
Najwyżej raz na 2 tygodnie.
Żarówka reprezentująca spostrzeżenia bloga
Żarówka reprezentująca spostrzeżenia bloga

Przyspiesz swoje dążenie do rozwoju i lepszego samopoczucia

Zapisz się na rozmowę z ekspertem Evolute na żywo

Przełomowe pomysły czołowych myślicieli w rozmowie z naszymi gospodarzami Evolute. Uzyskaj unikalny wgląd we własną ścieżkę rozwoju osobistego, zawodowego i duchowego. Za darmo. 

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na otrzymywanie wiadomości od Evolute Institute. Twoje dane nie będą udostępniane osobom trzecim.

"Kiedy odpuszczam to, kim jestem, Staję się tym, kim mógłbym być".

- Lao-Tzu

Otrzymuj spostrzeżenia i aktualizacje wydarzeń od Evolute Institute