{"id":14936,"date":"2024-01-10T16:17:05","date_gmt":"2024-01-10T15:17:05","guid":{"rendered":"https:\/\/evolute-institute.com\/?p=14936"},"modified":"2024-12-12T22:53:11","modified_gmt":"2024-12-12T21:53:11","slug":"evolute-psilocibina-relatorios-de-viagem-leon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/evolute-institute.com\/pt\/insights-and-practical-advice\/evolute-psilocybin-journey-reports-leon\/","title":{"rendered":"Encontrar a paz com o meu medo de n\u00e3o ser suficientemente bom - Relatos de viagem com psilocibina Evolute - Leon"},"content":{"rendered":"
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Autor: Leon, Evolute Retreat Participante 2023<\/em><\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\"Oh, preciosa consci\u00eancia, \u00e9s tudo o que tenho. \u00c9s a minha janela para o mundo. Tenho de te proteger como se fosses o meu pr\u00f3prio filho.\"<\/em><\/p>\n

Estas foram as primeiras coisas de que me apercebi durante a viagem. Na altura, n\u00e3o fazia ideia de que perderia tragicamente o controlo da minha consci\u00eancia durante a viagem. Mas come\u00e7a pelo princ\u00edpio.<\/p>\n

Como \u00e9 que eu participei no retiro?<\/h2>\n

Bem, tenho agora 27 anos e, nos \u00faltimos anos, passei muito tempo a refletir sobre mim e sobre o meu passado. Atrav\u00e9s da autorreflex\u00e3o, apercebi-me de que tenho frequentemente pensamentos que me preocupam. No centro desses pensamentos est\u00e1 o sentimento de que n\u00e3o sou suficientemente bom.<\/p>\n

Por exemplo, depois de estudar psicologia, comecei a trabalhar como formadora de lideran\u00e7a numa empresa de m\u00e9dia dimens\u00e3o. Adoro o meu trabalho e estou grata por ter sido capaz de assumir responsabilidades t\u00e3o cedo. Mas, ao mesmo tempo, apercebi-me de que o meu medo me estava a limitar. Quando falava em frente de grupos, ouvia-me a mim pr\u00f3prio e verificava se o que estava a dizer fazia sentido. Mesmo na minha vida privada, sentia-me muitas vezes insegura quanto ao facto de ser suficiente para os meus amigos e entes queridos. Em todas estas situa\u00e7\u00f5es, n\u00e3o estava totalmente presente na situa\u00e7\u00e3o, mas concentrava uma grande parte da minha aten\u00e7\u00e3o em mim pr\u00f3prio. A n\u00edvel racional, fui capaz de me convencer de que estava tudo bem comigo. Recebo um excelente feedback no trabalho, tenho muitos amigos que me apreciam e sou uma das pessoas claramente privilegiadas a n\u00edvel mundial. Posso considerar-me muito sortudo. Mas, por baixo da superf\u00edcie racional, havia por vezes um sentimento de desconex\u00e3o, vazio e inadequa\u00e7\u00e3o. Tinha a impress\u00e3o de que j\u00e1 n\u00e3o estava a chegar a lado nenhum pelos caminhos racionais \"normais\".<\/p>\n

J\u00e1 tinha tido experi\u00eancia com subst\u00e2ncias psicad\u00e9licas. Sabia que os psicad\u00e9licos podiam ajudar-me a encontrar novas perspectivas para al\u00e9m do meu ponto de vista racional. Perspectivas que s\u00e3o dif\u00edceis de verbalizar e que, por isso, s\u00f3 podem ser descritas de forma limitada com estas palavras. Ansiava por um n\u00edvel que me permitisse saborear, sentir e agarrar o meu medo com todos os meus sentidos. No entanto, nas viagens anteriores, o ambiente era demasiado agitado, com muitas interac\u00e7\u00f5es sociais em ambientes estimulantes. A minha aten\u00e7\u00e3o estava mais virada para o exterior. Quando soube que n\u00e3o haveria intera\u00e7\u00e3o durante a viagem no retiro Evolute Institute e que estaria deitada num colch\u00e3o confort\u00e1vel com uma m\u00e1scara de dormir, fiquei intrigada com a ideia de mergulhar profundamente na minha pr\u00f3pria consci\u00eancia.<\/p>\n

A caminho do retiro psicad\u00e9lico<\/h2>\n

Estas semanas foram emocionantes e intensas. A equipa da Evolute deu grande import\u00e2ncia ao facto de todos se terem concentrado em si pr\u00f3prios com anteced\u00eancia e terem formulado uma inten\u00e7\u00e3o clara para a viagem. Houve v\u00e1rios contributos e sess\u00f5es de treino para encontrar a inten\u00e7\u00e3o final.<\/p>\n

Depois de ter lidado com uma s\u00e9rie de quest\u00f5es ao longo das semanas, a minha inten\u00e7\u00e3o final foi: \"Quero encontrar a minha paz interior com o meu medo de n\u00e3o ser suficientemente bom.<\/strong>\u201c<\/p>\n

A equipa certificou-se de que todos os participantes se conheciam antecipadamente. Em tr\u00eas sess\u00f5es intensivas de zoom, partilh\u00e1mos coisas \u00edntimas desde o in\u00edcio, rimos juntos e constru\u00edmos uma proximidade comovente apesar da grande dist\u00e2ncia. Para mim, parecia que a tens\u00e3o do retiro crescia a cada sess\u00e3o e a cada troca de impress\u00f5es com os outros e, a certa altura, era quase insuport\u00e1vel.<\/p>\n

Felizmente, o fim de semana finalmente chegou. Quando cheguei, parecia que j\u00e1 conhecia os outros participantes e a equipa de lideran\u00e7a h\u00e1 anos. N\u00e3o demoraste muito tempo a chegar. N\u00e3o h\u00e1 necessidade de construir uma seguran\u00e7a psicol\u00f3gica. Senti-me imediatamente em casa. Os dois anfitri\u00f5es do centro Athanor tamb\u00e9m contribu\u00edram para isso. Durante todo o retiro, ofereceram-nos comida leve, requintada e simplesmente deliciosa. Outro fator de bem-estar foi a decora\u00e7\u00e3o sensual e acolhedora das salas de semin\u00e1rio - com almofadas confort\u00e1veis, cobertores (v\u00e1rios, se necess\u00e1rio) e velas. N\u00e3o faltava nada e eu podia simplesmente deixar-me levar pelo retiro. Achei muito agrad\u00e1vel o facto de n\u00e3o haver uma agenda definida. Senti que podia confiar na equipa desde o in\u00edcio. Isto permitiu-me envolver-me totalmente em cada exerc\u00edcio no momento, sem me preocupar com o que iria acontecer a seguir.<\/p>\n

O dia da cerim\u00f3nia<\/h2>\n

\"Deixar ir<\/strong>\" foi um motivo central para o retiro, especialmente para a viagem. Como gostei de n\u00e3o saber exatamente o que ia acontecer, n\u00e3o quero entrar em muitos pormenores sobre acontecimentos individuais. No entanto, gostaria de partilhar alguns destaques gerais.<\/p>\n

Embora a experi\u00eancia psicad\u00e9lica fosse o foco principal para muitos quando se inscreveram no Programa Evolute Retreat, fiquei particularmente impressionado com a dedica\u00e7\u00e3o e seriedade com que os outros itens do programa foram preparados e acompanhados.<\/p>\n

Aconteceu muita coisa num s\u00f3 dia. Normalmente, o dia come\u00e7ava com uma sess\u00e3o de ioga suave, seguida de medita\u00e7\u00e3o. Este in\u00edcio ajudava-me a entrar conscientemente no dia depois de me levantar. Depois do pequeno-almo\u00e7o, havia muitos exerc\u00edcios diferentes e bem equilibrados. Para al\u00e9m da entrada e da reflex\u00e3o para a mente, havia exerc\u00edcios para o corpo e tamb\u00e9m para a alma. Isto foi perfeito para mim, pois pude descobrir novas abordagens \u00e0 minha consci\u00eancia, para al\u00e9m da minha abordagem racional habitual. Embora alguns dos exerc\u00edcios n\u00e3o me parecessem familiares no in\u00edcio, consegui retirar algo de todos eles e conhecer-me de muitas maneiras novas. A equipa conseguiu estabelecer uma seguran\u00e7a psicol\u00f3gica no grupo de uma forma especial, para que todos se sentissem confort\u00e1veis, mesmo com exerc\u00edcios que pareciam estranhos no in\u00edcio. Fiquei t\u00e3o comovida com alguns dos exerc\u00edcios, como a dan\u00e7a de express\u00e3o ou o trabalho de respira\u00e7\u00e3o, que me senti profundamente tocada e fascinada durante e depois. Continuo a integrar alguns destes exerc\u00edcios na minha vida quotidiana. No intervalo, houve tempo suficiente para refletir sobre a minha inten\u00e7\u00e3o atrav\u00e9s de um di\u00e1rio e de um coaching.<\/p>\n

A tens\u00e3o que antecedeu a viagem foi aumentada pelos exerc\u00edcios e conversas que fizemos juntos e atingiu o seu auge pouco antes da viagem. Agora gostaria de partilhar algumas palavras sobre a viagem em si e o que aprendi com ela em termos da minha inten\u00e7\u00e3o. Gostaria de acrescentar que muito se perde ao descrever a experi\u00eancia.<\/p>\n

A minha viagem passou por muitas fases diferentes. Depois de, inicialmente, me ter colocado com gratid\u00e3o e humildade perante a minha pr\u00f3pria consci\u00eancia, entrei numa fase que considerei sombria. Escolhi ativamente temas sobre os quais queria refletir e empatizar, como a rela\u00e7\u00e3o algo adormecida com a minha m\u00e3e - ou o passado dif\u00edcil da minha namorada.<\/p>\n

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Mas, naquele momento, tudo me pareceu sem sentido. Senti-me vazia. Sem emo\u00e7\u00f5es. Sem empatia. Pouco a pouco, senti-me cada vez pior. Os pensamentos negativos inundaram-me: \"Agora gastaste dinheiro nisto? O que \u00e9 que vais dizer em casa sobre o que aprendeste? Que tudo \u00e9 realmente insignificante e n\u00e3o faz sentido?\" A espiral negativa levou-me a um buraco profundo. Sentia-me s\u00f3, separado e deprimido - sentimentos que normalmente n\u00e3o reconhecia. \"Isto n\u00e3o sou eu\", pensei para mim pr\u00f3prio. Normalmente, sou otimista e estou de bom humor. Para mim, o copo est\u00e1 sempre meio cheio. O que n\u00e3o percebi na altura foi que estava mesmo no meio da minha inten\u00e7\u00e3o de enfrentar o meu medo. N\u00e3o me sentia suficientemente bem e era muito dura comigo mesma. Via-me como um fracasso insens\u00edvel que n\u00e3o tinha uma hist\u00f3ria her\u00f3ica para contar depois da viagem.<\/p>\n

Quando me apercebi disso, acalmei-me. \"Acalma-te. Ainda tens muito tempo. P\u00e1ra de tentar controlar a tua viagem sozinho.\" Peguei gentilmente na minha m\u00e3o e percebi como podia mergulhar mais fundo na minha viagem. Comecei a entrar cada vez mais em contacto com as pessoas que encontrava dentro de mim e consegui voltar a sentir empatia e liga\u00e7\u00e3o comigo e com os outros. Epis\u00f3dios muito alegres alternavam com epis\u00f3dios dolorosos e angustiantes. Pelo meio, houve tamb\u00e9m fases em que voltei a ser dura comigo pr\u00f3pria. Queria sentir mais, ligar-me mais \u00e0s pessoas da minha vida. Mas, a partir da\u00ed, encarei estas fases como li\u00e7\u00f5es em que podia experimentar a minha rec\u00e9m-adquirida gentileza com uma pitada de humor. \"\u00c9 humano quereres tudo ao mesmo tempo. Descontrai-te, Leon. Estamos numa zona em que est\u00e1s a dar os primeiros passos. Vou guiar-te com cuidado e vamos ver tudo em paz.\"\"<\/p>\n

O que \u00e9, \u00e9. O que n\u00e3o \u00e9, n\u00e3o \u00e9\". A calma segura de mim pr\u00f3prio fez-me bem. Com o tempo, tornei-me cada vez melhor a acalmar-me e a aceitar-me. Tinha comigo um amigo que me acompanhava com carinho. Esse bom amigo era eu.<\/p>\n

Comecei a ver-me cada vez mais como uma \u00e1rvore forte - firmemente enraizada e com muitos pontos fortes. Sentia-me como se pudesse suportar todo o sofrimento \u00e0 minha volta atrav\u00e9s da \u00e1rvore. Senti uma liga\u00e7\u00e3o profunda com o meu ambiente. Perto do fim da viagem, despertou em mim um lado l\u00fadico e bem-humorado. Conduzia alegremente as can\u00e7\u00f5es e estava cheio de pensamentos engra\u00e7ados. A viagem foi uma montanha-russa de emo\u00e7\u00f5es e, no final, senti-me muito exausta de tudo o que tinha vivido. Ao mesmo tempo, senti-me profundamente inspirado e tocado - tanto pela minha pr\u00f3pria experi\u00eancia como ao ver os rostos exaustos, mas realizados, dos outros participantes. Consegui simpatizar com a sua jornada nos seus rostos e senti uma forte liga\u00e7\u00e3o. E fiquei grata \u00e0 equipa de lideran\u00e7a que me acompanhou durante toda a viagem. Apoiaram-me nas fases emocionalmente dif\u00edceis.<\/p>\n

\"desenho
Desenho de Leon de uma sess\u00e3o de integra\u00e7\u00e3o ap\u00f3s a cerim\u00f3nia<\/figcaption><\/figure>\n

Regressa<\/h2>\n

Depois da viagem, passei a noite com os outros. No dia seguinte, partilh\u00e1mos as nossas viagens e fiquei impressionada com a diversidade das viagens e com as coisas fundamentais que as pessoas tinham vivido. Apercebi-me de que n\u00e3o era necessariamente o conte\u00fado das ideias que me tocava tanto. Se escrevesses as ideias individuais numa folha de papel, outra pessoa que as lesse classific\u00e1-las-ia como n\u00e3o sendo inovadoras, talvez at\u00e9 banais. No entanto, quem visse os olhos luminosos e a emo\u00e7\u00e3o com que cada pessoa relatava a sua viagem, sentia que n\u00e3o s\u00f3 tinha compreendido algo profundo, como tamb\u00e9m o tinha vivido e sentido. A viagem parecia ser a prova visual que faltava quando s\u00f3 est\u00e1s racionalmente convencido de algo, mas n\u00e3o interiormente comovido.<\/p>\n

E como \u00e9 que me estou a sair algumas semanas depois do retiro? Encontraste a paz interior com o meu medo de n\u00e3o ser suficientemente bom? Primeiro que tudo: este medo ainda existe. H\u00e1 momentos em que volto a cair no velho padr\u00e3o e fa\u00e7o exig\u00eancias quase inating\u00edveis a mim pr\u00f3pria. Mas esses momentos tornaram-se muito mais raros. Olho para mim e para o medo com outros olhos. Quando ele aparece, quase gosto de me apanhar. Agrade\u00e7o a mim pr\u00f3prio e \u00e0 vida por esta oportunidade de praticar. Nesses momentos, lembro-me que sou a pessoa mais importante da minha vida. Antes do retiro, esta frase ter-me-ia parecido arrogante e egoc\u00eantrica. Agora parece-me completamente natural. A viagem mostrou-me que ser duro comigo mesmo leva a um sentimento de culpa e separa-me de mim mesmo e do meu ambiente. Apercebi-me de que a minha consci\u00eancia \u00e9 o \u00fanico acesso a mim pr\u00f3prio e a tudo o que me rodeia. A chave para a minha consci\u00eancia \u00e9 a auto-compaix\u00e3o. Apercebi-me de que sou am\u00e1vel e, por isso, quero tratar-me com amor. Quando o cr\u00edtico interior faz barulho, quero afast\u00e1-lo com todo o meu amor e dar-lhe um abra\u00e7o. Esta atitude ainda \u00e9 nova para mim e requer mais cuidado e pr\u00e1tica. Quero dar-me tempo para isso.<\/p>\n

Mesmo o vazio, que achei desagrad\u00e1vel no in\u00edcio da viagem, mostrou-me muito em retrospetiva. Mostrou-me de uma forma extrema o que pode acontecer se levar ao extremo o meu comportamento autocr\u00edtico. Por outro lado, pude aperceber-me de que, apesar da minha convic\u00e7\u00e3o durante a viagem de que este vazio n\u00e3o me pertence, ele tem um lugar na minha vida. O vazio \u00e9 de facto uma parte de mim. S\u00f3 que nunca lhe foi dado espa\u00e7o na minha vida e, por isso, foi separado desde cedo.\"paradoxo<\/p>\n

Hoje sei que quero dar-lhe espa\u00e7o, porque do outro lado d\u00e1 \u00e0 plenitude a oportunidade de o preencher. Sem o vazio, n\u00e3o h\u00e1 espa\u00e7o para a plenitude. Suprimir este lado suprime a minha vivacidade. Esta constata\u00e7\u00e3o despertou-me a curiosidade de saber que outras partes de mim me separaram ao longo da minha vida. Desde ent\u00e3o, tenho vindo a trabalhar nas minhas sombras interiores para descobrir as qualidades que constituem a minha exist\u00eancia humana. Uma coisa que me ajuda muito nisto \u00e9 a dan\u00e7a expressiva. Permite-me dar espa\u00e7o \u00e0s emo\u00e7\u00f5es que, de outra forma, muitas vezes ponho de lado na vida quotidiana. Na dan\u00e7a, por exemplo, luto regularmente pelo ideal que gostaria de ser. Desta forma, vou-me despedindo gradualmente da minha exist\u00eancia. Desta forma, despe\u00e7o-me gradualmente do meu eu ideal. Isto parece-me mais hol\u00edstico do que apenas racionalizar porque \u00e9 que sou um bom rapaz.<\/p>\n

Isto tamb\u00e9m me ajudou a resolver outro problema. Nos \u00faltimos anos, apercebi-me de que alguns aspectos da minha personalidade mudaram. Por exemplo, apercebi-me de que ao meu lado extrovertido, que costumava ser muito pronunciado, se juntaram partes cada vez mais introvertidas. Na minha vida antes do programa de retiros Evolute, perguntava-me muitas vezes: \"Como \u00e9 que tu \u00e9s agora? \u00c9s introvertido ou extrovertido?\" Eu queria colocar-me de forma precisa e previs\u00edvel no continuum para diferentes situa\u00e7\u00f5es. Agora sei que n\u00e3o sou nem introvertido nem extrovertido. Sou as duas coisas. N\u00e3o, na verdade sou tudo. N\u00e3o me quero fixar. Quero ser fluido e permitir-me ser tudo em qualquer altura. \u00c9 tamb\u00e9m assim que quero interagir com as outras pessoas. A ideia de que n\u00f3s, enquanto seres humanos, somos completos desde o in\u00edcio \u00e9 inspiradora para mim. Perdemos gradualmente esta perce\u00e7\u00e3o durante a vida e, a partir da\u00ed, estamos numa busca de completude. A ideia de que tudo j\u00e1 est\u00e1 l\u00e1 d\u00e1-me paz nos momentos de d\u00favida.<\/p>\n

Ap\u00f3s a viagem, fiquei encantada com a forma como a equipa nos apoiou na integra\u00e7\u00e3o das nossas descobertas na vida quotidiana. Era palp\u00e1vel que se preocupavam verdadeiramente com o desenvolvimento de cada um de n\u00f3s. Fiquei particularmente grata pelas recomenda\u00e7\u00f5es de livros \u00fateis e pelas sugest\u00f5es de temas que eu poderia explorar mais. Achei agrad\u00e1vel o facto de, para al\u00e9m da literatura ocidental, tamb\u00e9m terem sido inclu\u00eddas muitas ideias das tradi\u00e7\u00f5es orientais. As sess\u00f5es de integra\u00e7\u00e3o com os outros depois do retiro tamb\u00e9m foram \u00fateis. Foi muito importante para mim rever os outros participantes e falar sobre as nossas experi\u00eancias em conjunto. N\u00e3o tenho palavras para agradecer a toda a equipa e a cada participante por terem feito deste programa uma experi\u00eancia t\u00e3o especial para mim. Tem um lugar no fundo do meu cora\u00e7\u00e3o e continua a viver em mim. Recomendo-o vivamente a qualquer pessoa que esteja interessada num desenvolvimento pessoal s\u00e9rio. Tenho a sensa\u00e7\u00e3o de que estou na pista de algo muito profundo atrav\u00e9s do retiro.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Dr. Dmitrij Achelrod<\/strong>,<\/p>

Cofundador Evolute Institute<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Sentes-te inspirado?
Vamos falar<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Convidamos-te a marcar uma chamada connosco. Juntos, podemos aprofundar todas as quest\u00f5es que possas ter. Podemos explorar se um dos nossos programas de retiro \u00e9 adequado para ti neste momento.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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