{"id":20017,"date":"2025-01-01T09:31:44","date_gmt":"2025-01-01T08:31:44","guid":{"rendered":"https:\/\/evolute-institute.com\/?p=20017"},"modified":"2025-01-03T09:29:14","modified_gmt":"2025-01-03T08:29:14","slug":"5-praticas-para-efetuar-mudancas-ultimo-retiro-de-trufas-de-psilocibina-2025","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/evolute-institute.com\/pt\/insights-and-practical-advice\/5-practices-for-making-changes-last-psilocybin-truffle-retreat-2025\/","title":{"rendered":"Como fazer durar as mudan\u00e7as de um retiro de trufas de psilocibina - 5 pr\u00e1ticas eficazes para 2025"},"content":{"rendered":"
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\n\t\t\t\t\t\t\tChristopher Kabakis\t\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\tChristopher tem mais de uma d\u00e9cada de experi\u00eancia internacional em comunica\u00e7\u00e3o, lideran\u00e7a, consultoria e coaching, combinando os seus conhecimentos em estados alterados, pr\u00e1ticas som\u00e1ticas e abordagens informadas sobre trauma. Com um mestrado em Gest\u00e3o e Economia pela WHU e estudos de n\u00edvel de doutoramento na HEC Montreal, ensina na LEAD Academy Berlin e na ESCP Europe. A sua abordagem \u00fanica permite que empres\u00e1rios e l\u00edderes alcancem uma transforma\u00e7\u00e3o profunda e duradoura atrav\u00e9s da aten\u00e7\u00e3o plena e das modalidades som\u00e1ticas.\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\tChristopher Kabakis\t\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\tChristopher tem mais de uma d\u00e9cada de experi\u00eancia internacional em comunica\u00e7\u00e3o, lideran\u00e7a, consultoria e coaching, combinando os seus conhecimentos em estados alterados, pr\u00e1ticas som\u00e1ticas e abordagens informadas sobre trauma. Com um mestrado em Gest\u00e3o e Economia pela WHU e estudos de n\u00edvel de doutoramento na HEC Montreal, ensina na LEAD Academy Berlin e na ESCP Europe. A sua abordagem \u00fanica permite que empres\u00e1rios e l\u00edderes alcancem uma transforma\u00e7\u00e3o profunda e duradoura atrav\u00e9s da aten\u00e7\u00e3o plena e das modalidades som\u00e1ticas.\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Autores contribuintes
Dmitrij Achelrod Doutoramento<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Depois de um retiro de trufas de psilocibina, come\u00e7a o verdadeiro trabalho: integrar as profundas percep\u00e7\u00f5es, emo\u00e7\u00f5es e experi\u00eancias na sua vida quotidiana. Embora o retiro em si forne\u00e7a um ambiente estruturado e de apoio para a explora\u00e7\u00e3o, as mudan\u00e7as que catalisa podem desvanecer-se se n\u00e3o forem intencionalmente alimentadas. Para garantir que os benef\u00edcios da sua viagem perdurem, \u00e9 essencial adotar pr\u00e1ticas que ajudem a manter e a aprofundar as transforma\u00e7\u00f5es que experimentou.
Neste artigo e com base na nossa experi\u00eancia, a equipa Evolute Institute explora e prop\u00f5e cinco passos impactantes que pode dar ap\u00f3s um retiro de psilocibina para sustentar o seu crescimento, fortalecer a sua liga\u00e7\u00e3o com os seus insights e continuar o seu caminho para a plenitude.<\/p>

1. Obter orienta\u00e7\u00e3o e apoio individualizados para trabalhar nas quest\u00f5es que lhe s\u00e3o mais caras<\/h2>

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Podem ocorrer mudan\u00e7as interiores significativas durante uma experi\u00eancia psicad\u00e9lica se estiverem reunidas determinadas condi\u00e7\u00f5es: A prepara\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental e deve ser feita com cuidado e seriedade. Durante a pr\u00f3pria viagem, \u00e9 crucial ter um recipiente forte com apoio e presen\u00e7a amorosos. Isto inclui interven\u00e7\u00f5es sintonizadas de guias profissionais e detentores de espa\u00e7o experientes. Depois da experi\u00eancia, \u00e9 essencial dar sentido a ela atrav\u00e9s de pr\u00e1ticas reflexivas, dial\u00f3gicas e som\u00e1ticas. Fazer isto num grupo pequeno e de confian\u00e7a e com o apoio de guias nos dias e semanas seguintes melhora o processo de integra\u00e7\u00e3o. No entanto, as mudan\u00e7as importantes podem ser apenas de natureza tempor\u00e1ria ou desvanecer-se em simples mem\u00f3rias de uma experi\u00eancia de pico, se n\u00e3o nos mantivermos firmes e continuarmos ou aprofundarmos a explora\u00e7\u00e3o de t\u00f3picos importantes (quest\u00f5es e assuntos pessoais e profissionais). Talvez certas quest\u00f5es tenham sido trazidas \u00e0 nossa consci\u00eancia durante uma experi\u00eancia psicad\u00e9lica e talvez at\u00e9 parcialmente libertadas, mas n\u00e3o totalmente libertadas ou totalmente processadas e levadas \u00e0 conclus\u00e3o. Talvez certos aspectos da nossa inten\u00e7\u00e3o n\u00e3o tenham sido explicitamente abordados durante a experi\u00eancia psicad\u00e9lica, mas est\u00e3o ligados a certas camadas da experi\u00eancia e s\u00f3 numa explora\u00e7\u00e3o cont\u00ednua, reflex\u00e3o e colocando-os em rela\u00e7\u00e3o \u00e9 que podem ser adequadamente resolvidos. \u00c9 por isso que n\u00f3s, na Evolute, recomendamos coaching, aconselhamento ou terapia cont\u00ednuos que sejam informados sobre o trauma e incorporados, como a Experi\u00eancia Som\u00e1tica (SE), a terapia HAKOMI (ver tamb\u00e9m o nosso artigo sobre HAKOMI<\/a>) ou trabalho corporal informado sobre o trauma. A preciosa janela de oportunidade de padr\u00f5es mentais e f\u00edsicos liquefeitos e de rigidez afrouxada que se estende semanas ap\u00f3s uma experi\u00eancia psicad\u00e9lica pode ser utilizada de forma \u00f3ptima para aprofundar a explora\u00e7\u00e3o e o processamento de certos t\u00f3picos, tais como padr\u00f5es relacionais, ressentimentos ou m\u00e1goas presos, reatividade (ser facilmente desencadeado por certas pessoas), bloqueio, ou quando se trata de traduzir novas formas de ser, sentir e perceber para o dom\u00ednio profissional.<\/p>

2. Ligar-se \u00e0 Natureza (mar, florestas, montanhas, lagos...)<\/h2>

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Muitos participantes no retiro Evolute Institute reacendem a sua rela\u00e7\u00e3o com a natureza durante a sua experi\u00eancia psicad\u00e9lica, (re)descobrem a sua liga\u00e7\u00e3o \u00e0 natureza atrav\u00e9s de imagens ou experi\u00eancias sensoriais ligadas ao mar, florestas\/\u00e1rvores\/plantas, montanhas e lagos, e ao mundo animal. Podem mesmo aperceber-se de que eles pr\u00f3prios s\u00e3o a natureza, que os seus corpos s\u00e3o a natureza. Assim, a natureza n\u00e3o \u00e9 o ambiente \"l\u00e1 fora\", mas eu encontro a natureza \"aqui dentro\", no meu corpo, e na minha liga\u00e7\u00e3o intr\u00ednseca \u00e0 teia da vida interior. Este sentido de liga\u00e7\u00e3o \u00e0 natureza \u00e9 um grande recurso para n\u00f3s em tempos de stress e dificuldade, por exemplo, quando as nossas rela\u00e7\u00f5es sociais - pessoais ou profissionais - s\u00e3o tensas e desgastantes. Podemos escolher conscientemente mergulhar mais vezes em ambientes naturais ou at\u00e9 trazer a natureza para casa, por exemplo, arranjando mais plantas ou criando um altar com objectos naturais como pedras, madeira ou penas. E aqueles de n\u00f3s que t\u00eam a sorte de viver perto da natureza podem fazer caminhadas de um dia ou acampar e deixar o mundo humano para tr\u00e1s para se ligarem ao mundo mais do que humano - um contacto que pode nutrir as nossas almas e fazer-nos sentir a liga\u00e7\u00e3o ao todo. Assim, recarregando periodicamente e de forma consciente a nossa liga\u00e7\u00e3o com a natureza, podemos manter os efeitos positivos das nossas experi\u00eancias psicad\u00e9licas e aceder a qualidades essenciais como a calma, a expansividade, a vivacidade, a alegria, o enraizamento e a for\u00e7a.<\/span><\/p>

3. Reservem algum tempo para olhar para o vosso desenho p\u00f3s-cerim\u00f3nia\u00a0<\/h2>

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Como parte das nossas actividades de integra\u00e7\u00e3o no local ap\u00f3s a cerim\u00f3nia psicad\u00e9lica, convidamos as pessoas a criar um desenho\/pintura utilizando cores diferentes, uma mandala da sua experi\u00eancia, se preferir. Mesmo que os participantes pensem \"N\u00e3o consigo desenhar\/pintar\", lembramos-lhes que n\u00e3o se trata de ser bom a desenhar, mas simplesmente de usar um hemisf\u00e9rio cerebral direito (RH), uma forma n\u00e3o verbal e criativa de expressar a sua experi\u00eancia onde as palavras abstractas (hemisf\u00e9rio cerebral esquerdo) n\u00e3o conseguem chegar (ver tamb\u00e9m o nosso artigo sobre trabalho interior profundo sobre o tema hemisf\u00e9rio esquerdo vs. hemisf\u00e9rio direito<\/a>). Normalmente, \u00e9 \u00fatil ligar a lista de reprodu\u00e7\u00e3o de m\u00fasica da cerim\u00f3nia, reconectar-se ao momento presente e simplesmente come\u00e7ar algures na p\u00e1gina em branco e deixar o seu corpo\/intui\u00e7\u00e3o assumir o controlo para criar uma express\u00e3o da sua viagem psicad\u00e9lica. Esta \"pintura\" pode ser usada no nosso c\u00edrculo de partilha no dia a seguir \u00e0 cerim\u00f3nia (o primeiro de dois dias de integra\u00e7\u00e3o no local) e ajuda a representar aspectos da experi\u00eancia que s\u00e3o dif\u00edceis de exprimir por palavras - \u00e9 uma gestalt de toda a experi\u00eancia de 5 horas de psilocibina-trufa com que os outros participantes se podem relacionar intuitivamente. Houve participantes que disseram que, depois de regressarem a casa, colocaram o desenho num local onde o v\u00eaem frequentemente (casa de banho, quarto de dormir...) e que isso os ajuda a restabelecer a liga\u00e7\u00e3o com as principais percep\u00e7\u00f5es e aprendizagens das suas experi\u00eancias psicad\u00e9licas e os ajuda a manter a mem\u00f3ria e as li\u00e7\u00f5es vivas.<\/p>

4. Ouvir a lista de reprodu\u00e7\u00e3o psicad\u00e9lica do Retreat
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Uma das coisas que as pessoas relatam de forma fi\u00e1vel depois de participarem num dos nossos programas de retiros psicad\u00e9licos assistidos (EvoSHIFT<\/a>) \u00e9 que a lista de reprodu\u00e7\u00e3o de m\u00fasica da cerim\u00f3nia da psilocibina os ajuda a reativar a sua experi\u00eancia psicad\u00e9lica e a manter vivos os sentimentos, mem\u00f3rias e percep\u00e7\u00f5es relacionados com ela. Temos algumas pessoas a ouvir a(s) nossa(s) lista(s) de reprodu\u00e7\u00e3o especialmente selecionada(s) para o retiro (obrigado, Patrick<\/a>)!) sem parar nos dias e semanas do retiro, chafurdando no sentimento de liga\u00e7\u00e3o, vivacidade e significado que lhes proporciona. Outros ouvem apenas aqui e ali a lista de reprodu\u00e7\u00e3o e preferem outras modalidades para manter viva a mem\u00f3ria e cultivar uma rela\u00e7\u00e3o cont\u00ednua com a sua experi\u00eancia psicad\u00e9lica. Como parte do nosso retiro de 4 dias que inclui m\u00faltiplas modalidades\/exerc\u00edcios que apelam ao corpo, cora\u00e7\u00e3o, mente e esp\u00edrito, temos frequentemente um exerc\u00edcio de movimento\/dan\u00e7a que tamb\u00e9m inclui uma lista de reprodu\u00e7\u00e3o da Evolute ou uma lista de reprodu\u00e7\u00e3o que \u00e9 co-criada com os respectivos participantes do retiro (cada um escolhe uma m\u00fasica favorita e explica o que significa para si e depois todos sentem a m\u00fasica e o seu significado enquanto se movem). Por exemplo, ap\u00f3s o \u00faltimo retiro EvoSHIFT, um participante partilhou na sua sess\u00e3o de coaching 1:1 que foi esta lista de reprodu\u00e7\u00e3o co-criada que o ajudou a manter a mem\u00f3ria viva e a ligar-se novamente aos outros participantes e \u00e0 sua experi\u00eancia. Ele enfatizou como se reconheceu muito nas experi\u00eancias dos outros 7 participantes, apesar de as suas experi\u00eancias psicad\u00e9licas serem bastante diferentes das suas, e a lista de reprodu\u00e7\u00e3o de m\u00fasica dessa sess\u00e3o, em que todos adicionaram uma m\u00fasica, lembrou-o deste fractal experiencial e da nossa humanidade partilhada.<\/p>

5. Fa\u00e7a a sua pr\u00f3pria integra\u00e7\u00e3o - cultive as modalidades com que se identificou durante o retiro <\/b><\/h2>

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Por fim, o mais importante para que a mudan\u00e7a perdure \u00e9 que se mantenha em contacto consigo mesmo nos dias e semanas ap\u00f3s a experi\u00eancia do retiro psicad\u00e9lico e cultive a intimidade com o que o alimenta. Talvez contactes com os teus companheiros de viagem (os outros participantes do retiro EvoSHIFT) no chat de grupo ou bilateralmente. Talvez continue a cultivar as modalidades reflexivas, som\u00e1ticas, dial\u00f3gicas e baseadas na consci\u00eancia que lhe foram apresentadas como parte do retiro no local (pintura, movimento, dan\u00e7a, medita\u00e7\u00e3o, ioga, c\u00edrculos de partilha de resson\u00e2ncia, escrever um di\u00e1rio, fazer ou ouvir m\u00fasica...) ou comece a reavivar outras pr\u00e1ticas que conhece e que talvez tenha praticado no passado. Talvez comece a explorar novas pr\u00e1ticas de consciencializa\u00e7\u00e3o, sensoriais, som\u00e1ticas, criativas ou de movimento - encorajamo-lo a criar a sua pr\u00f3pria ecologia de pr\u00e1ticas que o ajudam a reequilibrar, integrar e cultivar qualidades que s\u00e3o importantes para si. Acreditamos firmemente, tal como Tom Morgan, que o indiv\u00edduo re-alinhado que opera em harmonia pode ter um efeito em cascata em todo o sistema (ver a nossa entrevista com Tom Morgan<\/a>) - por isso a mudan\u00e7a pessoal que \u00e9, por exemplo, experimentada como parte de uma viagem de retiro de psilocibina-trufa e depois cultivada com pr\u00e1ticas de integra\u00e7\u00e3o como as mencionadas acima n\u00e3o \u00e9 apenas \"pessoal\". Faz parte de uma mudan\u00e7a sist\u00e9mica na forma como estamos uns com os outros, com a natureza e com o todo, em suma: \u00e9 uma mudan\u00e7a na forma como nos conduzimos a n\u00f3s pr\u00f3prios, aos outros e aos nossos ecossistemas (ver tamb\u00e9m o nosso Modelo de lideran\u00e7a Evolute<\/a>).<\/p>

Para cima e para a frente...<\/p>

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Tem em aten\u00e7\u00e3o que n\u00e3o fornecemos aconselhamento m\u00e9dico e que deves sempre procurar ajuda de um profissional de sa\u00fade antes de tomares qualquer decis\u00e3o sobre o consumo de subst\u00e2ncias psicad\u00e9licas.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Patrick Liebl<\/strong>,<\/p>\n

Facilitador principal e especialista em integra\u00e7\u00e3o<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Tens curiosidade em saber mais?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Convidamos-te a marcar uma chamada connosco. Juntos, podemos explorar quaisquer quest\u00f5es que possas ter. Podemos explorar se um programa com uma experi\u00eancia psicad\u00e9lica legal \u00e9 adequado para ti neste momento.<\/p>

\"Estamos aqui para apoiar a tua explora\u00e7\u00e3o, ao teu ritmo, sem expectativas.\" - Patrick Liebl<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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