Doctor Dmitrij Achelrod
Autor colaborador
Christopher Kabakis
Doctor Dmitrij Achelrod
Autor colaborador
Christopher Kabakis
Esta es la primera parte de una serie de ocho partes sobre el trabajo interior profundo en Evolute Institute. Para las otras partes echa un vistazo:
- Artículo 1: Aumentar nuestra libertad interior
- Artículo 2: Pasar a mentalidades superiores
- Artículo 3: De la desconexión a la reconexión y el tratamiento del trauma
- Artículo 4: Sanar las heridas psicológicas y el trabajo del duelo
- Artículo 5: Superar el condicionamiento cultural
- Artículo 6: Aumentar la flexibilidad psicológica
- Artículo 7: Fomentar la integración a través y más allá del trabajo psicodélico
- Artículo 8: Adquirir sabiduría para vivir bien
Perspectiva 1: Aumentar nuestra libertad interior
Entonces, ¿por qué hacer el trabajo interior, para qué sirve todo este desarrollo, te preguntarás?
Pues bien, una de las mejores respuestas a esta pregunta es: aumentar nuestra libertad interior, darnos más opciones para elegir cuando actuamos en el mundo. Queremos obtener más espacio interior para no limitarnos a reaccionar automáticamente a nuestras circunstancias, sino para poder responder de forma consciente, voluntaria y adecuada incluso en los momentos difíciles de nuestra vida.
Como expresó célebremente el difunto Dr. Viktor Frankl, superviviente del Holocausto y psiquiatra de renombre:
"Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio. En ese espacio está nuestro poder de elegir nuestra respuesta. En nuestra respuesta está nuestro crecimiento y nuestra libertad".
El proceso de adquirir más espacio interior y libertad puede considerarse desde el ámbito del desarrollo vertical. Es importante señalar que el desarrollo vertical es diferente del desarrollo de habilidades (desarrollo horizontal), lo que muchos de nosotros conocemos de los cursos de desarrollo corporativo. Mientras que este último sólo perfecciona determinadas habilidades, por ejemplo, llegar a ser competente en la gestión ágil de proyectos o aprender a comunicarse eficazmente, el primero implica una capacidad y habilidad crecientes para percibir aspectos del propio mundo interior, desarrollar una percepción exterior más afinada y una ampliación del espacio interior para poder contener más de uno mismo, de los demás y del mundo (piensa en ello como una "taza de té" o "recipiente").
También suele ir acompañado de un mejor acceso a cualidades básicas como la calma, la fuerza, la conexión, el amor y el arraigo, incluso en medio de la turbulencia, la incertidumbre y el caos. Acceder a esas cualidades básicas, a un sentido interno de finalidad y a una conexión con cosas más grandes que uno mismo (el ámbito transpersonal), puede ser una fuente tremenda de fuerza y poder.
Aumentar nuestra capacidad de autorregulación
Este tipo de trabajo interior y el consiguiente desarrollo dan como resultado una mayor capacidad de autorregulación, que es el grado en que tenemos control sobre las funciones, estados y procesos internos de nuestra mente. Por tanto, es la base del autoliderazgo y de dirigir a los demás con eficacia. Las personas que siguen el camino del desarrollo interior aprenden a actuar de forma competente y adecuada en distintas situaciones, ajustándose de formas nuevas y eficaces a su entorno. Esto es posible aprendiendo a adoptar diferentes perspectivas y a tratarlas con un alto grado de empatía y compasión.
Conexión, fuerza, arraigo, sensación de estar realmente vivo, de libertad, de abundancia, pero también de mayor capacidad de respuesta (la capacidad de responder): éstos son los frutos de hacer el trabajo interior.
¿Quién no querría cultivar esta forma de ser, vivir y trabajar :)?
La pregunta es, entonces, ¿cómo podemos aumentar nuestros grados de libertad interior? Es difícil dar una respuesta sencilla, y quizá empecemos nuestra respuesta con cómo no hacerlo.
¿Controlar el mundo como solución?
Mucha gente piensa que la libertad interior se alcanzará cuando haya reducido suficientemente su dependencia del mundo exterior, junto con el estrés y las molestias de su vida. Piensan que su capacidad de desconectar de los inconvenientes, obligaciones y pesadez de la vida cotidiana les aportará paz mental y liberación. En nuestra sociedad, se nos vende la idea de que la forma más directa de conseguir esta (ostensible) libertad y seguridad es a través de la riqueza financiera. La mayoría de nosotros, al menos en algún momento de nuestras vidas, nos hemos dejado llevar por el señuelo de la promesa: "Si tuviera suficiente dinero, por fin podría ser libre, seguir mis verdaderas pasiones, ser más amable con mi pareja y mis padres o [lo que se te ocurra].."
La idea es que cuanto más podamos controlar nuestras circunstancias externas con poder y riqueza, más libres seremos, al limitar nuestra dependencia del mundo. Hay numerosos ejemplos de que esto está ocurriendo ahora mismo, por ejemplo, los ultrarricos globales separándose herméticamente del resto del mundo en sus presumiblemente a prueba de apocalipsis, recién construidas búnkeres en Nueva Zelanda.
Por supuesto, uno podría gastar su energía vital en intentar construir una fortaleza impenetrable a su alrededor para tratar de evitar que entre cualquier daño del exterior.
Construir un sentimiento de libertad desde dentro
Sin embargo, la forma en que preferimos verlo en el Instituto Evolute es que un profundo sentido de la libertad sólo puede proceder del interior. Imponer nuestra voluntad al mundo mediante el control y el poder no puede ser la respuesta, pues nunca obtendremos suficiente control. Estar vivo significa ser vulnerable: a la enfermedad, al envejecimiento y a la muerte, a la traición y a la catástrofe sin sentido, al dolor y a la pérdida, a los desastres naturales y a la acción del hombre. Por mucho dinero que vertamos en los muros de los búnkeres, no puede haber una protección absoluta contra los males de este mundo, pues todos llevamos una parte de ese mal dentro de nosotros. Aleksandr Solzhenitsyn hizo la siguiente observación, dolorosa pero aguda, en su obra maestra literaria El Archipiélago Gulag:
"La línea que separa el bien del mal no pasa a través de los Estados, ni entre las clases, ni tampoco entre los partidos políticos, sino a través de cada corazón humano, y a través de todos los corazones humanos."
Aunque nos aislemos del mundo en un búnker -con el enorme coste de la soledad y de aislarnos de la red de la vida-, nos encontraremos con el mal y no será más que el mal de nuestro propio corazón, que, por cierto, es una idea antigua que se remonta al Génesis de la Biblia, con la aparición de la serpiente en el jardín del Edén.
Honrar nuestra interconexión
Erigir fortalezas a nuestro alrededor sólo nos aleja de lo que el mundo podría necesitar de nosotros. Con nuestro afán de "independencia", rechazamos toda responsabilidad y esto acaba convirtiéndonos en tiranos, a los que Joseph Campbell describió como "el hombre de la independencia autoconseguida". En lugar de eso, deberíamos afrontar el hecho inalterable de la vida de que estamos conectados, de que somos vulnerables, de que moriremos y de que la solución tiene que ser otra que encerrarnos en nosotros mismos. Así pues, debemos encontrar una forma de encontrar la libertad en medio de todo ello. En medio de todas las molestias, inconvenientes y dolores del mundo, debemos encontrar ese espacio interior del que hablaba Viktor Frankl. Como dice Philip Shepherd
"El tirano busca la libertad en la seguridad; el héroe busca la seguridad en la libertad".
Esto nos exige abrirnos a la vida, atrevernos a sentir y volvernos vulnerables. Nos exige soltar nuestras autohistorias, conectar con nuestra inteligencia tanto intelectual como somática y relajarnos en el presente. Se trata de sentir lo que el momento presente exige de nosotros, porque nuestra libertad se encuentra en la relación y en la interdependencia voluntariamente elegida con el todo, no en el aislamiento respecto a él. Nuestra plenitud se encuentra en la sintonía con el momento presente, y en nuestra elección consciente de enfrentarnos a nuestros demonios y hacer sacrificios para que podamos ser redimidos por nuestros valores elegidos y nuestras acciones comprometidas.
Desmantelar nuestros muros intelectuales y emocionales
En el Instituto Evolute empleamos diferentes técnicas de expansión de la conciencia y de apertura del corazón para ayudar a nuestros participantes a desmantelar cuidadosamente esos muros emocionales e intelectuales que han ido construyendo durante años. Con cada ladrillo que se derrumba de esos muros, nuestros participantes pueden relacionarse de forma más directa y profunda con lo que la realidad les plantea de verdad. Las personas empiezan a reconectar consigo mismas y, con el tiempo, con la "totalidad" de sus vidas. Entrenamos su capacidad de estar plenamente presentes, para que puedan abrirse, conocer íntimamente sus miedos y esperanzas, y relacionarse con ellos con más compasión y ecuanimidad. Les ayudamos a darse cuenta y a ampliar gradualmente su espacio innato de libertad interior, que les permite pasar de la reactividad al comportamiento elegido conscientemente. Uno de nuestros participantes en el programa EvoLEAD -director general de una empresa tecnológica- describió así su viaje:
"Estoy mucho más presente que antes, menos perseguida por los pensamientos de mi mente. Experimento una nueva sensación de apertura y conexión a tierra, que me ayuda en las conversaciones con mis empleados, en las negociaciones. Me ayuda a determinar la dirección a la que quiero llevar a mi empresa. Soy menos egoísta y me centro más en la visión y la misión de mi empresa. También soy más amable conmigo misma: a veces, cuando son las 2 de la tarde y siento que ya he hecho mucho ese día, simplemente me voy a casa y disfruto de mi tiempo libre; antes del programa EvoLEAD nunca me habría permitido hacer esto. He encontrado una nueva relación con mi sentido de la responsabilidad".
Otra lente a través de la cual contemplar la ampliación de nuestro espacio interior es el marco de mentalidades de liderazgo desarrollado por Martin Permantierautora y experta en desarrollo organizativo y socia del Instituto Evolute. Así pues, en la Parte 2 de esta serie de artículos de 8 partes sobre el trabajo interior profundo, analizamos cómo puede utilizarse el pensamiento mental para acelerar el crecimiento personal y profesional. Compruébalo aquí:
Parte 2 - Trabajo interior profundo - Pasar a mentalidades superiores
[1] OMS 2022 https://www.who.int/teams/mental-health-and-substance-use/world-mental-health-report
[2] https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(21)02143-7/fulltext
[3] https://www.commonwealthfund.org/press-release/2020/new-international-report-health-care-us-suicide-rate-highest-among-wealthy
[4] https://www.gse.harvard.edu/news/21/02/combatting-epidemic-loneliness
[5] https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/71/su/su7102a1.htm
[6] Plataforma Intergubernamental Científico-Normativa sobre Diversidad Biológica y Servicios de los Ecosistemas https://zenodo.org/record/3553579.
[7] https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.aat2993
[8] https://www.theguardian.com/environment/2020/jun/02/football-pitch-area-tropical-rainforest-lost-every-six-seconds
[9] https://www.theguardian.com/environment/2022/sep/08/world-on-brink-five-climate-tipping-points-study-finds
[10] https://www.science.org/doi/10.1126/science.abn7950
[11] https://doi.org/10.1126/sciadv.aav7337
[12] https://www.noaa.gov/news/2020-was-earth-s-2nd-hottest-year-just-behind-2016.
[13] https://inequality.stanford.edu/publications/20-facts-about-us-inequality-everyone-should-know
[14] https://www.theguardian.com/us-news/2022/jun/07/us-wage-gap-ceos-workers-institute-for-policy-studies-report#:~:text=A%20study%20of%20300%20top,%2Dto%2D1%20in%202020.
[15] https://www.oecd-ilibrary.org/sites/03b3c8b6-en/index.html?itemId=/content/component/03b3c8b6-en
[16] Sebastian Braun, Jan Stuhler: La transmisión de la desigualdad a través de múltiples generaciones: Testing Recent Theories with Evidence from Germany, en: The Economic Journal 128 (marzo) 2018, 576-611.
[17] https://www.oxfam.org/en/5-shocking-facts-about-extreme-global-inequality-and-how-even-it
[18] https://www.pewresearch.org/politics/2022/06/06/public-trust-in-government-1958-2022/
[19] https://www.ippr.org/news-and-media/press-releases/revealed-trust-in-politicians-at-lowest-level-on-record/
[20] https://www.axios.com/2022/01/18/distrust-in-political-media-and-business-leaders-sweeps-the-globe
[21] Jason Hickel y Giorgos Kallis (2020) ¿Es posible el crecimiento verde?, Nueva Economía Política, 25:4, 469-486, DOI: 10.1080/13563467.2019.1598964
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