Dmitrij Achelrod PhD
Mitwirkender Autor
Christopher Kabakis
Dmitrij Achelrod PhD
Mitwirkender Autor
Christopher Kabakis
Dies ist der erste Teil einer achtteiligen Serie über tiefe innere Arbeit bei Evolute Institute. Die anderen Teile findest du hier:
- Artikel 1: Unsere innere Freiheit vergrößern
- Artikel 2: Sich in eine höhere Mentalität hineinbewegen
- Artikel 3: Von der Trennung zur Wiederverbindung & Traumaaufarbeitung
- Artikel 4: Die Heilung psychologischer Wunden und die Arbeit der Trauer
- Artikel 5: Kulturelle Konditionierung überwinden
- Artikel 6: Psychologische Flexibilität erhöhen
- Artikel 7: Förderung der Integration durch psychedelische Arbeit und darüber hinaus
- Artikel 8: Weisheit für ein gutes Leben erlangen
Perspektive 1: Unsere innere Freiheit vergrößern
Warum also die innere Arbeit, wozu ist diese Entwicklung gut, wirst du dich fragen?
Nun, eine der besten Antworten auf diese Frage ist: unsere innere Freiheit zu vergrößern, um uns mehr Optionen zu geben, aus denen wir wählen können, wenn wir in der Welt handeln. Wir wollen mehr inneren Freiraum gewinnen, damit wir nicht nur automatisch auf unsere Umstände reagieren, sondern auch in herausfordernden Momenten unseres Lebens bewusst, freiwillig und angemessen reagieren können.
Wie der verstorbene Dr. Viktor Frankl, Holocaust-Überlebender und renommierter Psychiater, berühmt wurde:
"Zwischen Stimulus und Reaktion gibt es einen Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht, unsere Reaktion zu wählen. In unserer Reaktion liegt unser Wachstum und unsere Freiheit."
Der Prozess, mehr inneren Raum und Freiheit zu erlangen, kann aus dem Blickwinkel der vertikalen Entwicklung betrachtet werden. Es ist wichtig, darauf hinzuweisen, dass sich die vertikale Entwicklung von der Kompetenzentwicklung (horizontale Entwicklung) unterscheidet, die viele von uns aus Kursen zur Unternehmensentwicklung kennen. Während letztere nur bestimmte Fähigkeiten verfeinert, z. B. agiles Projektmanagement oder effektive Kommunikation, bedeutet erstere eine wachsende Kapazität und Fähigkeit, Aspekte der eigenen inneren Welt wahrzunehmen, eine feinere äußere Wahrnehmung zu entwickeln und den inneren Raum zu vergrößern, so dass man mehr von sich selbst, von anderen und von der Welt aufnehmen kann (stell dir das als "Teetasse" oder "Behälter" vor).
Damit einher geht in der Regel auch ein besserer Zugang zu Kernqualitäten wie Ruhe, Stärke, Verbundenheit, Liebe und Bodenständigkeit - selbst inmitten von Turbulenzen, Unsicherheit und Chaos. Der Zugang zu diesen Kernqualitäten, zu einem inneren Sinn und zu einer Verbindung mit Dingen, die größer sind als man selbst (der transpersonale Bereich), kann eine enorme Quelle der Stärke und Kraft sein.
Stärkung unserer Fähigkeit zur Selbstregulierung
Diese Art von innerer Arbeit und die daraus resultierende Entwicklung führen zu einer höheren Fähigkeit zur Selbstregulierung, d.h. zu dem Grad, in dem wir die Funktionen, Zustände und inneren Prozesse unseres Geistes kontrollieren können. Das ist die Grundlage für die Selbstführung und für die effektive Führung anderer. Menschen, die sich auf dem Weg der inneren Entwicklung befinden, lernen, in verschiedenen Situationen kompetent und angemessen zu handeln und sich auf neue und effektive Weise an ihre Umgebung anzupassen. Dies wird möglich, indem sie lernen, unterschiedliche Perspektiven einzunehmen und ihnen mit einem hohen Maß an Empathie und Mitgefühl zu begegnen.
Verbundenheit, Stärke, Erdung, das Gefühl, wirklich lebendig zu sein, Freiheit, Fülle, aber auch eine erhöhte Reaktionsfähigkeit (die Fähigkeit zu reagieren) - das sind die Früchte der inneren Arbeit.
Wer würde diese Art zu sein, zu leben und zu arbeiten nicht kultivieren wollen :)?
Die Frage ist also: Wie können wir unsere inneren Freiheitsgrade erhöhen? Eine einfache Antwort ist schwer zu geben, und vielleicht beginnen wir unsere Antwort damit, wie wir es nicht tun sollten.
Die Kontrolle der Welt als Lösung?
Viele Menschen glauben, dass sie innere Freiheit erlangen, wenn sie ihre Abhängigkeit von der äußeren Welt sowie die Belastungen und Ärgernisse in ihrem Leben ausreichend reduziert haben. Sie denken, dass ihre Fähigkeit, sich von den Unannehmlichkeiten, Verpflichtungen und der Plackerei des Alltags abzukoppeln, ihnen Seelenfrieden und Befreiung bringen wird. In unserer Gesellschaft wird uns die Idee verkauft, dass der direkteste Weg zu dieser (vermeintlichen) Freiheit und Sicherheit über finanziellen Wohlstand führt. Die meisten von uns sind zumindest irgendwann in ihrem Leben auf die Verlockung des Versprechens hereingefallen: "Wenn ich nur genug Geld hätte, könnte ich endlich frei sein, meinen wahren Leidenschaften nachgehen, netter zu meinem Partner und meinen Eltern sein oder [was immer du willst]."
Die Idee ist, dass wir umso freier sind, je mehr wir unsere äußeren Umstände mit Macht und Reichtum kontrollieren können - indem wir unsere Abhängigkeit von der Welt einschränken. Es gibt zahlreiche Beispiele dafür, dass dies gerade jetzt geschieht, z. B. die globalen Ultrareichen, die sich in ihren vermutlich apokalyptisch sicheren, frisch gebauten Häusern hermetisch vom Rest der Welt abschotten. Bunker in Neuseeland.
Natürlich könnte man seine Lebensenergie darauf verwenden, eine uneinnehmbare Festung um sich herum zu errichten, um zu verhindern, dass von außen Schaden entsteht.
Ein Gefühl der Freiheit von innen heraus aufbauen
Wir von Evolute Institute sind jedoch der Meinung, dass ein tiefes Gefühl der Freiheit nur von innen kommen kann. Der Welt unseren Willen durch Kontrolle und Macht aufzuzwingen, kann nicht die Antwort sein, denn wir werden nie genug Kontrolle erlangen. Am Leben zu sein bedeutet, verletzlich zu sein - gegenüber Krankheit, Alterung und Tod, gegenüber Verrat und sinnlosen Katastrophen, gegenüber Schmerz und Verlust, gegenüber Naturkatastrophen und menschengemachten Handlungen. Egal, wie viel Geld wir in die Bunkerwände stecken, es kann keinen absoluten Schutz vor den Übeln dieser Welt geben, denn wir alle tragen einen Teil dieses Übels in uns. Alexander Solschenizyn hat in seinem literarischen Meisterwerk "Der Archipel Gulag" die folgende schmerzhafte, aber scharfe Beobachtung gemacht:
"Die Linie, die Gut und Böse trennt, verläuft nicht durch Staaten, nicht zwischen Klassen und auch nicht zwischen politischen Parteien - sondern mitten durch jedes menschliche Herz - und durch alle menschlichen Herzen."
Selbst wenn wir uns in einem Bunker von der Welt abkapseln - um den enormen Preis der Einsamkeit und des Abschneidens vom Netz des Lebens - werden wir dem Bösen begegnen, und sei es nur das Böse in unserem eigenen Herzen, was übrigens eine uralte Idee ist, die sich bis in die biblische Genesis mit dem Erscheinen der Schlange im Garten Eden zurückverfolgen lässt.
Unsere Verbundenheit würdigen
Wenn wir Festungen um uns herum errichten, trennen wir uns nur von dem, was die Welt von uns brauchen könnte. Durch unser Streben nach "Unabhängigkeit" lehnen wir jede Verantwortung ab und das macht uns schließlich zu Tyrannen - die Joseph Campbell als "den Mann der selbst errungenen Unabhängigkeit" beschrieben hat. Stattdessen könnten wir uns genauso gut der unabänderlichen Tatsache des Lebens stellen, dass wir miteinander verbunden sind, dass wir verletzlich sind, dass wir sterben werden und dass die Lösung etwas anderes sein muss, als uns zu verschließen. Wir müssen also einen Weg finden, um inmitten von all dem die Freiheit zu finden. Inmitten all der Ärgernisse, Unannehmlichkeiten und Schmerzen der Welt müssen wir den inneren Raum finden, von dem Viktor Frankl sprach. Wie Philip Shepherd es ausdrückt:
"Der Tyrann sucht die Freiheit in der Sicherheit; der Held sucht die Sicherheit in der Freiheit".
Dazu müssen wir uns dem Leben öffnen, es wagen, zu fühlen und verletzlich zu werden. Es verlangt von uns, unsere Selbstgeschichten loszulassen, uns mit unserer intellektuellen und somatischen Intelligenz zu verbinden und uns in der Gegenwart zu entspannen. Es geht darum, zu spüren, was der gegenwärtige Moment von uns verlangt, denn unsere Freiheit liegt in der Beziehung und in der freiwillig gewählten Interdependenz mit dem Ganzen, nicht in der Isolation davon. Unsere Ganzheit liegt in der Einstimmung auf den gegenwärtigen Moment und in unserer bewussten Entscheidung, uns unseren Dämonen zu stellen und Opfer zu bringen, damit wir durch unsere gewählten Werte und unser engagiertes Handeln erlöst werden können.
Unsere intellektuellen und emotionalen Mauern niederreißen
Bei Evolute Institute setzen wir verschiedene bewusstseinserweiternde und herzöffnende Techniken um unseren Teilnehmern zu helfen, die emotionalen und intellektuellen Mauern, die sie über Jahre hinweg aufgebaut haben, vorsichtig abzubauen. Mit jedem Stein, der von diesen Mauern fällt, können sich unsere Teilnehmer/innen direkter und tiefer mit der Realität auseinandersetzen, mit der sie wirklich konfrontiert sind. Die Menschen beginnen, sich wieder mit sich selbst und schließlich mit der "Ganzheit" ihres Lebens zu verbinden. Wir trainieren ihre Fähigkeit, ganz präsent zu sein, damit sie sich öffnen, ihre Ängste und Hoffnungen besser kennenlernen und mit mehr Mitgefühl und Gleichmut mit ihnen umgehen können. Wir helfen ihnen, den ihnen innewohnenden Raum der inneren Freiheit wahrzunehmen und allmählich zu erweitern, so dass sie von der Reaktivität zu einem bewusst gewählten Verhalten übergehen können. Einer unserer EvoLEAD-Programmteilnehmer - ein CEO eines Technologieunternehmens - beschrieb seine Reise so:
"Ich bin viel präsenter als vorher, weniger von Gedanken in meinem Kopf gejagt. Ich erlebe ein neues Gefühl von Offenheit und Bodenständigkeit, das mir in Gesprächen mit meinen Mitarbeitern und bei Verhandlungen hilft. Es hilft mir dabei, die Richtung zu bestimmen, in die ich mein Unternehmen führen will. Ich bin weniger von meinem Ego getrieben und konzentriere mich mehr auf die Vision und Mission meines Unternehmens. Ich bin auch freundlicher zu mir selbst - manchmal, wenn es 14 Uhr ist und ich das Gefühl habe, dass ich an diesem Tag schon viel geschafft habe, gehe ich einfach nach Hause und genieße meine Auszeit - vor dem EvoLEAD-Programm hätte ich mir das nie erlaubt. Ich habe ein neues Verhältnis zu meinem Verantwortungsbewusstsein gefunden."
Eine weitere Möglichkeit, die Erweiterung unseres inneren Raums zu betrachten, ist das von der Europäischen Kommission entwickelte Rahmenwerk für Führungsqualitäten. Martin PermantierEr ist Autor und Experte für Organisationsentwicklung und Partner von Evolute Institute. In Teil 2 dieser 8-teiligen Artikelserie über tiefe innere Arbeit schauen wir uns also an, wie das Denken in Denkweisen genutzt werden kann, um persönliches und berufliches Wachstum zu beschleunigen. Schau es dir hier an:
Teil 2 - Tiefe innere Arbeit - Sich in höhere Denkweisen hineinbewegen
[1] WHO 2022 https://www.who.int/teams/mental-health-and-substance-use/world-mental-health-report
[2] https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(21)02143-7/fulltext
[3] https://www.commonwealthfund.org/press-release/2020/new-international-report-health-care-us-suicide-rate-highest-among-wealthy
[4] https://www.gse.harvard.edu/news/21/02/combatting-epidemic-loneliness
[5] https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/71/su/su7102a1.htm
[6] Intergovernmental Science-Policy Platform on Biodiversity and Ecosystem Services https://zenodo.org/record/3553579.
[7] https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.aat2993
[8] https://www.theguardian.com/environment/2020/jun/02/football-pitch-area-tropical-rainforest-lost-every-six-seconds
[9] https://www.theguardian.com/environment/2022/sep/08/world-on-brink-five-climate-tipping-points-study-finds
[10] https://www.science.org/doi/10.1126/science.abn7950
[11] https://doi.org/10.1126/sciadv.aav7337
[12] https://www.noaa.gov/news/2020-was-earth-s-2nd-hottest-year-just-behind-2016.
[13] https://inequality.stanford.edu/publications/20-facts-about-us-inequality-everyone-should-know
[14] https://www.theguardian.com/us-news/2022/jun/07/us-wage-gap-ceos-workers-institute-for-policy-studies-report#:~:text=A%20study%20of%20300%20top,%2Dto%2D1%20in%202020.
[15] https://www.oecd-ilibrary.org/sites/03b3c8b6-en/index.html?itemId=/content/component/03b3c8b6-en
[16] Sebastian Braun, Jan Stuhler: Die Übertragung von Ungleichheit über mehrere Generationen hinweg: Testing Recent Theories with Evidence from Germany, in: The Economic Journal 128 (März) 2018, 576-611.
[17] https://www.oxfam.org/en/5-shocking-facts-about-extreme-global-inequality-and-how-even-it
[18] https://www.pewresearch.org/politics/2022/06/06/public-trust-in-government-1958-2022/
[19] https://www.ippr.org/news-and-media/press-releases/revealed-trust-in-politicians-at-lowest-level-on-record/
[20] https://www.axios.com/2022/01/18/distrust-in-political-media-and-business-leaders-sweeps-the-globe
[21] Jason Hickel & Giorgos Kallis (2020) Is Green Growth Possible?, New Political Economy, 25:4, 469-486, DOI: 10.1080/13563467.2019.1598964
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