Sobre el autor
Patrick Liebl
Sobre el autor
Patrick Liebl
¿Qué es eso de la "integración"? El resurgimiento del interés por los psicodélicos para la salud mental y el crecimiento personal ha suscitado una conversación renovada sobre cómo estas poderosas sustancias pueden "integrarse" en nuestras vidas. En el centro de esta conversación se encuentra el concepto de "integración psicodélica", que puede verse como un proceso continuo de incorporación de las percepciones y experiencias obtenidas de los viajes psicodélicos a nuestra existencia cotidiana. Este enfoque comparte profundas similitudes con el concepto de Carl Jung de integrar el inconsciente mediante el trabajo onírico: ambos enfoques persiguen la plenitud psicológica y la autoconciencia. Así que en este artículo queremos arrojar algo de luz sobre el concepto de integración: sus orígenes, significados y beneficios. ¡Sumerjámonos de lleno!
Breve historia de la integración psicodélica
Aunque los seres humanos llevan miles de años consumiendo psicodélicos (ver el "Historia de los psicodélicos" aquí), la idea de integración psicodélica es relativamente joven. El concepto empezó a desarrollarse junto con la investigación psicodélica en la década de 1950, pero el término "integración" surgió más tarde, a finales de la década de 1970 y principios de la de 1980. Los investigadores y terapeutas que utilizaban sustancias como el LSD o la psilocibina para tratar diversas afecciones se dieron cuenta rápidamente de que sus pacientes necesitaban apoyo para procesar e integrar las profundas experiencias inducidas por estas sustancias. Se hizo evidente que el contenido de una experiencia psicodélica no era intrínsecamente útil -y a veces podía ser perjudicial- a menos que el paciente pudiera relacionarse con estas experiencias y hacer que su contenido fuera viable.
Se aplicaron diversos enfoques y métodos, pero hasta la nueva oleada de investigación psicodélica de los años 90 no se estructuró más el concepto de integración. La Asociación Multidisciplinar de Estudios Psicodélicos (MAPS) contribuyó decisivamente a destacar la importancia de la integración. Sus estudios sobre la psicoterapia asistida con MDMA para el TEPT establecieron nuevas normas metodológicas para las prácticas de integración y ayudaron a que el concepto de integración se aceptara ampliamente como parte crucial de la terapia asistida con psicodélicos.
En la actualidad, existen diversas metodologías de integración. Un análisis de Geoff J. Bathje et al. (2022) identificó 10 modelos de integración actuales diferentes que proporcionan una base teórica o un marco organizativo para las prácticas de integración, todos ellos publicados después de 2017. Estos modelos y prácticas son aplicados no sólo por terapeutas en el contexto del tratamiento asistido con psicodélicos, sino también por coaches de integración como yo. Un coach de integración (que no es una profesión regulada ni legalmente protegida) trabaja principalmente con personas o grupos que buscan apoyo para integrar experiencias psicodélicas fuera de un contexto terapéutico o médico. A menudo, el propósito de la experiencia psicodélica y su integración no es tratar ninguna afección mental o médica, sino que se considera parte de un camino de desarrollo personal o espiritual. Esto significa que la integración puede tener un enfoque terapéutico, pero también puede producirse en el contexto del desarrollo personal o espiritual. Qué enfoque es el adecuado depende de la persona y de su estado actual, así como de su intención de pasar por una experiencia psicodélica.
Pero, ¿qué significa exactamente integración?
La integración, en el contexto de los psicodélicos, se refiere al proceso de hacer conjunto o reunir lo que está separado. Implica comprender y asimilar las percepciones y experiencias obtenidas en los viajes psicodélicos e incorporarlas a la vida cotidiana de forma significativa y constructiva. Este proceso es esencial para traducir las experiencias, a menudo profundas y a veces desorientadoras, en beneficios tangibles para el crecimiento personal, la curación emocional y la autoconciencia, y para transformar los cambios temporales en cambios sostenibles en la propia vida. Sin una integración adecuada, estas experiencias profundas pueden resultar confusas o incluso desestabilizadoras, y los cambios pueden ser temporales, como una experiencia cumbre que se desvanece en la memoria al cabo de un par de meses.
Existen dos perspectivas clave sobre lo que puede significar la integración en el contexto de los psicodélicos:
Fusionar lo místico con lo mundano
Un enfoque de la integración se centra en conciliar las experiencias psicodélicas o místicas extraordinarias con la realidad ordinaria de la vida cotidiana. Esta perspectiva es especialmente relevante en las sociedades occidentales modernas, donde a menudo hay poco espacio para compartir o comprender dichas experiencias. A diferencia de las culturas indígenas, donde las experiencias psicodélicas se integran de forma natural en la vida comunitaria mediante rituales y una comprensión compartida, los individuos de las sociedades modernas pueden necesitar prácticas deliberadas de integración para relacionar sus percepciones psicodélicas con su vida cotidiana. Este proceso ayuda a los individuos a salvar la distancia entre lo místico y lo mundano, permitiéndoles encontrar significado y relevancia a sus experiencias psicodélicas en el contexto de sus rutinas diarias y normas sociales.
Plenitud Psicológica y Autoconciencia
Inspirada en la obra de Carl Jung, esta perspectiva considera la integración como un proceso de llevar el material inconsciente a la conciencia. Jung utilizó técnicas como el trabajo con los sueños y la imaginación activa para ayudar a los individuos a acceder e integrar aspectos inconscientes de sí mismos, con el objetivo de lograr una mayor autoconciencia y plenitud psicológica. De forma similar, las experiencias psicodélicas pueden hacer aflorar elementos inconscientes, proporcionando una oportunidad única para el trabajo psicológico profundo. Para saber más, descubre "Trabajo de Sombras Psicodélico: Nuestro viaje hacia la plenitud“.
Mediante la integración, los individuos pueden afrontar y asimilar estos aspectos previamente ocultos o reprimidos, lo que conduce a un proceso de individuación: llegar a ser uno mismo más plenamente mediante la integración de diversas partes de la psique. Esta perspectiva pone de relieve el potencial terapéutico de los psicodélicos para facilitar un profundo crecimiento personal y bienestar emocional.
Al combinar estas perspectivas, vemos que la integración sirve tanto para fundamentar las experiencias místicas en la vida cotidiana como para fomentar la salud psicológica y la autocomprensión. Según la persona y su intención, así como el contexto y el contenido de la experiencia, una perspectiva puede ser más útil o necesaria que la otra. Pero lo ideal es que las prácticas de integración combinen ambas perspectivas.
Prácticas de integración: Cómo hacer que funcione
Seamos un poco más específicos y analicemos las prácticas de integración. Unas prácticas de integración eficaces pueden ayudar a las personas a dar sentido a sus experiencias, arraigarse en su vida cotidiana y utilizar sus nuevos conocimientos para el desarrollo personal. A veces, sólo mediante las prácticas de integración puede una persona relacionarse por primera vez de forma significativa con el contenido de su experiencia psicodélica, en lugar de relacionarse con ellas como visiones aleatorias y oníricas.
He aquí algunos ejemplos de prácticas habituales de integración.
Círculos de integración
Compartir experiencias con otras personas que han tenido trayectorias similares puede proporcionar validación y sabiduría colectiva. Participar en círculos de integración o grupos de apoyo puede crear un sentimiento de pertenencia y comprensión compartida. Estos debates permiten a los individuos escuchar diferentes perspectivas y puntos de vista, que pueden mejorar su propia comprensión y su proceso de integración. Formar parte de una comunidad también puede proporcionar apoyo emocional y reducir los sentimientos de aislamiento.
Diario
Escribir sobre las experiencias psicodélicas puede ser una herramienta poderosa para procesar y comprender su significado. Llevar un diario permite a los individuos articular sus pensamientos y sentimientos, capturando la esencia de sus experiencias. Con el tiempo, revisar estas anotaciones puede proporcionar una visión más profunda y seguir el crecimiento personal, ayudando a los individuos a observar cómo evoluciona su comprensión y cómo las experiencias psicodélicas siguen influyendo en sus vidas.
Coaching o terapia de integración
La orientación profesional de entrenadores o terapeutas formados en integración psicodélica puede proporcionar un apoyo estructurado y ayudar a navegar por las emociones y percepciones difíciles que surgen de la experiencia. Se ofrece un espacio seguro y sin prejuicios para explorar estos sentimientos e integrarlos en la propia comprensión de uno mismo y del mundo. Los entrenadores y terapeutas de integración también pueden ofrecer técnicas y estrategias para gestionar cualquier secuela negativa y aprovechar los cambios positivos. Más información sobre el coaching 1:1 en Evolute Institute.
Meditación
Las prácticas de atención plena y meditación pueden ayudar a las personas a mantener los pies en la tierra e integrar sus percepciones. Estas prácticas fomentan un estado de conciencia interior y calma, facilitando la asimilación de las experiencias psicodélicas. Mediante la meditación regular, las personas pueden cultivar una conexión más profunda con su yo interior, mejorando su capacidad para procesar e integrar las profundas percepciones obtenidas durante sus viajes psicodélicos.
Expresión artística
La expresión creativa a través del arte puede ser una forma poderosa de procesar y comunicar las experiencias psicodélicas, especialmente cuando las palabras no les hacen justicia. El dibujo, la pintura u otras formas de expresión artística, como collages y esculturas, pueden captar las cualidades inefables de estos viajes. El arte puede servir como representación visual de las experiencias y emociones internas que se experimentan durante los viajes psicodélicos, haciendo que lo abstracto sea más tangible y fácil de comprender.
Trabajo corporal y prácticas somáticas
Participar en trabajos corporales y prácticas somáticas, como el yoga, el masaje o la danza, también puede ayudar a las personas a integrar las experiencias psicodélicas. Estas prácticas promueven una conexión más profunda entre la mente y el cuerpo, facilitando la liberación de las emociones y tensiones almacenadas. Al sintonizar con las sensaciones y los movimientos corporales, las personas pueden procesar e integrar las experiencias a nivel físico, complementando la integración cognitiva y emocional.
Inmersión en la naturaleza
Pasar tiempo en la naturaleza puede ser una forma terapéutica y enraizante de integrar las experiencias psicodélicas. La inmersión en la naturaleza ayuda a las personas a reconectar con el mundo natural, ofreciendo un entorno tranquilo y reflexivo para procesar las percepciones. La tranquilidad y la belleza de la naturaleza pueden potenciar los sentimientos de interconexión y proporcionar un espacio para la contemplación y la sensación de totalidad.
Estos son sólo algunos ejemplos de prácticas habituales de integración. En Evolute Institute, por ejemplo, el principal programa de retiro psicodélico (EvoSHIFT) ofrece 2 días de integración in situ tras la ceremonia de la trufa de psilocibina, en los que se integran las siete prácticas de integración, y luego 2 meses de cuidados posteriores, en los que hay círculos grupales de coaching más sesiones de orientación 1:1 y en los que se anima a los participantes en el programa a encontrar y perfeccionar sus enfoques personales de integración. Algunos pasarán más tiempo en la naturaleza, otros realizarán trabajos corporales y otros retomarán una práctica diaria de meditación o yoga. Formar parte de una comunidad como la tribu Evolute ayuda a recordar tu experiencia y tu intención de cambio después de la experiencia y fomenta un mayor compromiso con un cambio duradero en la vida. Esto también forma parte del apoyo a la integración.
¿Cuáles son las ventajas de las prácticas de integración?
A veces puede resultar complicado encontrar las prácticas adecuadas, porque no todo funciona para todo el mundo. Y a veces se necesita ayuda profesional o una comunidad de personas afines para aprovechar todo el potencial de algunas de estas prácticas. Pero con algo de paciencia y el apoyo adecuado, los beneficios de estas prácticas no tardarán en hacerse evidentes. Más allá de la necesidad inmediata de dar sentido a las experiencias psicodélicas, he aquí algunos de los beneficios potenciales que podrían conseguirse mediante la integración:
Mayor autoconocimiento
Mediante la integración, los individuos adquieren una comprensión más profunda de sí mismos, de sus patrones y de sus relaciones. Esta autoconciencia es la piedra angular del crecimiento y el desarrollo personales. Al integrar las percepciones psicodélicas, las personas pueden lograr una mayor claridad y comprensión de sus motivaciones, comportamientos y trayectoria vital.
Cambios de comportamiento
Las percepciones obtenidas de las experiencias psicodélicas pueden motivar a las personas a realizar cambios positivos en sus vidas. Esto puede incluir adoptar hábitos más saludables, mejorar las relaciones o perseguir objetivos significativos. La integración ayuda a traducir estas percepciones en medidas prácticas, fomentando el crecimiento personal y la transformación positiva.
Curación emocional
Las experiencias psicodélicas a menudo sacan a la superficie emociones reprimidas. Las prácticas de integración ayudan a las personas a procesar estas emociones, lo que conduce a la curación y la liberación emocional. Al enfrentarse a los sentimientos difíciles y trabajar con ellos, las personas pueden lograr una mayor resiliencia emocional y bienestar.
Crecimiento espiritual
Para muchos, las experiencias psicodélicas son profundamente espirituales, independientemente de sus creencias personales o puntos de vista religiosos. La integración puede ayudar a las personas a incorporar estas percepciones espirituales a su vida cotidiana, mejorando su sentido de conexión y finalidad. Al abrazar y alimentar sus experiencias espirituales, las personas pueden cultivar un sentido más profundo de significado y realización.
La integración psicodélica es un aspecto crucial de la utilización de psicodélicos para la salud mental y el desarrollo personal. Descubre la serie de artículos sobre "trabajo interior profundo"para una inmersión más profunda. Tiende un puente entre lo extraordinario y lo ordinario, permitiendo a las personas incorporar profundas percepciones a su vida cotidiana. Tanto si se contempla a través de la lente de la necesidad de la sociedad moderna de conectar con lo místico como a través de la búsqueda de la autoconciencia de la psicología de Jung, la integración es clave para que las experiencias psicodélicas sean significativas y beneficiosas. Al adoptar prácticas de integración, las personas pueden aprovechar el potencial transformador de los psicodélicos, fomentando el crecimiento psicológico, la curación emocional y una conexión más profunda consigo mismas y con el mundo que las rodea. Tras muchos años apoyando a personas durante y después de sus experiencias psicodélicas en entornos de retiro seguros, legales y profesionales, puedo decir personalmente que la integración no sólo es el aspecto más infravalorado del viaje psicodélico, sino también la palanca más poderosa para un impacto duradero. ¿De qué sirve tener una experiencia cumbre si luego no cosechas los beneficios de sentir, ser y comportarte de forma diferente en tu vida personal o profesional?
Patrick Liebl,
Facilitador principal y experto en integración
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