Dmitrij Achelrod Doutoramento
Autor colaborador
Christopher Kabakis
Dmitrij Achelrod Doutoramento
Autor colaborador
Christopher Kabakis
Esta é a primeira parte de uma série de oito partes sobre trabalho interior profundo no Evolute Institute. Para as outras partes, veja:
- Artigo 1: Aumenta a nossa liberdade interior
- Artigo 2: Passa para uma mentalidade mais elevada
- Artigo 3: Da desconexão à re-conexão e da abordagem ao trauma
- Artigo 4: Cura as feridas psicológicas e o trabalho do luto
- Artigo 5: Superar o condicionamento cultural
- Artigo 6: Aumentar a flexibilidade psicológica
- Artigo 7º: Promover a integração através e para além do trabalho psicadélico
- Artigo 8º: Adquirir sabedoria para uma vida boa
Perspetiva 1: Aumenta a nossa liberdade interior
Então, porquê fazer o trabalho interior, para que serve todo este desenvolvimento, poderás perguntar?
Bem, uma das melhores respostas a esta pergunta é: para aumentar a nossa liberdade interior, para nos dar mais opções de escolha quando agimos no mundo. Queremos obter mais espaço interior para não reagirmos automaticamente às nossas circunstâncias, mas para podermos responder de forma consciente, voluntária e adequada, mesmo em momentos desafiantes da nossa vida.
Como o falecido Dr. Viktor Frankl, sobrevivente do Holocausto e psiquiatra de renome, expressou de forma famosa:
"Entre o estímulo e a resposta há um espaço. Nesse espaço está o nosso poder de escolher a nossa resposta. Na nossa resposta está o nosso crescimento e a nossa liberdade."
O processo de aquisição de mais espaço interior e liberdade pode ser visto a partir do campo do desenvolvimento vertical. É importante salientar que o desenvolvimento vertical é diferente do desenvolvimento de competências (desenvolvimento horizontal), que muitos de nós conhecemos dos cursos de desenvolvimento empresarial. Enquanto este último apenas aperfeiçoa certas competências, por exemplo, tornar-se proficiente na gestão ágil de projectos ou aprender a comunicar eficazmente, o primeiro implica uma capacidade crescente e uma aptidão para perceber aspectos do mundo interior de cada um, para desenvolver uma perceção exterior mais afinada e um alargamento do espaço interior para que se possa conter mais de si próprio, dos outros e do mundo (pensa nisso como uma "chávena de chá" ou "recipiente").
Também costuma ser acompanhada de um melhor acesso a qualidades essenciais como a calma, a força, a ligação, o amor e a firmeza - mesmo no meio da turbulência, da incerteza e do caos. Ganhar acesso a essas qualidades essenciais, a um sentido interno de objetivo e a uma ligação com coisas maiores do que nós próprios (o domínio transpessoal), pode ser uma tremenda fonte de força e poder.
Aumenta a nossa capacidade de autorregulação
Este tipo de trabalho interior e o desenvolvimento que se segue resultam numa maior capacidade de autorregulação, que é o grau em que temos controlo sobre as funções, estados e processos internos da nossa mente. Assim, é a base da auto-liderança e da liderança eficaz dos outros. As pessoas no caminho do desenvolvimento interior aprendem a agir de forma competente e adequada em diferentes situações, ajustando-se de forma nova e eficaz ao seu ambiente. Isto é possível quando se aprende a aceitar diferentes perspectivas e a lidar com elas com um elevado grau de empatia e compaixão.
A ligação, a força, a ligação à terra, a sensação de estar realmente vivo, de liberdade, de abundância, mas também de maior capacidade de resposta (a capacidade de responder) - estes são os frutos de fazeres o trabalho interior.
Quem não gostaria de cultivar esta forma de estar, de viver e de trabalhar :)?
A questão é, então, como é que podemos aumentar os nossos graus de liberdade interior? É difícil dar uma resposta simples, e talvez devêssemos começar a nossa resposta por como não o fazer.
Controlar o mundo é a solução?
Muitas pessoas pensam que a liberdade interior será alcançada quando tiverem reduzido suficientemente a sua dependência do mundo exterior, juntamente com o stress e os aborrecimentos da sua vida. Pensam que a sua capacidade de se desligarem dos inconvenientes, obrigações e aborrecimentos da vida quotidiana lhes trará paz de espírito e libertação. Na nossa sociedade, é-nos vendida a ideia de que a forma mais direta de alcançar esta (ostensiva) liberdade e segurança é através da riqueza financeira. A maior parte de nós, pelo menos em algum momento das nossas vidas, foi influenciada pela sedução da promessa: "Se ao menos tivesse dinheiro suficiente, poderia finalmente ser livre, seguir as minhas verdadeiras paixões, ser mais simpática com o meu parceiro e com os meus pais ou [diz o que quiseres]."
A ideia é que quanto mais conseguirmos controlar as nossas circunstâncias exteriores com poder e riqueza, mais livres seremos - limitando a nossa dependência do mundo. Há inúmeros exemplos disto a acontecer neste momento, por exemplo, os ultra-ricos globais separam-se hermeticamente do resto do mundo nas suas casas, presumivelmente à prova de apocalipse, construídas de fresco bunkers na Nova Zelândia.
Claro que poderias gastar a energia da tua vida a tentar construir uma fortaleza impenetrável à tua volta para tentar evitar qualquer mal que venha do exterior.
Construir uma sensação de liberdade a partir de dentro
No entanto, a forma como nós, no Instituto Evolute, preferimos ver as coisas, é que um profundo sentido de liberdade só pode vir de dentro. Impor a nossa vontade ao mundo através do controlo e do poder não pode ser a resposta, pois nunca teremos controlo suficiente. Estar vivo significa estar vulnerável - à doença, ao envelhecimento e à morte, à traição e à catástrofe sem sentido, à dor e à perda, aos desastres naturais e à ação do homem. Por mais dinheiro que despejemos nas paredes dos bunkers, não pode haver uma proteção absoluta contra os males deste mundo, uma vez que todos nós carregamos uma parte desse mal dentro de nós. Aleksandr Solzhenitsyn fez a seguinte observação, dolorosa mas acutilante, na sua obra-prima literária O Arquipélago Gulag:
"A linha que separa o bem do mal não passa através dos Estados, nem entre classes, nem entre partidos políticos - mas sim através de cada coração humano - e através de todos os corações humanos."
Mesmo quando nos isolamos do mundo num bunker - com o enorme custo da solidão e de nos isolarmos da teia da vida - encontraremos o mal, e seja ele apenas o mal do nosso próprio coração, que, aliás, é uma ideia antiga que pode ser rastreada até ao Génesis da Bíblia, com o aparecimento da serpente no jardim Éden.
Honra a nossa interconexão
Construir fortalezas à nossa volta apenas nos afasta daquilo que o mundo pode precisar de nós. Através da nossa luta pela "independência", rejeitamos toda a responsabilidade e isso acaba por nos transformar em tiranos - que Joseph Campbell descreveu como "o homem da independência auto-alcançada". Em vez disso, mais vale encararmos o facto inalterável da vida de que estamos ligados, que somos vulneráveis, que vamos morrer e que a solução tem de ser outra que não nos fecharmos. Assim, temos de encontrar uma forma de encontrar a liberdade no meio de tudo isto. No meio de todos os aborrecimentos, inconveniências e dores do mundo, temos de encontrar esse espaço interior de que falava Viktor Frankl. Como diz Philip Shepherd:
"O tirano procura a liberdade na segurança; o herói procura a segurança na liberdade".
Isto exige que nos abramos à vida, que ousemos sentir e que nos tornemos vulneráveis. Exige que nos libertemos das nossas auto-histórias, que nos liguemos à nossa inteligência intelectual e somática e que relaxemos no presente. Trata-se de sentir o que o momento presente exige de nós, porque a nossa liberdade se encontra na relação e na interdependência voluntariamente escolhida com o todo, e não no isolamento dele. A nossa integridade é encontrada na sintonia com o momento presente e na nossa escolha consciente de enfrentar os nossos demónios e fazer sacrifícios para que possamos ser redimidos pelos nossos valores escolhidos e pelas nossas acções empenhadas.
Desmantelar os nossos muros intelectuais e emocionais
No Instituto Evolute, utilizamos diferentes técnicas de expansão da consciência e de abertura do coração para ajudar os nossos participantes a desmontar cuidadosamente os muros emocionais e intelectuais que foram construindo ao longo dos anos. Com a queda de cada tijolo dessas paredes, os nossos participantes podem relacionar-se mais direta e profundamente com a realidade que os confronta. As pessoas começam a reconectar-se consigo próprias e, eventualmente, com a "totalidade" das suas vidas. Treinamos a sua capacidade de estar totalmente presente, para que possam abrir-se, conhecer intimamente os seus medos e esperanças, e relacionar-se com eles com mais compaixão e equanimidade. Ajudamo-los a perceber e a expandir gradualmente o seu espaço inato de liberdade interior, o que lhes permite passar da reatividade para um comportamento conscientemente escolhido. Um dos participantes do nosso programa EvoLEAD - um diretor executivo de uma empresa de tecnologia - descreveu a sua viagem desta forma:
"Estou muito mais presente do que antes, menos perseguido por pensamentos na minha mente. Experimento um novo sentido de abertura e de fundamentação, que me ajuda nas conversas com os meus empregados, nas negociações. Ajuda-me a determinar a direção em que quero levar a minha empresa. Sou menos egoísta e mais focado na visão e missão da minha empresa. Também sou mais gentil comigo próprio - por vezes, quando são 14h e sinto que já fiz muito nesse dia, vou simplesmente para casa e aproveito o meu tempo livre - antes do programa EvoLEAD, nunca me teria permitido fazer isto. Descobri uma nova relação com o meu sentido de responsabilidade."
Outra lente através da qual podemos olhar para o alargamento do nosso espaço interior é o quadro de mentalidades de liderança desenvolvido por Martin PermantierÉ autor, especialista em desenvolvimento organizacional e sócio do Instituto Evolute. Por isso, na Parte 2 desta série de 8 artigos sobre o trabalho interior profundo, analisamos a forma como o pensamento em termos de mentalidade pode ser utilizado para acelerar o crescimento pessoal e profissional. Vê aqui:
Parte 2 - Trabalho interior profundo - Passa para mentalidades mais elevadas
[1] OMS 2022 https://www.who.int/teams/mental-health-and-substance-use/world-mental-health-report
[2] https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(21)02143-7/fulltext
[3] https://www.commonwealthfund.org/press-release/2020/new-international-report-health-care-us-suicide-rate-highest-among-wealthy
[4] https://www.gse.harvard.edu/news/21/02/combatting-epidemic-loneliness
[5] https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/71/su/su7102a1.htm
[6] Plataforma Intergovernamental Científica e Política sobre Biodiversidade e Serviços Ecossistémicos https://zenodo.org/record/3553579.
[7] https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.aat2993
[8] https://www.theguardian.com/environment/2020/jun/02/football-pitch-area-tropical-rainforest-lost-every-six-seconds
[9] https://www.theguardian.com/environment/2022/sep/08/world-on-brink-five-climate-tipping-points-study-finds
[10] https://www.science.org/doi/10.1126/science.abn7950
[11] https://doi.org/10.1126/sciadv.aav7337
[12] https://www.noaa.gov/news/2020-was-earth-s-2nd-hottest-year-just-behind-2016.
[13] https://inequality.stanford.edu/publications/20-facts-about-us-inequality-everyone-should-know
[14] https://www.theguardian.com/us-news/2022/jun/07/us-wage-gap-ceos-workers-institute-for-policy-studies-report#:~:text=A%20study%20of%20300%20top,%2Dto%2D1%20in%202020.
[15] https://www.oecd-ilibrary.org/sites/03b3c8b6-en/index.html?itemId=/content/component/03b3c8b6-en
[16] Sebastian Braun, Jan Stuhler: The Transmission of Inequality Across Multiple Generations: Testing Recent Theories with Evidence from Germany, em: The Economic Journal 128 (março) 2018, 576-611.
[17] https://www.oxfam.org/en/5-shocking-facts-about-extreme-global-inequality-and-how-even-it
[18] https://www.pewresearch.org/politics/2022/06/06/public-trust-in-government-1958-2022/
[19] https://www.ippr.org/news-and-media/press-releases/revealed-trust-in-politicians-at-lowest-level-on-record/
[20] https://www.axios.com/2022/01/18/distrust-in-political-media-and-business-leaders-sweeps-the-globe
[21] Jason Hickel & Giorgos Kallis (2020) Is Green Growth Possible?, New Political Economy, 25:4, 469-486, DOI: 10.1080/13563467.2019.1598964
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