Forfattere
Christopher Kabakis, Dmitrij Achelrod (ph.d.)
Dette er første del af en serie på otte dele om dybt indre arbejde på Evolute Institute. Se de andre dele:
- Artikel 1: Forøgelse af vores indre frihed
- Artikel 2: At bevæge sig ind i højere tankesæt
- Artikel 3: Fra frakobling til gentilkobling og håndtering af traumer
- Artikel 4: Helbredelse af psykologiske sår og sorgarbejde
- Artikel 5: At overvinde kulturelle betingelser
- Artikel 6: Forøgelse af psykologisk fleksibilitet
- Artikel 7: Fremme af integration gennem og ud over psykedelisk arbejde
- Artikel 8: At tilegne sig visdom til et godt liv
Perspektiv 1: At øge vores indre frihed
Så hvorfor lave det indre arbejde, hvad er al denne udvikling godt for, spørger du måske?
Et af de bedste svar på dette spørgsmål er: at øge vores indre frihed, at give os flere muligheder at vælge imellem, når vi agerer i verden. Vi ønsker at opnå mere indre rum, så vi ikke bare automatisk reagerer på vores omstændigheder, men så vi kan reagere bevidst, frivilligt og hensigtsmæssigt, selv i udfordrende øjeblikke i vores liv.
Som afdøde Dr. Viktor Frankl, Holocaust-overlever og berømt psykiater, udtrykte det:
"Mellem stimulus og respons er der et rum. I det rum ligger vores magt til at vælge vores respons. I vores respons ligger vores vækst og vores frihed."
Processen med at få mere indre rum og frihed kan anskues ud fra den vertikale udvikling. Det er vigtigt at påpege, at vertikal udvikling er forskellig fra kompetenceudvikling (horisontal udvikling), som mange af os kender fra kurser i virksomhedsudvikling. Mens sidstnævnte kun finpudser visse færdigheder, f.eks. at blive dygtig til agil projektledelse eller lære at kommunikere effektivt, indebærer førstnævnte en voksende kapacitet og evne til at opfatte aspekter af ens indre verden, at udvikle en mere finjusteret ydre opfattelse og en udvidelse af det indre rum, så man kan indeholde mere af sig selv, af andre og af verden (tænk på det som en "tekop" eller "beholder").
Det går som regel også hånd i hånd med en bedre adgang til kernekvaliteter som ro, styrke, forbindelse, kærlighed og jordforbindelse - selv midt i turbulens, usikkerhed og kaos. At få adgang til disse kernekvaliteter, til en indre følelse af formål og til en forbindelse med ting, der er større end én selv (det transpersonlige domæne), kan være en enorm kilde til styrke og kraft.
Forøgelse af vores evne til selvregulering
Denne form for indre arbejde og den deraf følgende udvikling resulterer i en højere evne til selvregulering, hvilket er den grad, i hvilken vi har kontrol over vores sinds funktioner, tilstande og indre processer. Det er således grundlaget for selvledelse og for at lede andre effektivt. Mennesker på den indre udviklingsvej lærer at handle kompetent og hensigtsmæssigt i forskellige situationer og tilpasse sig deres omgivelser på nye og effektive måder. Dette gøres muligt ved at lære at tage forskellige perspektiver og håndtere dem med en høj grad af empati og medfølelse.
Forbindelse, styrke, jordforbindelse, en følelse af virkelig at være i live, af frihed, af overflod, men også af øget responsevne (evnen til at reagere) - det er frugterne af at gøre det indre arbejde.
Hvem vil ikke gerne dyrke denne måde at være, leve og arbejde på :)?
Spørgsmålet er så, hvordan vi kan øge vores indre frihedsgrader? Det er svært at give et enkelt svar, og måske skal vi begynde med, hvordan vi ikke skal gøre det.
At kontrollere verden som løsningen?
Mange mennesker tror, at de vil opnå indre frihed, når de har reduceret deres afhængighed af den ydre verden tilstrækkeligt, sammen med stress og irritationsmomenter i deres liv. De tror, at deres evne til at løsrive sig fra hverdagens ulemper, forpligtelser og trummerum vil give dem fred i sindet og befrielse. I vores samfund bliver vi solgt den idé, at den mest direkte måde at opnå denne (tilsyneladende) frihed og sikkerhed på er gennem økonomisk rigdom. De fleste af os er, i hvert fald på et tidspunkt i vores liv, blevet lokket af løftet: "Hvis jeg bare havde penge nok, kunne jeg endelig være fri, følge mine sande passioner, være sødere mod min partner og mine forældre eller [you name it]...."
Tanken er, at jo mere vi kan kontrollere vores ydre omstændigheder med magt og rigdom, jo friere vil vi være - ved at begrænse vores afhængighed af verden. Der er talrige eksempler på, at dette sker lige nu, f.eks. de globale ultrarige, der hermetisk adskiller sig fra resten af verden i deres formodentlig apokalypse-sikre, nybyggede Bunkere i New Zealand.
Man kan selvfølgelig bruge sin livsenergi på at forsøge at bygge en uigennemtrængelig fæstning omkring sig selv for at undgå, at der kommer skade udefra.
Opbygning af en følelse af frihed indefra
Men den måde, vi på Evolute Institute foretrækker at se det på, er, at en dyb følelse af frihed kun kan komme indefra. At påtvinge verden vores vilje gennem kontrol og magt kan ikke være svaret, for vi vil aldrig opnå tilstrækkelig kontrol. At være i live betyder at være sårbar - over for sygdom, aldring og død, over for forræderi og meningsløse katastrofer, over for smerte og tab, over for naturkatastrofer og menneskeskabte handlinger. Uanset hvor mange penge vi hælder i disse bunkermure, kan der ikke være en absolut beskyttelse mod denne verdens ondskab, da vi alle bærer en del af ondskaben i os selv. Aleksandr Solzhenitsyn gjorde følgende smertefulde, men skarpe observation i sit litterære mesterværk The Gulag Archipelago:
"Grænsen mellem godt og ondt går ikke gennem stater eller mellem klasser eller mellem politiske partier - men lige gennem hvert eneste menneskehjerte - og gennem alle menneskehjerter."
Selv når vi isolerer os fra verden i en bunker - med enorme omkostninger i form af ensomhed og afskæring fra livets net - vil vi møde ondskab, og det er kun ondskaben i vores egne hjerter, som i øvrigt er en gammel idé, der kan spores tilbage til Bibelens Første Mosebog med slangens tilsynekomst i Edens have.
At ære vores indbyrdes forbundethed
Når vi bygger fæstninger omkring os, fjerner vi os kun fra det, verden måske har brug for fra os. Gennem vores stræben efter "uafhængighed" afviser vi alt ansvar, og det gør os i sidste ende til tyranner - som Joseph Campbell beskrev som "manden med den selvopnåede uafhængighed". I stedet kan vi lige så godt se i øjnene, at vi er forbundne, at vi er sårbare, at vi skal dø, og at løsningen må være noget andet end at lukke os om os selv. Derfor må vi finde en måde at møde friheden på midt i det hele. Midt i alle verdens irritationsmomenter, besværligheder og smerter må vi finde det indre rum, som Viktor Frankl talte om. Som Philip Shepherd udtrykker det:
"Tyrannen søger frihed i sikkerhed; helten søger sikkerhed i frihed".
Det kræver, at vi åbner os for livet, at vi tør føle og blive sårbare. Det kræver, at vi giver slip på vores selvhistorier, at vi forbinder os med både vores intellektuelle og somatiske intelligens og slapper af i nuet. Det handler om at fornemme, hvad nuet kræver af os, for vores frihed findes i relation og i frivilligt valgt gensidig afhængighed med helheden, ikke i isolation fra den. Vores helhed findes i indstillingen til nuet og i vores bevidste valg om at se vores dæmoner i øjnene og bringe ofre, så vi kan blive forløst af vores valgte værdier og vores engagerede handlinger.
Nedbrydning af vores intellektuelle og følelsesmæssige mure
Hos Evolute Institute anvender vi forskellige bevidsthedsudvidende og hjerteåbnende teknikker at hjælpe vores deltagere med forsigtigt at nedbryde de følelsesmæssige og intellektuelle mure, de har bygget op gennem årene. For hver mursten, der falder ned fra disse mure, kan vores deltagere forholde sig mere direkte og dybt til den virkelighed, der virkelig konfronterer dem. Folk begynder at genskabe kontakten med sig selv og til sidst med "helheden" i deres liv. Vi træner deres evne til at være fuldt til stede, så de kan åbne op, lære deres frygt og håb at kende og forholde sig til dem med mere medfølelse og ligevægt. Vi hjælper dem med at lægge mærke til og gradvist udvide deres medfødte rum af indre frihed, som gør det muligt for dem at gå fra reaktivitet til bevidst valgt adfærd. En af vores deltagere i EvoLEAD-programmet - en CEO i en teknologivirksomhed - beskrev sin rejse sådan her:
"Jeg er meget mere til stede end før, mindre jaget af tanker i mit sind. Jeg oplever en ny følelse af åbenhed og jordforbindelse, som hjælper mig i mine samtaler med mine medarbejdere, i forhandlinger. Det hjælper mig med at bestemme den retning, jeg ønsker at føre min virksomhed i. Jeg er mindre egodrevet og mere fokuseret på min virksomheds vision og mission. Jeg er også venligere over for mig selv - nogle gange, når klokken er 14, og jeg føler, at jeg allerede har lavet en masse den dag, tager jeg simpelthen hjem og nyder min fridag - før EvoLEAD-programmet ville jeg aldrig have tilladt mig selv at gøre det. Jeg har fundet et nyt forhold til min ansvarsfølelse."
En anden optik til at se på udvidelsen af vores indre rum er rammen for ledelsestankegangen, som er udviklet af Martin Permantier, forfatter og ekspert i organisationsudvikling og partner i Evolute Institute. Så i del 2 af denne artikelserie i 8 dele om dybt indre arbejde ser vi på, hvordan tænkning i tankesæt kan bruges til at fremskynde personlig og professionel vækst. Tjek det ud her:
Del 2 - Dybt indre arbejde - At bevæge sig ind i højere tankesæt
[1] WHO 2022 https://www.who.int/teams/mental-health-and-substance-use/world-mental-health-report
[2] https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(21)02143-7/fulltext
[3] https://www.commonwealthfund.org/press-release/2020/new-international-report-health-care-us-suicide-rate-highest-among-wealthy
[4] https://www.gse.harvard.edu/news/21/02/combatting-epidemic-loneliness
[5] https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/71/su/su7102a1.htm
[6] Intergovernmental Science-Policy Platform on Biodiversity and Ecosystem Services https://zenodo.org/record/3553579.
[7] https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.aat2993
[8] https://www.theguardian.com/environment/2020/jun/02/football-pitch-area-tropical-rainforest-lost-every-six-seconds
[9] https://www.theguardian.com/environment/2022/sep/08/world-on-brink-five-climate-tipping-points-study-finds
[10] https://www.science.org/doi/10.1126/science.abn7950
[11] https://doi.org/10.1126/sciadv.aav7337
[12] https://www.noaa.gov/news/2020-was-earth-s-2nd-hottest-year-just-behind-2016.
[13] https://inequality.stanford.edu/publications/20-facts-about-us-inequality-everyone-should-know
[14] https://www.theguardian.com/us-news/2022/jun/07/us-wage-gap-ceos-workers-institute-for-policy-studies-report#:~:text=A%20study%20of%20300%20top,%2Dto%2D1%20in%202020.
[15] https://www.oecd-ilibrary.org/sites/03b3c8b6-en/index.html?itemId=/content/component/03b3c8b6-en
[16] Sebastian Braun, Jan Stuhler: Transmission af ulighed over flere generationer: Testing Recent Theories with Evidence from Germany, i: The Economic Journal 128 (marts) 2018, 576-611.
[17] https://www.oxfam.org/en/5-shocking-facts-about-extreme-global-inequality-and-how-even-it
[18] https://www.pewresearch.org/politics/2022/06/06/public-trust-in-government-1958-2022/
[19] https://www.ippr.org/news-and-media/press-releases/revealed-trust-in-politicians-at-lowest-level-on-record/
[20] https://www.axios.com/2022/01/18/distrust-in-political-media-and-business-leaders-sweeps-the-globe
[21] Jason Hickel & Giorgos Kallis (2020) Is Green Growth Possible?, New Political Economy, 25:4, 469-486, DOI: 10.1080/13563467.2019.1598964
Billeder
Foto af Tyler Lastovich på Unsplash
Foto af Nick van den Berg på Unsplash
Foto af Earl Wilcox på Unsplash
Foto af Michael Jasmund på Unsplash
Foto af Ashley Groom på Unsplash
Foto af Hikersbay Hikersbay på Unsplash
