Sollte ich Psychedelika allein, mit einem Tripsitter, Therapeuten oder in einem Retreat nehmen?

In den letzten Jahren haben Psychedelika als potenzielle Hilfsmittel für die psychische Gesundheit und die Selbsterfahrung große Aufmerksamkeit erlangt. Früher wurden diese Substanzen vor allem mit der Gegenkultur in Verbindung gebracht, heute werden sie ernsthaft für ihren therapeutischen Wert und für spirituelle und wachstumsorientierte Erkundungen in einem nicht-klinischen Umfeld in Betracht gezogen. Mit diesem neuen Interesse geht jedoch eine entscheidende Frage einher: Wie kann man Psychedelika am besten erleben? Ist es besser, sie allein, mit einem persönlichen Begleiter oder im Rahmen einer Gruppenfreizeit zu erleben?

Dieser Artikel soll diese Frage klären und bietet Einblicke für jeden, egal ob du schon Erfahrung mit Psychedelika hast oder gerade erst anfängst, ihre Möglichkeiten zu erkunden. Am Ende der Lektüre wirst du ein besseres Verständnis dafür haben, welches Setting - ob allein, zu zweit oder in der Gruppe - am besten zu deinen Bedürfnissen und Vorlieben passen könnte. Wir wollen dir helfen, eine fundierte Entscheidung für deine psychedelische Reise zu treffen, die sich für dich richtig anfühlt. Bitte bedenke, dass wir keine medizinischen Ratschläge geben und du immer einen Arzt aufsuchen solltest, bevor du eine Entscheidung über den Konsum von Psychedelika triffst. Lasst uns eintauchen.

1. Die Wahl des richtigen Settings für deine psychedelische Reise ist entscheidend

Das Herzstück der psychedelischen Erfahrung ist ihre tiefgreifende Fähigkeit, die Bedeutung und Tiefe unserer Wahrnehmungen und Gefühle zu erweitern. Diese Substanzen sind keine reinen Halluzinogene, sondern wirken als Verstärker unserer inneren Wirklichkeitskonstruktion und Erzählungen und bringen Gedanken, Gefühle und Einsichten an die Oberfläche, die oft in unserem Unterbewusstsein verborgen bleiben. Diese einzigartige Eigenschaft der Psychedelika macht die Umgebung, in der sie eingenommen werden, zu einem wesentlichen Faktor für die Gestaltung der Erfahrung.

Denke zum Beispiel an die Auswirkungen der Umwelt und der Gesellschaft beim Konsum von Psychedelika. In einer ruhigen, natürlichen Umgebung kann sich eine Person tief mit der Umwelt verbunden fühlen und ein Gefühl der Einheit und Harmonie mit der Natur erleben. Das Zwitschern der Vögel oder das Rascheln der Blätter kann eine tiefe Bedeutung bekommen und zu einem Gefühl der Verbundenheit mit der Welt führen. In einer überfüllten, lauten Umgebung hingegen kann sich die Erfahrung überwältigend oder desorientierend anfühlen, wobei jeder Reiz das Gefühl von innerem Chaos und Verwirrung verstärkt.

Die Umgebung spielt eine entscheidende Rolle, denn sie kann entweder ein Kokon sein, der deine Reise fördert, oder eine Ablenkung, die sie behindert. Das unterstreicht, wie wichtig es ist, die Umgebung für dein Erlebnis sorgfältig auszuwählen. Es geht nicht nur um den physischen Ort, sondern auch um den emotionalen und sozialen Kontext. Wenn du verstehst, dass Psychedelika die Eigenschaften ihrer Umgebung und Gesellschaft verstärken, kannst du eine Umgebung auswählen, die deinen Zielen, Bedürfnissen und deinem Wohlbefinden entspricht, und so eine sinnvolle und bereichernde Erfahrung machen.

Wenn du keine Lust hast, in diesem Artikel in die Tiefe zu gehen, findest du hier eine kurze Zusammenfassung der Stärken und Schwächen jeder einzelnen Art von Einstellung.

1.1 Zusammenfassung: Die Vor- und Nachteile von Einzelreisen, Einzelsitzungen und Gruppenfreizeiten

Und hier ist eine Übersicht mit Vorschlägen, welche Einstellung für dich am besten geeignet sein könnte.

1.2 Zusammenfassung: Welche Umgebung ist am besten für mein psychedelisches Erlebnis geeignet?

* Qualitativ hochwertige Gruppenfreizeiten kombinieren 1-on-1-Sitzungen mit Gruppensitzungen und geben so jedem Teilnehmer genug Raum, um sich zurückzuziehen oder bei Bedarf persönliche Aufmerksamkeit zu erhalten. Die Teilnahme an Gruppensitzungen ist freiwillig, und bei professionellen Exerzitien unterzeichnen alle Teilnehmer/innen eine Geheimhaltungsvereinbarung (NDA), und die Regeln für die Teilnahme (einschließlich Vertraulichkeit) werden im Voraus besprochen und vereinbart.   

2. Die psychedelische Solo-Reise

2.1 Was das "Auslösen" allein beinhaltet

Eine psychedelische Reise im Alleingang ist wie das Setzen der Segel auf einem riesigen, unbekannten Ozean des Geistes. Das Schöne und die Herausforderung ist, dass du gleichzeitig der Kapitän und der Seemann bist. In dieser Umgebung kannst du deine Gedanken, Gefühle und Offenbarungen ohne äußere Einflüsse selbst steuern. Auf einer Solo-Reise hast du die Freiheit, deine Erfahrungen auf natürliche Weise zu entfalten und dem Rhythmus deines Geistes und Körpers zu folgen. Ohne die Anwesenheit anderer werden dein innerer Dialog und deine Erfahrungen zum einzigen Fokus. Es ist eine Erfahrung, die den ultimativen persönlichen Raum bietet, frei von den Erwartungen oder Reaktionen anderer.

Wenn du Psychedelika alleine einnimmst, kannst du eine Umgebung schaffen, die auf dein Wohlbefinden und deine Vorlieben zugeschnitten ist. Das kann bedeuten, dass du einen vertrauten und sicheren Ort wählst, wie z.B. deine Couch im Wohnzimmer oder deinen persönlichen Meditationsplatz zu Hause, wo du Elemente wie Beleuchtung, Musik und das gesamte Ambiente selbst bestimmen kannst.

Allerdings kann diese Art des Reisens auch eine große Herausforderung sein. Die Abwesenheit eines Führers oder Begleiters bedeutet, dass du auf alles vorbereitet sein musst und dich auf deine eigenen Ressourcen verlassen musst, um durch schwierige oder intensive Momente zu navigieren. Es ist wichtig, dass du über genügend innere psychologische Ressourcen verfügst und einen Plan hast, wie du mit herausfordernden Gedanken oder Emotionen umgehen kannst, die auftauchen können. Das erfordert ein hohes Maß an mentaler Vorbereitung und Widerstandsfähigkeit. 

Außerdem könntest du im Falle einer Störung (jemand klingelt an der Tür oder etwas Extremes wie ein Feuer im Gebäude usw.) ziemlich verletzlich und überfordert sein. Deine körperliche Sicherheit kann gefährdet sein, wenn du Paranoia entwickelst oder glaubst, du könntest fliegen, tauchen oder schwimmen, obwohl du es nicht kannst.

Wenn du die möglichen dunklen Seiten einer psychedelischen Erfahrung besser verstehen willst, lies unseren Artikel Der psychedelische "Bad Trip": Die paradoxe dunkle Seite der Psychedelika.

2.2 Vor- und Nachteile des "Trippelns" im Alleingang

Profis

• Vollständige Kontrolle über das Erlebnis: Bei einer Solofahrt hast du die Möglichkeit, jeden Aspekt der Umgebung nach deinen Wünschen zu gestalten, von der Musik bis zur Lichtstärke. Diese individuelle Anpassung kann den Komfort und die Sicherheit erhöhen und lenkt dich weniger ab.
• Ungefilterte Selbsterkundung: Ohne die Anwesenheit anderer ist es wahrscheinlicher, dass du dich auf tiefere Ebenen der Selbstreflexion begibst. Diese ungezügelte Selbstbeobachtung kann zu tiefgreifenden persönlichen Einsichten führen.
• Datenschutz und Vertraulichkeit: Eine Solo-Reise garantiert absolute Privatsphäre und ermöglicht es dir, sensible oder sehr persönliche Themen zu erforschen, ohne dass du dich um ein Urteil oder eine Unterbrechung von außen sorgen musst.

Nachteile

• Fehlende externe Unterstützung: Ohne einen Begleiter oder eine Begleiterin kann der Umgang mit intensiven Emotionen oder herausfordernden Gedanken entmutigend sein. Das Fehlen einer unmittelbaren Unterstützung kann zu einer schwierigen Erfahrung führen. Vor allem für diejenigen, die noch keine Erfahrung mit Psychedelika haben, kann diese Überforderung eine Angstspirale auslösen, die zu Panik und einer möglicherweise kontraproduktiven Lösungssuche führt (z. B. durch die Einnahme von Beruhigungsmitteln oder das Verlassen des sicheren Raums, um Hilfe zu suchen).
  
• Sicherheitsaspekte: In Abwesenheit eines nüchternen Sitters oder Begleiters kann die körperliche Sicherheit ein Problem sein. Eine sichere Umgebung und ein Plan für Notfälle sind entscheidend. Du solltest viel Erfahrung mit Psychedelika haben, idealerweise auch mit anspruchsvollen Trips, damit du weißt, wie du reagierst, wenn es schwierig wird.
• Potenzial für Fehlinterpretationen: Bei Einzelreisen fehlt die Außenperspektive, die ein Vermittler oder Therapeut bieten kann. Das kann dazu führen, dass wir unsere Erfahrungen nicht richtig interpretieren oder therapeutische Erkenntnisse verpassen. Unsere Interpretationen könnten selbstbezogen sein und wir sind auf das beschränkt, was wir wissen und verstehen können. Wir können nicht von der Weisheit anderer profitieren, die ähnliche Prozesse durchlaufen haben. Manche Menschen entwickeln zum Beispiel den "Messias-Komplex" und denken, dass sie einzigartige und geheime Erkenntnisse von Jesus, Gott oder einem anderen heiligen Wesen erhalten haben, zu denen nur sie und kein anderer Mensch Zugang hat. Viele Menschen machen unter Psychedelika tatsächlich eine tiefgreifende spirituelle Erfahrung, aber die Kunst besteht darin, sie auf eine ermutigende und bescheidene Art und Weise in das eigene Leben zu integrieren. Anstatt zu denken, dass ich jetzt der Auserwählte bin, was wahrscheinlich zu Selbstisolierung und Loslösung von der Realität führen wird, könnte mir die Anleitung zu meiner Interpretation helfen, eine tiefere Verbindung mit dem Heiligen herzustellen, ohne die Bodenhaftung zu verlieren.
• Isolationsrisiken: Für manche Menschen kann die Isolation einer Solo-Reise das Gefühl der Einsamkeit oder des Getrenntseins noch verstärken, vor allem, wenn die Erfahrung herausfordernd wird. Es ist wichtig zu verstehen, dass viele, wenn nicht sogar fast alle unserer Wunden relationaler Natur sind, d.h. sie entstehen in Beziehungen zu anderen Menschen. Deshalb ist für die Pflege und Heilung dieser Wunden in der Regel eine andere Person erforderlich, die uns das geben kann, was wir damals, als wir verletzt wurden, vielleicht gebraucht haben, z. B. eine tröstende Geste wie eine Umarmung oder das Halten der Hand, wenn wir die Gewissheit brauchen, dass wir nicht allein sind.
• Die transformative Wirkung verpassen: Die tiefste und nachhaltigste Wirkung einer psychedelischen Reise kann in den Tagen nach der psychedelischen Erfahrung (nicht währenddessen!) eintreten, wenn wir auf eine vertrauenswürdige, einladende und abgestimmte Gruppe sowie auf erfahrene Vermittler und Coaches treffen und mit ihnen auf neue Weise interagieren, indem wir neue emotionale und beziehungsbezogene Bezugserfahrungen machen (siehe die bahnbrechende Forschung zur Sozialkritik). Wenn wir allein sind, könnten wir genau das verpassen, was für uns die entscheidende Entwicklungs- oder Integrationserfahrung sein könnte. Oder schlimmer noch, wir könnten erschüttert und erneut traumatisiert werden, wenn wir in den Tagen nach der psychedelischen Erfahrung von rauen, unangepassten Menschen umgeben sind - das könnte ein Muster der Unverbundenheit und des Ungleichgewichts mit der Welt verstärken und zu weiteren isolationistischen Tendenzen führen.

3. Die psychedelische Einzelsitzung

3.1 Brauche ich einen Tripsitter?

Aufgrund der psychologischen und physiologischen Sicherheitsrisiken einer psychedelischen Erfahrung im Alleingang, insbesondere für relativ unerfahrene Personen (weniger als 10 psychedelische Erfahrungen), ist die Rolle eines "Tripsitters" eine wichtige Überlegung.

Ein Tripsitter ist eine vertrauenswürdige und nüchterne Person, die jemanden durch seine psychedelische Erfahrung begleitet, für seine Sicherheit sorgt und ihm Unterstützung bietet. Ein gelegentlicher Tripsitter konzentriert sich in erster Linie darauf, eine sichere Umgebung zu schaffen, eine ruhige und unterstützende Präsenz aufrechtzuerhalten und auf die Bedürfnisse der Person unter Drogeneinfluss zu achten.

Diese Unterstützung kann praktische Aspekte umfassen, wie z.B. die Gestaltung der Umgebung, um das Erlebnis zu verbessern, die Sicherstellung der Flüssigkeitszufuhr und des Komforts, die Verhinderung von unbeabsichtigten körperlichen Selbstverletzungen und die emotionale Unterstützung, wenn intensive Gefühle auftreten. Im Idealfall kennen sich die Tripsitter gut mit der verwendeten Substanz aus und halten sich an ethische Grundsätze wie Urteilsfreiheit, Vertraulichkeit und mitfühlendes Zuhören. Auch wenn sie die Erfahrung nicht steuern, beeinflusst ihre Anwesenheit die Person, die sich in einem sehr verletzlichen und empfänglichen Zustand befindet. Auch wenn es in den meisten Fällen sicherer ist, einen Tripsitter dabei zu haben, als eine Reise alleine zu unternehmen, heißt das nicht, dass dein bester Freund oder Partner die optimale Person ist, um dich zu begleiten. Eine psychedelische Erfahrung kann unvorhersehbare Momente haben, in denen ein/e Tripsitter/in im Gegensatz zu einem/r persönlichen Therapeuten/in oder einem/r professionellen Begleiter/in, der/die über eine Ausbildung und Erfahrung in psychedelisch unterstützter Therapie verfügt, nicht in der Lage ist, in diesen Schlüsselmomenten angemessen einzugreifen, um die Erfahrung in einen sicheren Bereich zu lenken.

3.2 Die Rolle eines persönlichen Moderators/einer persönlichen Moderatorin

In einer psychedelischen Einzelsitzung kann die Anwesenheit eines persönlichen Vermittlers die Erfahrung dramatisch verändern. Ein guter Begleiter ist nicht nur ein Führer, sondern eine mitfühlende und selbstlose Präsenz, ein geschickter Navigator und ein unterstützender Verbündeter in einer Person. Ihre Rolle ist vielschichtig und konzentriert sich darauf, ein sicheres und nährendes Umfeld zu schaffen, emotionale Unterstützung zu bieten und dabei zu helfen, die Erfahrung sowohl während als auch nach der Sitzung in einen Kontext zu stellen.

Was sind also die Merkmale und Aufgaben eines professionellen psychedelischen Vermittlers?

Ein sicheres und vertrauenswürdiges Umfeld schaffen 

Die Hauptaufgabe des Moderators ist es, für die Sicherheit und das Wohlbefinden der Teilnehmer/innen zu sorgen. Dazu gehört es, eine Umgebung zu schaffen, die eine positive und introspektive Reise begünstigt. Sie arbeiten eng mit der Person zusammen, um ihre Bedürfnisse, Vorlieben und Befürchtungen zu verstehen und die Umgebung entsprechend anzupassen.

Emotionale Unterstützung und Beratung
Während der Sitzung bleibt der/die Vermittler/in präsent und aufmerksam und bietet emotionale Unterstützung und Beruhigung. Sie sind darin geschult, die verschiedenen emotionalen Zustände, die auftreten können, zu erkennen und darauf zu reagieren. Sie bieten eine beruhigende Präsenz, die besonders in Momenten der Verletzlichkeit oder intensiver Offenbarung wichtig sein kann.

Navigieren durch die psychedelische Erfahrung
Ein Vermittler hilft bei der Navigation durch die psychedelische Erfahrung. Er kann den Fluss der Sitzung lenken, die Person sanft durch die verschiedenen Phasen der Erfahrung führen und ihr helfen, den Anker zu halten, wenn die Reise schwierig wird.

Expertise in psychedelischer Therapie
Für klinische Anwendungen, z. B. zur Behandlung von PTBS, Depressionen oder Angststörungen, verfügen die Facilitators über eine spezielle Ausbildung in psychedelischer Therapie (z. B. wurde unser Evolute Facilitator Naomi von MAPS, der führenden Organisation für psychedelisch unterstützte Therapieausbildung, ausgebildet). Sie kennen die pharmakologischen Aspekte von Psychedelika, wissen, welche psychologischen Theorien für psychedelische Erfahrungen relevant sind, und beherrschen therapeutische Techniken, die in diesen besonderen Situationen wirksam sind.

Integration nach der Sitzung
Eine der vielleicht wichtigsten Aufgaben eines Vermittlers ist die Unterstützung bei der Integration der psychedelischen Erfahrung in das tägliche Leben des Einzelnen. Diskussionen und Nachbesprechungen im Anschluss an die Sitzung sind wichtig, um die gewonnenen Erkenntnisse zu verstehen und sie konstruktiv und sinnvoll anzuwenden.

3.3 Vor- und Nachteile der psychedelischen Einzelsitzung

Profis:

• Persönliche Aufmerksamkeit und Pflege: In einem Einzelgespräch liegt der Fokus des Vermittlers ganz auf der Person. Diese persönliche Zuwendung stellt sicher, dass die Sitzung auf die spezifischen emotionalen und psychologischen Bedürfnisse der Person zugeschnitten ist und eine maßgeschneiderte Erfahrung bietet.
• Erhöhte Sicherheit und Unterstützung: Die Anwesenheit eines geschulten Vermittlers erhöht die Sicherheit der psychedelischen Erfahrung erheblich. Sie sind in der Lage, mit herausfordernden emotionalen oder psychologischen Zuständen umzugehen, und bieten bei Bedarf sofortige Unterstützung und Intervention an.
• Erleichterte Integration: Der Vermittler spielt eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, den Menschen bei der Verarbeitung und Integration ihrer Erfahrungen zu helfen. Diese kontinuierliche Unterstützung kann entscheidend sein, um die Erkenntnisse aus der psychedelischen Reise in sinnvolle Veränderungen im Leben umzusetzen.
• Eine klinisch-therapeutische Erfahrung: Für diejenigen, die therapeutische Ergebnisse anstreben, kann eine Einzelsitzung mit einem Facilitator eine strukturierte und geführte therapeutische Erfahrung bieten. Das psychotherapeutische Fachwissen des Facilitators kann dazu beitragen, die Sitzung auf die Behandlung und Heilung von Krankheiten auszurichten.

Nachteile:

• Eingeschränkte Sichtweisen: Die Vermittler/innen bieten zwar wertvolle Orientierungshilfen, aber ihre Interpretationen und Einsichten können manchmal das eigene Verständnis der Erfahrungen des/der Einzelnen überschatten. Dies kann den Aspekt der persönlichen Interpretation und der Selbstfindung auf der Reise einschränken. Während zum Beispiel viele Menschen, die an klinischen Psychedelik-Studien teilnehmen, ihrer spirituellen Erfahrung große Bedeutung beimessen, wird den meisten klinischen Therapeuten beigebracht, diesen Erfahrungen nicht zu viel Aufmerksamkeit zu schenken (spirituelle Begegnungen werden bestenfalls als Nebeneffekt und schlimmstenfalls als lästig und als Ablenkung von der Heilung betrachtet)
• Abhängigkeitsrisiko: Es besteht die Gefahr, dass man sich zu sehr von dem/der Vermittler/in abhängig macht, vor allem wenn man das Gefühl hat, dass man die psychedelische Erfahrung nicht ohne Unterstützung bewältigen kann. Es gibt einen schmalen Grat zwischen der Unterstützung einer Person und ihrer Entmachtung. Der Vermittler sollte nicht zum Heiler werden, der die ganze Heilung übernimmt - das würde den Reisenden in eine passive und abhängige Position bringen. Sätze wie "Ich weiß genau, was du brauchst, besser als du selbst!" oder "Ich habe besondere Botschaften für dich" sind ein deutliches Warnsignal.[1]
• Leistungsdynamik: Die Person, die unter dem Einfluss von Psychedelika steht, ist für mehrere Stunden extrem verletzlich und in diesem Sinne dem Vermittler ausgeliefert. Es muss sehr klare und eindeutige ethische Standards geben, was die Achtung persönlicher Grenzen (wie körperliche Berührungen) angeht. Leider hat es in der Vergangenheit Fälle gegeben, in denen selbst hochrangige Vermittler ihre Macht ausgenutzt und mehrere Grenzen überschritten haben, wodurch ihre Patienten geschädigt wurden (zum Beispiel hier)
• Kosten und Zugänglichkeit: Einzelsitzungen sind teuer und für die meisten Menschen nicht zugänglich. Die Kosten für einen geschulten Vermittler, die Räumlichkeiten und andere Vorbereitungen können unerschwinglich sein. Die meisten Einzelsitzungen dauern nur 6 bis 8 Stunden, aber es wäre viel vorteilhafter, sich wesentlich mehr Zeit für die Vorbereitung und Integration zu nehmen (mindestens 2 Tage). Allerdings kann sich kaum jemand einen längeren, mehrtägigen Prozess mit einem persönlichen Facilitator leisten.
  

4. Psychedelische Gruppenfreizeiten

4.1 Gruppendynamik in psychedelischen Retreats

Psychedelische Gruppenfreizeiten bieten einen besonderen Rahmen, in dem Menschen zusammenkommen, um ihr Bewusstsein in einem gemeinsamen Raum zu erforschen. Hier sind einige Merkmale von guten psychedelischen Gruppenfreizeiten.

Gemeinschaftsorientierte Einstellung:
Das Herzstück einer Gruppenfreizeit liegt in dem Gemeinschaftsgefühl, das sie fördert. Die Teilnehmer/innen kommen oft in einer ruhigen, abgeschiedenen Umgebung zusammen, die zur Selbstreflexion und zum gemeinsamen Austausch anregt. Ein qualitativ hochwertiges Retreat verfügt über ein komplettes privates Retreat Center - idealerweise in der Natur - und begleitet seine Teilnehmer/innen über mehrere Tage. In dieser Umgebung können sich die Teilnehmer/innen als Teil eines unterstützenden Netzwerks fühlen, das ein gemeinsames Ziel und eine gemeinsame Reise hat und genügend Zeit für Gespräche mit anderen Reisenden und Reiseleitern lässt.

Gemeinsame Erlebnisse:
Bei einem Gruppenretreat begeben sich die Teilnehmer/innen gleichzeitig auf ihre psychedelischen Reisen. Beim Evolute Institute zum Beispiel legen sich die Teilnehmer/innen in einer Zeremonienhalle auf ihre eigenen bequemen Matten und erhalten eine Augenmaske, damit die Reise nach innen geht. Bei der Gruppendynamik in diesen Retreats geht es nicht nur darum, einen physischen Raum zu teilen, sondern auch um die gemeinsame Energie und Absicht sowie um die Musik, die gespielt wird. Diese kollektive Energie kann die individuelle Erfahrung erheblich beeinflussen, da sie ein Gefühl der Einheit, Unterstützung und Verbindung vermittelt, das im Alleingang schwieriger zu erreichen ist und es dem Nervensystem jedes Einzelnen ermöglicht, sich tiefer in die Erfahrung hinein zu entspannen.Die gemeinsame Natur der Erfahrung führt oft zu einem Gefühl der Solidarität und Verbundenheit unter den Teilnehmenden und offenbart unsere gemeinsame menschliche Verfassung. Der anschließende Erfahrungsaustausch wird oft als zutiefst berührend und bereichernd empfunden - jede Reise ist einzigartig und doch finden wir in vielen Erfahrungen der anderen Elemente unserer Reise wieder. Der intensive Austausch, der vor, während und nach der psychedelischen Zeremonie stattfindet, ist ein wichtiger Teil der persönlichen Integration, des Wachstums und der Entwicklung jedes Einzelnen - mehr als es für Reisende, die zum ersten Mal dabei sind, offensichtlich ist, die annehmen, dass es hauptsächlich um die psychoaktive Substanz geht. Wir haben immer wieder die Erfahrung gemacht, dass die neuen Erfahrungen, die wir auf der psychedelischen Reise selbst machen, die größten und nachhaltigsten Auswirkungen auf das Leben der Menschen haben. 

Strukturierte Gruppenaktivitäten:
Die meisten Gruppen-Retreats beinhalten strukturierte Aktivitäten wie Gruppendiskussionen, Meditations- oder Yogasitzungen und andere vorbereitende und integrative Übungen. Diese Aktivitäten sollen die psychedelische Erfahrung vertiefen und den Teilnehmern helfen, ihre Erfahrungen sowohl individuell als auch in der Gruppe zu verarbeiten und zu integrieren. Führende Anbieter wie Evolute Institute haben einen entwicklungsorientierten Lehrplan, evidenzbasierte Inhalte und fortgeschrittene Gestalt- oder ähnliche Praktiken sowie interaktive Vorträge über vertikale Entwicklung, Führung, Integration oder Erkenntnisse aus Weisheitstraditionen.  

Vom Moderator geleitete Sitzungen:
Gruppen-Retreats werden in der Regel von einem oder mehreren Vermittlern geleitet, die die gesamte Erfahrung steuern. Sie sorgen für ein sicheres Umfeld, leiten die Gruppenaktivitäten und bieten Unterstützung während der psychedelischen Sitzungen. In den besten Retreat-Zentren liegt das Verhältnis zwischen Betreuer/in und Teilnehmer/in bei 1:2 und die Betreuer/innen bringen unterschiedliche Fähigkeiten und Erfahrungen mit, z.B. Ärzte/innen, Psychologen/innen, Zeremonienleiter/innen, somatische Therapeuten/innen und Integrationsexperten/innen.

Individuelle und kollektive Bedürfnisse in Einklang bringen:
Ein wichtiger Aspekt guter Gruppenfreizeiten ist die Balance zwischen der individuellen Reise und der gemeinsamen Erfahrung. Die Seminarleiter/innen und die Struktur des Retreats zielen darauf ab, die persönliche Reise jedes Einzelnen zu würdigen und gleichzeitig einen gemeinsamen Raum zu schaffen, in dem sich alle verbunden und unterstützt fühlen. Führende Retreat-Programme wie EvoLEAD bieten hochgradig individualisierte Entwicklungsreisen mit vier 1:1-Coachingsitzungen während ihrer Programme sowie alle gruppenbasierten Erfahrungsinhalte und Formate.

4.2 Vor- und Nachteile von psychedelischen Gruppenfreizeiten

Vorteile:

• Tiefes Gefühl der Zugehörigkeit: Einer der größten Vorteile von Gruppenfreizeiten ist das unterstützende Umfeld, das sie fördern. Die Teilnehmer/innen finden oft Trost und Ermutigung in den gemeinsamen Erfahrungen ihrer Kolleg/innen. In den Geschichten der anderen sehen und finden wir uns oft wieder - wir spüren, dass wir wirklich dazugehören. Diese gemeinsame Energie schafft ein einzigartiges Gefühl der Einheit und Verbundenheit. Die Unterstützung anderer ermöglicht es uns, tiefe Bereiche zu erreichen, die wir alleine nicht erreichen könnten. Psychedelische Forscher/innen sprechen von "communitas", die definiert wird als "intensives Zusammensein und geteilte Menschlichkeit, die vorübergehend über soziale Strukturen hinausgeht". In einer Studie wurde festgestellt, dass die communitas während einer Zeremonie signifikant mit einer Steigerung des psychischen Wohlbefindens und anderen wichtigen psychischen Gesundheitsergebnissen korreliert.[2]
• Herausfordernde Erfahrungen meistern: Die Forschung zeigt, dass die Begleitung in einer Gruppe die Wahrscheinlichkeit von herausfordernden Erfahrungen während eines psychedelischen Trips verringert. [3] Wenn Menschen sich wohler fühlen und mit ihrer Umgebung verbunden sind, profitieren sie in der Regel mehr von der psychedelischen Erfahrung.
• Verhaltensweisen spiegeln und modellieren: In der Gruppe können Verhaltensweisen wie Verletzlichkeit und Offenheit gespiegelt und vorgelebt werden. Zu sehen, wie andere tief in sich gehen oder Gefühle ausdrücken, kann zu ähnlichem Verhalten ermutigen und schafft einen sicheren Raum für alle Teilnehmer/innen, sich zu öffnen.[4], [5]
• Vielfältige Moderatoren-Teams: Gruppenfreizeiten profitieren oft von unterschiedlichen Betreuerteams, darunter Ärzte, Psychologen und Coaches. Diese Vielfalt sorgt für einen abgerundeten Beratungs- und Unterstützungsansatz, der auf die unterschiedlichen Bedürfnisse der Teilnehmer/innen eingeht.
• Maximale Sicherheit: Gute psychedelische Gruppen-Retreats können es sich leisten, neben geschulten Vermittlern auch einen Arzt vor Ort zu haben - das ist bei Einzelsitzungen normalerweise sehr selten der Fall. Außerdem haben hochwertige Retreat-Anbieter ein Team von 4-5 Personen, die während der Zeremonie mit einer Gruppe von 8-10 Personen anwesend sind, so dass immer mindestens 3 Vermittler/innen während der psychedelischen Reise im Raum sind, damit der Raum jederzeit gut gehalten wird (auch wenn z.B. 1-2 Vermittler/innen kurz nach draußen gehen, um Teilnehmer/innen auf die Toilette zu begleiten oder eine Pause zu machen). Dies ist auch ein Weg, um Machtmissbrauch zu vermeiden (im Gegensatz zu Einzelsitzungen, bei denen die Macht des Moderators im Grunde unkontrolliert ist).
• Von anderen lernen: In der Gruppe können Erfahrungen und Erkenntnisse ausgetauscht werden, was eine tiefgreifende Lernmöglichkeit sein kann. Wenn du von den Erfahrungen anderer hörst, erhältst du andere Perspektiven und Einsichten, die du im Alleingang oder unter vier Augen vielleicht nicht hättest gewinnen können. Dieser gemeinsame Austausch kann besonders aufschlussreich sein, da er zeigt, wie unterschiedlich sich Psychedelika auf den Einzelnen auswirken können.

Nachteile:

• Gruppenzwang: Wenn die Gruppendynamik nicht fachkundig moderiert wird, kann sie zu negativen Erfahrungen wie Gruppenzwang oder dem Einfluss dominanter Persönlichkeiten führen. Das kann von der persönlichen Reise des Einzelnen ablenken und zu Unbehagen oder Konformität führen. Eine sorgfältige Auswahl der Teilnehmer/innen ist ebenso erforderlich wie ein hohes Maß an Moderationskompetenz der Gruppenleiter/innen und Betreuer/innen.
• Bedenken hinsichtlich des Datenschutzes: In einem Gruppenumfeld kann die Privatsphäre eingeschränkt sein. Persönliche Erfahrungen in einer Gruppe mitzuteilen, kann für manche entmutigend sein. Ein Faktor, der herausragende Exerzitien von mittelmäßigen unterscheidet, ist, wenn ein sorgfältig gestalteter "sicherer Container" es den Teilnehmenden ermöglicht, sich vollständig zu öffnen, und zwar in einem Maße, das oft sogar die Teilnehmenden selbst überrascht. Dies erfordert Zeit und Moderationsfähigkeiten, daher sind Programme, die sich um eine solche Gruppensynchronisation bemühen, in der Regel länger, z. B. 3 Wochen Vorbereitungszeit, 4 Tage vor Ort und 2 Monate Integration im Fall des EvoLEAD-Programms von Evolute Institute.
• Probleme mit der Gruppengröße: Die Größe der Gruppe kann sich auf die Qualität des Erlebnisses auswirken. Große Gruppen (>12 Personen) können zu einem Mangel an individueller Betreuung durch die Vermittler und zu einer Zersplitterung der Gruppe führen, wodurch die persönliche Anleitung und das Vertrauen in die Gruppe, die für eine tiefgreifende psychedelische Erfahrung entscheidend sein können, verwässert werden. Deshalb sind wir bei Evolute Institute der Meinung, dass es wichtig ist, die Gruppe klein und intim zu halten und die Teilnehmerzahl auf maximal 12 Personen zu beschränken. 12 Personen, häufiger sind es 8-10 Personen.
• Abhängigkeit von Moderatorenfähigkeiten: Die Qualität der Gruppenfreizeit hängt stark von den Fähigkeiten und Fertigkeiten der Seminarleiter/innen ab. Eine fachkundige Moderation ist entscheidend, um die Gruppendynamik effektiv zu steuern, Sicherheit zu gewährleisten und sinnvolle Anleitung zu geben. Unerfahrene oder unzureichende Moderation kann die Erfahrung erheblich beeinträchtigen und die Auswirkungen auf das persönliche Wachstum und die Entwicklung mindern In Grenzfällen kann fahrlässiges, unsensibles oder anmaßendes Verhalten der Mitarbeiter/innen den Menschen sogar schaden und eine traumatisierende Wirkung auf sie haben.

5. Die Wahl des richtigen Settings für deine psychedelische Reise

Hier gehen wir auf die wichtigsten Aspekte ein, die du beachten solltest, wenn du dich zwischen einer Solo-Reise, einer Einzelsitzung oder einem Gruppen-Retreat entscheidest.

5.1 Fragen, die du dir selbst stellen solltest

• Persönliche Ziele: Was erhoffst du dir von deiner psychedelischen Erfahrung? Bist du auf der Suche nach neugierigen Entdeckungen, therapeutischer Heilung oder einem Gefühl von Gemeinschaft und gemeinsamen Erfahrungen? Eine Einzelreise eignet sich vielleicht eher für unstrukturierte Erkundungen, während ein Einzelgespräch ideal für therapeutische Zwecke sein kann. Gruppenreisen richten sich oft an diejenigen, die sich persönlich weiterentwickeln, gemeinsame Erfahrungen machen und von anderen lernen wollen, während sie professionelle Unterstützung erhalten.
• Psychische Gesundheit Geschichte: Wie steht es um deine psychische Gesundheit? Deine psychische Vorgeschichte ist ein wichtiger Faktor bei dieser Entscheidung. Wenn du eine Vorgeschichte mit psychischen Erkrankungen hast, z. B. klinische Depressionen, ist es ratsam, eine professionelle Beratung in einem persönlichen Umfeld in Anspruch zu nehmen. Soloreisen können für Menschen mit einer solchen Vorgeschichte und für alle, die keine große psychedelische Erfahrung haben, riskant sein. Gruppenreisen können für persönliches Wachstum, das Verarbeiten und Loslassen von seelischen Wunden und für spirituelle Erkundungen sehr hilfreich sein, aber nicht für eine klinische Therapie.
• Komfortstufen mit Psychedelika: Wie viel Erfahrung hast du mit Psychedelika? Deine Vertrautheit und dein Wohlbefinden im Umgang mit Psychedelika spielen eine wichtige Rolle. Anfänger/innen finden vielleicht die strukturierte Unterstützung eines Gruppen-Retreats oder die geführte Sicherheit einer Einzelsitzung beruhigender. Sehr erfahrene Menschen bevorzugen vielleicht die Autonomie einer Solo-Reise.
• Sicherheit und Einstellung: Wie willst du dich um deine Sicherheit und Unterstützung kümmern? Die Sicherheit sollte bei deiner Entscheidung an erster Stelle stehen. Überlege, welche Einrichtung dir die Sicherheit und Unterstützung bietet, die du brauchst. Dazu gehört nicht nur die physische, sondern auch die emotionale und psychologische Sicherheit. Ein kontrolliertes Umfeld ist wichtig, vor allem wenn du neu im Umgang mit Psychedelika bist oder in der Vergangenheit schwierige Erfahrungen gemacht hast. Gruppenfreizeiten können sehr hohe Sicherheitsstandards bieten, weil sie Fachleute aus verschiedenen Bereichen einbeziehen können, um sicherzustellen, dass alle Aspekte abgedeckt sind.
• Niveau der Professionalität: Wie professionell und vertrauenswürdig sind die Vermittler/innen? Welchen Hintergrund haben die Moderatoren? Haben sie eine entsprechende Ausbildung und Erfahrung? Du solltest auf Indikatoren achten, die zeigen, dass die gesamte Organisation professionell geführt wird, mit klaren Standards und Qualitätskriterien, vom physischen Ort des Retreatzentrums bis hin zum Verhalten und der Präsenz des Vermittlerteams. Hast du das Gefühl, dass sich die Seminarleiter/innen auf dich einstellen können?
• Persönliche Vorlieben für die Einstellung: Was sind meine persönlichen Vorlieben? Überlege dir, ob du Einsamkeit oder soziale Interaktion bevorzugst. Fühlst du dich in einer privaten, kontrollierten Umgebung wohler oder fühlst du dich in der Energie einer Gruppe wohler? Deine persönliche Vorliebe für Einsamkeit oder Geselligkeit kann deine Erfahrung erheblich beeinflussen. Wenn du eine sehr starke Meinung darüber hast, wie die Reise auszusehen hat (z.B. "Ich mache das auf keinen Fall in einer Gruppe"), kann das ein Hinweis darauf sein, dass du versuchst, etwas zu vermeiden, z.B. dass es dir schwerfällt, dich vor anderen Menschen zu öffnen und du deshalb (unbewusst) den Weg des geringsten Widerstands wählst, anstatt deine Komfortzone zu verlassen.
• Zugänglichkeit und praktische Erwägungen: Schließlich solltest du auch praktische Aspekte wie die Verfügbarkeit von Seminarleitern, den Ort der Gruppenfreizeiten und den finanziellen und zeitlichen Aufwand für jede Option berücksichtigen. Diese logistischen Details scheinen zwar unbedeutend zu sein, können aber deine Gesamterfahrung und die Durchführbarkeit deiner Wahl beeinflussen.

5.2 Empfehlungen für unterschiedliche Bedürfnisse

Hier bieten wir Vorschläge, die auf verschiedenen individuellen Vorlieben und Zielen basieren und dir helfen, die Umgebung zu wählen, die am besten zu deiner persönlichen psychedelischen Reise passt.

• Für unstrukturiertes Reisen:
  • Wenn dein primäres Ziel die Selbsterkundung ohne klare Strukturen ist, ist eine Soloreise vielleicht am besten geeignet.
    
  • Vergewissere dich, dass du sehr erfahren im Umgang mit Psychedelika bist und eine sichere, vertraute Umgebung hast. Bereite einen Plan für den Umgang mit herausfordernden Emotionen oder Gedanken vor, die auftauchen könnten.
• Für therapeutische Behandlungen:
  • Menschen, die eine Therapie anstreben, vor allem diejenigen, die mit bestimmten psychischen Problemen zu kämpfen haben, profitieren am meisten von einer Einzelsitzung mit einem ausgebildeten psychedelischen Therapeuten, obwohl auch psychedelische Gruppentherapien wissenschaftlich untersucht werden.[6]
  • Die Erfahrung des Therapeuten in der Psychotherapie kann eine strukturierte und geführte Erfahrung bieten, die sich auf therapeutische Ziele und emotionale Heilung konzentriert.
• Für persönliche Entwicklung, Gemeinschaftssinn und gemeinsame Erlebnisse:
  • Wenn du dich zu der Idee hingezogen fühlst, Energie zu teilen und von den Erfahrungen anderer zu lernen, ist ein psychedelischer Gruppen-Retreat eine gute Wahl.
    
  • Diese Umgebungen bieten ein Gefühl der Kameradschaft und der gemeinsamen Erkundung, ideal für diejenigen, die Trost und Einsicht in gemeinsamen Reisen finden, aber auch Zeit für persönliche Reflexion und Zeit allein haben. Evolute Institute zum Beispiel bietet im Rahmen seines EvoLEAD-Programms Privatzimmer an, in die du dich jederzeit zurückziehen kannst, um es dir bequem zu machen.
    
  • Ein großes und vielfältiges Moderatorenteam ermöglicht es dir, dich von verschiedenen Moderatoren beraten zu lassen und sinnvolle Gespräche oder Coaching-Sitzungen mit verschiedenen Moderatoren zu führen, und du kannst dich von denjenigen unterstützen lassen, mit denen du am meisten in Resonanz stehst, und von verschiedenen Personen zu verschiedenen Zeiten.
• Für Erstkonsumenten von Psychedelika:
  • Anfängern wird oft geraten, mit einem angeleiteten Setting zu beginnen, entweder in einem Einzel- oder einem Gruppen-Retreat. Die Anwesenheit erfahrener Betreuer/innen kann beruhigend und anleitend wirken und die erste Erfahrung weniger entmutigend machen.
    
  • Gruppen-Retreats können auch eine sanfte, aber tiefgehende Einführung in Psychedelika bieten, mit dem zusätzlichen Vorteil der Unterstützung durch Gleichaltrige und gemeinsamer Erfahrungen.
    
• Für erfahrene Psychedelika-Nutzer, die neue Perspektiven suchen:
  • Wenn du schon viel Erfahrung mit Psychedelika hast und neue Dimensionen oder Perspektiven erforschen möchtest, kann der Wechsel zwischen verschiedenen Settings erhellend sein. Ein gut geführter Gruppenraum in einem vertrauenswürdigen Gruppencontainer und mit fachkundiger Unterstützung kann es dir ermöglichen, viel tiefer in deine Reise einzusteigen - unsere Nervensysteme sind ziemlich schlau und wissen, wann es sicher ist, vollständig loszulassen und wann es besser ist, etwas Kontrolle zu behalten.
    
  • Allein- und Gruppenerfahrungen können zum Beispiel kontrastreiche Einblicke und ein umfassenderes Verständnis für deine psychedelischen Erfahrungen bieten.
• Für diejenigen mit besonderen spirituellen, kulturellen oder programmatischen Interessen:
  • Wenn dein Interesse an Psychedelika mit bestimmten spirituellen Praktiken oder kulturellen Traditionen zusammenhängt, solltest du nach Einrichtungen oder Vermittlern suchen, die sich auf diese Bereiche spezialisiert haben.
    
  • Gruppenfreizeiten bieten oft thematische Erfahrungen an, die sich an bestimmten spirituellen oder kulturellen Praktiken orientieren und so eine gezielte und sinnvolle Erfahrung ermöglichen.
    
  • Für Berufstätige und Führungskräfte in Organisationen kann auch ein professionelles Leadership Experience Retreat wie EvoLEAD von Evolute Institute eine gute Wahl sein. Hier triffst du andere Unternehmer, Changemaker und Führungskräfte und baust dein Netzwerk auf, während du die Qualität eines hochprofessionellen Lehrplans genießt.
    

6. Fazit

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die psychedelische Reise im Alleingang zwar viel Kontrolle über die Umgebung bietet, aber eine sorgfältige Abwägung der eigenen mentalen Vorbereitung, der Umgebung und der Sicherheitsmaßnahmen erfordert. Sie ist nur für diejenigen geeignet, die Erfahrung mit Psychedelika haben und sich in ihrer inneren Welt sicher bewegen können. Anfängern oder Menschen mit ungelösten psychischen Problemen ist es definitiv ratsamer, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen oder eine andere Umgebung in Betracht zu ziehen. Wenn du alleine reist, kannst du dich in einem Spiegelkabinett mit deinen eigenen Gedanken wiederfinden, was nicht unbedingt zu einer tieferen Selbstbeobachtung beiträgt, und das Wiedererleben schwieriger vergangener Erlebnisse oder anderer Erfahrungen aus dem individuellen oder kollektiven Unbewussten kann zutiefst beunruhigend oder sogar traumatisierend sein, wenn du alleine und ohne Unterstützung bist.

Geführte psychedelische Einzelsitzungen bieten ein hohes Maß an Individualität und Sicherheit, sind aber auch mit gewissen Einschränkungen verbunden, die mit den Kosten, der mangelnden Vielfalt, dem Risiko der Abhängigkeit und einer unausgewogenen Machtdynamik zusammenhängen.

Psychedelische Gruppenfreizeiten bieten einen einzigartigen und gemeinschaftlichen Ansatz für psychedelische Erfahrungen. Zu den Vorteilen eines solchen Settings gehören ein unterstützendes Umfeld mit gegenseitiger Unterstützung, kollektiver Energie, Verhaltensmodellen und verschiedenen Betreuerteams. Allerdings müssen auch mögliche Nachteile wie eine komplexe Gruppendynamik und Bedenken hinsichtlich der Privatsphäre berücksichtigt werden. Der Erfolg und die Qualität dieser Freizeiten hängen in hohem Maße von der Erfahrung und der Fähigkeit der Seminarleiter/innen ab, eine ausgewogene, sichere und bereichernde Erfahrung für alle Teilnehmer/innen zu schaffen.

Die Wahl der richtigen Umgebung für eine psychedelische Erfahrung ist eine wichtige Entscheidung, die das Ergebnis der Reise maßgeblich beeinflussen kann. Es ist keine Einheitslösung, sondern erfordert eine sorgfältige Abwägung verschiedener persönlicher Faktoren. Wir hoffen, dass dieser Artikel einige hilfreiche Informationen für deine Entscheidung geliefert hat. Vergiss am Ende nicht, auch auf deine Intuition zu hören und zu sehen, was sich für dich in diesem Moment richtig anfühlt.