¿Debo tomar psicodélicos solo, con un cuidador de viaje, terapeuta o en un retiro?

En los últimos años, los psicodélicos han atraído una gran atención como herramienta potencial para la salud mental y la autoexploración. Estas sustancias, que antes se asociaban principalmente a la contracultura, ahora se están considerando seriamente por su valor terapéutico, así como para exploraciones espirituales y centradas en el crecimiento en entornos no clínicos. Sin embargo, con este renovado interés surge una pregunta crucial: ¿Cuál es la mejor forma de experimentar con psicodélicos? ¿Es mejor hacerlo solo, con la guía de un facilitador personal, o como parte de un retiro en grupo?

Este artículo pretende abordar esta cuestión, proporcionando ideas para cualquiera, tanto si tienes experiencia con los psicodélicos como si acabas de empezar a explorar sus posibilidades. Al final de esta lectura, comprenderás mejor qué entorno -solitario, individual o en grupo- podría ajustarse mejor a tus necesidades y preferencias. Estamos aquí para ayudarte a tomar una decisión informada sobre tu viaje psicodélico, una decisión que te parezca adecuada. Ten en cuenta que no proporcionamos asesoramiento médico y que siempre debes pedir ayuda a un profesional médico antes de tomar cualquier decisión sobre el consumo de psicodélicos. Sumerjámonos en el tema.

1. Elegir el entorno adecuado para tu viaje psicodélico es crucial

En el corazón de la experiencia psicodélica está su profunda capacidad para aumentar el significado y la profundidad de nuestras percepciones y emociones. Estas sustancias, lejos de ser meros alucinógenos, actúan como amplificadores de nuestra construcción interna de la realidad y de nuestras narrativas, sacando a la superficie pensamientos, sentimientos y percepciones que a menudo permanecen ocultos en nuestra mente subconsciente. Esta característica única de los psicodélicos hace que el entorno en el que se toman sea un factor esencial para configurar la experiencia.

Considera, por ejemplo, el impacto del entorno y la compañía cuando se consumen psicodélicos. En un entorno sereno y natural, una persona puede encontrarse profundamente conectada con el entorno, experimentando una sensación de unidad y armonía con la naturaleza. El gorjeo de los pájaros o el susurro de las hojas pueden adquirir un significado profundo, provocando una sensación de interconexión con el mundo. Por otra parte, en un entorno abarrotado y ruidoso, la experiencia puede resultar abrumadora o desorientadora, y cada estímulo intensifica la sensación de caos y confusión internos.

El escenario desempeña un papel crucial, ya que puede ser un capullo que nutra tu viaje o una distracción que lo obstaculice. Esto subraya la importancia de elegir cuidadosamente el escenario de tu experiencia. No se trata sólo del lugar físico, sino también del contexto emocional y social. Comprender que los psicodélicos amplifican las características de su entorno y compañía puede guiarte en la selección de un entorno que se alinee con tus objetivos, necesidades y niveles de comodidad, garantizando una experiencia más significativa y enriquecedora.

Si no te apetece profundizar en este artículo, aquí tienes un resumen rápido de los puntos fuertes y débiles de cada tipo de entorno.

1.1 Resumen: Ventajas e inconvenientes de los viajes en solitario, las sesiones individuales y los retiros en grupo

Y aquí tienes un resumen de sugerencias sobre qué configuración puede ser la más adecuada para ti.

1.2 Resumen: ¿Qué escenario es mejor para mi experiencia psicodélica?

* Los retiros en grupo de alta calidad consiguen combinar sesiones individuales con sesiones en grupo, dando así a cada participante espacio suficiente para retirarse o para recibir atención personal cuando lo necesite. Compartir en grupo es voluntario y en los retiros profesionales todos los participantes firman un acuerdo de confidencialidad y las normas de participación (incluida la confidencialidad) se discuten y acuerdan de antemano.   

2. El viaje psicodélico en solitario

2.1 En qué consiste "viajar" por sí solo

Embarcarse en un viaje psicodélico en solitario es como zarpar en un vasto e inexplorado océano de la mente. La belleza y el reto consisten en que tú eres el capitán y el marinero al mismo tiempo. En este entorno, tienes autonomía para navegar por tus pensamientos, emociones y revelaciones sin influencias externas. En un viaje en solitario, tienes la libertad de dejar que tu experiencia se desarrolle con naturalidad, siguiendo el ritmo de tu mente y tu cuerpo. Sin la presencia de otros, tu diálogo interior y tu experiencia se convierten en el único centro de atención. Es una experiencia que proporciona el espacio personal definitivo, libre de las expectativas o reacciones de los demás.

Cuando tomas psicodélicos a solas, puedes crear un entorno adaptado a tu comodidad y preferencias. Esto podría significar elegir un espacio familiar y seguro, como el sofá del salón o tu lugar de meditación personal en casa, donde controles elementos como la iluminación, la música y el ambiente en general.

Dicho esto, este tipo de viaje puede ser extremadamente desafiante. La ausencia de un guía o compañero significa que debes estar preparado para enfrentarte a lo que surja, confiando en tus propios recursos para navegar a través de momentos difíciles o intensos. Es esencial disponer de suficientes recursos psicológicos internos y de un plan para afrontar los pensamientos o emociones desafiantes que puedan surgir. Esto requiere un alto grado de preparación mental y resiliencia. 

Es más, en caso de que se produzca una perturbación (alguien llamando a la puerta, o algo extremo como un incendio en el edificio, etc.) podrías sentirte bastante vulnerable y abrumado. Tu seguridad física puede estar en peligro si desarrollas paranoia o crees que puedes volar o bucear o nadar cuando no puedes.

Si deseas comprender mejor el posible lado oscuro de una experiencia psicodélica, consulta nuestro artículo El "mal viaje" psicodélico: El paradójico lado oscuro de los psicodélicos.

2.2 Ventajas e inconvenientes de "viajar" solo

Pros

• Control total sobre la experiencia: En un viaje en solitario, tienes autonomía para adaptar cada aspecto del entorno a tu gusto, desde la música hasta el nivel de luz. Esta personalización puede aumentar el confort y la seguridad, con menos distracciones.
• Autoexploración sin filtros: Sin la presencia de otras personas, es más probable que te adentres en niveles más profundos de reflexión autorreferencial. Esta introspección desenfrenada puede conducir a profundas percepciones personales.
• Privacidad y confidencialidad: Un viaje en solitario garantiza una privacidad absoluta, permitiéndote explorar temas delicados o profundamente personales sin preocuparte por juicios externos o interrupciones.

Contras

• Falta de apoyo externo: Sin un facilitador o acompañante, manejar las emociones intensas o los pensamientos desafiantes que surgen puede ser desalentador. Esta falta de apoyo inmediato puede conducir potencialmente a una experiencia difícil. Especialmente para quienes se inician en la psicodelia, este agobio puede desencadenar una espiral de miedo que conduzca a un estado de pánico y a una búsqueda de soluciones potencialmente contraproducente (por ejemplo, tomar ansiolíticos o abandonar físicamente nuestro espacio seguro para buscar ayuda).
  
• Cuestiones de seguridad: En ausencia de un cuidador o guía sobrio, la seguridad física puede ser motivo de preocupación. Garantizar un entorno seguro y tener un plan en caso de emergencia es crucial. Necesitas tener mucha experiencia con psicodélicos, idealmente incluyendo viajes desafiantes, para tener ya una idea de cómo reaccionas cuando las cosas se ponen difíciles.
• Posibilidad de interpretaciones erróneas: Los viajes en solitario carecen de la perspectiva externa que puede proporcionar un facilitador o terapeuta. Esto puede dar lugar a interpretaciones poco útiles de la experiencia o a oportunidades perdidas de comprensión terapéutica. Nuestras interpretaciones pueden ser autorreferenciales y estamos limitados a lo que sabemos y podemos comprender. No podemos beneficiarnos de la sabiduría de otros que han pasado por procesos similares. Por ejemplo, algunas personas desarrollan el "complejo de Mesías", pensando que han recibido percepciones únicas y secretas de Jesús, Dios o algún otro ser sagrado a las que sólo ellos y ningún otro ser humano tiene acceso. Aunque muchas personas tienen, en efecto, una profunda experiencia espiritual con los psicodélicos, el arte consiste en integrarla cuidadosamente en la propia vida de un modo empoderador y humilde. En lugar de pensar que ahora soy el Elegido, lo que probablemente me llevará al autoaislamiento y al desapego de la realidad, recibir orientación sobre mi interpretación podría ayudarme a establecer vínculos más profundos con lo sagrado sin perder los pies en la tierra.
• Riesgos de aislamiento: Para algunos, el aislamiento de un viaje en solitario puede exacerbar los sentimientos de soledad o desconexión, sobre todo si la experiencia se convierte en un reto. Es importante comprender que muchas de nuestras heridas, por no decir casi todas, son de naturaleza relacional, es decir, se producen en las relaciones con otras personas. Por eso, atender y curar estas heridas suele requerir a otra persona que pueda darnos lo que quizá necesitábamos cuando nos hirieron en primer lugar, por ejemplo, ofrecernos un gesto reconfortante como un abrazo o cogernos de la mano cuando necesitamos que nos aseguren que no estamos solos.
• Perderte el impacto transformador: El impacto más profundo y sostenible de un viaje psicodélico puede producirse en los días posteriores a la experiencia psicodélica (¡no durante!), cuando nos reunimos con un grupo de confianza, acogedor y en sintonía, así como con facilitadores y entrenadores expertos, e interactuamos con ellos de nuevas formas, realizando nuevas experiencias emocionales y relacionales de referencia (véase el apartado investigación pionera sobre la criticidad social). Si estamos solos, podríamos perdernos precisamente lo que podría ser la experiencia crucial de desarrollo o integración para nosotros. O, lo que es peor, podríamos vernos sacudidos y volver a traumatizarnos si estamos rodeados de gente dura y desentonada a nuestro alrededor en los días posteriores a la experiencia psicodélica: podría reforzar una pauta de desconexión y desentonación con el mundo, lo que nos llevaría a más tendencias aislacionistas.

3. La sesión psicodélica individual

3.1 ¿Necesito un guia de viaje?

Debido a los riesgos de seguridad psicológica y fisiológica de una experiencia psicodélica en solitario, especialmente para un individuo relativamente inexperto (menos de 10 experiencias psicodélicas), el papel de un "cuidador del viaje" surge como una consideración importante.

Un Trip Sitter es una persona sobria y de confianza que acompaña a alguien durante su experiencia psicodélica, garantizando su seguridad y proporcionando una presencia de apoyo. Un cuidador de viaje ocasional se centra principalmente en crear un entorno seguro, mantener una presencia tranquila y de apoyo, y estar atento a las necesidades de la persona bajo la influencia.

Este apoyo puede incluir aspectos prácticos como gestionar el entorno para mejorar la experiencia, garantizar la hidratación y la comodidad, evitar que la persona se autolesione físicamente de forma involuntaria y ofrecer apoyo emocional si surgen sentimientos intensos. Idealmente, los cuidadores de viaje suelen tener un buen conocimiento de la sustancia que se utiliza y se adhieren a principios éticos como no juzgar, confidencialidad y escucha compasiva. Aunque no guían la experiencia, su presencia afecta a la persona, que se encuentra en un estado muy vulnerable y receptivo. Aunque en la mayoría de los casos es más seguro contar con un cuidador de viaje que someterse a un viaje en solitario, esto no significa que tu mejor amigo o pareja sea la persona óptima para acompañarte. Una experiencia psicodélica puede tener momentos impredecibles en los que un cuidador de viaje, a diferencia de un terapeuta personal o un facilitador profesional con formación y experiencia en terapia psicodélica asistida, no tendrá la capacidad de intervenir adecuadamente en esos momentos clave para dirigir la experiencia hacia un lugar seguro.

3.2 El trabajo de un facilitador personal

En una sesión psicodélica individual, la presencia de un facilitador personal puede transformar radicalmente la experiencia. Un buen facilitador no es sólo un guía; es una presencia compasiva y desinteresada, un hábil navegante y un aliado de apoyo, todo en uno. Su papel es polifacético y se centra en crear un entorno seguro y enriquecedor, ofrecer apoyo emocional y ayudar a contextualizar la experiencia durante y después de la sesión.

Entonces, ¿cuáles son las características y tareas de un facilitador psicodélico profesional?

Crear un entorno seguro y de confianza 

La principal responsabilidad del facilitador es garantizar la seguridad y la comodidad de la persona. Esto implica preparar un entorno propicio para un viaje positivo e introspectivo. Trabaja en estrecha colaboración con el individuo para comprender sus necesidades, preferencias y temores, ajustando el entorno en consecuencia.

Apoyo emocional y orientación
Durante la sesión, el facilitador permanece presente y atento, ofreciendo apoyo emocional y tranquilidad. Está entrenado para reconocer y responder a los diversos estados emocionales que pueden surgir, proporcionando una presencia tranquilizadora que puede ser especialmente crucial en momentos de vulnerabilidad o revelación intensa.

Navegar por la experiencia psicodélica
Un facilitador ayuda a navegar por la experiencia psicodélica. Son expertos en guiar el flujo de la sesión, conducir suavemente al individuo a través de las distintas fases de la experiencia y ayudarle a mantenerse anclado si el viaje se vuelve difícil.

Experiencia en Terapia Psicodélica
Para las aplicaciones clínicas, por ejemplo para el tratamiento del TEPT, la depresión o los trastornos de ansiedad, los facilitadores vienen con formación especializada en terapia psicodélica (por ejemplo, nuestra facilitadora Naomi de Evolute fue formada por MAPS, la principal organización de formación en terapia asistida por psicodélicos). Esta experiencia incluye la comprensión de los aspectos farmacológicos de los psicodélicos, el conocimiento de las teorías psicológicas relevantes para las experiencias psicodélicas y las habilidades en las técnicas terapéuticas que son eficaces en estos entornos únicos.

Integración posterior a la sesión
Quizá una de las funciones más cruciales del facilitador sea ayudar a integrar la experiencia psicodélica en la vida cotidiana del individuo. Los debates y las sesiones informativas posteriores a la sesión son esenciales para dar sentido a los conocimientos adquiridos y aplicarlos de forma constructiva y significativa.

3.3 Ventajas e inconvenientes de la sesión psicodélica individual

Pros:

• Atención y cuidados personalizados: En un entorno individual, el facilitador se centra totalmente en la persona. Esta atención personalizada garantiza que la sesión se adapte a las necesidades emocionales y psicológicas específicas de la persona, proporcionando una experiencia personalizada.
• Mayor seguridad y apoyo: La presencia de un facilitador formado aumenta significativamente la seguridad de la experiencia psicodélica. Están equipados para manejar cualquier estado emocional o psicológico desafiante que pueda surgir, ofreciendo apoyo e intervención inmediatos si es necesario.
• Integración facilitada: El facilitador desempeña un papel vital ayudando a las personas a procesar e integrar sus experiencias. Este apoyo continuo puede ser crucial para traducir las percepciones del viaje psicodélico en cambios significativos en la vida.
• Una experiencia clínico-terapéutica: Para quienes buscan resultados terapéuticos, una sesión individual con un facilitador puede ofrecer una experiencia terapéutica estructurada y guiada. La experiencia del facilitador en psicoterapia puede ayudar a dirigir la sesión hacia áreas de tratamiento y curación de la enfermedad.

Contras:

• Perspectivas limitadas: Aunque los facilitadores ofrecen una valiosa orientación, sus interpretaciones y puntos de vista a veces pueden eclipsar la propia comprensión del individuo sobre su experiencia. Esto puede limitar potencialmente el aspecto de interpretación personal y autodescubrimiento del viaje. Por ejemplo, aunque muchas personas que participan en estudios clínicos psicodélicos atribuyen una gran importancia a su experiencia espiritual, a la mayoría de los terapeutas clínicos se les enseña a no prestar demasiada atención a estas experiencias (los encuentros espirituales se consideran un efecto secundario, en el mejor de los casos, y una molestia y distracción de la curación, en el peor)
• Riesgo de dependencia: Existe el riesgo potencial de volverse excesivamente dependiente del facilitador, sobre todo si las personas sienten que no pueden navegar por la experiencia psicodélica sin un apoyo guiado. Existe una delgada línea entre apoyar a una persona y desempoderarla. El facilitador no debe convertirse en el sanador que realiza toda la curación, ya que esto colocaría al viajero en una posición pasiva y dependiente. Frases como "Sé exactamente lo que necesitas, ¡mejor que tú misma!" o "Tengo mensajes especiales para ti" son claras señales de alarma.[1]
• Dinámica de potencia: La persona que está bajo los efectos de los psicodélicos será extremadamente vulnerable durante varias horas y, en ese sentido, estará expuesta al facilitador. Deben existir normas éticas muy claras y explícitas con respecto al respeto de los límites personales (como el contacto físico). Por desgracia, ha habido casos en el pasado en los que incluso facilitadores de alto nivel explotaron su poder y traspasaron varios límites, perjudicando a sus pacientes (por ejemplo aquí)
• Coste y accesibilidad: Las sesiones individuales son caras y pueden no estar al alcance de la mayoría de la gente. El coste de un facilitador formado, junto con el escenario y otros preparativos, puede ser prohibitivo. La mayoría de las sesiones individuales duran entre 6 y 8 horas, pero sería mucho más beneficioso dedicar bastante más tiempo a la preparación y la integración (al menos 2 días). Sin embargo, casi nadie podría permitirse un proceso más largo, de varios días, con un facilitador personal.
  

4. Retiros psicodélicos en grupo

4.1 Dinámica de grupo en los retiros psicodélicos

Los retiros psicodélicos en grupo ofrecen un entorno distintivo en el que las personas se reúnen para explorar su conciencia en un espacio compartido. He aquí algunas características de los buenos retiros psicodélicos en grupo.

Entorno centrado en la comunidad:
El corazón de un retiro en grupo reside en el sentido de comunidad que cultiva. Los participantes suelen reunirse en un entorno tranquilo y apartado, propicio para la introspección y la interacción comunitaria. Un retiro de alta calidad tiene a su disposición un centro de retiro privado completo, idealmente en la naturaleza, que acompaña a sus participantes durante varios días. Este entorno permite a los individuos sentirse parte de una red de apoyo, compartiendo un propósito y un viaje comunes, y dejando tiempo suficiente para las conversaciones con los compañeros de viaje y los guías.

Experiencias compartidas:
En un retiro de grupo, los participantes emprenden sus viajes psicodélicos simultáneamente. En el Evolute Institute, por ejemplo, la gente se tumba en una sala ceremonial sobre sus propias y cómodas esterillas y recibe un antifaz, para que el viaje se dirija hacia el interior. La dinámica de grupo en estos retiros no consiste sólo en compartir un espacio físico; se trata de compartir la energía y la intención, así como la música que se toca. Esta energía colectiva puede influir significativamente en la experiencia individual, ofreciendo una sensación de unidad, apoyo y conexión que podría ser más difícil de conseguir en solitario y que permite que el sistema nervioso de cada persona se relaje más profundamente en la experiencia.La naturaleza compartida de la experiencia a menudo conduce a un sentimiento de solidaridad y conexión entre los participantes, poniendo de manifiesto nuestra condición humana común. Compartir la experiencia después suele percibirse como algo profundamente conmovedor y enriquecedor: cada viaje es único y, sin embargo, encontramos elementos de nuestro viaje en muchas de las experiencias de los demás. La extensa relación que tiene lugar antes, durante y después de la ceremonia psicodélica es una parte importante de la integración personal, el crecimiento y el desarrollo de cada persona, más de lo que podría resultar obvio para los que viajan por primera vez, que podrían suponer que se trata principalmente de la sustancia psicoactiva. Nuestra experiencia nos ha demostrado una y otra vez que, en cambio, son las nuevas experiencias de encarnación, introspección y relación que hacemos en torno al propio viaje psicodélico las que tienen un impacto mayor y más duradero en la vida de las personas. 

Actividades de grupo estructuradas:
La mayoría de los retiros en grupo incluyen actividades estructuradas como debates en grupo, sesiones de meditación o yoga y otras prácticas preparatorias e integradoras. Estas actividades están diseñadas para profundizar en la experiencia psicodélica, ayudando a los participantes a procesar e integrar sus experiencias tanto individualmente como en grupo. Los principales proveedores, como Evolute Institute, tienen un plan de estudios orientado al desarrollo real, contenidos basados en pruebas y prácticas avanzadas de Gestalt o similares, además de charlas interactivas sobre desarrollo vertical, liderazgo, integración o conocimientos de las tradiciones de sabiduría.  

Sesiones guiadas por un facilitador:
Los retiros en grupo suelen estar dirigidos por uno o varios facilitadores que guían la experiencia global. Estos facilitadores garantizan un entorno seguro, dirigen las actividades del grupo y proporcionan apoyo durante las sesiones psicodélicas. Los mejores centros de retiro tienen una proporción facilitador-participante de (1:2) y los facilitadores aportan diversas habilidades y experiencia, por ejemplo, médicos, psicólogos, guías ceremoniales, terapeutas somáticos y expertos en integración.

Equilibrar las necesidades individuales y colectivas:
Un aspecto clave de los buenos retiros de grupo es equilibrar el viaje individual con la experiencia colectiva. Los facilitadores y la estructura del retiro tienen como objetivo honrar el viaje personal de cada persona, fomentando al mismo tiempo un espacio compartido en el que todos se sientan conectados y apoyados. Los principales programas de retiro, como EvoLEAD, ofrecen viajes de desarrollo altamente personalizados con cuatro sesiones de coaching 1:1 a lo largo de sus programas, además de todo el contenido y los formatos experienciales basados en el grupo.

4.2 Pros y contras de los retiros psicodélicos en grupo

Pros:

• Profundo Sentimiento de Pertenencia: Una de las principales ventajas de los retiros en grupo es el ambiente de apoyo que fomentan. Los participantes suelen encontrar consuelo y ánimo en las experiencias compartidas de sus compañeros. A menudo es en las historias de los demás donde nos vemos y nos encontramos a nosotros mismos: sentimos que pertenecemos de verdad. Esta energía compartida crea una sensación única de unidad e interconexión. El apoyo de los demás nos permite tocar lugares profundos que no podríamos tocar por nuestra cuenta. Los investigadores psicodélicos hablan de "communitas", que se define como "unión intensa y humanidad compartida que trasciende temporalmente las estructuras sociales". Un estudio descubrió que la communitas durante la ceremonia se correlacionaba significativamente con aumentos del bienestar psicológico y otros resultados destacados de la salud mental.[2]
• Dominar las experiencias desafiantes: Las investigaciones indican que ir acompañado en grupo reduce la probabilidad de experiencias desafiantes durante un viaje psicodélico. [3] Cuando las personas se sienten más cómodas y conectadas con su entorno, suelen obtener más beneficios de la experiencia psicodélica.
• Reflejar y modelar comportamientos: Los entornos de grupo permiten reflejar y modelar comportamientos, como la vulnerabilidad y la apertura. Ver a otros realizar una profunda introspección o expresar emociones puede fomentar un comportamiento similar, creando un espacio seguro para que todos los participantes se abran.[4], [5]
• Equipos de facilitadores diversos: Los retiros de grupo suelen beneficiarse de contar con diversos equipos de facilitadores, que incluyen médicos, psicólogos y entrenadores. Esta variedad garantiza un enfoque completo de la orientación y el apoyo, que atiende a las diversas necesidades de los participantes.
• Máxima seguridad: Los buenos retiros psicodélicos en grupo pueden permitirse tener un médico in situ, además de facilitadores cualificados; esto suele ser muy poco frecuente en las sesiones individuales. Además, los proveedores de retiros de alta calidad tienen un equipo de 4-5 personas presentes durante la ceremonia con un grupo de 8-10 personas, de modo que siempre hay al menos 3 facilitadores en la sala durante el viaje psicodélico, para que el espacio esté bien controlado en todo momento (incluso cuando, por ejemplo, 1-2 facilitadores salen un momento para acompañar a los participantes al baño o están de descanso). También es una forma de evitar el abuso de poder (a diferencia de las sesiones individuales, en las que el poder del facilitador queda básicamente sin control).
• Aprender de los demás: Los entornos de grupo permiten compartir experiencias y puntos de vista, lo que puede constituir una profunda oportunidad de aprendizaje. Escuchar los viajes de los demás puede aportar perspectivas y puntos de vista diferentes, que podrían no surgir en un entorno individual o de uno a uno. Este intercambio comunitario puede ser especialmente esclarecedor, ya que muestra las diversas formas en que los psicodélicos pueden afectar a las personas.

Contras:

• Presión de grupo: Si no se facilitan de forma experta, las dinámicas de grupo pueden dar lugar a experiencias negativas, como la presión de los compañeros o la influencia de personalidades dominantes. Esto puede desviar la atención del viaje personal del individuo y conducir a la incomodidad o al conformismo. Se requiere una cuidadosa selección de los participantes, así como grandes habilidades de facilitación por parte de los líderes y guías del grupo.
• Cuestiones de privacidad: En un entorno de grupo, la intimidad puede verse limitada. Compartir experiencias personales en un grupo puede resultar desalentador para algunos. Un factor que distingue los retiros sobresalientes de los mediocres es cuando un "contenedor seguro" cuidadosamente elaborado permite a los participantes abrirse plenamente, hasta un grado que a menudo incluso sorprende a los propios participantes. Esto requiere tiempo y habilidades de facilitación, por lo que los programas que se esfuerzan por crear tal sincronización de grupo suelen ser más largos, por ejemplo 3 semanas de trabajo de preparación, 4 días in situ y 2 meses de integración en el caso del programa EvoLEAD de Evolute Institute.
• Cuestiones de tamaño del grupo: El tamaño del grupo puede influir en la calidad de la experiencia. Los grupos grandes (>12 personas) pueden provocar una falta de atención individual por parte de los facilitadores y la fragmentación del grupo, diluyendo la orientación personalizada y la confianza en el grupo que pueden ser cruciales para una experiencia psicodélica profunda. Por eso en Evolute Institute creemos que es crucial mantener el grupo pequeño e íntimo, limitando el número de participantes a un máximo de 12 personas, más a menudo 8-10 personas.
• Dependencia de las habilidades del facilitador: La calidad del retiro de grupo depende en gran medida de la capacidad y las habilidades de los facilitadores. Una facilitación experta es crucial para gestionar eficazmente la dinámica del grupo, garantizar la seguridad y proporcionar una orientación significativa. Una facilitación inexperta o inadecuada puede comprometer significativamente la experiencia y reducir el impacto sobre el crecimiento y el desarrollo personal En casos límite, el comportamiento negligente, insensible o prepotente del personal puede incluso perjudicar a las personas y tener un efecto traumatizante sobre ellas.

5. Elegir el entorno adecuado para tu viaje psicodélico

Aquí exploramos los aspectos clave que hay que tener en cuenta al elegir entre un viaje en solitario, una sesión individual o un retiro en grupo.

5.1 Preguntas que debes hacerte

• Objetivos personales: ¿Qué esperas conseguir de tu experiencia psicodélica? ¿Buscas una exploración curiosa, una curación terapéutica o un sentimiento de comunidad y experiencia compartida? Un viaje en solitario puede ser más adecuado para la exploración no estructurada, mientras que un entorno individual puede ser ideal para fines terapéuticos. Los retiros en grupo suelen dirigirse a quienes buscan el desarrollo personal y las experiencias compartidas, así como aprender de los demás mientras cuentan con apoyo profesional.
• Historial de salud mental: ¿Cómo es tu salud mental? Tu historial de salud mental es un factor vital en esta decisión. Si tienes antecedentes de trastornos mentales, por ejemplo depresión clínica, es aconsejable que recibas orientación profesional en un entorno individualizado. Los viajes en solitario pueden ser arriesgados para las personas con esos antecedentes y para cualquiera que no tenga una amplia experiencia psicodélica. Los retiros en grupo pueden ser estupendos para el crecimiento personal, para abrazar y soltar heridas psicológicas, así como para las exploraciones espirituales, pero no para la terapia clínica.
• Niveles de comodidad con los psicodélicos: ¿Cuánta experiencia tienes con psicodélicos? Tu familiaridad y nivel de comodidad con los psicodélicos desempeñan un papel importante. Los principiantes pueden encontrar más tranquilizador el apoyo estructurado de un retiro en grupo o la seguridad guiada de una sesión individual. Las personas muy experimentadas pueden preferir la autonomía de un viaje en solitario.
• Seguridad y entorno: ¿Cómo vas a ocuparte de tu seguridad y apoyo? La seguridad debe ser una prioridad en tu decisión. Considera qué entorno te ofrece la seguridad y el apoyo que necesitas. Esto incluye no sólo la seguridad física, sino también la emocional y psicológica. Un entorno controlado es crucial, sobre todo si eres nuevo en el mundo de los psicodélicos o has tenido experiencias difíciles en el pasado. Los retiros en grupo pueden ofrecer unos niveles de seguridad muy elevados porque pueden traer a profesionales de distintas disciplinas para garantizar que se cubren todos los aspectos.
• Nivel de profesionalidad: ¿En qué medida son profesionales y dignos de confianza los animadores? ¿Cuál es la formación de los facilitadores? ¿Tienen formación y experiencia relevantes? Debes fijarte en los indicadores de que toda la organización está dirigida profesionalmente, con normas claras y criterios de calidad, desde el lugar físico del centro de retiros hasta el comportamiento y la presencia del equipo de facilitadores. ¿Sientes que los facilitadores pueden sintonizar contigo?
• Preferencias personales de configuración: ¿Cuáles son mis preferencias personales? Reflexiona sobre tu preferencia por la soledad frente a la interacción social. ¿Te sientes más cómodo en un entorno privado y controlado, o prosperas en la energía de un grupo? Tu inclinación personal hacia la soledad o los entornos sociales puede influir significativamente en tu experiencia. Al mismo tiempo, cuando tienes una opinión muy firme sobre cómo debe ser el viaje (por ejemplo, "Definitivamente, no voy a hacer esto en grupo"), puede ser un indicio de que estás intentando evitar algo, por ejemplo, te resulta difícil abrirte delante de otras personas y, por tanto, eliges (inconscientemente) el camino de menor resistencia en lugar de salir de tu zona de confort.
• Accesibilidad y consideraciones prácticas: Por último, ten en cuenta aspectos prácticos como la disponibilidad de facilitadores, la ubicación de los retiros de grupo y la inversión económica y de tiempo que requiere cada opción. Estos detalles logísticos, aunque aparentemente menores, pueden afectar a tu experiencia global y a la viabilidad de tu elección.

5.2 Recomendaciones para diferentes necesidades

Aquí te ofrecemos sugerencias basadas en diversas preferencias y objetivos individuales, ayudándote a elegir el entorno que mejor se ajuste a tu viaje psicodélico personal.

• Para viajes no estructurados:
  • Si tu objetivo principal es la autoexploración sin estructuras claras, un viaje en solitario puede ser lo más adecuado.
    
  • Asegúrate de que tienes mucha experiencia con psicodélicos y de que dispones de un entorno seguro y familiar. Prepara un plan para gestionar las emociones o pensamientos desafiantes que puedan surgir.
• Para tratamientos terapéuticos:
  • Las personas que buscan resultados terapéuticos, sobre todo las que se enfrentan a problemas específicos de salud mental, pueden beneficiarse más de una sesión individual con un terapeuta psicodélico formado, aunque la terapia psicodélica de grupo también se está evaluando científicamente.[6]
  • La experiencia del terapeuta en psicoterapia puede proporcionar una experiencia estructurada y guiada, centrada en los objetivos terapéuticos y la curación emocional.
• Para el Desarrollo Personal, el Sentido de Comunidad y las Experiencias Compartidas:
  • Si te atrae la idea de la energía compartida y de aprender de las experiencias de los demás, un retiro psicodélico en grupo es una elección adecuada.
    
  • Estos entornos ofrecen una sensación de camaradería y exploración colectiva, ideal para quienes encuentran consuelo y comprensión en los viajes compartidos, a la vez que disponen de tiempo para la reflexión personal y el tiempo a solas. Evolute Institute, por ejemplo, ofrece habitaciones privadas como parte de su programa EvoLEAD, para que puedas retirarte en cualquier momento a la comodidad de tu espacio privado.
    
  • Un equipo de facilitadores amplio y diverso puede permitirte buscar orientación y mantener conversaciones significativas o sesiones de coaching con distintos facilitadores, y puedes buscar apoyo en aquellos con los que resuenes más, y en distintas personas en distintos momentos.
• Para consumidores de psicodélicos por primera vez:
  • A menudo se aconseja a los principiantes que empiecen con un entorno guiado, ya sea individualmente o en un retiro de grupo. La presencia de facilitadores experimentados puede proporcionar seguridad y orientación, haciendo que la experiencia inicial sea menos desalentadora.
    
  • Los retiros en grupo también pueden ofrecer una introducción suave pero profunda a los psicodélicos, con la ventaja añadida del apoyo de los compañeros y las experiencias compartidas.
    
• Para usuarios psicodélicos experimentados que buscan nuevas perspectivas:
  • Si tienes una experiencia considerable con psicodélicos y buscas explorar nuevas dimensiones o perspectivas, alternar entre distintos entornos podría ser esclarecedor. Un espacio de grupo bien mantenido, en un contenedor grupal de confianza y con apoyo experto, podría permitirte profundizar mucho más en tu viaje: nuestros sistemas nerviosos son bastante inteligentes y saben cuándo es seguro dejarse llevar totalmente y cuándo es mejor conservar cierto control.
    
  • Participar en experiencias tanto en solitario como en grupo, por ejemplo, puede ofrecer perspectivas contrastadas y una comprensión más completa de tus experiencias psicodélicas.
• Para quienes tienen intereses espirituales, culturales o programáticos específicos:
  • Si tu interés por los psicodélicos está vinculado a prácticas espirituales o tradiciones culturales específicas, busca entornos o facilitadores especializados en estas áreas.
    
  • Los retiros en grupo suelen ofrecer experiencias temáticas que se alinean con prácticas espirituales o culturales concretas, lo que proporciona una experiencia más específica y significativa.
    
  • Para los profesionales y líderes organizativos también un retiro de experiencia de liderazgo profesional como EvoLEAD by Evolute Institute puede ser una gran opción. Aquí conocerás a otros emprendedores, agentes del cambio y líderes, y construirás tu red de contactos mientras disfrutas de la calidad de un plan de estudios altamente profesional.
    

6. Conclusión

En conclusión, aunque el viaje psicodélico en solitario ofrece mucho control sobre el entorno, requiere una cuidadosa consideración de la propia preparación mental, el entorno y las medidas de seguridad. Sólo es adecuado para quienes tienen experiencia con los psicodélicos y se sienten cómodos navegando por su mundo interior de forma independiente. Para los principiantes o los que tengan problemas psicológicos profundos sin resolver, es definitivamente más aconsejable buscar orientación profesional o considerar otros entornos. Viajar solo puede dejarte en una sala de espejos con tus propios pensamientos, lo que no fomenta necesariamente una introspección más profunda, y reexperimentar experiencias pasadas difíciles u otras vivencias del inconsciente individual o colectivo puede resultar profundamente perturbador o incluso traumatizante cuando no se cuenta con apoyo y se está solo.

Las sesiones psicodélicas guiadas individuales ofrecen un alto grado de personalización y seguridad, pero también conllevan ciertas limitaciones relacionadas con el coste, la falta de diversidad, el riesgo de dependencia y las dinámicas de poder desequilibradas.

Los retiros psicodélicos en grupo ofrecen un enfoque único y comunitario de las experiencias psicodélicas. Los pros de estos entornos incluyen un entorno de apoyo entre iguales, energía colectiva, modelado de conductas y diversos equipos de facilitadores. Sin embargo, hay que tener en cuenta los posibles contras, como las complejas dinámicas de grupo y los problemas de privacidad. El éxito y la calidad de estos retiros dependen en gran medida de la pericia y capacidad de los facilitadores para crear una experiencia equilibrada, segura y enriquecedora para todos los participantes.

Seleccionar el entorno adecuado para una experiencia psicodélica es una decisión crítica que puede influir significativamente en el resultado del viaje. No se trata de un escenario único para todos, sino que requiere la consideración reflexiva de varios factores personales. Esperamos que este artículo te haya proporcionado información útil para tu elección. Al final, no olvides escuchar también a tu intuición y ver qué te parece bien en este momento.