8 perspectives sur le travail intérieur profond -
La voie de la croissance personnelle et professionnelle
La voie de la croissance personnelle et professionnelle
Partie 3 sur 8 : De la déconnexion à la reconnexion et au traitement des traumatismes
19 octobre 2022
Ceci est la troisième partie d'une série de huit articles sur le travail intérieur profond à l'Institut Evolute. Pour les autres parties, consulte :
- Article 1 : Accroître notre liberté intérieure
- Article 2 : Passer à un état d'esprit plus élevé
- Article 3 : De la déconnexion à la reconnexion et au traitement des traumatismes
- Article 4 : Guérir les blessures psychologiques et le travail de deuil
- Article 5 : Surmonter le conditionnement culturel
- Article 6 : Augmenter la flexibilité psychologique
- Article 7 : Favoriser l'intégration à travers et au-delà du travail psychédélique
- Article 8 : Acquérir la sagesse pour une bonne vie
Une méta-crise de déconnexion
Notre situation difficile actuelle, la méta-crise à laquelle nous sommes confrontés à l'échelle mondiale, mais particulièrement dans les sociétés occidentales, a été diagnostiquée et subsumée par divers auteurs sous l'égide d'une crise de déconnexion [1] . De nombreuses personnes sont déconnectées d'elles-mêmes, en particulier de leur corps, des autres personnes, de leur communauté proche et de la société au sens large, de la nature, de la toile de la vie et du transpersonnel - la croyance en quelque chose de plus grand que le moi individuel. Cette séparation crée des conflits en nous et entre nous, elle est à l'origine de la polarisation, de la violence et de la guerre. Elle est la source de la dégradation de l'environnement et de la destruction de notre biosphère commune. C'est un terrain propice à l'épidémie de désespoir et de manque de repères dont nous sommes actuellement témoins dans le monde entier.
Les trois divisions. Otto Scharmer, u-school.org
Comment cette déconnexion s'est-elle produite ?
Il existe de nombreuses façons différentes d'aborder la question de savoir où se trouvent les origines de cette déconnexion. Sertains pourraient également faire référence à des événements biographiques individuels tels que les blessures qui surviennent lorsque nous grandissons. D'autres soulignent les aspects culturels, sociaux et technologique développements au fil des siècles (de l'époque des Lumières à la Le capitalisme, de L'industrialisation à La numérisation, des différentes formes d'autoritarisme aux systèmes éducatifs et à l'(ab-)utilisation des médias.. Nous explorerons davantage ces vecteurs dans de prochains articles.
Aujourd'hui, cependant, nous aimerions nous concentrer sur un autre angle qui a été éclairée par les travaux des chercheurs et des praticiens dans le domaine du travail sur les traumatismes. Ces experts décrivent le traumatisme essentiellement comme une "rupture de connexion" qui peut se produire à la fois individuellement et collectivement. Au niveau individuel, le traumatisme peut résulter d'expériences accablantes, qu'il s'agisse d'une réaction à un choc ponctuel ou d'un développement chronique à long terme. Au niveau collectif, les traumatismes non résolus se perpétuent dans des cycles générationnels culturels et familiaux continus - on pourrait parler d'une "roue karmique" du traumatisme.
Au départ, la question des traumatismes peut sembler un peu farfelue lorsqu'on parle de développement personnel, professionnel et de leadership. Cependant, nous croyons fermement que Une perspective sensible aux traumatismes - qui est à la base une perspective de déconnexion et de reconnexion - peut être immensément précieuse. si nous voulons comprendre les principes et les obstacles au développement et à la croissance. Avec une perspective correctement informée des traumatismes, nous revenons à la source de ce que signifie être humain et être conscient, à l'essence même du travail intérieur profond.
Pourquoi tout le monde parle-t-il de "traumatisme" maintenant ?
Les traumatismes sont un sujet très populaire ces derniers temps,[2] De nombreuses personnes en thérapie, en coaching et dans les communautés spirituelles se sont penchées sur le sujet après que la perspective du traumatisme a été "redécouverte" en tant que levier crucial pour traiter les troubles mentaux difficiles à traiter autrement, en particulier le SSPT (complexe), et allant de tout ce qui est traumatisme de guerre des anciens combattants au traumatisme de développement provenant d'environnements parentaux gravement dysfonctionnels.[3] Il y a bien sûr des raisons justifiées de s'enthousiasmer - la perspective du traumatisme est essentielle pour comprendre et traiter la situation difficile de nombreuses personnes qui souffrent, individuellement et collectivement. Cependant, dans de nombreuses discussions ou articles, le terme est utilisé de manière large et n'est pas clairement défini. Nous pensons qu'il serait parfois préférable de considérer ou d'appeler les questions ou les phénomènes abordés "blessures", "maux", "détresse", "conditionnement", ou même "problèmes" ou "défis" - tout ne peut pas ou ne doit pas être appelé "traumatisme" si l'on veut que le terme conserve une signification distincte.
Alors, que faisons-nous ? Qu'entend-on ici par "traumatisme" ?
Photo par Artem Sapegin sur Unsplash
Comprendre le traumatisme et ses différentes formes
À l'Institut Evolute, nous pensons qu'il est préférable de considérer le traumatisme comme une réaction à une expérience accablante où le système nerveux de l'individu s'arrête / se fragmente en raison d'un sentiment de peur accablant (terreur, panique...) en réponse à une menace pour la survie (physique ou psychologique). Il est important de noter que la personne est accablée parce que ses sentiments intenses ne peuvent pas être traités correctement en raison de l'absence des ressources nécessaires (intra-psychiques ou interpersonnelles/relationnelles) au moment où le ou les événements accablants se produisent.
L'exemple type est celui d'un enfant qui a besoin du parapluie protecteur de ses parents pour pouvoir survivre, être nourri et avoir les moyens d'affronter le monde qui l'entoure. Les parents (principaux dispensateurs de soins) prêtent leurs ressources physiques, émotionnelles et mentales à l'enfant, sur la base de leurs connaissances du monde, de ses promesses et de ses dangers. Lorsqu'ils disposent eux-mêmes de ressources suffisantes, ils répondent aux besoins de l'enfant de manière fiable et continue et lui apportent une réponse apaisante et calmante lorsqu'il est en détresse ou anxieux. Les parents sont le refuge de l'enfant et la base sûre à partir de laquelle il peut explorer le monde.[4]
Un traumatisme aigu ou développemental peut se produire lorsque la sécurité physique de l'enfant est en danger et qu'il ne se sent pas suffisamment protégé, lorsque les besoins de l'enfant ne sont pas correctement reconnus, lorsque la relation avec la personne qui s'occupe de lui est discontinue ou lorsque l'enfant n'est pas à l'écoute et ne bénéficie pas d'une corégulation adéquate, en particulier lors d'états de détresse.
Photo par Helena Lopez sur Unsplash
Les traumatismes se manifestent par dysrégulation chronique du système nerveuxIl s'agit d'un état dans lequel une suractivation de la réaction de lutte et de fuite a entraîné l'arrêt (gel ou effondrement) de certaines parties du système nerveux.[5] Les traumatismes existent sur une large échelle d'intensité et d'exhaustivité allant de l'activation "localisée" du traumatisme dans certaines situations qui s'estompe rapidement à l'expression du traumatisme où la vie et le travail de la personne sont gravement entravés.
Dans le premier cas - appelons-le traumatisme avec un "petit t" - un exemple pourrait être d'avoir un pouls élevé pendant quelques secondes après avoir vu passer une VW Golf jaune dans le centre-ville, ce qui te rappellerait ton accident dans une voiture très similaire. Ou avoir une forte réaction émotionnelle à la vue d'un ex-partenaire qui a abusé de ta confiance dans le passé.
Dans ce dernier cas - le traumatisme avec un "T majuscule" - une condition exemplaire pourrait être de ne pas être capable d'entamer ou de maintenir une relation amoureuse parce que tu as subi des abus sexuels dans ton enfance. Lorsqu'un état traumatique est actif ou se déclenche, il s'accompagne ou entraîne des sentiments d'engourdissement (jusqu'à la désincarnation / dissociation) ou de désorientation et des attaques de panique (grande peur, sentiments d'impuissance, de désespoir) et peut se terminer par une dépression et des idées suicidaires.
Expérience passée gelée
Photo par Jared Erondu sur Unsplash
La façon dont les traumatismes affectent nos vies peut être expliquée de façon métaphorique.[6]: Pour te débarrasser d'une sensation ou d'un sentiment (expérience) excessivement douloureux, ton instinct inné de survie (ta conscience primaire) te pousse à descendre au sous-sol, à emballer ton traumatisme dans une pellicule plastique et à la mettre dans ton congélateur - où elle est conservée et ne peut plus faire de ravages dans ta vie. Cette fonction intelligente de ton système nerveux te permet de continuer à vivre malgré l'expérience accablante. Mais il n'y a pas de repas gratuit. Ne dois payer la facture d'électricité pour le congélateur - et investissent beaucoup d'énergie pour faire fonctionner le congélateur.. Tu dois payer pour garder ce paquet congelé en détournant l'énergie de ta vie des personnes et des activités qui te donnent du sens et de la joie afin de faire fonctionner ce congélateur, et plus tu en mets dans ce congélateur, plus la facture d'électricité est élevée.
Comment peux-tu travailler avec les traumatismes ?
Photo par Pawel Czerwinski sur Unsplash
Il est préférable de traiter les traumatismes graves comme le syndrome de stress post-traumatique (complexe) dans un contexte clinique professionnel. Pour être transparent, l'Institut Evolute ne propose aucune sorte de thérapie clinique des traumatismes et ne travaille pas avec des patients ayant reçu un diagnostic clinique de traumatisme qui ne sont pas fonctionnels dans la vie (par exemple, incapables d'occuper un emploi ou de s'engager dans des relations étroites). Les "petites" poches de traumatisme ("small t") qui ne rendent pas une personne incapable de faire face à la vie et au travail mais qui l'empêchent néanmoins d'avancer sur son chemin de développement peuvent être traitées par un travail intérieur profond dans un cadre approprié (environnement physique sûr et soutien social/psychospirituel) avec la culture d'un état d'esprit approprié (préparation individuelle et définition d'intentions).
Le voyage de la guérison des traumatismes est un voyage au cours duquel ce qui n'a pas pu être ressenti à ce moment accablant du passé est soigneusement ramené au présent et autorisé à être senti et ressenti à nouveau. Cette fois, cependant, l'individu traumatisé dispose de suffisamment de ressources pour traiter les émotions qui surgissent grâce au pouvoir de l'autorégulation (par exemple en utilisant des outils tels que la "défusion" ou la régulation de la respiration) et de la corégulation, par exemple dans un environnement de soutien avec un animateur ou un groupe compétent et empathique. En honorant le mécanisme de défense du traumatisme - la "sagesse du traumatisme"."[7] - En honorant leur peur, les gens peuvent créer un espace pour un processus conscient où ce qui est resté bloqué dans l'espace et le temps peut se remettre en mouvement. Les sensations et les émotions intenses peuvent être traitées couche par couche et une restauration du mouvement original peut se produire. Les schémas traumatiques se dissolvent dans la présence et le flux.
Un levier crucial dans la guérison des traumatismes est l'implication consciente du corps dans le processus de travail, que ce soit dans le cadre d'un coaching ou d'un processus thérapeutique. L'un des plus grands chercheurs sur les traumatismes, le Dr Bessel von der Kolk, l'a exprimé dans le titre de son livre à succès : "The Body keeps the score""[8]. Les parties de notre esprit qui mettent en œuvre et stockent la réponse au traumatisme (rétraction, dissociation...) sont de très vieux circuits du système nerveux ("conscience primaire") qui ne peuvent pas être modifiés efficacement par des approches analytiques, néocorticales et cognitives dans les parties plus jeunes et "supérieures" de notre cerveau/système nerveux, parfois appelées "conscience secondaire"[9]. Par conséquent, nous devons ajouter des composantes somatiques (axées sur le corps) au travail, et nous devons laisser le corps faire son travail - ce qui demande aux animateurs et aux thérapeutes de soutenir les personnes dans le traitement physique de leur traumatisme, quelle que soit la façon dont il veut s'exprimer (souvent par des tremblements, des mouvements et, bien sûr, par l'expression émotionnelle des schémas et de l'énergie emmagasinés). Peter Levine a déclaré : [10]
"Tous les traumatismes mènent à Rome. Et Rome, c'est le corps"
Cette perspective est également étayée par les enseignements tirés de différentes approches thérapeutiques fondées sur l'expérience somatique, telles que l'expérience somatique de Levine.[11] ou la psychothérapie basée sur la pleine conscience et orientée vers le corps de Ron Kurtz, appelée HAKOMI.[12]. Aider les gens à se reconnecter à leur conscience de soi incarnée est une partie importante du processus de guérison lorsqu'il s'agit de traumatismes.[13]
Cela semble être beaucoup de travail - est-ce que cela en vaut la peine ?
Réponse courte : oui.
Dans chaque traumatisme, il y a une perle à récolter, un cadeau qui pourrait illuminer notre vie et nous donner un sens et une orientation. Et s'il y a un traumatisme, il y a de fortes chances qu'il se manifeste dans notre vie quotidienne, dans nos relations étroites au travail et à la maison, et qu'il entraîne des frustrations, des conflits, des défis et des souffrances inutiles. Lorsque nous rencontrons les mêmes problèmes encore et encore, lorsque nous semblons bloqués dans certains schémas de comportement - en particulier dans nos relations intimes ou familiales - il peut être utile d'examiner la cause profonde de ces "schémas figés dans le temps et l'espace". Ce n'est qu'ensuite que nous nous donnons la possibilité de les liquéfier, de les faire fondre, afin de rompre le "cycle karmique" et de commencer à devenir quelqu'un de nouveau. De plus, s'il y a des situations ou des constellations concrètes dans notre vie personnelle ou professionnelle qui déclenchent une réaction émotionnelle très forte qui semble disproportionnée et exagérée pour les observateurs externes (ou - avec un peu de distance - même pour nous-mêmes), nous pouvons être raisonnablement sûrs qu'il y a une condition sous-jacente avec beaucoup d'énergie stockée - une boucle de traumatisme qui attend que nous soyons consciemment reconnus, appréciés et traités.
Certains pourraient le contester : "Mais même si j'ai potentiellement souffert de mauvaises expériences, je suis sûr que ce n'est pas si grave que l'on puisse parler de traumatisme, n'est-ce pas ?"
Nous répondons à cette objection : Considère un traumatisme comme une expérience tellement douloureuse que ton système nerveux a eu besoin de la séparer du reste de ton système pour se protéger. Même si tu penses que les mauvaises expériences que tu as vécues n'étaient pas extrêmement graves (ex. "Mes parents ont divorcé quand j'étais enfant, mais je n'ai pas grandi dans une zone de guerre et je n'ai pas non plus été victime d'abus sexuels pendant mon enfance"), il ne faut pas sous-estimer à quel point certaines expériences ont pu être bouleversantes pour nous lorsque nous étions enfants. Et une expérience négativement écrasante qui n'a pas été intégrée est probablement une expérience traumatisante.
Nous disons donc : cela vaut la peine d'examiner les domaines où nous ne pouvons pas sentir, où nous sommes engourdis, où nous nous sentons... déconnecté et distants - et ils nous conduiront aux champs de traumatismes qui se trouvent en nous et entre nous.[14] Et parfois L'indication que quelque chose ne va pas peut provenir de l'observation de notre expérience relationnelle, d'un retour d'information direct ou indirect dans les relations ou d'un sentiment que d'autres personnes peuvent ressentir, sentir... et perçoivent des choses que nous ne pouvons pas percevoir. Ces méthodes indirectes de détection d'une zone d'engourdissement ou d'une "connexion interrompue" peuvent fournir les informations suivantes précieux des conseils pour notre propre processus de guérison.
Fais fondre la glace dans le congélateur
Photo par Olha Fedchenko sur Unsplash
Pour résumer et revenir à notre "analogie du congélateur" : Le traitement et la guérison des traumatismes peuvent aider les gens à libérer leur énergie gaspillée - à la fois l'énergie de l'expérience congelée et l'énergie qu'ils doivent constamment utiliser pour faire fonctionner le congélateur. En faisant "fondre" le traumatisme dans les bonnes conditions (bien préparé et dans le bon cadre), les gens peuvent récupérer toute leur force vitale et l'utiliser à des fins plus nobles - pour se développer et grandir, pour manifester leur créativité dans la vie, l'amour, le travail, le jeu et en aidant les autres.
Réparer nos "connexions brisées", nous reconnecter avec notre esprit, notre corps et notre cœur, avec les autres et avec la nature nous aidera à libérer tout notre potentiel en tant qu'êtres humains et dans nos rôles de leaders. La crise de la déconnexion, avec laquelle nous avons commencé cet article, peut être - nous le croyons - résolue une personne à la fois. Les avantages de la reconnexion se répercutent sur les personnes, les organisations et les sociétés qui nous entourent. C'est pourquoi les leaders surtout peuvent avoir un impact positif considérable sur leurs organisations et sur la société en général lorsqu'ils ont fait face à leurs propres problèmes de déconnexion et qu'ils y ont remédié. Grâce à la reconnexion, nous pouvons relever les défis de notre époque de l'intérieur, comme l'indique par exemple la Mindfulness Initiative dans son dernier rapport sur la crise climatique :
Image : The Mindfulness Initiative : Reconnexion - Répondre à la crise climatique de l'intérieur
Cette perspective de reconnexion et de travail sur les processus tenant compte des traumatismes fait partie de la façon dont nous concevons le travail intérieur profond à l'Institut Evolute. Diriger, c'est promouvoir la reconnexion en nous-mêmes et chez les autres.
Cette perspective n'est cependant pas la perspective finale sur le travail intérieur. Dans l'article suivant, nous allons donc nous pencher sur une 4e perspective du travail intérieur profond : guérir les blessures psychologiques:
Au cas où tu as aimé ce que tu as lu et que tu ne l'as pas encore fait : consulte les articles précédents de cette série :
- Article 1 : Travail intérieur profond : Comment accroître la liberté intérieure
- Article 2 : Travail intérieur profond : Passer à un état d'esprit plus élevé
Et si tu veux faire partie d'un groupe pionnier de Les entrepreneurs, les dirigeants d'organisations et les décideurs, les artisans du changement et les visionnaires qui se lancent dans ce voyage de travail intérieur intentionnel avec des états de conscience modifiés, peuvent participer à l'un de nos programmes de retraite., par exemple notre voyage hybride de développement personnel et de leadership d'une durée de 3 mois. EvoLEAD. Nous serons heureux d'avoir une conversation exploratoire avec toi au moment qui te conviendra le mieux.
S'abonner à la lettre d'information insights
Au maximum, une fois toutes les deux semaines.
