O que podes esperar de um retiro de grupo com trufas de psilocibina no Evolute Institute

O que significa fazeres a tua viagem transformadora de trufas contendo psilocibina com a orientação do Evolute Institute? Este artigo fornece-te orientações sobre o fluxo e os aspectos importantes dos retiros psicadélicos connosco em geral, e mais especificamente sobre o nosso programa híbrido EvoLEAD de 3 meses que tem no seu centro um retiro imersivo de 4 dias no local. 

Principais conclusões

• O ingrediente psicoativo que cria a experiência psicadélica, tanto nas trufas mágicas como nos cogumelos, chama-se psilocibina.
• Os psicadélicos, como as trufas de psilocibina, são conhecidos por alterarem a perceção e a consciência na história da humanidade há milénios.
• Os seus potenciais benefícios terapêuticos conduziram a uma explosão de interesse e investigação sobre as substâncias psicadélicas, comummente designada por "Renascimento Psicadélico".
• Uma cerimónia de trufas de psilocibina de alta qualidade inclui três fases: preparação, imersão e integração. Cada fase requer uma orientação profissional e diferenciada para garantir a segurança e tirar o máximo proveito da tua imersão profunda num estado alterado de consciência.
• Conceber o fluxo de uma experiência de retiro de psilocibina-trufa profissional, calorosa e apoiada é tanto uma ciência como uma arte. Partilhamos elementos importantes da conceção do nosso programa de retiro EvoLEAD.

Compreender as trufas de psilocibina ou "trufas mágicas"

O que são as trufas de psilocibina?

As trufas mágicas, ou trufas de psilocibina, são um tipo único de fungos psicoactivos relacionados com os cogumelos mágicos. No entanto, ao contrário dos cogumelos, as trufas são a forma dormente do fungo, conhecida como esclerócio, e servem de reserva alimentar para o fungo.

O ingrediente psicoativo que cria a experiência psicadélica tanto nas trufas como nos cogumelos é a psilocibina. Dos milhares de espécies de cogumelos, apenas algumas, como o Psilocybe tampanensis, o Psilocybe cubensis (o famoso "Professor Dourado") ou o Psilocybe mexicana, contêm o composto psicadélico psilocibina, que é depois metabolizado no corpo humano em psilocina.

A experiência psicadélica com trufas é praticamente idêntica à dos cogumelos, caracterizada por profundas alterações perceptivas e experiências emocionais, que duram cerca de quatro a oito horas. As trufas de psilocibina têm a mesma potência química psicoactiva que os cogumelos mágicos, mas a forma de consumo é geralmente diferente. Os cogumelos mágicos são mais frequentemente consumidos no estado seco e, como são constituídos principalmente por água, perdem cerca de 90% da sua massa no processo de secagem. Por outro lado, as trufas são normalmente consumidas frescas (comidas inteiras ou transformadas em chá) e não são secas, por isso ainda têm água no seu interior. Isto também significa que precisas de consumir mais gramas de trufas frescas do que de cogumelos mágicos secos para ingerires a mesma quantidade de psilocibina e para que a intensidade da experiência psicadélica seja semelhante para ambos. Como regra geral, 1g de cogumelos secos corresponde a 10g de trufas frescas.

Se quiseres saber mais sobre como os psicadélicos funcionam no cérebro, lê o nosso artigo "O teu cérebro com substâncias psicadélicas".

Os cogumelos mágicos e as trufas mágicas são legais?

A maior parte dos países do mundo proíbe o consumo e/ou a posse dos chamados "cogumelos mágicos" e "trufas mágicas". Só em muito poucos países, como os Países Baixos, é que as trufas de psilocibina podem ser compradas legalmente, dando-te a oportunidade de criar um espaço legal, controlado e seguro para experiências psicadélicas. A Holanda é o único país da Europa onde podes fazer legalmente uma cerimónia de trufas psicadélicas. Os participantes têm de comprar as trufas eles próprios, pois o Evolute Institute não fornece as trufas aos participantes. O que muitas pessoas não sabem é que os cogumelos (o corpo do fruto) em si não são legais nos Países Baixos, apenas as trufas.

Apesar de alguns fornecedores de retiros psicadélicos realizarem os seus retiros de cogumelos e ayahuasca em Portugal e Espanha, estas substâncias não são legais nesses países, sendo apenas descriminalizadas ou toleradas.

Importância histórica e cultural

Os psicadélicos, como as trufas de psilocibina ou os cogumelos, são conhecidos por alterarem a perceção e a consciência na história da humanidade há milénios. As civilizações antigas de todo o mundo, desde os gregos antigos até às tribos indígenas da Amazónia, utilizaram estas substâncias em práticas religiosas e espirituais. Entre estas práticas destacam-se os Mistérios Eleusinos na Grécia, onde os iniciados consumiam uma mistura psicadélica, e na Mesoamérica, onde substâncias como o peiote e os cogumelos psilocibinos eram parte integrante de rituais espirituais e de cura. Para uma viagem fascinante pela história dos psicadélicos no mundo cristão e proto-cristão, recomendamos-te o livro "The Immortality Key" de Brian C. Murarescu.

Nos últimos tempos, tem havido um ressurgimento do interesse e da investigação sobre as substâncias psicadélicas, frequentemente designado por "Renascimento Psicadélico". Este foco renovado enfatizou em grande parte os seus potenciais benefícios terapêuticos, particularmente no tratamento de condições de saúde mental como a depressão, ansiedade, PTSD e dependência. Esta mudança transformou a perceção dos psicadélicos de meras drogas recreativas em valiosos instrumentos de cura e de crescimento psicológico e espiritual. No entanto, este percurso dos psicadélicos ao longo da história não foi isento de controvérsia. Se quiseres saber mais sobre a fascinante história antiga e recente destas tecnologias da consciência, dá uma vista de olhos a "Psicadélicos 101: A História dos Psicadélicos".

Prepara-te para uma cerimónia de trufas de psilocibina

Quanto melhor estiveres preparado para uma imersão profunda num estado alterado de consciência, mais significativa será a tua experiência, os teus insights e os benefícios para a tua vida. Ter orientação profissional neste processo de preparação permite-te ganhar a confiança necessária para ires fundo na tua viagem pessoal, para largares os corrimões e te renderes à experiência. Nos nossos retiros EvoLEAD, temos um período de preparação virtual de 3 semanas. Esta fase é dividida em sessões individuais com o teu coach pessoal e várias sessões de grupo com os teus facilitadores e o grupo de outros participantes que viajarão contigo.

Conhecer o grupo

Conhecer os teus colegas participantes no programa e a equipa é um passo fundamental. O nosso objetivo nesta fase é orientar o grupo para compreender a escolha de cada um em participar na mesma viagem, conhecer as esperanças e os medos de cada um e, acima de tudo, estabelecer um espaço seguro partilhado onde possamos ousar verdadeiramente explorar quem realmente somos. A maioria dos participantes, quando se encontram pessoalmente três semanas mais tarde para a cerimónia psicadélica no local, ficam surpreendidos ao sentirem que não estão a conhecer estranhos, mas sim um grupo de amigos que nos acompanharão neste caminho de aventura. Na primeira refeição partilhada, à chegada, o grupo já estabeleceu uma ligação que só se irá aprofundar ao longo do retiro.

Lança as bases para o trabalho interior psicadélico

A segunda parte do período de preparação envolve a cobertura dos aspectos mais importantes para a viagem que se aproxima, tais como clarificar a tua intenção e discutir um (mind)set & setting conducente a uma experiência psicadélica frutífera. Para te ajudar a navegar por estados alterados de consciência, também estabelecemos uma base para a compreensão da consciência e da mente com base em diferentes teorias científicas de ponta e tradições de sabedoria. Isso ajuda-nos a mergulhar no que sabemos da ciência sobre o que acontece com a mente e o cérebro sob a influência de substâncias psicadélicas. Além disso, usamos conceitos do campo da psicologia do desenvolvimento para relacionar o trabalho psicadélico com a estrutura do desenvolvimento interior vertical e do crescimento pessoal. Discutimos o que é o crescimento ou o desenvolvimento vertical e como podemos permitir esse crescimento de forma mais eficaz. Para fazer tudo isto, aplicamos uma variedade de métodos. Os participantes são convidados a prepararem-se para cada sessão de grupo virtual assistindo a palestras online exclusivas da Evolute sobre os tópicos relevantes. Nas próprias sessões virtuais de grupo, discutimos o conteúdo em conjunto, respondemos a perguntas e envolvemo-nos em exercícios individuais e de grupo estimulantes para nos interiorizarmos e traduzirmos a teoria numa compreensão experimental.

As sessões individuais, por outro lado, são especificamente concebidas para moldar e clarificar a tua intenção pessoal e abordar quaisquer questões e preocupações que possas ter ou que não queiras revelar ao grupo. Após cada sessão virtual, há leituras e exercícios de reflexão que te encorajamos a fazer. A preparação da tua cerimónia não termina aqui, pois continuará no local.

Chegar ao retiro do grupo psicadélico

O Evolute Institute realiza os seus retiros psicadélicos em centros de retiro de alta qualidade nos Países Baixos, com uma paisagem serena na natureza holandesa. O chilrear dos pássaros, o ar puro e a sensação de tranquilidade do ambiente espalham-se rapidamente por todos os participantes, que normalmente chegam das suas vidas agitadas na cidade.

Depois de conheceres e cumprimentares os rostos familiares dos teus companheiros de viagem e facilitadores, o retiro de 4 dias começa com o conforto de partilhares uma refeição deliciosa e saudável. O Evolute Institute oferece-te 2 programas de retiro: EvoLEAD e EvoCORE. O currículo dos dias seguintes é apresentado a um nível elevado, mas não é partilhado antecipadamente em pormenor com os participantes. Encorajamos todos a relaxar no momento e, durante alguns dias, esquecer o planeamento. A isto chama-se "praticar o sentir-se confortável com a incerteza" ;-), o que é uma óptima preparação para a experiência psicadélica em si. Acreditamos que esta é a forma de tirares o máximo partido da tua experiência.

Nos 1,5 dias que antecedem a cerimónia psicadélica, os participantes envolvem-se em exercícios individuais e de grupo, desafiantes mas altamente gratificantes, para compreenderem melhor como a vida os tornou na pessoa que são, para enfrentarem os seus próprios anseios e aspirações mais íntimos com compaixão e equanimidade, para se atreverem a dizer o seu dom único ao mundo com coragem. Nesta altura, todos sentem a ligação íntima e estreita do grupo.

Em termos concretos, vamos envolver-nos numa combinação de palestras, exercícios e diálogos sobre o desenvolvimento da mentalidade, resistência e aceitação, valores, visão e propósito, construção de ligações e confiança, bem como capacitação para lidares melhor com as tensões interiores e as dificuldades e paradoxos da vida e da liderança. Ao longo do retiro, integramos ensinamentos das tradições iogues, meditação mindfulness e práticas somáticas para te ajudar a voltares para casa, para ti mesmo, aterrando no teu corpo, mente e espírito. Haverá um amplo espaço para contemplar e escrever um diário, dar passeios na natureza e ter conversas significativas com os teus colegas participantes.

Um dos principais elementos preparatórios é uma sessão de trabalho de respiração facilitada que combina música, respiração circular e as ferramentas de autorregulação que aprendeste, para dares um primeiro passo em direção ao desconhecido. Para muitos, esta é a experiência mais próxima da psilocibina que poderás ter em primeira mão, sem usar uma substância psicoactiva.

O dia da viagem de psilocibina

Ao acordares de manhã no teu quarto privado e acolhedor, provavelmente o teu primeiro pensamento será a cerimónia das trufas. Depois de dois dias de preparação no local e de antecipação, chegou o dia. O dia em que tudo deve acontecer. O dia da tua cerimónia de trufas psicadélicas, onde terás a oportunidade de mergulhar profundamente em territórios desconhecidos da tua mente e trazer de volta algumas pepitas de ouro.

Este dia começa com uma prática de ioga e meditação. De seguida, é servido o pequeno-almoço, que será provavelmente a tua única refeição antes da cerimónia psicadélica no início da tarde. A equipa de facilitação está presente para responder às últimas perguntas que os participantes possam ter sobre a dieta, a experiência, o que é melhor fazer até à cerimónia ou qualquer outra coisa que lhes possa passar pela cabeça. O nosso médico no local oferece exames de saúde adicionais e pode responder a quaisquer questões e preocupações relacionadas com a saúde. Depois do pequeno-almoço, estão programados passeios pessoais na natureza com o teu treinador. Cada participante tem a oportunidade de conversar com o mesmo treinador que o ajudou a definir a sua intenção há semanas atrás. À tarde, quando todos se sentem descansados, confiantes e talvez cada vez mais entusiasmados com o que está para vir, os facilitadores e os participantes reúnem-se no local da cerimónia. Aí, tens a opção de preparar um chá ou um caldo com as trufas que compraste a um vendedor autorizado nos Países Baixos. A recomendação de dose de cada participante é individual, baseada nos resultados do seu exame médico-psicológico, na sua intenção, na sua sensibilidade e na sua preferência pessoal.   

Quando tudo estiver pronto, o grupo é recebido no sereno espaço cerimonial. Está lindamente decorado, a música é calma, tem um ambiente confortável e a luz natural enche o espaço. Há flores exuberantes no meio do espaço cerimonial. Os participantes vão para os seus tapetes pessoais e preparam as suas almofadas, máscaras para os olhos e aconchegam-se nos seus edredões. O grupo de 4-5 facilitadores está distribuído uniformemente pela sala e senta-se em almofadas ou cadeiras de meditação, pronto para manter o espaço sagrado para a cerimónia e apoiar os participantes nas suas viagens, quando necessário. Uma lista de reprodução de música única, cuidadosamente elaborada e selecionada, acompanhar-te-á na tua viagem interior de 5-6 horas. 

Aqui, não vamos falar da experiência em si, uma vez que se trata de uma viagem muito pessoal para cada participante. No entanto, temos alguns relatos de participantes anteriores e um artigo sobre os mecanismos psicológicos da experiência psicadélica em primeira mão, caso estejas interessado:

• ENCONTRAR A PAZ COM O MEU MEDO DE NÃO SER SUFICIENTEMENTE BOM - RELATOS DE VIAGEM COM PSILOCIBINA EVOLUÍDA - LEON
• "UM ENCONTRO DIVINO" - RELATOS DE VIAGENS COM PSILOCIBINA DA EVOLUTE - LUCIANA BELLINI
• A Experiência Psicadélica: Uma espreitadela à mente psicadélica

Integrar a experiência

No local

À medida que a intensidade da experiência psicadélica diminui gradualmente, os participantes sentem-se normalmente cansados e com necessidade de espaço pessoal para respirar, sentar-se, escrever e deixar que as percepções fluidas penetrem na sua mente e no seu coração. Há espaço para exercícios tranquilos e não verbais após a experiência, com música de fundo ligeira. O silêncio dourado é encorajado para que cada participante permaneça presente com o seu próprio processo e se concentre no que está a acontecer dentro de si. Após a experiência psicadélica, todos desfrutam de uma refeição nutritiva em conjunto antes de se retirarem para os seus quartos privados.

Na manhã seguinte, reunimo-nos em círculo e cada participante tem a oportunidade de partilhar com o grupo a sua experiência. Este espaço de partilha é uma parte importante do processo de integração. Ouvir as viagens pessoais ricas e profundas que os seus companheiros de viagem fizeram não é apenas intrigante por si só, mas também promove um sentimento de aceitação, pertença e (auto)compreensão. Se alguém aproveita a oportunidade para se abrir vulneravelmente ao grupo, partilhando a sua experiência íntima, é capaz de dar os primeiros passos para a criação de sentido. O que aconteceu durante a viagem psicadélica? E o que é que isso significa para a minha vida? Começou o período de integração.

Os restantes 1,5 dias do retiro são dedicados a regressar lentamente, a estabilizarmo-nos e a dar os primeiros passos no processo de integração através de um conjunto diversificado de exercícios e actividades para a mente, o espírito, o corpo, bem como para os domínios emocional e relacional. Usamos o poder de outras cerimónias e rituais não psicadélicos para criar a profundidade emocional necessária que permitirá a transformação na tua vida. No momento da despedida, cada participante acumulou os recursos internos e o apoio para solidificar e aprofundar os seus conhecimentos nos próximos 2 meses da fase de integração online.

Regressa à vida quotidiana

Apesar de os participantes estarem preparados e prontos para voltar às suas vidas "normais" no final do quarto dia do retiro psicadélico, é aconselhável que te vás adaptando lentamente às exigências da vida quotidiana. Como a experiência ainda está muito fresca, os nossos sentidos, mentes e corpos estão mais sensíveis do que normalmente. É comum sentires um "afterglow", uma sensação de leveza e abertura ao mundo.

"O fenómeno do "afterglow" que se segue ao uso de substâncias psicadélicas, tipicamente caracterizado por uma sensação duradoura de clareza, de melhoria emocional e de vivacidade perceptiva, encontrou agora uma explicação fascinante com raízes na neurociência. Os dias e as semanas que se seguem a uma experiência psicadélica proporcionam uma oportunidade única para integrar as lições e os conhecimentos adquiridos no retiro, uma vez que o aumento da neuroplasticidade no cérebro cria uma "janela de oportunidade".

A neuroplasticidade desempenha um papel fundamental no efeito residual e na possibilidade de transformação de uma experiência psicadélica. A neuroplasticidade refere-se à capacidade do cérebro de se reorganizar e alterar a sua estrutura física e organização funcional em resposta a exigências ambientais, aprendizagem e experiências.

Por isso, para estabelecer uma mudança duradoura, é importante o processo de integração nas próximas semanas e meses. Isto não se faz sozinho, mas com a importante ajuda dos teus companheiros de viagem e com a orientação do teu treinador pessoal em sessões de integração individuais e em grupo. Além disso, tens à tua espera uma comunidade de ex-alunos do Evolute Institute que pensam da mesma maneira e que têm o mesmo coração. São formadas parcerias de compromisso e círculos de coaching que te apoiam com check-ins partilhados e para aumentar a responsabilidade pelos teus próprios compromissos.

Em conclusão

Uma cerimónia de trufas de psilocibina em grupo no Evolute Institute é uma viagem cuidadosamente elaborada para transformação e auto-descoberta. Nos programas de retiro que o Evolute Institute oferece, cada passo é projetado para garantir segurança, profundidade e crescimento pessoal. Desde as fases iniciais de preparação cuidadosa e construção de uma dinâmica de grupo coesa até à experiência imersiva da cerimónia e à integração estruturada posterior. Esta viagem não só proporciona uma exploração única dos estados alterados de consciência, como também apoia os participantes na integração das suas percepções na sua vida quotidiana. Com orientação especializada, uma comunidade de apoio e um compromisso com o desenvolvimento pessoal, esta experiência representa uma oportunidade profunda para aqueles que procuram explorar as profundezas das suas mentes e desbloquear novos potenciais dentro de si. Estás interessado ou intrigado para uma viagem ao interior ;-)?