Dmitrij Achelrod PhD
Auteur collaborateur
Christopher Kabakis
Dmitrij Achelrod PhD
Auteur collaborateur
Christopher Kabakis
Ceci est la première partie d'une série de huit articles sur le travail intérieur profond à Evolute Institute. Pour les autres parties, voir :
- Article 1 : Accroître notre liberté intérieure
- Article 2 : Passer à un état d'esprit plus élevé
- Article 3 : De la déconnexion à la reconnexion et au traitement des traumatismes
- Article 4 : Guérir les blessures psychologiques et le travail de deuil
- Article 5 : Surmonter le conditionnement culturel
- Article 6 : Augmenter la flexibilité psychologique
- Article 7 : Favoriser l'intégration à travers et au-delà du travail psychédélique
- Article 8 : Acquérir la sagesse pour une bonne vie
Perspective 1 : Accroître notre liberté intérieure
Alors, pourquoi faire ce travail intérieur, à quoi sert tout ce développement, pourrais-tu demander ?
Eh bien, l'une des meilleures réponses à cette question est la suivante : améliorer notre liberté intérieure, nous donner plus d'options à choisir lorsque nous agissons dans le monde. Nous voulons obtenir plus d'espace intérieur pour ne pas réagir automatiquement aux circonstances, mais pour pouvoir réagir consciemment, volontairement et de manière appropriée, même dans les moments difficiles de notre vie.
Comme l'a exprimé feu le Dr Viktor Frankl, survivant de l'Holocauste et psychiatre de renom :
"Entre le stimulus et la réponse, il y a un espace. Dans cet espace se trouve notre pouvoir de choisir notre réponse. C'est dans notre réponse que se trouvent notre croissance et notre liberté."
Le processus d'acquisition d'un plus grand espace intérieur et d'une plus grande liberté peut être envisagé sous l'angle du développement vertical. Il est important de souligner que le développement vertical est différent du développement des compétences (développement horizontal), ce que beaucoup d'entre nous connaissent grâce aux cours de développement d'entreprise. Alors que ce dernier ne fait qu'affiner certaines compétences, par exemple devenir compétent en matière de gestion de projet agile ou apprendre à communiquer efficacement, le premier implique une capacité et une aptitude croissantes à percevoir des aspects de son monde intérieur, à développer une perception extérieure plus fine et un élargissement de l'espace intérieur afin de pouvoir contenir davantage de soi-même, des autres et du monde (pensez à une "tasse de thé" ou à un "conteneur").
Cela va généralement de pair avec un meilleur accès à des qualités fondamentales telles que le calme, la force, la connexion, l'amour et l'enracinement - même au milieu de la turbulence, de l'incertitude et du chaos. L'accès à ces qualités fondamentales, à un but intérieur et à une connexion avec des choses plus grandes que soi (le domaine transpersonnel), peut être une formidable source de force et de pouvoir.
Augmenter notre capacité d'autorégulation
Ce type de travail intérieur et le développement qui en découle se traduisent par une plus grande capacité d'autorégulation, c'est-à-dire le degré de contrôle que nous avons sur les fonctions, les états et les processus intérieurs de notre esprit. C'est donc la base de l'autodirection et de la direction efficace des autres. Les personnes qui suivent le chemin du développement intérieur apprennent à agir de manière compétente et adéquate dans différentes situations, en s'adaptant de manière nouvelle et efficace à leur environnement. Cela est possible en apprenant à adopter des points de vue différents et à les traiter avec beaucoup d'empathie et de compassion.
La connexion, la force, l'enracinement, le sentiment d'être vraiment vivant, la liberté, l'abondance, mais aussi une capacité de réponse accrue (la capacité de répondre) - voilà les fruits du travail intérieur.
Qui ne voudrait pas cultiver cette façon d'être, de vivre et de travailler :) ?
La question est donc de savoir comment nous pouvons augmenter nos degrés de liberté intérieure. Une réponse simple est difficile à fournir, et nous commencerons peut-être notre réponse par la façon de ne pas le faire.
Contrôler le monde, c'est la solution ?
Beaucoup de gens pensent que la liberté intérieure sera atteinte une fois qu'ils auront suffisamment réduit leur dépendance au monde extérieur, ainsi que le stress et les contrariétés de leur vie. Ils pensent que leur capacité à se déconnecter des inconvénients, des obligations et des corvées de la vie quotidienne leur apportera la paix de l'esprit et la libération. Dans notre société, on nous vend l'idée que le moyen le plus direct d'atteindre cette (ostensible) liberté et cette sécurité est la richesse financière. La plupart d'entre nous, au moins à un moment de notre vie, se sont laissés séduire par l'attrait de la promesse : " [...]Si seulement j'avais assez d'argent, je pourrais enfin être libre, suivre mes vraies passions, être plus gentil avec mon partenaire et mes parents ou [tu en parles]."
L'idée est que plus nous pouvons contrôler nos circonstances extérieures grâce au pouvoir et à la richesse, plus nous serons libres - en limitant notre dépendance à l'égard du monde. Il existe de nombreux exemples de ce qui se passe actuellement, par exemple les ultra-riches mondiaux qui se séparent hermétiquement du reste du monde dans leurs résidences fraîchement construites et supposées être à l'abri de l'apocalypse. bunkers en Nouvelle-Zélande.
Bien sûr, on peut dépenser l'énergie de sa vie à essayer de construire une forteresse impénétrable autour de soi pour essayer d'éviter tout danger venant de l'extérieur.
Construire un sentiment de liberté de l'intérieur
Cependant, à l'Institut Evolute, nous préférons considérer qu'un profond sentiment de liberté ne peut venir que de l'intérieur. Imposer notre volonté au monde par le contrôle et le pouvoir n'est pas la solution, car nous n'aurons jamais assez de contrôle. Être en vie signifie être vulnérable - à la maladie, au vieillissement et à la mort, à la trahison et aux catastrophes dépourvues de sens, à la souffrance et à la perte, aux catastrophes naturelles et à l'action de l'homme. Peu importe la quantité d'argent que nous déversons dans les murs de ces bunkers, il ne peut y avoir de protection absolue contre les maux de ce monde, car nous portons tous une partie de ces maux en nous. Dans son chef-d'œuvre littéraire L'Archipel du Goulag, Alexandre Soljenitsyne a fait l'observation douloureuse mais acerbe suivante :
"La ligne qui sépare le bien du mal ne passe pas à travers les États, ni entre les classes, ni entre les partis politiques non plus - mais directement à travers chaque cœur humain - et à travers tous les cœurs humains."
Même lorsque nous nous isolons du monde dans un bunker - au prix énorme de la solitude et de la coupure avec la toile de la vie - nous rencontrerons le mal et ne sera-ce que le mal dans nos propres cœurs, qui, soit dit en passant, est une idée ancienne qui remonte à la Genèse de la Bible avec l'apparition du serpent dans le jardin d'Eden.
Honorer notre interconnexion
Ériger des forteresses autour de nous ne fait que nous détacher de ce que le monde pourrait attendre de nous. En nous efforçant d'être "indépendants", nous rejetons toute responsabilité, ce qui finit par nous transformer en tyrans - que Joseph Campbell a décrits comme "l'homme de l'indépendance auto-atteinte". Au lieu de cela, nous pourrions tout aussi bien faire face au fait inaltérable de la vie : nous sommes connectés, nous sommes vulnérables, nous allons mourir et la solution doit être autre chose que de nous refermer sur nous-mêmes. Nous devons donc trouver un moyen de rencontrer la liberté au milieu de tout cela. Au milieu de tous les ennuis, inconvénients et douleurs du monde, nous devons trouver cet espace intérieur dont parlait Viktor Frankl. Comme le dit Philip Shepherd :
"Le tyran cherche la liberté dans la sécurité ; le héros cherche la sécurité dans la liberté".
Cela exige que nous nous ouvrions à la vie, que nous osions ressentir et que nous devenions vulnérables. Cela nous demande de laisser tomber nos histoires personnelles, de nous connecter à notre intelligence intellectuelle et somatique et de nous détendre dans le présent. Il s'agit de sentir ce que le moment présent exige de nous, car notre liberté se trouve dans la relation et dans l'interdépendance volontairement choisie avec le tout, et non dans l'isolement par rapport à lui. Notre plénitude se trouve dans l'accord avec le moment présent et dans notre choix conscient d'affronter nos démons et de faire des sacrifices afin de pouvoir être rachetés par les valeurs que nous avons choisies et les actions que nous avons entreprises.
Démonter nos murs intellectuels et émotionnels
À l'Institut Evolute, nous employons différents techniques d'expansion de la conscience et d'ouverture du coeur pour aider nos participants à démanteler soigneusement les murs émotionnels et intellectuels qu'ils ont érigés au fil des ans. Chaque brique qui tombe de ces murs permet à nos participants d'établir un rapport plus direct et plus profond avec la réalité à laquelle ils sont véritablement confrontés. Les gens commencent à se reconnecter avec eux-mêmes, et finalement avec la "globalité" de leur vie. Nous entraînons leur capacité à être pleinement présents, afin qu'ils puissent s'ouvrir, apprendre à connaître intimement leurs peurs et leurs espoirs, et se comporter avec eux avec plus de compassion et d'équanimité. Nous les aidons à remarquer et à élargir progressivement leur espace inné de liberté intérieure, ce qui leur permet de passer de la réactivité à un comportement choisi consciemment. L'un des participants au programme EvoLEAD, PDG d'une entreprise de technologie, a décrit son parcours comme suit :
"Je suis beaucoup plus présente qu'avant, moins poursuivie par les pensées de mon esprit. J'éprouve un nouveau sentiment d'ouverture et d'enracinement, ce qui m'aide dans mes conversations avec mes employés, dans les négociations. Cela m'aide à déterminer la direction que je veux donner à mon entreprise. Je suis moins axé sur l'ego et je me concentre davantage sur la vision et la mission de mon entreprise. Je suis aussi plus gentille avec moi-même - parfois, lorsqu'il est 14 heures et que j'ai l'impression d'avoir déjà fait beaucoup de choses dans la journée, je rentre simplement chez moi et je profite de mon temps libre - avant le programme EvoLEAD, je ne me serais jamais autorisée à faire cela. J'ai trouvé une nouvelle relation avec mon sens des responsabilités."
Une autre façon d'envisager l'élargissement de notre espace intérieur est le cadre des mentalités de leadership mis au point par Martin Permantierest un auteur et un expert en développement organisationnel, partenaire de l'Institut Evolute. Ainsi, dans la deuxième partie de cette série d'articles en huit parties sur le travail intérieur profond, nous examinons comment la pensée dans les mentalités peut être utilisée pour accélérer la croissance personnelle et professionnelle. Découvre-la ici :
Partie 2 - Travail intérieur profond - Passer à un état d'esprit plus élevé
[1] OMS 2022 https://www.who.int/teams/mental-health-and-substance-use/world-mental-health-report
[2] https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(21)02143-7/fulltext
[3] https://www.commonwealthfund.org/press-release/2020/new-international-report-health-care-us-suicide-rate-highest-among-wealthy
[4] https://www.gse.harvard.edu/news/21/02/combatting-epidemic-loneliness
[5] https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/71/su/su7102a1.htm
[6] Plate-forme intergouvernementale scientifique et politique sur la biodiversité et les services écosystémiques https://zenodo.org/record/3553579.
[7] https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.aat2993
[8] https://www.theguardian.com/environment/2020/jun/02/football-pitch-area-tropical-rainforest-lost-every-six-seconds
[9] https://www.theguardian.com/environment/2022/sep/08/world-on-brink-five-climate-tipping-points-study-finds
[10] https://www.science.org/doi/10.1126/science.abn7950
[11] https://doi.org/10.1126/sciadv.aav7337
[12] https://www.noaa.gov/news/2020-was-earth-s-2nd-hottest-year-just-behind-2016.
[13] https://inequality.stanford.edu/publications/20-facts-about-us-inequality-everyone-should-know
[14] https://www.theguardian.com/us-news/2022/jun/07/us-wage-gap-ceos-workers-institute-for-policy-studies-report#:~:text=A%20study%20of%20300%20top,%2Dto%2D1%20in%202020.
[15] https://www.oecd-ilibrary.org/sites/03b3c8b6-en/index.html?itemId=/content/component/03b3c8b6-en
[16] Sebastian Braun, Jan Stuhler : La transmission de l'inégalité à travers plusieurs générations : Testing Recent Theories with Evidence from Germany, in : The Economic Journal 128 (mars) 2018, 576-611.
[17] https://www.oxfam.org/en/5-shocking-facts-about-extreme-global-inequality-and-how-even-it
[18] https://www.pewresearch.org/politics/2022/06/06/public-trust-in-government-1958-2022/
[19] https://www.ippr.org/news-and-media/press-releases/revealed-trust-in-politicians-at-lowest-level-on-record/
[20] https://www.axios.com/2022/01/18/distrust-in-political-media-and-business-leaders-sweeps-the-globe
[21] Jason Hickel & Giorgos Kallis (2020) La croissance verte est-elle possible, New Political Economy, 25:4, 469-486, DOI : 10.1080/13563467.2019.1598964.
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