Trouver la paix avec ma peur de ne pas être à la hauteur - Evolute Psilocybin Journey Reports - Leon

"Oh, précieuse conscience, tu es tout ce que j'ai. Ma fenêtre sur le monde. Je dois te protéger comme mon propre enfant".

Ce sont les premières choses dont je me suis rendu compte pendant le voyage. À l'époque, je ne me doutais pas que je perdrais tragiquement le contrôle de ma conscience pendant le voyage. Mais chaque chose en son temps.

Comment en suis-je arrivé à participer à la retraite ?

Eh bien, j'ai maintenant 27 ans et j'ai passé beaucoup de temps à réfléchir sur moi-même et sur mon passé ces dernières années. En réfléchissant sur moi-même, j'ai réalisé que j'ai souvent des pensées qui m'inquiètent. Au cœur de ces pensées se trouve le sentiment que je ne suis pas assez bien.

Par exemple, après avoir étudié la psychologie, j'ai commencé à travailler comme formatrice en leadership dans une entreprise de taille moyenne. J'aime mon travail et je suis reconnaissante d'avoir pu prendre des responsabilités si tôt. Mais en même temps, j'ai réalisé à quel point ma peur me limitait. Lorsque je parlais devant des groupes, je m'écoutais et je vérifiais si ce que je disais avait du sens. Même dans ma vie privée, je ne me sentais souvent pas sûre d'être suffisante pour mes amis et mes proches. Dans toutes ces situations, je n'étais pas pleinement présent, mais je concentrais une grande partie de mon attention sur moi-même. D'un point de vue rationnel, j'ai réussi à me rassurer de façon convaincante en me disant que tout allait bien pour moi. Je reçois d'excellents commentaires au travail, j'ai de nombreux amis qui m'apprécient et je fais partie des personnes clairement privilégiées à l'échelle mondiale. Je peux me considérer comme assez chanceux. Mais sous la surface rationnelle, il y avait parfois un sentiment de déconnexion, de vide et d'inadéquation. J'avais l'impression que je n'arrivais plus à rien en empruntant des chemins rationnels "normaux".

J'avais déjà fait l'expérience des psychédéliques. Je savais que les psychédéliques pouvaient m'aider à trouver de nouvelles perspectives au-delà de mon point de vue rationnel. Des perspectives qui sont difficiles à verbaliser et qui ne peuvent donc être décrites que de manière limitée avec ces mots. J'aspirais à un niveau qui me permettrait de goûter, de sentir et d'appréhender ma peur avec tous mes sens. Lors des séjours précédents, cependant, le cadre était trop agité, avec beaucoup d'interactions sociales dans un environnement stimulant. Mon attention était davantage tournée vers l'extérieur. Lorsque j'ai appris qu'il n'y aurait aucune interaction pendant le voyage à la retraite Evolute Institute et que je serais allongée sur un matelas douillet avec un masque de sommeil, j'ai été intriguée par l'idée de plonger au plus profond de ma propre conscience.

Avant la retraite psychédélique

Ces semaines ont été passionnantes et intenses. L'équipe d'Evolute a attaché une grande importance au fait que chacun se concentre sur lui-même à l'avance et formule une intention claire pour le voyage. Il y a eu plusieurs apports et séances de coaching pour trouver l'intention finale.

Après avoir traité un certain nombre de questions au fil des semaines, mon intention finale était : "Je veux trouver ma paix intérieure avec ma peur de ne pas être assez bien.“

L'équipe a veillé à ce que tous les participants apprennent à se connaître à l'avance. Au cours de trois séances intensives de zoom, nous avons très tôt partagé des choses intimes, ri ensemble et construit une proximité touchante malgré la grande distance. Pour moi, j'ai eu l'impression que la tension pour la retraite augmentait à chaque séance et à chaque échange avec les autres et, à un moment donné, c'était presque insupportable.

Heureusement, le week-end est enfin arrivé. Lorsque je suis arrivée, j'ai eu l'impression de connaître les autres participants et l'équipe de direction depuis des années. Pas de long délai pour arriver. Pas de construction fastidieuse de sécurité psychologique. Je me suis immédiatement sentie chez moi. Les deux hôtes du centre Athanor y ont également contribué. Ils nous ont fourni une nourriture légère, raffinée et tout simplement délicieuse tout au long de la retraite. Un autre facteur de bien-être a été l'aménagement sensuel et chaleureux des salles de séminaire - avec des coussins confortables, des couvertures (plusieurs si nécessaire) et des bougies. Il ne manquait rien et j'ai pu me laisser porter par la retraite. J'ai trouvé très agréable le fait qu'il n'y ait pas de programme préétabli. J'ai senti que je pouvais faire confiance à l'équipe dès le début. Cela m'a permis de m'engager pleinement dans chaque exercice dans le moment présent sans m'inquiéter de ce qui allait se passer ensuite.

Le jour de la cérémonie

"Lâcher prise"Le fait de ne pas savoir exactement ce qui va se passer a été un motif central pour la retraite, en particulier pour le voyage. Comme j'ai apprécié de ne pas savoir exactement ce qui allait se passer, je ne veux pas trop détailler les événements individuels. Cependant, j'aimerais partager quelques points forts généraux.

Bien que l'expérience psychédélique ait été l'objectif principal pour beaucoup lors de l'inscription au programme Evolute Retreat, j'ai été particulièrement impressionné par le dévouement et le sérieux avec lesquels les autres éléments du programme ont été préparés et accompagnés.

Il s'est passé beaucoup de choses en une seule journée. La journée commençait généralement par une séance de yoga doux, suivie d'une méditation. Ce début m'aidait à entrer consciemment dans la journée après m'être levée. Après le petit-déjeuner, il y avait beaucoup d'exercices différents qui étaient bien équilibrés. En plus des apports et de la réflexion pour l'esprit, il y avait des exercices pour le corps et aussi pour l'âme. C'était parfait pour moi, car j'ai pu découvrir de nouvelles approches de ma conscience à côté de mon approche rationnelle habituelle. Bien que certains exercices m'aient semblé peu familiers au début, j'ai pu retirer quelque chose de chacun d'entre eux et apprendre à me connaître sous de nouveaux aspects. L'équipe a réussi à établir la sécurité psychologique dans le groupe d'une manière particulière, de sorte que tout le monde s'est senti à l'aise, même avec des exercices qui semblaient étranges au début. Certains exercices, comme la danse d'expression ou le travail sur la respiration, m'ont tellement émue que j'ai été profondément touchée et fascinée pendant et après. J'intègre encore certains de ces exercices dans ma vie de tous les jours. Entre les deux, j'ai eu suffisamment de temps pour réfléchir à mon intention par le biais d'un journal et d'un coaching.

La tension qui a précédé le voyage a été renforcée par les exercices et les conversations que nous avons faits ensemble et a atteint son paroxysme peu de temps avant le voyage. J'aimerais maintenant partager quelques mots sur le voyage lui-même et sur ce que j'en ai tiré en termes d'intention. J'aimerais ajouter que beaucoup de choses se perdent dans la description de l'expérience.

Mon voyage est passé par de nombreuses phases différentes. Après m'être d'abord tenue avec gratitude et humilité devant ma propre conscience, je suis entrée dans une phase que j'ai vécue comme sombre. J'ai choisi activement des sujets sur lesquels je voulais réfléchir et avoir de l'empathie, comme la relation quelque peu endormie avec ma mère - ou le passé difficile de ma petite amie.

Mais à ce moment-là, tout cela me semblait dénué de sens. Je me sentais vide. Sans émotion. Sans empathie. Peu à peu, je me suis sentie de plus en plus mal. Les pensées négatives m'inondaient : "Tu as dépensé de l'argent pour ça maintenant ? Qu'est-ce que tu vas dire à la maison sur ce que tu as appris ? Que tout est en fait dénué de sens et n'a aucun sens ?" La spirale négative m'a conduit dans un trou profond. Je me suis sentie seule, séparée et déprimée - autant de sentiments que je ne reconnaissais pas en temps normal. "Ce n'est pas moi", me suis-je dit. D'habitude, je suis optimiste et de bonne humeur. Pour moi, le verre est toujours à moitié plein. Ce que je n'ai pas réalisé à l'époque, c'est que j'étais en plein dans mon intention d'affronter ma peur. Je ne me sentais pas assez bien et j'étais très dure avec moi-même. Je me voyais comme un raté insensible qui n'avait pas d'histoire héroïque à raconter après le voyage.

Lorsque je m'en suis rendu compte, je me suis calmé. "Détends-toi. Tu as encore beaucoup de temps devant toi. Arrête d'essayer de contrôler ton voyage toi-même." Je me suis doucement pris par la main et j'ai compris comment je pouvais plonger plus profondément dans mon voyage. J'ai commencé de plus en plus à entrer en contact avec les personnes que je rencontrais en moi et j'ai pu ressentir à nouveau de l'empathie et une connexion avec moi-même et les autres. Des épisodes très joyeux ont alterné avec des épisodes douloureux et angoissants. Entre les deux, il y avait aussi des phases où j'étais à nouveau dure avec moi-même. Je voulais ressentir plus de choses, me connecter davantage avec les personnes de ma vie. Mais à partir de ce moment-là, j'ai considéré ces phases comme des leçons au cours desquelles j'ai pu tester ma douceur nouvellement acquise avec une pincée d'humour. "C'est humain de vouloir tout en même temps. Repose-toi, Léon. Nous sommes dans une zone où tu fais tes premiers pas. Je te guiderai avec soin et nous regarderons tout en paix.

Ce qui est, est. Ce qui n'est pas, n'est pas." Ce calme plein d'assurance m'a fait du bien. Avec le temps, j'ai de mieux en mieux réussi à me calmer et à m'accepter. J'avais avec moi un ami qui m'accompagnait avec amour. Ce bon ami, c'était moi.

J'ai commencé à me percevoir de plus en plus comme un arbre solide - fermement enraciné et doté de nombreuses forces. J'avais l'impression de pouvoir contenir toute la souffrance autour de moi à travers l'arbre. J'ai ressenti une profonde connexion avec mon environnement. Vers la fin du voyage, un côté ludique et humoristique s'est réveillé en moi. J'accompagnais joyeusement les chansons et j'étais pleine de pensées amusantes. Le voyage a été une montagne russe d'émotions, et à la fin, je me sentais très épuisée par tout ce que j'avais vécu. En même temps, j'ai été profondément inspirée et touchée - à la fois par ma propre expérience et en voyant les visages épuisés mais comblés des autres participants. J'ai pu ressentir de l'empathie pour leur parcours dans leurs visages et j'ai ressenti une forte connexion. Et j'ai été reconnaissante à l'équipe d'encadrement qui m'a portée tout au long du voyage. Ils ont été là pour moi dans les phases émotionnellement difficiles.

Revenir

Après le voyage, j'ai profité de la soirée avec les autres. Le lendemain, nous avons partagé nos voyages et j'ai été bouleversée par la diversité des voyages et les choses fondamentales que les gens avaient vécues. Je me suis rendu compte que ce n'était pas nécessairement le contenu des idées qui me touchait tant. Si vous écriviez les idées individuelles sur une feuille de papier, une autre personne qui les lirait les classerait comme n'étant pas révolutionnaires, peut-être même banales. Cependant, quiconque a vu les yeux lumineux et l'émotion avec laquelle les personnes individuelles ont rendu compte de leurs voyages a senti qu'elles avaient non seulement compris quelque chose de profond pour elles-mêmes, mais qu'elles l'avaient également vécu et ressenti. Le voyage ressemblait à la preuve visuelle qui manque lorsque l'on est seulement rationnellement convaincu de quelque chose, mais que l'on n'est pas intérieurement ému.

Et comment vais-je quelques semaines après la retraite ? Ai-je trouvé la paix intérieure avec ma peur de ne pas être à la hauteur ? Tout d'abord, cette peur existe toujours. Il y a des moments où je retombe dans l'ancien schéma et où j'ai des exigences presque irréalisables envers moi-même. Mais ces moments sont devenus beaucoup plus rares. Je me regarde et je regarde la peur avec des yeux différents. Lorsqu'elle apparaît, j'ai presque plaisir à m'en apercevoir. Je me remercie et je remercie la vie de m'avoir donné l'occasion de m'entraîner. Dans ces moments-là, je me rappelle que je suis la personne la plus importante de ma vie. Avant la retraite, cette phrase m'aurait semblé arrogante et égocentrique. Aujourd'hui, elle me semble tout à fait naturelle. Le voyage m'a montré qu'être dur avec soi-même entraîne un sentiment de culpabilité et me sépare de moi-même et de mon environnement. J'ai compris que ma conscience est le seul accès à moi-même et à tout ce qui m'entoure. La clé de ma conscience est l'auto-compassion. J'ai compris que je suis aimable et que je veux donc me traiter avec amour. Lorsque le critique intérieur se fait bruyant, je veux le prendre à part avec tout mon amour et le serrer dans mes bras. Cette attitude est encore nouvelle pour moi et nécessite plus de soin et de pratique. Je veux m'accorder du temps pour cela.

Même le vide, que je trouvais désagréable au début du voyage, m'a montré beaucoup de choses avec le recul. Il m'a montré sous une forme extrême ce qui peut arriver si je pousse mon comportement autocritique à l'extrême. D'autre part, j'ai pu me rendre compte que malgré ma conviction pendant le voyage que ce vide ne m'appartient pas, il a une place dans ma vie. Le vide fait en fait partie de moi. Il n'avait simplement jamais eu d'espace dans ma vie et a donc été séparé très tôt.

Aujourd'hui, je sais que je veux lui donner de l'espace, car de l'autre côté, il donne à la complétude l'occasion de le remplir. Sans vide, il n'y a pas de place pour la plénitude. En supprimant ce côté, je supprime ma vivacité. Cette prise de conscience m'a rendu curieux de savoir quelles autres parties de moi-même j'ai scindées au cours de ma vie. Depuis, je travaille sur mes ombres intérieures pour découvrir les qualités qui constituent mon existence humaine. Une chose qui m'aide beaucoup dans cette démarche est la danse expressive. Elle me permet de donner de l'espace aux émotions que je repousse souvent dans la vie de tous les jours. Dans la danse, par exemple, je fais régulièrement le deuil de l'idéal que j'aimerais être. Ainsi, je dis progressivement au revoir à mon moi idéal. Cela me semble plus holistique que de rationaliser les raisons pour lesquelles je suis un bon gars.

Cela m'a également aidé à résoudre un autre problème. Ces dernières années, j'ai remarqué que certains aspects de ma personnalité avaient changé. Par exemple, j'ai réalisé que mon côté extraverti, qui était très prononcé, a été rejoint par des parties de plus en plus introverties. Dans ma vie avant le programme de retraite Evolute, je me demandais souvent : "Comment es-tu vraiment maintenant ? Introverti ou extraverti ?" Je voulais me placer de façon précise et prévisible sur le continuum pour différentes situations. Maintenant, je sais que je ne suis ni introverti ni extraverti. Je suis les deux. Non, en fait, je suis tout à la fois. Je ne veux pas me fixer. Je veux être fluide et me permettre d'être n'importe quoi à n'importe quel moment. C'est aussi comme ça que je veux interagir avec les autres. L'idée qu'en tant qu'êtres humains, nous sommes complets dès le départ m'inspire. Nous perdons peu à peu cette intuition au cours de la vie et, dès lors, nous sommes en quête de complétude. La pensée que tout est déjà là me donne la paix dans les moments de doute.

Après le voyage, j'ai été ravie de la façon dont l'équipe nous a aidés à intégrer nos découvertes dans la vie de tous les jours. Il était palpable qu'ils se souciaient vraiment du développement de chacun d'entre nous. J'ai été particulièrement reconnaissante des recommandations de livres utiles et des suggestions de sujets que je pouvais approfondir. J'ai trouvé agréable qu'en plus de la littérature occidentale, de nombreuses idées issues des traditions orientales aient été incluses. Les séances d'intégration avec les autres après la retraite ont également été utiles. Cela a beaucoup compté pour moi de revoir les autres participants et de parler de nos expériences ensemble. Je ne remercierai jamais assez toute l'équipe et chaque participant d'avoir fait de ce programme une expérience si spéciale pour moi. Il a une place au plus profond de mon cœur et vit en moi. Je le recommande vivement à toute personne intéressée par un développement personnel sérieux. J'ai le sentiment d'être sur la piste de quelque chose de très profond grâce à cette retraite.