Mørke Retreat-er: Et verktøy for personlig transformasjon

Innholdsfortegnelse

Bidragsytende forfattere
Dmitrij Achelrod PhD

Mørke Retreat-er: Et verktøy for personlig transformasjon

I en verden som stadig bombarderer oss med stimuli, kan tanken på å trekke seg tilbake i mørket virke både spennende og skremmende. Forestill deg at du trer inn i et rom blottet for lys, et fristed der den eneste samtalen er med ditt indre. Hva kan en slik opplevelse avsløre om hvem vi er og hva vi søker?

Mørkeretreater får stadig mer oppmerksomhet som et dyptgripende verktøy for personlig transformasjon og dypt indre arbeid. De gir en mulighet til å koble av fra den ytre verden og dykke ned i dypet av vår bevissthet. For de som ikke er kjent med konseptet, innebærer en mørkeretreat å tilbringe flere dager i fullstendig mørke for å legge til rette for dyp introspeksjon og selvoppdagelse.

EvoDARK - verdens første mørkeretreat i gruppe på Evolute Institute, gir et veiledet, støttende rammeverk for denne opplevelsen. For å få et førstehånds innblikk i hva denne reisen innebærer, kan du ta en titt på vår kort dokumentarfilm på YouTubesom fanger essensen av EvoDARK-opplevelsen. 

Men hva er det som trekker folk til en så intens form for retreat? Er det løftet om klarhet, fornyelse eller kanskje en dypere forståelse av meningen med livet? I denne artikkelen utforsker vi det transformative potensialet som ligger i mørke retreater, og vi vil avdekke hvordan denne unike opplevelsen kan føre til dyp personlig vekst og indre fred.   

Hva er en Darkness Retreat?

En mørkeretreat er en unik form for retreat som innebærer å tilbringe en lengre periode i fullstendig mørke. Denne praksisen, som har røtter i gamle åndelige tradisjoner, særlig tibetansk buddhisme, og som kalles "dark retreat" eller "black retreat", har som mål å legge til rette for dyp meditasjon og visjonære opplevelser som fører til opplysning eller selvrealisering. [1].

I dag trekker mørket seg tilbake - som EvoDARK på Evolute Institute - er tilpasset moderne søkende mennesker som et middel til å koble av fra det ytre kaoset og fordype seg i et rom med dyp stillhet, der eldgamle metoder blandes med bekvemmeligheter for sikkerhet og komfort. Deltakerne tilbringer flere dager i et spesialdesignet miljø, fritt for lyskilder, for å legge til rette for en dyp indre reise.

Opplevelsen av en mørkeretreat kan variere betydelig avhengig av den enkeltes intensjoner og psykologiske beredskap. Kjernen i retreaten er å fjerne alle distraksjoner fra omverdenen, slik at deltakerne kan konfrontere tanker, følelser og underbevisste mønstre. Denne sanseberøvelsen kan føre til økt selvinnsikt og gi mulighet til å bearbeide uforløste følelser eller tidligere traumer. 

Hvordan ser en Darkness Retreat ut?

Mange deltakere tiltrekkes av mørkeretreater fordi de kan bidra til dyp selvransakelse og emosjonell helbredelse, og gir en unik mulighet til å nullstille seg og få klarhet i sin egen livsvei. I motsetning til tradisjonelle retreater, tilbyr mørkeretreater en distinkt tilnærming ved å fokusere på sensorisk deprivasjon for å fremme indre utforskning. 

Et mørkeretreat er et lyssikkert sted, designet for å eliminere alt lys og minimere distraksjoner, ofte i rolige naturomgivelser. EvoDark-retreatet, som tilbys av Evolute Institute - på et retreatsenter i hjertet av Schwarzwald i Sør-Tyskland - er et fristed som er designet for dyp transformasjon. I totalt mørke, uten ytre distraksjoner, går sinnet inn i en tilstand av økt bevissthet, noe som åpner for dyp indre utforskning. 

Når deltakerne våger seg inn i dette mørke riket, blir de invitert til å konfrontere sine innerste tanker og følelser, noe som fremmer en dyp følelse av selvinnsikt og introspeksjon og gir nye perspektiver på livet. Slike opplevelser kan være svært transformerende og føre til gjennombrudd i personlig vekst og følelsesmessig helbredelse. 

For å se denne transformative prosessen i aksjon, sjekk ut vår korte EvoDARK-dokumentar.

En person som trer inn i mørket, som symboliserer reisen innover under en retreat i mørket
Bilde skapt med Dall-E: Å gå inn i mørket for å møte selvet bortenfor distraksjoner.

Hva skjer i et mørke Retreat?

Du vil hovedsakelig meditere, reflektere eller hvile i stillhet. Til å begynne med kan du føle deg desorientert eller engstelig mens kroppen tilpasser seg mørket, og andre sanser som hørsel og berøring kan bli skarpere. Etter hvert som tiden går, vil du sannsynligvis dykke dypt ned i tankene og følelsene dine, og kanskje avdekke innsikter eller bearbeide tidligere opplevelser. Noen rapporterer om livaktige drømmer eller til og med visjoner, noe som kan være intenst, men også avslørende. I en profesjonell setting er det tilretteleggere som er der for å støtte deg, spesielt hvis du møter utfordringer som følelsesmessig ubehag. 

Selv om mørkeretreaten kan gi dyp innsikt og personlig vekst, kan den også være en intens og utfordrende opplevelse. Deltakerne kan oppleve øyeblikk av angst, desorientering eller følelsesmessig overveldelse når de konfronterer sitt indre i fraværet av lys. Det er her grundig forberedelse og nyansert, profesjonell støtte blir helt avgjørende. 

Før du legger ut på en mørkeretreat, er det viktig å forberede deg både mentalt og fysisk. Forberedelsene kan omfatte å forstå hva man kan forvente, sette seg klare intensjoner for retreaten og delta i øvelser som meditasjon for å bygge opp emosjonell motstandskraft. Uten tilstrekkelig forberedelse kan det være vanskelig for deltakerne å takle sansedeprivasjonen og den intense introspeksjonen som mørkeretreaten krever. 

Under selve retreaten spiller profesjonell støtte en viktig rolle for å sikre deltakernes sikkerhet og velvære. Erfarne fasilitatorer gir veiledning og hjelp, særlig når deltakerne føler seg fastlåst eller overveldet av intensiteten i mørket. Profesjonell fasilitering med prosessarbeid er helt avgjørende for å hjelpe deltakerne gjennom disse utfordrende fasene, slik at de kan dra full nytte av retreatens transformative potensial. Det er en reise i indre utforskning, men det er viktig å være klar for intensiteten.

EvoDARK-retreat  på Evolute Institute, som arrangeres i et privat senter i Schwarzwald, er det eneste gruppemørkeretreatet i verden. Det er en unik opplevelse med profesjonell tilrettelegging og en forberedelses- og integreringsfase. Gjennom denne opplevelsen vil du avdekke dine dypeste, mest ømme steder på en radikalt ærlig og medfølende måte - ved å dykke ned i fullstendig mørke. Her vil du reintegrere skyggene dine, få klarhet i ditt sanne formål og komme i kontakt med deg selv, andre og livet på nytt gjennom en av de mest intense, eldgamle praksisene som finnes - helt uten hjelp av eksterne substanser. 

Hvor lange er Darkness Retreats?

Mørkeretreater kan variere i lengde, vanligvis fra noen få dager til flere uker, avhengig av individuelle preferanser og det spesifikke programmet som tilbys av retreatsenteret. For eksempel kan EvoDARK Darkness Retreat ved Evolute Institute er et 7-dagers program, der deltakerne tilbringer 4 dager og 5 netter i fullstendig mørke.

Hvordan gjør Darkness Retreats det lettere å oppdage seg selv?

Mørkeretreater fungerer som en kraftfull kanal for selvoppdagelse, og gir et fredfylt rom der fraværet av lys speiler dypdykket inn i ens indre verden. I dette miljøet er deltakerne fri fra de vanlige distraksjonene og sosiale rollene som ofte definerer og begrenser identiteten deres. Uten den konstante strømmen av visuelle stimuli oppfordres sinnet til å vende seg innover og utforske ukjente territorier for tanker og følelser. Denne introspeksjonen kan avdekke skjulte sider ved selvet, og avsløre innsikter som ofte tilsløres av hverdagens travelhet.

Etter hvert som retreaten skrider frem, kan deltakerne oppleve en økt følelse av klarhet og bevissthet. Denne sanseberøvelsen fremmer en tilstand av mindfulness, som gjør det mulig å observere tanker og følelser uten å dømme. Dette miljøet kan katalysere viktige personlige åpenbaringer som fører til en dypere forståelse av egne ønsker, frykt og motivasjon. Denne selvutforskningsprosessen kan bidra til å skape et mer autentisk og tilfredsstillende liv. 

For de som er interessert i å utforske den personlige utviklingens rolle i lederskap, kan vår artikkel om Kunsten og vitenskapen om psykedelika for personlig utvikling og lederutvikling gir flere perspektiver.

Hva skjer hvis du blir værende i mørket?

Psykologiske fordeler ved sensorisk deprivasjon

Sansemessig deprivasjon, slik man opplever i mørkeretreater, kan være en katalysator for dyptgripende endringer. Ved å fjerne ytre stimuli oppfordres deltakerne til å konfrontere sitt indre landskap. Dette miljøet av sanseisolasjon skaper en grobunn for transformasjon, der den enkelte kan frigjøre seg fra vanemessige tankemønstre og innta nye perspektiver. Mørket fungerer som et speil som reflekterer psykens skjulte hjørner og åpner for en dypere forståelse av ens sanne selv.

I fraværet av lys får sinnet mulighet til å nullstille seg, og løse opp knutene av stress og angst som ofte skygger for synet vårt. Denne tilstanden av økt bevissthet kan føre til betydelige endringer i persepsjonen, noe som hjelper den enkelte til å finne tilbake til sine kjerneverdier og intensjoner. Å omfavne endring på denne måten kan være både frigjørende og styrkende, ettersom det åpner døren til nye muligheter og personlig vekst.

En person som trer inn i mørket, som symboliserer reisen innover under en retreat i mørket.
Bilde skapt med Dall-E: Å gå inn i mørket, ikke for å flykte, men for virkelig å se innover.

I mørkets rolige omgivelser opplever man ofte at stress og angst slipper taket, og man kan bearbeide følelser og tidligere erfaringer som kanskje har blitt undertrykt eller oversett. Denne prosessen kan være transformerende og bane vei for emosjonell helbredelse og motstandskraft. Etter hvert som deltakerne navigerer på denne reisen, kan de oppleve at de er bedre rustet til å håndtere livets utfordringer med nyvunnet klarhet og likevekt. 

For de som er interessert i å utforske videre, kan vår utforskning av Dypt indre arbeid - Å øke vår indre frihet gir ytterligere innsikt i den dyptgripende effekten indre arbeid har på følelsesmessig velvære.

Når man skal overvinne frykt og angst i mørketiden, må man ofte revurdere de fortellingene og forestillingene som gir næring til disse følelsene. Etter hvert som deltakerne får klarhet og innsikt, kan de begynne å demontere disse begrensende forestillingene og erstatte dem med mer styrkende perspektiver. Denne transformative prosessen lindrer ikke bare angst, men fremmer også en følelse av indre fred og selvtillit. For de som er interessert i å utforske hvordan indre arbeid kan legge til rette for slike dyptgripende emosjonelle endringer, kan du lese vår artikkel om Helbredelse av psykologiske sår og sorgarbeid gir ytterligere utforskning av den emosjonelle helingsreisen.

Deltakerne, inkludert retreatsentrene, hevder også at de oppnår fordeler som økt mental klarhet, økt kreativitet, dyp avslapning, bedre søvnmønster og økt åndelig innsikt. Deltakerne rapporterer for eksempel ofte om emosjonell helbredelse og klarhet i viktige livsbeslutninger, ettersom isolasjonen minimerer ytre distraksjoner [2].

Vitenskapelige paralleller til forskning på sansedeprivasjon tyder på at disse fordelene kan stamme fra økt melatoninproduksjon, noe som bidrar til søvn, og stimulering av pinealkjertelen, som er knyttet til intuisjon. Personlige beretninger, som de på Medium, beskriver dype opplevelser, som redusert angst og gjennombrudd, i likhet med ayahuasca-effekter, selv om disse er anekdotiske [3].

Vitenskapelig perspektiv og forskning

Selv om det finnes få spesifikke studier om mørketid, gir forskning på sansedeprivasjon en viss innsikt. Studier indikerer at sansedeprivasjon kan endre hjerneaktiviteten, noe som potensielt kan redusere stress og angst, slik man har sett i forskning på flytetanker [4]. For eksempel viser en studie i BioMed Central Komplementær medisin og terapier fant at flotasjonstanker reduserte kortisolnivået og bidro til stressmestring [5]

En annen fra Tidsskrift for miljøpsykologi fremhevet mørkets rolle i mentalt velvære, noe som tyder på økt melatonin og endrede bevissthetstilstander [6]. For de som er nysgjerrige på hvordan endrede tilstander kan påvirke personlig utvikling, har vi laget en podcast om Indre arbeid og endrede bevissthetstilstander tilbyr ytterligere utforskning.

En person som trer inn i mørket, som symboliserer reisen innover under en retreat i mørket.
Bilde skapt med Dall-E: Visualisering av veien til indre transformasjon

Det primære målet med mørkeretreater er å fremme introspeksjon ved å eliminere visuelle stimuli, en form for sansedeprivasjon. I denne sammenhengen gir mørkeretreater fordeler som

Stressreduksjon og avspenning: Fraværet av lys og ytre stimuli kan fremme en tilstand av dyp avslapning, noe som reduserer stress og angst. Vitenskapelige paralleller til forskning på sensorisk deprivasjon tyder på at disse fordelene kan stamme fra reduserte kortisolnivåer, noe som bidrar til stressmestring. [4].

Forbedret søvn: Langvarig mørke øker produksjonen av melatonin, et hormon som regulerer søvn-våkenhetssyklusen. Studier på rotter viser at 10 dager med kontinuerlig mørke fører til effektiv produksjon av endogent melatonin, noe som kan føre til bedre søvnkvalitet hos mennesker. [7].

Åndelig vekst og innsikt: Med røtter i eldgammel åndelig praksis antas mørkeretreater å legge til rette for dype åndelige opplevelser og innsikter. Ved å fjerne ytre distraksjoner gir mørketiden den enkelte mulighet til å fokusere innover, noe som fører til større selvforståelse og klarhet i personlige spørsmål. [6].

Helbredende og helsebringende: Økt melatoninproduksjon er forbundet med forbedret immunforsvar og hjerte- og karsystem, noe som kan bidra til helbredelsesprosesser [8].

Økt selvbevissthet og oppmerksomt nærvær

Mørkeretreater gir en unik mulighet til å styrke selvinnsikt og mindfulness, som er nøkkelkomponenter for personlig vekst og emosjonelt velvære. I det omsluttende mørket inviteres deltakerne til å vende oppmerksomheten innover, noe som fremmer en dypere kontakt med tanker, følelser og kroppslige fornemmelser. Denne økte bevissthetstilstanden gjør det mulig for deltakerne å observere sine indre prosesser uten å dømme, noe som gir en mer nyansert forståelse av deres indre landskap.

Denne oppmerksomme introspeksjonen handler ikke bare om å observere tankene sine, men også om å omfavne dem med nysgjerrighet og medfølelse. Etter hvert som deltakerne fordyper praksisen sin, opplever de ofte at de er mer til stede i øyeblikket og engasjerer seg i livet på en mer fullstendig og autentisk måte. Denne økte oppmerksomheten kan føre til en mer sentrert og balansert tilnærming til daglige utfordringer. 

For de som er interessert i å utforske mindfulness' rolle i personlig utvikling, har vi samlet innsikt i 14 ting å fokusere på under meditasjon gir praktisk veiledning om hvordan man kan øke oppmerksomt nærvær i hverdagen.

Integrering av innsikt 

Tiden etter en mørkeretreat er en avgjørende tid for integrering, der innsiktene og åpenbaringene fra opplevelsen kan veves inn i hverdagen. Det er viktig å nærme seg denne fasen med tålmodighet og åpenhet, og gi deg selv tid og rom til å bearbeide reisens innvirkning. Å skrive dagbok kan være et verdifullt verktøy i denne perioden, for å sette ord på tanker og følelser og befeste det man har lært.

Meditasjon, mindfulness eller yoga kan bidra til å støtte integreringsprosessen ytterligere, og gi jording og stabilitet når du vender tilbake til verden utenfor. Å dele erfaringene dine med et støttende fellesskap eller en venn du stoler på, kan også gi deg nye perspektiver og en dypere forståelse av innsikten du har fått. For deg som er interessert i å utforske hvordan du effektivt kan integrere transformative opplevelser, kan du lese artikkelen vår Psykedelisk integrasjon: Hva er det, og hvordan fungerer det?.

Illustrasjon av et komplekst hjernenettverk, som symboliserer introspeksjon og dyp tenkning.
Bilde skapt med Dall-E: I mørket forsvinner støyen, og tankene taler klart.

For å maksimere fordelene med EvoDARK-programmet På Evolute Institute inkluderer programmet vårt, i tillegg til tiden i Schwarzwald, også en uke med forberedelse (deltid, virtuelt) og en uke med integrering (deltid, virtuelt). Etter at du har kommet tilbake fra inkubasjonen i mørket og inn i hverdagen, er det viktig å sementere innsikten du har fått, og begynne å bruke den i både privat- og yrkeslivet. 

Konklusjon

Mørkeretreater tilbyr en unik mulighet for selvoppdagelse gjennom sansedeprivasjon, med røtter i eldgammel praksis og økende moderne appell. For de som er nysgjerrige, kan det være lurt å utforske anerkjente sentre som sørger for en trygg og transformativ opplevelse, EvoDARK - verdens første mørkeretreat i gruppe hos Evolute Institute, støtter din dype indre reise i fullstendig mørke på en trygg og profesjonell måte.

Bibliografi

[1] "Dark retreat", Wikipedia. 29. mai 2024. Besøkt: 6. mars 2025. [Online]. Tilgjengelig: https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Dark_retreat&oldid=1226313608

[2] B. London, "Jeg satt i bekmørke i DAGER for å finne mental klarhet, og her er grunnen til at jeg ber deg om å prøve din egen "darkness retreat"", Glamour UK. Besøkt: 6. mars 2025. [Online]. Tilgjengelig: https://www.glamourmagazine.co.uk/article/darkness-retreats

[3] "Mørke Retreats: En sansedeprivasjonsreise til selvoppdagelse", MUD\WTR. Besøkt: 06. mars 2025. [Online]. Tilgjengelig: https://mudwtr.com/blogs/trends-with-benefits/darkness-retreats-sensory-deprivation-voyage-into-self-discovery

[4] "Sensorisk deprivasjonstank: Effekter og helsefordeler". Besøkt: 06. mars 2025. [Online]. Tilgjengelig: https://www.healthline.com/health/sensory-deprivation-tank

[5] "Sansedeprivasjon endrer vår opplevelse, både av kropp og tid" - Discover Magazine. Besøkt: 06. mars 2025. [Online]. Tilgjengelig: https://www.discovermagazine.com/mind/sensory-deprivation-alters-our-experience-both-of-body-and-time

[6] "Darkness for Well-Being", DarkSky International. Besøkt: 6. mars 2025. [Online]. Tilgjengelig: https://darksky.org/news/darkness-for-well-being/

[7] N. Farhadi, M. Gharghani og Z. Farhadi, 'Effects of long-term light, darkness and oral administration of melatonin on serum levels of melatonin', Biomed. J., vol. 39, nr. 1, s. 81-84, feb. 2016, doi: 10.1016/j.bj.2015.09.003.

[8] A. Masters, S. R. Pandi-Perumal, A. Seixas, J.-L. Girardin og S. I. McFarlane, "Melatonin, the Hormone of Darkness: From Sleep Promotion to Ebola Treatment", Brain Disord. Ther., bind 4, nr. 1, s. 1000151, 2014, doi: 10.4172/2168-975X.1000151.

OFTE STILTE SPØRSMÅL (FAQ)

En mørkeretreat er en velværepraksis der deltakerne tilbringer flere dager i fullstendig mørke for å fremme dyp indre refleksjon og helbredelse. Uten visuelle distraksjoner vendes tankene innover, noe som ofte resulterer i økt bevissthet, følelsesmessig klarhet og personlig transformasjon. Moderne retreater, som EvoDARK på Evolute Institutetilbyr et trygt og veiledet miljø for denne opplevelsen.

Deltakerne rapporterer ofte om redusert stress, økt mental klarhet, emosjonell helbredelse og økt oppmerksomhet. Retreaten bidrar til å nullstille nervesystemet, støtter bearbeiding av traumer og kan bidra til innsikt i livets formål og uløste problemer - alt uten bruk av eksterne substanser.

Vitenskapelig forskning støtter fordelene ved sansedeprivasjon, og viser at det reduserer stress, forbedrer den mentale helsen og øker kreativiteten og den kognitive klarheten.

Retreat varer vanligvis fra noen dager til flere uker. EvoDARK, for eksempel, er et 7-dagers program med 4 dager og 5 netter i totalt mørke, supplert med en veiledet forberedelses- og integreringsperiode for å maksimere effekten av opplevelsen.

Alle som søker dyp personlig vekst, emosjonell helbredelse eller åndelig innsikt, kan ha nytte av en mørkeretreat. Det er spesielt kraftfullt for dem som føler seg fastlåst, overveldet eller på jakt etter klarhet og transformasjon. Personer med visse psykiske lidelser bør imidlertid rådføre seg med helsepersonell før de deltar.

Du vil bruke tid på meditasjon, refleksjon og hvile. Til å begynne med er det normalt med en viss desorientering, men etter hvert skjerpes sansene, og mange opplever levende drømmer, følelsesmessige gjennombrudd og åndelige innsikter. Mørket gjør at du kan observere tankene dine uten ytre påvirkning.

EvoDARK-retretten av Evolute Institute er verdens første mørkeretreat i gruppe, som holdes i Schwarzwald i Tyskland. Retreatet kombinerer den eldgamle kraften som ligger i å fordype seg i mørket, med moderne psykologisk støtte, og tilbyr en trygg, dyptgripende og transformerende gruppeopplevelse.

Ja, ved å fjerne eksterne stressfaktorer og fremme rekalibrering av nervesystemet kan mørke retreater redusere angst betydelig og gi klarhet i de underliggende årsakene til utbrenthet. Deltakerne drar ofte hjem med en følelse av fornyelse, jordforbindelse og dyp kontakt med seg selv.

Ja, det stemmer. Mørkeretreater har gamle røtter i tibetanske buddhistiske tradisjoner og støttes nå av forskning på sensorisk deprivasjon, som knytter redusert ytre stimuli til lavere stress, økt melatonin og til og med endrede bevissthetstilstander. Dette bidrar til økt velvære og introspeksjon.

Forberedelsene innebærer å sette klare intensjoner, praktisere meditasjon og redusere sanseinntrykk i hverdagen. Programmer som EvoDARK inkluderer en virtuell pre-retreat-fase for å sikre at deltakerne er mentalt og emosjonelt klare for opplevelsen.

Integrering etter retreaten er avgjørende. Innsiktene fra retreaten bør reflekteres over og brukes i det daglige livet. Dagbokskriving, terapi eller integreringscoaching kan bidra til å bearbeide opplevelsen. EvoDARK inkluderer en egen integrasjonsfase for å støtte denne overgangen.

Selv om mørke retreats generelt sett er fordelaktige, kan de være følelsesmessig intense. Følelser av angst, frykt eller overveldelse kan komme til overflaten. Derfor er det viktig å velge en profesjonelt tilrettelagt retreat med forberedelser og integreringsstøtte - som EvoDARK-er avgjørende for å sikre emosjonell trygghet og personlig vekst.

patrick liebl Evolute Institute retreatleder

Patrick Liebl,

Hovedtilrettelegger og integreringsekspert

Er du nysgjerrig på å lære mer?

Vi inviterer deg til å ta en samtale med oss. Sammen kan vi utforske eventuelle spørsmål du måtte ha. Vi kan undersøke om et program med en lovlig psykedelisk opplevelse er riktig for deg på dette tidspunktet.

"Vi er her for å støtte din utforskning, i ditt tempo, uten forventninger." - Patrick Liebl

 

 

Hvem kjenner du som kan være interessert i dette innlegget?
Del via
Abonner på nyhetsbrevet Insights
Omtrent en gang i måneden
Lyspære som representerer bloggens innsikter
Lyspære som representerer bloggens innsikter

Fremskynde din søken etter vekst og økt velvære

Registrer deg for live Evolute Expert Talk

Banebrytende ideer fra ledende tenkere i samtale med våre Evolute-verter. Få unik innsikt i din egen vei til personlig, profesjonell og åndelig vekst. Gratis. 

Ved å registrere deg godtar du å motta kommunikasjon fra Evolute Institute. Opplysningene dine vil ikke bli delt med noen tredjepart.

Motta innsikt og oppdateringer om arrangementer fra Evolute Institute