Dmitrij Achelrod PhD
Medvirkende forfatter
Christopher Kabakis
Dmitrij Achelrod PhD
Medvirkende forfatter
Christopher Kabakis
Dette er første del av en serie på åtte deler om dypt indre arbeid på Evolute Institute. For de andre delene, sjekk ut:
- Artikkel 1: Øke vår indre frihet
- Artikkel 2: Overgang til høyere tankesett
- Artikkel 3: Fra frakobling til gjentilkobling og håndtering av traumer
- Artikkel 4: Helbredelse av psykologiske sår og sorgarbeid
- Artikkel 5: Overvinne kulturell betingelse
- Artikkel 6: Økt psykologisk fleksibilitet
- Artikkel 7: Fremme integrering gjennom og utover psykedelisk arbeid
- Artikkel 8: Å tilegne seg visdom for et godt liv
Perspektiv 1: Øke vår indre frihet
Så hvorfor gjøre det indre arbeidet, hva er all denne utviklingen bra for, spør du kanskje?
Et av de beste svarene på dette spørsmålet er å øke vår indre frihet, slik at vi får flere valgmuligheter når vi handler i verden. Vi ønsker å få mer indre rom, slik at vi ikke bare reagerer automatisk på omstendighetene, men at vi kan reagere bevisst, frivillig og hensiktsmessig selv i utfordrende øyeblikk i livet.
Som avdøde Dr. Viktor Frankl, Holocaust-overlevende og anerkjent psykiater, uttrykte det:
"Mellom stimulus og respons er det et mellomrom. I dette rommet har vi makt til å velge vår respons. I vår respons ligger vår vekst og vår frihet."
Prosessen med å tilegne seg mer indre rom og frihet kan betraktes som vertikal utvikling. Det er viktig å påpeke at vertikal utvikling skiller seg fra kompetanseutvikling (horisontal utvikling), som mange av oss kjenner fra bedriftsutviklingskurs. Mens sistnevnte kun dreier seg om å finpusse visse ferdigheter, f.eks. å bli dyktig i smidig prosjektledelse eller lære å kommunisere effektivt, innebærer førstnevnte en økende kapasitet og evne til å oppfatte aspekter av ens indre verden, å utvikle en mer finjustert ytre persepsjon og en utvidelse av det indre rommet slik at man kan romme mer av seg selv, av andre og av verden (tenk på det som en "tekopp" eller "beholder").
Det innebærer som regel også en bedre tilgang til kjernekvaliteter som ro, styrke, tilknytning, kjærlighet og jordnærhet - selv midt i turbulens, usikkerhet og kaos. Å få tilgang til disse kjernekvalitetene, til en indre følelse av mening og til en forbindelse med noe som er større enn en selv (det transpersonlige domenet), kan være en enorm kilde til styrke og kraft.
Øke vår evne til selvregulering
Denne typen indre arbeid og utviklingen som følger av det, resulterer i en større evne til selvregulering, det vil si i hvilken grad vi har kontroll over sinnets funksjoner, tilstander og indre prosesser. Dette er grunnlaget for selvledelse og for å lede andre på en effektiv måte. Mennesker som er på vei mot indre utvikling, lærer å opptre kompetent og adekvat i ulike situasjoner og tilpasse seg omgivelsene på nye og effektive måter. Dette er mulig ved å lære seg å innta ulike perspektiver og håndtere dem med en høy grad av empati og medfølelse.
Tilknytning, styrke, jordnærhet, en følelse av virkelig å være i live, av frihet, av overflod, men også av økt responsevne (evnen til å respondere) - dette er fruktene av å gjøre det indre arbeidet.
Hvem vil vel ikke dyrke denne måten å være, leve og jobbe på :)?
Spørsmålet er da hvordan vi kan øke våre indre frihetsgrader? Det er vanskelig å gi et enkelt svar, og kanskje begynner vi svaret med hvordan vi ikke skal gjøre det.
Er løsningen å kontrollere verden?
Mange mennesker tror at de vil oppnå indre frihet når de i tilstrekkelig grad har redusert sin avhengighet av den ytre verden, sammen med stress og irritasjonsmomenter i livet. De tror at evnen til å løsrive seg fra hverdagens ulemper, forpliktelser og slit vil gi dem sjelefred og frigjøring. I vårt samfunn blir vi solgt ideen om at den mest direkte måten å oppnå denne (tilsynelatende) friheten og tryggheten på er gjennom økonomisk velstand. De fleste av oss har, i hvert fall på et eller annet tidspunkt i livet, latt oss lokke av dette løftet: "Hvis jeg bare hadde nok penger, ville jeg endelig kunne være fri, følge mine virkelige lidenskaper, være snillere mot partneren min og foreldrene mine eller [you name it].."
Tanken er at jo mer vi kan kontrollere våre ytre omstendigheter med makt og rikdom, jo friere blir vi - ved å begrense vår avhengighet av omverdenen. Det finnes en rekke eksempler på at dette skjer akkurat nå, f.eks. de globale ultrarike som hermetisk isolerer seg fra resten av verden i sine antatt apokalypsesikre, nybygde bunkere i New Zealand.
Man kan selvfølgelig bruke all sin livsenergi på å forsøke å bygge en ugjennomtrengelig festning rundt seg selv for å unngå at det kommer skade utenfra.
Å bygge opp en følelse av frihet innenfra
Vi i Evolute Institute foretrekker imidlertid å se det slik at en dyp følelse av frihet bare kan komme innenfra. Å påtvinge verden vår vilje gjennom kontroll og makt kan ikke være svaret, for vi vil aldri få nok kontroll. Å være i live betyr å være sårbar - for sykdom, aldring og død, for svik og meningsløse katastrofer, for smerte og tap, for naturkatastrofer og menneskeskapte handlinger. Uansett hvor mye penger vi pøser inn i bunkerveggene, kan vi ikke beskytte oss absolutt mot verdens ondskap, siden vi alle bærer en del av ondskapen i oss selv. Aleksandr Solzjenitsyn gjorde følgende smertefulle, men skarpe observasjon i sitt litterære mesterverk Gulag-arkipelet:
"Grensen mellom godt og ondt går ikke mellom stater, ikke mellom klasser, ikke mellom politiske partier heller - men tvers gjennom hvert eneste menneskehjerte - og gjennom alle menneskehjerter."
Selv når vi isolerer oss fra verden i en bunker - til den enorme prisen av ensomhet og avskjæring fra livets nett - vil vi møte ondskap, om det så bare er ondskapen i våre egne hjerter, som for øvrig er en eldgammel idé som kan spores tilbake til Bibelens Første Mosebok med slangens opptreden i Edens hage.
Å hedre vår gjensidige forbundethet
Når vi bygger festninger rundt oss, fjerner vi oss bare fra det verden trenger fra oss. I vår streben etter "uavhengighet" fraskriver vi oss alt ansvar, og dette gjør oss til slutt til tyranner - som Joseph Campbell beskrev som "the man of self-achieved independence". I stedet kan vi like gjerne innse at vi henger sammen, at vi er sårbare, at vi kommer til å dø, og at løsningen må være noe annet enn å lukke oss inne. Derfor må vi finne en måte å møte friheten på midt i det hele. Midt i alle verdens irritasjonsmomenter, ulemper og smerter må vi finne det indre rommet som Viktor Frankl snakket om. Som Philip Shepherd uttrykker det:
"Tyrannen søker frihet i trygghet, helten søker trygghet i frihet".
Det krever at vi åpner oss for livet, våger å føle og blir sårbare. Det krever at vi gir slipp på våre egne historier om oss selv, får kontakt med både vår intellektuelle og somatiske intelligens og slapper av i nuet. Det handler om å kjenne etter hva øyeblikket krever av oss, for vår frihet finner vi i relasjon og i frivillig valgt gjensidig avhengighet av helheten, ikke i isolasjon fra den. Vår helhet finner vi i vår inntoning til øyeblikket og i vårt bevisste valg om å møte våre demoner og ofre noe for å bli forløst av våre valgte verdier og engasjerte handlinger.
Nedbygging av våre intellektuelle og emosjonelle murer
Ved Evolute Institute bruker vi forskjellige bevissthetsutvidende og hjerteåpnende teknikker for å hjelpe deltakerne våre med å demontere de emosjonelle og intellektuelle murene de har bygget opp gjennom mange år. For hver stein som faller ned fra disse murene, kan deltakerne forholde seg mer direkte og dypere til den virkeligheten de virkelig står overfor. Folk begynner å få kontakt med seg selv igjen, og etter hvert med "helheten" i livet sitt. Vi trener opp deres evne til å være fullt og helt til stede, slik at de kan åpne seg, bli kjent med frykten og håpet sitt og forholde seg til det med mer medfølelse og likevekt. Vi hjelper dem med å legge merke til og gradvis utvide sitt medfødte indre frihetsrom, slik at de kan gå fra reaktivitet til bevisst valgt atferd. En av deltakerne i EvoLEAD-programmet - en administrerende direktør i et teknologiselskap - beskrev reisen sin slik:
"Jeg er mye mer til stede enn før, mindre jaget av tanker i hodet. Jeg opplever en ny følelse av åpenhet og jordnærhet, noe som hjelper meg i samtaler med de ansatte og i forhandlinger. Det hjelper meg når jeg skal bestemme hvilken retning jeg vil ta selskapet mitt i. Jeg er mindre egodrevet og mer fokusert på selskapets visjon og misjon. Jeg er også snillere med meg selv - noen ganger når klokken er 14.00 og jeg føler at jeg allerede har gjort mye den dagen, går jeg rett og slett hjem og nyter fridagen min - før EvoLEAD-programmet ville jeg aldri ha tillatt meg selv å gjøre dette. Jeg har fått et nytt forhold til ansvarsfølelsen min."
Et annet perspektiv vi kan bruke for å se på utvidelsen av vårt indre rom, er rammeverket for ledertankegang som er utviklet av Martin Permantier, forfatter, ekspert på organisasjonsutvikling og partner i Evolute Institute. I del 2 av denne artikkelserien i 8 deler om dypt indre arbeid ser vi nærmere på hvordan man kan bruke tankesett til å akselerere personlig og profesjonell vekst. Ta en titt her:
Del 2 - Dypere indre arbeid - å bevege seg inn i høyere tankesett
[1] WHO 2022 https://www.who.int/teams/mental-health-and-substance-use/world-mental-health-report
[2] https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(21)02143-7/fulltext
[3] https://www.commonwealthfund.org/press-release/2020/new-international-report-health-care-us-suicide-rate-highest-among-wealthy
[4] https://www.gse.harvard.edu/news/21/02/combatting-epidemic-loneliness
[5] https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/71/su/su7102a1.htm
[6] Intergovernmental Science-Policy Platform on Biodiversity and Ecosystem Services https://zenodo.org/record/3553579.
[7] https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.aat2993
[8] https://www.theguardian.com/environment/2020/jun/02/football-pitch-area-tropical-rainforest-lost-every-six-seconds
[9] https://www.theguardian.com/environment/2022/sep/08/world-on-brink-five-climate-tipping-points-study-finds
[10] https://www.science.org/doi/10.1126/science.abn7950
[11] https://doi.org/10.1126/sciadv.aav7337
[12] https://www.noaa.gov/news/2020-was-earth-s-2nd-hottest-year-just-behind-2016.
[13] https://inequality.stanford.edu/publications/20-facts-about-us-inequality-everyone-should-know
[14] https://www.theguardian.com/us-news/2022/jun/07/us-wage-gap-ceos-workers-institute-for-policy-studies-report#:~:text=A%20study%20of%20300%20top,%2Dto%2D1%20in%202020.
[15] https://www.oecd-ilibrary.org/sites/03b3c8b6-en/index.html?itemId=/content/component/03b3c8b6-en
[16] Sebastian Braun, Jan Stuhler: The Transmission of Inequality Across Multiple Generations: Testing Recent Theories with Evidence from Germany, i: The Economic Journal 128 (mars) 2018, 576-611.
[17] https://www.oxfam.org/en/5-shocking-facts-about-extreme-global-inequality-and-how-even-it
[18] https://www.pewresearch.org/politics/2022/06/06/public-trust-in-government-1958-2022/
[19] https://www.ippr.org/news-and-media/press-releases/revealed-trust-in-politicians-at-lowest-level-on-record/
[20] https://www.axios.com/2022/01/18/distrust-in-political-media-and-business-leaders-sweeps-the-globe
[21] Jason Hickel & Giorgos Kallis (2020) Is Green Growth Possible?, New Political Economy, 25:4, 469-486, DOI: 10.1080/13563467.2019.1598964
Bilder
Foto av Tyler Lastovich på Unsplash
Foto av Nick van den Berg på Unsplash
Foto av Earl Wilcox på Unsplash
Foto av Michael Jasmund på Unsplash
Foto av Ashley Groom på Unsplash
Foto av Hikersbay Hikersbay på Unsplash
