Trovare la pace con la mia paura di non essere all'altezza - Resoconto del viaggio con la psilocibina di Evolute - Leon

"Oh, preziosa coscienza, sei tutto ciò che ho. La mia finestra sul mondo. Devo proteggerti come se fossi mio figlio".

Queste sono state le prime cose che ho capito durante il viaggio. All'epoca non avevo idea che avrei tragicamente perso il controllo della mia coscienza durante il viaggio. Ma prima di tutto.

Come sono arrivato a partecipare al ritiro?

Ora ho 27 anni e negli ultimi anni ho passato molto tempo a riflettere su me stessa e sul mio passato. Attraverso l'auto-riflessione, mi sono reso conto che spesso ho dei pensieri che mi preoccupano. Alla base di questi pensieri c'è la sensazione di non essere all'altezza.

Ad esempio, dopo aver studiato psicologia, ho iniziato a lavorare come formatore di leadership in un'azienda di medie dimensioni. Amo il mio lavoro e sono grata di aver potuto assumermi delle responsabilità così presto. Allo stesso tempo, però, mi sono reso conto di come la mia paura mi limitasse. Quando parlavo davanti ai gruppi, mi ascoltavo e controllavo se quello che dicevo aveva senso. Anche nella mia vita privata, spesso mi sentivo insicura di essere abbastanza per i miei amici e i miei cari. In tutte queste situazioni, non ero pienamente presente alla situazione, ma concentravo gran parte della mia attenzione su me stesso. A livello razionale, sono stato in grado di rassicurare me stesso in modo convincente che tutto andava bene. Ricevo ottimi riscontri sul lavoro, ho molti amici che mi apprezzano e sono una delle persone più privilegiate a livello globale. Posso considerarmi abbastanza fortunato. Ma sotto la superficie razionale, a volte c'era una sensazione di disconnessione, di vuoto e di inadeguatezza. Avevo l'impressione di non riuscire più ad andare da nessuna parte seguendo i "normali" percorsi razionali.

Avevo già avuto esperienze con gli psichedelici. Sapevo che gli psichedelici potevano aiutarmi a trovare nuove prospettive al di là del mio punto di vista razionale. Prospettive che sono difficili da verbalizzare e che quindi possono essere descritte solo in misura limitata con queste parole. Desideravo un livello che mi permettesse di assaporare, sentire e afferrare la mia paura con tutti i sensi. Durante i viaggi precedenti, tuttavia, l'ambiente era troppo frenetico, con molte interazioni sociali in ambienti stimolanti. La mia attenzione era più concentrata verso l'esterno. Quando ho saputo che durante il viaggio al ritiro Evolute Institute non ci sarebbe stata alcuna interazione e che sarei stato sdraiato su un materasso accogliente con una maschera per dormire, sono stato incuriosito dall'idea di immergermi in profondità nella mia coscienza.

Prima del ritiro psichedelico

Queste settimane sono state emozionanti e intense. Il team di Evolute ha dato molta importanza al fatto che ognuno si concentrasse su se stesso in anticipo e formulasse una chiara intenzione per il viaggio. Ci sono stati vari input e sessioni di coaching per trovare l'intenzione finale.

Dopo aver affrontato una serie di questioni nel corso delle settimane, la mia intenzione finale era: "Voglio trovare la mia pace interiore con la paura di non essere all'altezza.“

Il team si è assicurato che tutti i partecipanti si conoscessero in anticipo. In tre sessioni intensive di zoom, abbiamo condiviso fin da subito cose intime, abbiamo riso insieme e abbiamo creato una vicinanza commovente nonostante la grande distanza. Per me è stato come se la tensione per il ritiro crescesse ad ogni sessione e ad ogni scambio con gli altri e ad un certo punto è stata quasi insopportabile.

Fortunatamente, il fine settimana è finalmente arrivato. Quando sono arrivato, mi è sembrato di conoscere gli altri partecipanti e il team di leadership da anni. Non c'è stato molto tempo per arrivare. Nessun noioso accumulo di sicurezza psicologica. Mi sono sentita subito a casa. Anche i due padroni di casa del centro Athanor hanno contribuito a questo. Ci hanno fornito cibo leggero, raffinato e semplicemente delizioso per tutta la durata del ritiro. Un altro fattore di benessere è stato l'arredamento sensuale e accogliente delle sale del seminario, con comodi cuscini, coperte (diverse se necessario) e candele. Non mancava nulla e ho potuto semplicemente immergermi nel ritiro. Ho trovato molto piacevole il fatto che non ci fosse un programma prestabilito. Ho sentito di potermi fidare del team fin dall'inizio. Questo mi ha permesso di impegnarmi pienamente in ogni esercizio, senza preoccuparmi di quello che sarebbe successo dopo.

Il giorno della cerimonia

"Lasciarsi andare" è stato un motivo centrale per il ritiro, soprattutto per il viaggio. Poiché mi è piaciuto non sapere esattamente cosa sarebbe successo, non voglio entrare troppo nel dettaglio dei singoli eventi. Tuttavia, vorrei condividere alcuni punti salienti in generale.

Sebbene l'esperienza psichedelica fosse l'obiettivo principale per molti al momento dell'iscrizione al Programma Evolute Retreat, sono rimasto particolarmente colpito dalla dedizione e dalla serietà con cui sono stati preparati e accompagnati gli altri punti del programma.

Sono successe molte cose in un solo giorno. Di solito la giornata inizia con una sessione di yoga dolce, seguita dalla meditazione. Questo inizio mi ha aiutato a entrare consapevolmente nella giornata dopo essermi alzato. Dopo la colazione, c'erano molti esercizi diversi e ben bilanciati. Oltre a input e riflessioni per la mente, c'erano esercizi per il corpo e anche per l'anima. Questo è stato perfetto per me, perché ho potuto scoprire nuovi approcci alla mia coscienza accanto al mio solito approccio razionale. Anche se alcuni esercizi mi sono sembrati poco familiari all'inizio, sono riuscita a trarre qualcosa da tutti e a conoscere me stessa in molti modi nuovi. Il team è riuscito a stabilire una sicurezza psicologica nel gruppo in modo speciale, così che tutti si sono sentiti a proprio agio anche con esercizi che all'inizio sembravano strani. Alcuni esercizi, come la danza d'espressione o il lavoro sul respiro, mi hanno talmente commosso e affascinato sia durante che dopo. Tuttora integro alcuni di questi esercizi nella mia vita quotidiana. Tra un corso e l'altro, c'è stato tempo a sufficienza per riflettere sulla mia intenzione attraverso il journaling e il coaching.

La tensione che ha preceduto il viaggio è stata accentuata dagli esercizi e dalle conversazioni che abbiamo fatto insieme e ha raggiunto il suo apice poco prima del viaggio. Ora vorrei condividere qualche parola sul viaggio stesso e su ciò che ho imparato in termini di intenzioni. Vorrei aggiungere che nel descrivere l'esperienza si perde molto.

Il mio viaggio ha attraversato diverse fasi. Dopo essermi inizialmente posto con gratitudine e umiltà di fronte alla mia coscienza, sono entrato in una fase che ho vissuto come oscura. Ho scelto attivamente gli argomenti su cui volevo riflettere ed entrare in empatia, come il rapporto un po' sopito con mia madre o il passato difficile della mia ragazza.

Ma in quel momento tutto mi sembrava privo di significato. Mi sono sentita vuota. Senza emozioni. Senza empatia. A poco a poco, mi sentivo sempre peggio. I pensieri negativi mi invadevano: "Hai speso dei soldi per questo? Cosa dovresti dire a casa di quello che hai imparato? Che tutto è in realtà privo di significato e non ha senso?". La spirale negativa mi ha portato in un buco profondo. Mi sentivo solo, separato e depresso, tutti sentimenti che normalmente non riconoscevo. "Non sono io", pensavo tra me e me. Di solito sono ottimista e di buon umore. Per me il bicchiere è sempre mezzo pieno. Quello che non ho capito in quel momento è che ero proprio nel bel mezzo della mia intenzione di affrontare la mia paura. Non mi sentivo all'altezza ed ero di conseguenza dura con me stessa. Mi vedevo come un fallimento insensibile che non aveva una storia eroica da raccontare dopo il viaggio.

Quando me ne sono reso conto, mi sono calmato. "Rilassati. Hai ancora molto tempo. Smetti di cercare di controllare il tuo viaggio da sola". Mi presi delicatamente per mano e capii come potevo immergermi più a fondo nel mio viaggio. Iniziai sempre più a entrare in contatto con le persone che incontravo dentro di me e riuscii a provare di nuovo empatia e connessione con me stesso e con gli altri. Episodi molto gioiosi si sono alternati a episodi dolorosi e angoscianti. In mezzo, c'erano anche fasi in cui ero di nuovo dura con me stessa. Volevo sentire di più, connettermi di più con le persone della mia vita. Ma da quel momento in poi ho visto queste fasi come delle lezioni in cui potevo mettere alla prova la mia dolcezza appena acquisita con un pizzico di umorismo. "È umano volere tutto in una volta. Rilassati, Leon. Siamo in un'area in cui stai muovendo i primi passi. Ti guiderò con attenzione e guarderemo tutto con calma.

Ciò che è, è. Ciò che non è, non è". La calma sicura di sé mi ha fatto bene. Con il tempo, sono diventata sempre più brava a calmarmi e ad accettarmi. Avevo con me un amico che mi accompagnava amorevolmente. Quel buon amico ero io.

Ho iniziato a percepirmi sempre più come un albero forte, ben radicato e con molti punti di forza. Mi sembrava di poter contenere tutta la sofferenza intorno a me attraverso l'albero. Ho sentito una profonda connessione con il mio ambiente. Verso la fine del viaggio, si è risvegliato un lato giocoso e umoristico di me. Mi divertivo a cantare le canzoni ed ero piena di pensieri divertenti. Il viaggio è stato una montagna russa di emozioni e alla fine mi sono sentita molto esausta per tutto quello che avevo vissuto. Allo stesso tempo, sono stata profondamente ispirata e toccata, sia dalla mia esperienza personale che dal vedere i volti esausti ma soddisfatti degli altri partecipanti. Ho potuto immedesimarmi nel loro viaggio e ho sentito un forte legame con loro. Sono stata grata al team di leadership che mi ha accompagnato per tutto il viaggio. Mi sono stati vicini nelle fasi emotivamente più difficili.

Ritorno

Dopo il viaggio, mi sono goduto la serata con gli altri. Il giorno dopo abbiamo condiviso i nostri viaggi e sono stata sopraffatta dalla diversità dei viaggi e dalle cose fondamentali che le persone avevano vissuto. Mi sono reso conto che non era necessariamente il contenuto delle intuizioni a toccarmi così tanto. Se dovessi scrivere le singole intuizioni su un foglio di carta, un'altra persona che le leggesse le classificherebbe come non rivoluzionarie, forse addirittura banali. Tuttavia, chiunque abbia visto gli occhi luminosi e l'emozione con cui le singole persone hanno raccontato i loro viaggi ha percepito che non solo avevano capito qualcosa di profondo, ma lo avevano anche vissuto e sentito. Il viaggio sembrava la prova visiva che manca quando si è convinti solo razionalmente di qualcosa, ma non ci si commuove interiormente.

E come sto andando qualche settimana dopo il ritiro? Ho trovato la pace interiore con la mia paura di non essere all'altezza? Prima di tutto: questa paura esiste ancora. Ci sono momenti in cui ricado nel vecchio schema e faccio richieste quasi irraggiungibili a me stesso. Ma sono diventati molto più rari. Guardo me stesso e la paura con occhi diversi. Quando appare, mi diverto quasi a prenderla. Ringrazio me stessa e la vita per l'opportunità di esercitarmi. In quei momenti, mi ricordo che sono la persona più importante della mia vita. Prima del ritiro, questa frase mi sarebbe sembrata arrogante ed egocentrica. Ora mi sembra del tutto naturale. Il viaggio mi ha mostrato che essere duro con me stesso porta a un senso di colpa e mi separa da me stesso e dal mio ambiente. Ho capito che la mia coscienza è l'unico accesso a me stesso e a tutto ciò che mi circonda. La chiave della mia coscienza è l'autocompassione. Ho capito che sono amabile e quindi voglio trattarmi con amore. Quando il critico interiore si fa sentire, voglio prenderlo da parte con tutto il mio amore e abbracciarlo. Questo atteggiamento è ancora nuovo per me e richiede ulteriore attenzione e pratica. Voglio concedermi del tempo per farlo.

Anche il vuoto, che ho trovato sgradevole all'inizio del viaggio, mi ha mostrato molto col senno di poi. Mi ha mostrato in forma estrema cosa può accadere se porto all'estremo il mio comportamento autocritico. D'altra parte, ho potuto rendermi conto che, nonostante la mia convinzione durante il viaggio che questo vuoto non mi appartenga, ha un posto nella mia vita. Il vuoto è in realtà una parte di me. Solo che non ha mai avuto spazio nella mia vita e quindi è stato scisso presto.

Oggi so che voglio dargli spazio, perché dall'altra parte dà alla completezza l'opportunità di riempirlo. Senza il vuoto, non c'è spazio per la pienezza. Sopprimere questo lato sopprime la mia vitalità. Questa consapevolezza mi ha reso curioso di sapere quali altre parti di me stesso ho scisso nel corso della mia vita. Da allora, lavoro sulle mie ombre interiori per scoprire le qualità che compongono la mia esistenza umana. Una cosa che mi aiuta molto in questo senso è la danza espressiva. Mi permette di dare spazio alle emozioni che altrimenti spesso metto da parte nella vita di tutti i giorni. Nella danza, ad esempio, piango regolarmente l'ideale che vorrei essere. In questo modo, dico gradualmente addio al mio io ideale. Mi sembra più olistico che razionalizzare il motivo per cui sono un bravo ragazzo.

Questo mi ha aiutato anche a risolvere un altro problema. Negli ultimi anni ho notato che alcuni aspetti della mia personalità sono cambiati. Ad esempio, mi sono reso conto che il mio lato estroverso, che prima era molto pronunciato, è stato affiancato da parti sempre più introverse. Nella mia vita prima del programma di ritiro Evolute, mi chiedevo spesso: "Come sei veramente adesso? Introverso o estroverso?" Volevo posizionarmi in modo preciso e prevedibile sul continuum per le diverse situazioni. Ora so di non essere né introverso né estroverso. Sono entrambe le cose. No, in realtà sono tutto. Non voglio fissarmi. Voglio essere fluida e permettermi di essere qualsiasi cosa in qualsiasi momento. Questo è anche il modo in cui voglio interagire con le altre persone. L'idea che noi esseri umani siamo completi fin dall'inizio mi ispira. Nella vita perdiamo gradualmente questa consapevolezza e da quel momento in poi siamo alla ricerca della completezza. Il pensiero che tutto sia già presente mi dà pace nei momenti di dubbio.

Dopo il viaggio, sono rimasto entusiasta del modo in cui il team ci ha supportato nell'integrare le nostre scoperte nella vita quotidiana. Era palpabile che avessero davvero a cuore lo sviluppo di ognuno di noi. Sono stata particolarmente grata per le utili raccomandazioni di libri e i suggerimenti su argomenti che avrei potuto approfondire. Ho trovato piacevole che, oltre alla letteratura occidentale, siano state incluse anche molte idee provenienti dalle tradizioni orientali. Anche le sessioni di integrazione con gli altri dopo il ritiro sono state utili. Ha significato molto per me rivedere gli altri partecipanti e parlare delle nostre esperienze insieme. Non potrò mai ringraziare abbastanza l'intero team e ogni partecipante per aver reso il programma un'esperienza così speciale per me. Ha un posto profondo nel mio cuore e continua a vivere in me. Lo consiglio vivamente a chiunque sia interessato a un serio sviluppo personale. Ho la sensazione di essere sulle tracce di qualcosa di molto profondo grazie al ritiro.