Dmitrij Achelrod PhD
Autore del contributo
Christopher Kabakis
Dmitrij Achelrod PhD
Autore del contributo
Christopher Kabakis
Questa è la prima parte di una serie di otto parti sul lavoro interiore profondo di Evolute Institute. Per le altre parti, visitate:
- Articolo 1: Aumentare la nostra libertà interiore
- Articolo 2: Passare a una mentalità più elevata
- Articolo 3: Dalla disconnessione alla ri-connessione e alla gestione dei traumi
- Articolo 4: Guarire le ferite psicologiche e il lavoro del lutto
- Articolo 5: Superare i condizionamenti culturali
- Articolo 6: Aumentare la flessibilità psicologica
- Articolo 7: Favorire l'integrazione attraverso e oltre il lavoro psichedelico
- Articolo 8: Acquisire la saggezza per una buona vita
Prospettiva 1: Aumentare la nostra libertà interiore
Allora, perché fare il lavoro interiore, a cosa serve tutto questo sviluppo?
Ebbene, una delle migliori risposte a questa domanda è: migliorare la nostra libertà interiore, per avere più opzioni tra cui scegliere quando agiamo nel mondo. Vogliamo ottenere più spazio interiore in modo da non reagire automaticamente alle circostanze, ma da poter rispondere in modo consapevole, volontario e appropriato anche nei momenti difficili della nostra vita.
Come ha detto il defunto dottor Viktor Frankl, sopravvissuto all'Olocausto e famoso psichiatra:
"Tra lo stimolo e la risposta c'è uno spazio. In quello spazio c'è il nostro potere di scegliere la nostra risposta. Nella nostra risposta risiede la nostra crescita e la nostra libertà".
Il processo di acquisizione di maggiore spazio interiore e libertà può essere visto nell'ambito dello sviluppo verticale. È importante sottolineare che lo sviluppo verticale è diverso dallo sviluppo delle competenze (sviluppo orizzontale), che molti di noi conoscono grazie ai corsi di sviluppo aziendale. Mentre quest'ultimo affina solo alcune abilità, ad esempio diventare abili nella gestione di progetti agili o imparare a comunicare in modo efficace, il primo implica una crescente capacità e abilità di percepire aspetti del proprio mondo interiore, di sviluppare una percezione esterna più raffinata e di ampliare lo spazio interiore in modo da poter contenere più cose di se stessi, degli altri e del mondo (pensiamo a una "tazza da tè" o a un "contenitore").
Di solito si accompagna anche a un migliore accesso a qualità fondamentali come la calma, la forza, la connessione, l'amore e il radicamento, anche in mezzo a turbolenze, incertezze e caos. Accedere a queste qualità fondamentali, a un senso interiore di scopo e a una connessione con cose più grandi di noi (il dominio transpersonale) può essere un'enorme fonte di forza e potere.
Aumentare la nostra capacità di autoregolazione
Questo tipo di lavoro interiore e lo sviluppo che ne consegue portano a una maggiore capacità di autoregolazione, ovvero il grado di controllo delle funzioni, degli stati e dei processi interiori della nostra mente. È quindi la base dell'auto-guida e della guida efficace degli altri. Le persone che seguono il percorso di sviluppo interiore imparano ad agire in modo competente e adeguato in situazioni diverse, adattandosi in modo nuovo ed efficace all'ambiente circostante. Questo è possibile imparando ad assumere prospettive diverse e ad affrontarle con un alto grado di empatia e compassione.
Connessione, forza, radicamento, senso di essere veramente vivi, libertà, abbondanza ma anche un'accresciuta capacità di risposta (l'abilità di rispondere): questi sono i frutti del lavoro interiore.
Chi non vorrebbe coltivare questo modo di essere, di vivere e di lavorare?)
La domanda è quindi: come possiamo aumentare i nostri gradi di libertà interiore? È difficile dare una risposta semplice e forse possiamo iniziare la nostra risposta con il modo in cui non farlo.
Controllare il mondo come soluzione?
Molte persone pensano che la libertà interiore sarà raggiunta quando avranno ridotto a sufficienza la loro dipendenza dal mondo esterno, insieme allo stress e ai fastidi della loro vita. Pensano che la loro capacità di disconnettersi dagli inconvenienti, dagli obblighi e dalle fatiche della vita quotidiana porterà loro pace mentale e liberazione. Nella nostra società, ci viene venduta l'idea che il modo più diretto per raggiungere questa (apparente) libertà e sicurezza sia la ricchezza finanziaria. La maggior parte di noi, almeno in qualche momento della propria vita, si è lasciata sedurre dalla promessa: "Se solo avessi abbastanza soldi, potrei finalmente essere libero, seguire le mie vere passioni, essere più gentile con il mio partner e con i miei genitori o [scegli tu].."
L'idea è che più riusciamo a controllare le nostre circostanze esterne con il potere e la ricchezza, più saremo liberi - limitando la nostra dipendenza dal mondo. Ci sono numerosi esempi di ciò che sta accadendo in questo momento, ad esempio gli ultra-ricchi globali che si separano ermeticamente dal resto del mondo nelle loro case, presumibilmente a prova di apocalisse, costruite di recente. bunker in Nuova Zelanda.
Naturalmente, si potrebbe spendere la propria energia vitale nel tentativo di costruire una fortezza impenetrabile intorno a sé per cercare di evitare qualsiasi danno proveniente dall'esterno.
Costruire un senso di libertà dall'interno
Tuttavia, il modo in cui noi dell'Istituto Evolute preferiamo vederla è che un profondo senso di libertà può venire solo dall'interno. Imporre la nostra volontà al mondo attraverso il controllo e il potere non può essere la risposta, perché non otterremo mai abbastanza controllo. Essere vivi significa essere vulnerabili: alla malattia, all'invecchiamento e alla morte, al tradimento e alla catastrofe senza senso, al dolore e alla perdita, ai disastri naturali e all'azione dell'uomo. Non importa quanto denaro versiamo nelle mura di quei bunker, non ci può essere una protezione assoluta dai mali di questo mondo, poiché tutti noi portiamo una parte di quel male dentro di noi. Aleksandr Solzhenitsyn fece la seguente osservazione, dolorosa ma acuta, nel suo capolavoro letterario Arcipelago Gulag:
"La linea che separa il bene dal male non passa attraverso gli stati, né tra le classi, né tra i partiti politici - ma proprio attraverso ogni cuore umano - e attraverso tutti i cuori umani".
Anche quando ci isoliamo dal mondo in un bunker - al costo enorme della solitudine e di tagliarci fuori dalla rete della vita - incontreremo il male, e che sia solo quello del nostro cuore, che, tra l'altro, è un'idea antica che si può far risalire alla Genesi della Bibbia con la comparsa del serpente nel giardino dell'Eden.
Onorare la nostra interconnessione
Erigere fortezze intorno a noi non fa altro che allontanarci da ciò che il mondo potrebbe avere bisogno di noi. Con la nostra ricerca di "indipendenza", rifiutiamo ogni responsabilità e questo ci trasforma in tiranni - che Joseph Campbell ha descritto come "l'uomo dell'indipendenza auto-raggiunta". Invece, potremmo affrontare il fatto inalterabile della vita: siamo connessi, siamo vulnerabili, moriremo e la soluzione deve essere qualcosa di diverso dalla chiusura in noi stessi. Dobbiamo quindi trovare un modo per trovare la libertà in mezzo a tutto questo. Tra tutti i fastidi, gli inconvenienti e i dolori del mondo, dobbiamo trovare quello spazio interiore di cui parlava Viktor Frankl. Come dice Philip Shepherd:
"Il tiranno cerca la libertà nella sicurezza; l'eroe cerca la sicurezza nella libertà".
Questo ci richiede di aprirci alla vita, di osare e di diventare vulnerabili. Ci chiede di lasciar andare le nostre storie su di noi, di connetterci con la nostra intelligenza intellettuale e somatica e di rilassarci nel presente. Si tratta di percepire ciò che il momento presente richiede da noi, perché la nostra libertà si trova nella relazione e nell'interdipendenza volontariamente scelta con il tutto, non nell'isolamento da esso. La nostra interezza si trova nella sintonia con il momento presente e nella scelta consapevole di affrontare i nostri demoni e di fare sacrifici per essere redenti dai valori che abbiamo scelto e dalle azioni che abbiamo intrapreso.
Smantellare i nostri muri intellettuali ed emotivi
All'Istituto Evolute impieghiamo diversi tecniche di espansione della coscienza e di apertura del cuore per aiutare i nostri partecipanti a smantellare con cura i muri emotivi e intellettuali che hanno costruito nel corso degli anni. Con ogni mattone che cade da questi muri, i nostri partecipanti possono relazionarsi in modo più diretto e profondo con la realtà che stanno affrontando. Le persone iniziano a riconnettersi con se stesse e infine con la "totalità" della loro vita. Alleniamo la loro capacità di essere pienamente presenti, in modo che possano aprirsi, conoscere intimamente le loro paure e speranze e relazionarsi con loro con maggiore compassione ed equanimità. Li aiutiamo a notare e ad espandere gradualmente il loro innato spazio di libertà interiore, che permette loro di passare dalla reattività a un comportamento scelto consapevolmente. Uno dei nostri partecipanti al programma EvoLEAD, un amministratore delegato di un'azienda tecnologica, ha descritto il suo viaggio in questo modo:
"Sono molto più presente di prima, meno inseguito dai pensieri della mia mente. Sperimento un nuovo senso di apertura e di radicamento, che mi aiuta nelle conversazioni con i miei dipendenti e nelle trattative. Mi aiuta a determinare la direzione in cui voglio portare la mia azienda. Sono meno egoista e più concentrato sulla visione e sulla missione della mia azienda. Sono anche più gentile con me stesso: a volte, quando sono le 14:00 e sento di aver già fatto molto quel giorno, vado semplicemente a casa e mi godo il mio tempo libero - prima del programma EvoLEAD non mi sarei mai permesso di farlo. Ho trovato un nuovo rapporto con il mio senso di responsabilità".
Un'altra lente attraverso la quale guardare all'allargamento del nostro spazio interiore è il quadro delle mentalità di leadership sviluppato da Martin Permantier, autore ed esperto di sviluppo organizzativo e partner di Evolute Institute. Quindi, nella seconda parte di questa serie di 8 articoli sul lavoro interiore profondo, analizziamo in che modo il pensiero mentale può essere utilizzato per accelerare la crescita personale e professionale. Dai un'occhiata qui:
Parte 2 - Lavoro interiore profondo - Passare a una mentalità superiore
[1] OMS 2022 https://www.who.int/teams/mental-health-and-substance-use/world-mental-health-report
[2] https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(21)02143-7/fulltext
[3] https://www.commonwealthfund.org/press-release/2020/new-international-report-health-care-us-suicide-rate-highest-among-wealthy
[4] https://www.gse.harvard.edu/news/21/02/combatting-epidemic-loneliness
[5] https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/71/su/su7102a1.htm
[6] Piattaforma intergovernativa scienza-politica sulla biodiversità e i servizi ecosistemici https://zenodo.org/record/3553579.
[7] https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.aat2993
[8] https://www.theguardian.com/environment/2020/jun/02/football-pitch-area-tropical-rainforest-lost-every-six-seconds
[9] https://www.theguardian.com/environment/2022/sep/08/world-on-brink-five-climate-tipping-points-study-finds
[10] https://www.science.org/doi/10.1126/science.abn7950
[11] https://doi.org/10.1126/sciadv.aav7337
[12] https://www.noaa.gov/news/2020-was-earth-s-2nd-hottest-year-just-behind-2016.
[13] https://inequality.stanford.edu/publications/20-facts-about-us-inequality-everyone-should-know
[14] https://www.theguardian.com/us-news/2022/jun/07/us-wage-gap-ceos-workers-institute-for-policy-studies-report#:~:text=A%20study%20of%20300%20top,%2Dto%2D1%20in%202020.
[15] https://www.oecd-ilibrary.org/sites/03b3c8b6-en/index.html?itemId=/content/component/03b3c8b6-en
[16] Sebastian Braun, Jan Stuhler: La trasmissione della disuguaglianza attraverso più generazioni: Testing Recent Theories with Evidence from Germany, in: The Economic Journal 128 (marzo) 2018, 576-611.
[17] https://www.oxfam.org/en/5-shocking-facts-about-extreme-global-inequality-and-how-even-it
[18] https://www.pewresearch.org/politics/2022/06/06/public-trust-in-government-1958-2022/
[19] https://www.ippr.org/news-and-media/press-releases/revealed-trust-in-politicians-at-lowest-level-on-record/
[20] https://www.axios.com/2022/01/18/distrust-in-political-media-and-business-leaders-sweeps-the-globe
[21] Jason Hickel & Giorgos Kallis (2020) Is Green Growth Possible?, New Political Economy, 25:4, 469-486, DOI: 10.1080/13563467.2019.1598964
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