Dmitrij Achelrod PhD
Medverkande författare
Christopher Kabakis
Dmitrij Achelrod PhD
Medverkande författare
Christopher Kabakis
Vad innebär egentligen "djupt inre arbete"?
I de många samtal vi haft med ledare och förändringsaktörer från olika sektorer (företag, ideella organisationer, icke-statliga organisationer, myndigheter) från hela världen under det senaste året har människor ständigt ställt en grundläggande fråga till oss: "Vad betyder egentligen 'djupt inre arbete'?" Många tankesätt, allt från tusenåriga filosofier till moderna akademiska tillvägagångssätt som utvecklingspsykologi och evolutionsbiologi, har gjort ovärderliga bidrag över tiden till förståelsen och främjandet av mänsklig tillväxt och utveckling. På Evolute Institute försökte vi sammanfatta de bästa insikterna från dessa visdomstraditioner, vetenskapliga teorier och metoder samt från tillämpat terapeutiskt processarbete och coaching. Vår motivation var att skapa ett ramverk för "djupt inre arbete" som kan stå sig över tid och främja mänskligt välbefinnande och blomning - både i våra personliga och professionella liv, eftersom behovet av det aldrig har varit mer angeläget än nu.
Varför är djupt inre arbete överhuvudtaget nödvändigt?
På global nivå är vi på väg in i en era av oförutsägbarhet och skörhet där etablerade organisationsprinciper för samhälle och ekonomi från det förflutna inte längre är tillräckliga eller användbara. Tecknen på en massiv systemisk obalans kan inte längre ignoreras ens av de mest optimistiska. För att bara nämna några exempel:
Det förvärrade läget för den globala mentala hälsan
Trots framsteg inom teknik och materiell levnadsstandard för de flesta människor under de senaste fyra decennierna, står vi inför aldrig tidigare skådade utmaningar när det gäller psykisk hälsa. Depression och ångest har blivit en av de främsta orsakerna till funktionsnedsättning i världen, och självmord är den fjärde vanligaste dödsorsaken bland tonåringar och unga vuxna.[1][2] Båda siffrorna har stigit under de senaste decennierna, särskilt i USA där självmordstalen är de högsta som uppmätts sedan 1990-talet[3]. Två tredjedelar av ungdomarna upplever allvarlig ensamhet[4], och denna trend har varit utbredd även innan covidpandemin bröt ut.[5]
Miljömässig kollaps
Vi står på randen till den sjätte massutrotningen - den första som orsakats av mänsklig aktivitet - där mer än 25 procent (dvs. 1 miljon arter) av växt-, djur- och svamparterna är utrotningshotade. Den globala biomassan av vilda däggdjur har minskat med 82 procent och tre fjärdedelar av jordens landyta har redan förändrats kraftigt[6]. Exploateringen av naturresurser har nått rekordnivåer: bara mellan 2000 och 2014 har till exempel världens näst största regnskog i Kongobäckenet förlorat ett område med orörd skog som är större än Bangladesh.[7] Var sjätte sekund förstör vi ett område tropisk regnskog som är lika stort som en fotbollsplan.[8] Förutom denna katastrofala förlust av biologisk mångfald är vi på väg mot en global uppvärmning på 2-3 C°.[9], med förödande icke-linjära och irreversibla kedjereaktioner som sannolikt kommer att följa.[10] Redan nu känner vi av följderna av de högsta koncentrationerna av koldioxid i atmosfären som uppmätts i mänsklighetens historia[11], och de sju varmaste åren under de senaste 140 åren har alla inträffat sedan 2014. [12]
Ökande ojämlikhet
Sedan 1995 har de 1% som tjänar mest samlat på sig nästan 20 gånger mer av den globala rikedomen än de 50 procent av mänskligheten som tjänar minst. År 1965 tjänade amerikanska VD:ar 24 gånger mer än den genomsnittlige produktionsarbetaren, medan de år 2009 tjänade 185 gånger mer.[13] År 2022 hade det genomsnittliga gapet mellan VD och medianarbetaren ökat till 670 till 1.[14] I de flesta västländer, liksom i Tyskland, har den sociala rörligheten minskat under de senaste tre decennierna [15] och en persons uppnåeliga sociala status bestäms fortfarande i hög grad av den yrkesstatus som deras far- och morföräldrar hade.[16] Även vår livsstil lämnar mycket ojämlika ekologiska fotavtryck på planeten, och de tjugo rikaste miljardärerna släpper i genomsnitt ut 8 000 gånger mer koldioxid än den miljard fattigaste människor.[17] Med tanke på denna utveckling är det inte förvånande att människors förtroende för sina ledare (inom politik, näringsliv och media) har nått rekordlåga nivåer över hela världen.[18][19][20]
Men... tekniken kommer att rädda oss, eller hur?
Vissa av oss skulle kanske hävda att det vi behöver helt enkelt är mer sofistikerad teknik för att hantera vår tids mest angelägna frågor. Om vi till exempel bara hittade ett bättre sätt att lagra koldioxid eller producera renare energi, så skulle dilemmat med klimatförändringarna lösas och vi skulle kunna fortsätta att driva på den ekonomiska tillväxten. Men både empirisk forskning och[21]Men en noggrann observation av den historiska utvecklingen och till och med gammal visdom säger något annat: teknik som utvecklas och tillämpas med vårt nuvarande tankesätt kommer bara att skapa nya problem av samma slag, som i sin tur måste lösas med ännu mer avancerad teknik. Så länge vi inte tar itu med den sena kapitalismens "tillväxtbegränsade" och utvinnande tidsanda och dess alienation från den ekologiska, sociala och psykologiska verkligheten, kommer vi bara att föreviga vår belägenhet.
För att illustrera vår poäng (med en nypa salt), låt oss tillsammans titta på följande upptäckt som vi nyligen gjorde under en av våra arbetsresor genom Tyskland:
Ja, det är en vacker, äggformad keramisk pissoar som finns inne på en bensinstation längs en västtysk motorväg. Den häpnadsväckande detaljen är dock inte den eleganta formen på denna urinoar, utan den massiva LED-skärmen ovanpå den. Det stämmer: vi använder högupplösta LED-skärmar och värdefulla resurser för att montera en skärm ovanpå en pissoar, så att vi kan bombarderas med reklam för att köpa produkter vi inte behöver med pengar vi inte har medan vi tömmer våra urinblåsor. En prestation som den mänskliga civilisationen desperat har väntat på, tekniken är vår frälsare! Detta exempel är visserligen något förenklat och överdrivet, men det har ändå en viktig poäng: det är mycket osannolikt att teknik i sig, utan ett lämpligt tankesätt, kommer att göra våra liv bättre. Listan över innovationer som en gång i tiden ansågs förändra spelreglerna och vara guldkorn för mänskligheten men som i efterhand visade sig vara existentiella hot mot (ett sunt) liv på denna planet är lång: kärnklyvning, plast, konstgödsel, DDT, klorfluorkarboner, förbränningsmotorer, snabba produktionscykler inom snabbmode etc.
Det sägs att vi inte kan lösa ett problem med samma inställning som skapade det. Jack Kornfield (PhD), en känd västerländsk lärare i buddhism, uttryckte det mycket tydligt:
"Ingen mängd ny teknik ... kommer att stoppa fortsatt krigföring, rasism och miljöförstöring. Detta är en avgörande punkt i vår historia. Vetenskapens och teknikens krafter måste nu matchas av mänsklighetens inre utveckling".
Inre utveckling för yttre omvandling
Av detta följer att externa tekniska innovationer måste åtföljas av en intern utveckling av våra tankesätt (för att vara tydlig: ja, innovation är viktigt och vi behöver snarast mer grön teknik!) Framför allt måste vi börja ifrågasätta grundläggande och ibland knappt synliga antaganden i vår (västerländska) kultur. Vi måste belysa de implicita mekanismer som döljer sig i vår kollektiva skugga och som i grunden bestämmer vår världsbild och våra värderingar:
- Vilken är vår relation till vår planet (utvinning kontra näring)?
- Vilka värderingar är socialt önskvärda (rikedom och makt kontra medkänsla och ansvar)?
- Vilka sociopolitiska berättelser vill vi berätta (ekonomisk tillväxt kontra välbefinnande för alla livsformer)?
Men inre utveckling stannar inte på samhällsnivå. I ännu högre grad kräver vägen mot inre transformation att vi ställer oss svåra frågor på ett djupt personligt plan:
- Vet jag vad som verkligen är viktigt för mig i livet?
- Har jag förmågan att agera med klarhet och mod i dessa alltmer komplexa tider?
- Hur hanterar jag mina personliga känslor av förtvivlan, oro och rädsla?
- Vad är det som skiljer mig från mig själv och från andra?
- Kan jag känna igen och omfamna mina egna skuggor?
- Från vilket inre rum kan jag vara en förebild och inspiration för andra?
Inre transformation på individnivå är en förutsättning för transformation på systemnivå. Mahatma Gandhi sade att "Vi är bara en spegel av världen. Alla de tendenser som finns i den yttre världen finns i vår kropps värld. Om vi kunde förändra oss själva, skulle också tendenserna i världen förändras."
När allt omkring oss kollapsar och förändras i en svindlande takt behöver vi förankra oss i oss själva och i nya typer av gemenskaper och relationer för att hitta stabilitet, lugn, motståndskraft och orientering. Genom att kunna koppla upp oss mot vår djupaste kärna kan vi utnyttja våra källor till styrka och inspiration så att vi kan leda oss själva och andra utifrån en inre kompass.
Mot bakgrund av en nära förestående miljökollaps, ett potentiellt kärnvapenkrig, skyhög ekonomisk ojämlikhet och en tilltagande sociopolitisk radikalisering kommer vår förmåga att sanningsenligt förhålla oss till oss själva OCH till världen omkring oss mer än något annat att avgöra kvaliteten på vårt personliga och kollektiva välbefinnande i framtiden. Att erkänna, omfamna och övervinna våra egna sår och skuggor ger oss det utrymme som krävs för att odla frön till tillväxt: insikt, kompetens, vision, kreativitet, ansvar, syfte, samhörighet och inre frihet. Att frigöra oss från våra förvrängda, förkalkade, självbegränsande (och ibland självförhärligande) övertygelser är det enskilt mest effektiva sättet att frigöra våra fulla kreativa krafter och katalysera personlig transformation - oavsett om det är på en personlig eller på en professionell nivå.
Vägen mot denna transformation är vad vi kallar "djupt inre arbete".
"Vad kan vi vinna på att segla till månen om vi inte kan korsa den avgrund som skiljer oss från oss själva? Detta är den viktigaste av alla upptäcktsresor, och utan den är alla de andra inte bara värdelösa utan katastrofala.".
Åtta viktiga perspektiv på inre arbete vid Evolute Institute
Så vi måste gå vägen via inre utveckling om vi vill se positiva förändringar i oss själva och i världen. I denna veckovisa artikelserie vill vi därför börja med att tillsammans med dig utforska åtta kompletterande perspektiv på det inre arbete som vi uppmuntrar och främjar på Evolute Institute. Dessa åtta perspektiv är:
- Öka vår inre frihet
- Övergång till högre tankesätt
- Från frånkoppling till återkoppling och hantering av trauma
- Läkning av psykologiska sår och sorgearbete
- Att övervinna kulturella villkor
- Ökad psykologisk flexibilitet
- Främja integration genom och bortom psykedeliskt arbete
- Att skaffa sig visdom för ett gott liv
[1] WHO 2022 https://www.who.int/teams/mental-health-and-substance-use/world-mental-health-report
[2] https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(21)02143-7/fulltext
[3] https://www.commonwealthfund.org/press-release/2020/new-international-report-health-care-us-suicide-rate-highest-among-wealthy
[4] https://www.gse.harvard.edu/news/21/02/combatting-epidemic-loneliness
[5] https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/71/su/su7102a1.htm
[6] Mellanstatlig plattform för vetenskap och politik om biologisk mångfald och ekosystemtjänster https://zenodo.org/record/3553579.
[7] https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.aat2993
[8] https://www.theguardian.com/environment/2020/jun/02/football-pitch-area-tropical-rainforest-lost-every-six-seconds
[9] https://www.theguardian.com/environment/2022/sep/08/world-on-brink-five-climate-tipping-points-study-finds
[10] https://www.science.org/doi/10.1126/science.abn7950
[11] https://doi.org/10.1126/sciadv.aav7337
[12] https://www.noaa.gov/news/2020-was-earth-s-2nd-hottest-year-just-behind-2016.
[13] https://inequality.stanford.edu/publications/20-facts-about-us-inequality-everyone-should-know
[14] https://www.theguardian.com/us-news/2022/jun/07/us-wage-gap-ceos-workers-institute-for-policy-studies-report#:~:text=A%20study%20of%20300%20top,%2Dto%2D1%20in%202020.
[15] https://www.oecd-ilibrary.org/sites/03b3c8b6-en/index.html?itemId=/content/component/03b3c8b6-en
[16] Sebastian Braun, Jan Stuhler: Överföring av ojämlikhet över flera generationer: Testing Recent Theories with Evidence from Germany, i: The Economic Journal 128 (mars) 2018, 576-611.
[17] https://www.oxfam.org/en/5-shocking-facts-about-extreme-global-inequality-and-how-even-it
[18] https://www.pewresearch.org/politics/2022/06/06/public-trust-in-government-1958-2022/
[19] https://www.ippr.org/news-and-media/press-releases/revealed-trust-in-politicians-at-lowest-level-on-record/
[20] https://www.axios.com/2022/01/18/distrust-in-political-media-and-business-leaders-sweeps-the-globe
[21] Jason Hickel & Giorgos Kallis (2020) Is Green Growth Possible, New Political Economy, 25:4, 469-486, DOI: 10.1080/13563467.2019.1598964
Bilder
Foto av Tyler Lastovich på Unsplash
Foto av Nick van den Berg på Unsplash
Foto av Earl Wilcox på Unsplash
Foto av Michael Jasmund på Unsplash
Foto av Ashley Brudgum på Unsplash
Foto av Hikersbay Hikersbay på Unsplash
