Pitäisikö minun annostella psykedeelejä mikro- vai makroannoksina? | Polkuja henkilökohtaiseen kasvuun psilosybiinin ja LSD:n avulla

Henkilökohtaisen kehittymisen alalla on nähty psykedeelisten aineiden tulo transformaation välineiksi. Tieteelliseen tutkimukseen perustuen psykedeelit ovat osoittaneet huomattavia vaikutuksia aivoihin, ja ne on yhdistetty henkistä hyvinvointia ja henkistä rikastumista edistäviin vaikutuksiin, erityisesti mielenterveyden parantamiseen tähtäävien suurten annosten kokemusten yhteydessä.

Yhä useammat ihmiset pitävät kuitenkin epäkäytännöllisenä harrastaa säännöllisesti suuria annoksia psilosybiinimatkoja tai ovat joskus huolissaan tällaisten suurten annosten intensiteetistä. Sen sijaan he yrittävät sisällyttää psykedeelien, kuten psilosybiinin tai LSD:n, säännöllisen annostelun paljon pienempinä määrinä jokapäiväiseen elämäänsä. Tätä käytäntöä kutsutaan psykedeelien mikroannosteluksi.

Mikro- ja makrodosointi ovat kaksi tällaista modaliteettia, jotka tarjoavat erilaisia polkuja itsensä kehittämiseen ja löytämiseen, ja kumpikin käyttää eri annosta ja kontekstia henkilökohtaisen kasvun polulla. Tässä artikkelissa syvennytään sekä mikro- että makrodosingin mahdollisuuksiin henkilökohtaisen kasvun kannalta ja verrataan niiden hyötyjä ja haittoja. Meiltä kesti viikkoja kirjoittaa tämä artikkeli ja tarkastella saatavilla olevaa näyttöä mikro- ja makrodosoinnista, jotta sinun ei tarvitsisi. Toivomme, että se valaisee polkuasi eteenpäin. 

1. Mitä on mikroannostelu?

Mikroannostelussa käytetään "mikro-" tai hyvin pieniä, havaintoa pienempiä määriä aineita, kuten LSD:tä tai psilosybiiniä. Annokset ovat tyypillisesti pieni murto-osa täydestä annoksesta, jota käytettäisiin makrodosingissa Yleensä puhutaan 1/5 - 1/20 makroannoksesta. Tämän menetelmän kannattajat väittävät, että se parantaa mielialaa, tuottavuutta, tarkkaavaisuutta, luovuutta ja kognitiota ilman merkittäviä havaintomuutoksia tai psykedeelisiä kokemuksia. Kuten artikkelissa "Miten Piilaakso löysi LSD:n uudelleen" todetaan.[1] osoittaa, että luovat mielet ja yritysjohtajat ovat kehuneet mikroannostelua, koska se on omiaan edistämään out-of-the-box-ajattelua ja parantamaan tuottavuutta, mikä ylittää henkilökohtaisen kehityksen rajat ja johtaa ammatilliseen huippuosaamiseen.

Mikroannostelun viimeaikainen suosion kasvu juontaa juurensa James Fadimanin vuonna 2011 julkaistuun kirjaan "The Psychedelic Explorers Guide".[2] Tämä julkaisu toi mikroannostelun käsitteen valtavirtaan, mikä sai aikaan henkilökohtaisten kertomusten, tiedotusvälineiden uutisoinnin ja aiheeseen liittyvien tieteellisten tutkimusten aallon. Yksi suosituimmista kertomuksista mikrodoseroinnin myönteisistä vaikutuksista on Ayelet Waldmanin kirja "A Really Good Day".[3] Ayelet Waldman, menestynyt julkinen liittovaltion puolustaja, kamppaili syvän masennuksen kanssa ulkoisen menestyksensä takana. James Fadimanin mikrodosointia koskevan työn innoittamana hän päätti kokeilla sitä itse ja koki syvällisen muutoksen. Ensimmäistä kertaa hän tunsi, että jokin auttaa hänen masennustaan vastaan. Hän voitti mielialanvaihtelunsa ja sai uutta itseluottamusta. Tämä matka ei ainoastaan muuttanut hänen mielenterveyttään, vaan muutti myös perusteellisesti hänen elämänkatsomustaan.

2. Tieteellisen näytön yhteenveto

Vaikka kaikki nämä yksittäiset raportit mikrodosoinnin positiivisista vaikutuksista kuulostavat houkuttelevilta, kysymys kuuluu, voidaanko nämä anekdoottiset väitteet mikrodosoinnista todella perustella?

Selvää on, että mikroannostelun hyötyjen tieteellinen arviointi on vasta alkuvaiheessa. Valitettavasti vastaus ei ole selvä, onko mikrodosointi todella tehokasta. Vaikka tietyt tutkimukset viittaavat mikroannostelusta saataviin konkreettisiin hyötyihin, toiset tutkimukset tarjoavat vähemmän vakuuttavia todisteita, jotka osoittavat minimaalisia etuja tai eivät lainkaan etuja. Esimerkiksi hiljattain tehty havainnointitutkimus, johon osallistui lähes 1000 psilosybiiniä mikroannostelevaa henkilöä ja lähes 200 ei-mikroannostelevaa osallistujaa kuukauden ajan, osoitti, että mieliala ja mielenterveys paranivat vaatimattomasti, mikä oli johdonmukaista eri väestöryhmien ja mielenterveyden tilojen välillä.[4] Nämä havainnot ovat linjassa lukuisten henkilökohtaisten kertomusten kanssa, joissa ylistetään mikroannostelun myönteisiä vaikutuksia.

Kaikki mikroannostelua koskevat tutkimukset eivät kuitenkaan tuota yhtä myönteisiä tuloksia. Eräässä huomattavassa tutkimuksessa käytettiin satunnaistettua kontrolloitua tutkimusta, joka on kultainen standardi plasebovaikutusten eliminoimiseksi, ja siihen osallistui 34 henkilöä.[5] Heidät jaettiin siten, että puolet sai psilosybiiniä ja toinen puoli plaseboa. Huolimatta joistakin subjektiivisista parannuksista onnellisuudessa ja luovuudessa ja jopa muutoksista EEG:n rekisteröimässä aivotoiminnassa, tutkimuksessa ei löydetty konkreettisia todisteita luovuuden, hyvinvoinnin tai kognitiivisten toimintojen parantumisesta pienen annoksen psilosybiinillä. Tämä tutkimus tukee teoriaa, jonka mukaan näillä pienillä annostustasoilla annostelusta koetut hyödyt saattavat suurelta osin johtua odotuksista.[6], mikä viittaa siihen, että terapeuttisten vaikutusten aikaansaamiseksi saatetaan tarvita suurempia annoksia.

Tähän mennessä kattavimman katsaustutkimuksen mikroannostelusta tekivät Polito et al. vuonna 2022. Tarkasteltuaan 44 tutkimusta, joista osa oli julkaistu jo 1960-luvulla, kirjoittajat tulivat seuraavaan johtopäätökseen: On hyviä todisteita siitä, että psykedeelien mikroannostelu voi alentaa kiputuntemusta.[7]ja vaikuttaa subjektiiviseen tietoisuuteen. Mielenterveyden, päihteidenkäytön häiriöiden ja psykologisen toimintakyvyn paranemista ei voitu varmuudella perustella.[8]

Seuraavassa taulukossa esitetään yhteenveto tutkimustuloksista tutkimustyypeittäin.

3. Miten voin hyötyä mikroannostelusta?

Mieliala ja mielenterveys

Mikroannostelu on yleisesti yhdistetty mielialan paranemiseen erilaisissa laadullisissa, retrospektiivisissä, prospektiivisissa ja laboratoriotutkimuksissa.[9], [10]. Se on myös yhdistetty alhaisempiin masennuspisteisiin, vaikka joissakin tutkimuksissa, erityisesti hyvin kontrolloiduissa laboratoriotutkimuksissa, ei havaittu merkittäviä muutoksia masennuksen, negatiivisten vaikutusten tai positiivisten vaikutusten pisteissä annostelupäivinä.[11], Vaikutukset ahdistukseen ja stressiin olivat vaihtelevia, ja joissakin tutkimuksissa tulokset olivat vähentyneet ja toisissa lisääntyneet tai vaihtelevia.[11], [12] Päihteiden väärinkäytön parantumisesta raportoitiin erityisesti laadullisissa tutkimuksissa, joissa mikroannostelu liittyi tupakoinnin ja päihteiden käytön vähenemiseen. Näitä vaikutuksia ei kuitenkaan ole tutkittu laajasti laboratorio-olosuhteissa.[6] Lisäksi joissakin tutkimuksissa mikroannostelu on yhdistetty yleisen mielenterveyden paranemiseen ja pakko-oireisen häiriön vakavuuden vähenemiseen. [7], [9]-[26]

Hyvinvointi ja asenteet

Kolmessa laadullisessa ja yhdessä retrospektiivisessä tutkimuksessa raportoitiin hyvinvoinnin, itsensä toteuttamisen, itsetehokkuuden ja sietokyvyn lisääntymisestä. Näitä näkökohtia ei kuitenkaan ole vielä tutkittu laboratoriotutkimuksissa. [6], [8], [15], [27]

Luovuus ja kognitio

Useat tutkimukset osoittivat, että mikroannostelu saattaa liittyä luovuuden lisääntymiseen.[28], ja raporttien mukaan konvergentti ja divergentti ajattelu ovat parantuneet. Tulokset eivät kuitenkaan olleet johdonmukaisia kaikissa tutkimuksissa. Joissakin tutkimuksissa havaittiin muutoksia neurokognitiivisissa käyttäytymistehtävissä, kuten vaikutuksia ajan hahmottamiseen ja valikoivaan tarkkaavaisuuteen, mutta tulokset vaihtelivat jälleen, ja joissakin tutkimuksissa ei raportoitu merkittäviä vaikutuksia.[13]-[15], [16], [18], [21], [22], [29]-[31] 

Persoonallisuus

Mikroannostelusta johtuvia persoonallisuuden muutoksia koskevat raportit eivät olleet yhtä johdonmukaisia. Joissakin tutkimuksissa raportoitiin avoimuuden ja ekstraversion kaltaisten piirteiden lisääntymisestä, kun taas toisissa tutkimuksissa ei havaittu merkittäviä muutoksia viiden suuren persoonallisuuspiirteen osalta. Useimmissa kokeissa keskityttiin pikemminkin akuutteihin kuin pitkäaikaisiin muutoksiin, mikä rajoittaa näkemyksiä pysyvistä persoonallisuuden muutoksista. Tutkimuksissa raportoitiin johdonmukaisesti ihmissuhteiden välisten tunteiden, asenteiden ja käyttäytymisen lisääntymisestä, mikä viittaa parempiin suhteisiin ja ihmissuhteiden välisiin yhteyksiin. [6], [9], [12], [18], [21], [22], [27], [32]-[34]

Muutokset tajunnan tilassa

Huolimatta väitteistä, joiden mukaan mikroannostelu on sub-perceptionaalista, on näyttöä siitä, että se johtaa muutoksiin subjektiivisessa tietoisuudessa. Kvalitatiivinen analyysi osoitti muutoksia psykofysiologisessa tilassa, jolle on ominaista kohonnut läsnäolo ja havaintojen selkeys, joiden uskotaan olevan olennaisia mikroannostelun myönteisten vaikutusten kannalta. [18], [20], [22], [22], [30], [35]-[42]

Yhteenvetona voidaan todeta, että ensimmäiset tutkimukset viittaavat mahdollisiin hyötyihin, mutta tiedeyhteisö vaatii kuitenkin lisää korkealaatuista tutkimusta näiden havaintojen perustelemiseksi.

4. Onko mikroannostelu turvallista?
– Tmikroannostelun piilevät vaarat

Meillä ei ole riittävästi näyttöä pitkäaikaiseen käyttöön liittyvistä riskeistä. Yksi suurimmista huolenaiheista on kuitenkin se, että psilosybiinin pitkäaikainen käyttö mikroannostelussa saattaa aiheuttaa sydämen läppävikaa serotoniini 2B-reseptorien kroonisen aktivoitumisen vuoksi.[43]

Sydänläppien sairaus (VHD) tarkoittaa sydämen läppien heikkenemistä, jotka ovat vastuussa verenkierron säätelystä sydämessä ja sydämestä ulospäin, mikä johtaa oireisiin, kuten hengenahdistukseen, yleiseen heikkouteen ja jopa sydänperäisen äkkikuoleman riskiin. Lääkkeet, jotka ovat vahvassa vuorovaikutuksessa serotoniini 2B-reseptorin (5HT2B) kanssa, on yhdistetty VHD:n mahdolliseksi aiheuttajaksi. Esimerkiksi metyyliergonoviinin, metysergidin, ergotamiinin, pergolidin, kabergoliinin ja fenfluramiinin yleisten reseptilääkkeiden kroonisista käyttäjistä jopa neljäsosa saa VHD:n. Tämä johtuu todennäköisesti siitä, että näillä lääkkeillä on huomattava 5HT2B-reseptorin sitoutumisaffiniteetti.[44] Koska LSD:n ja psilosybiinin tiedetään sitoutuvan 5HT2B-reseptoriin, tämä voi olla huolestuttavaa, kun näitä aineita käytetään pieninä, tasaisina annoksina pitkiä aikoja.

Tutkimuksessa, johon osallistui 29 MDMA:n käyttäjää, jotka käyttivät keskimäärin 3,6 MDMA-pilleriä viikoittain yli puolen vuosikymmenen ajan, lähes kolmanneksella todettiin lievä tai kohtalainen VHD. Tämä oli huomattava ero kontrolliryhmään verrattuna, jossa ei raportoitu yhtään VHD:n tapausta.[45] Tämä tutkimus osoittaa huolestuttavaa suuntausta, sillä LSD ja psilosybiini, joita käytetään yleisesti mikroannostelussa, sitoutuvat voimakkaammin 5HT2B-reseptoriin kuin MDMA. On hyvin selvää, että tarvitaan lisää tutkimusta mikroannostelun turvallisuudesta, ennen kuin sitä voidaan pitää turvallisena.

Toinen mikroannostelun haittapuoli voi olla se, että keho saa toleranssia näitä aineita kohtaan, jolloin ne eivät ole tehokkaita, jos niitä ei noudateta järjestelmällisessä kuurissa, jossa saanti keskeytetään. Suvaitsevaisuus näyttää syntyvän nopeammin LSD:n kuin psilosybiinin kanssa.[46] 

5. Psykedeelien makrodosointi retriitin yhteydessä

Makrodosointi taas tarkoittaa suuren eli "makroannoksen" nauttimista psykedeelisestä aineesta. Lähestymistapa on paras toteuttaa turvallisessa, laillisessa ja hyvin ohjatussa retriittiympäristössä. Jos haluat lisätietoja siitä, miten valita sinulle sopiva, hyvin ohjattu psykedeelinen retriitti, katso lisätietoja osoitteesta tämä artikkeli.

Hyvin ohjattu makroannoskokemus saa aikaan voimakkaan kokemuksen, jolle on ominaista merkittävät muutokset havaintokyvyssä, mielialassa ja kognitiivisissa prosesseissa. Usein tätä kokemusta kuvataan, kuten uraauurtava tutkija, professori Roland Griffiths teki, "sanoinkuvaamattomaksi", mikä tarkoittaa, ettei kokemusta voi kuvata sanoin. Tutkimukseen osallistujat kuvailivat makrodoosimatkaansa yhdeksi elämänsä syvällisimmistä kokemuksista ja vertasivat sitä lapsensa syntymään tai läheisen sukulaisen tai läheisen kuolemaan.[47] Jos olet edelleen utelias, voit löytää yrityksemme kuvata sitä... täällä. Makroannos ihanteellisessa ympäristössä voi luoda syvästi merkityksellisen, oivaltavan ja itsetutkiskelevan kokemuksen, joka tehokkaasti integroituna voi vaikuttaa pysyvästi myönteisesti yksilön itseymmärrykseen, emotionaaliseen hyvinvointiin, elämänkatsomukseen ja henkiseen kasvuun.[47] Makroannoksen psykedeelisen kokemuksen hyödyt eivät riipu aineen jatkuvasta käytöstä. Päinvastoin, monet ihmiset kertovat, että yksi makroannoksen psykedeelikokemus on ollut niin merkittävä, että se on osoittanut heille tarpeeksi, jotta he ovat voineet integroida sen ja ryhtyä toimiin vuosien ajan.

Jyrkässä ristiriidassa mikroannostelun kanssa, on olemassa huomattava määrä tieteellistä näyttöä siitä, että makroannostelu (erityisesti psilosybiinillä) on oikeissa olosuhteissa (!) mahdollista.), turvallinen käytäntö [48]-[51] ja sillä voi olla myönteisiä vaikutuksia sairaissa ja terveissä väestöryhmissä monenlaisiin tekijöihin, jotka vaihtelevat psykologisista ulottuvuuksista, kuten mielialasta, henkisen hyvinvoinnin kautta fysiologisiin muutoksiin, kuten lisääntyneeseen neuroplastisuuteen. [52]-[57].

Makrodoosin voimakkuus voi olla ylivoimainen, mikä voi johtaa tilapäiseen psykologiseen epämukavuuteen. Siksi ammattimaista ohjausta tukevassa ympäristössä on erittäin suositeltavaa turvallisuuden varmistamiseksi ja kokemuksen hyötyjen maksimoimiseksi. Pätevien lääketieteen ammattilaisten olisi aina tutkittava osallistujat tiettyjen jo olemassa olevien psykiatristen häiriöiden, heidän psykologisen vakautensa ja muiden tekijöiden (esim. sairaushistoria, lääkkeiden käyttö...) varalta ennen makrodoosimatkaan osallistumista. Muussa tapauksessa makroannosmatkasta voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä ja se voi horjuttaa ihmisten tasapainoa.  

Retriittien yhteydessä makrodosointiin yleisesti käytettyjä aineita ovat "klassiset psykedeelit", joihin kuuluvat psilosybiini (taikasienet), LSD, DMT (ayahuasca) ja meskaliini (peyote ja San Pedro -kaktukset), jotka valitaan niiden psykoaktiivisen profiilin ja kokemuksen halutun keston ja syvyyden mukaan.

Jotain mikroannoksen ja makroannoksen väliltä.

Artikkelissamme otsikolla "Kurkistus psykedeeliseen mieleen", kuvaamme, miten annoksen ja kokemusten välistä suhdetta voidaan verrata kellotauluun. Kun säädintä käännetään ylöspäin, kun otetaan suurempi annos, kokemus muuttuu voimakkaammaksi ja vaikutuksen kohteena olevasta henkilöstä tulee haavoittuvaisempi. Joten kyllä, mikroannoksen ja makroannoksen välillä on paljon eroa.

Uskomme, että mikroannoksen vetovoima on siinä, että ei ole vaaraa niin sanotusta "huono matka", koska ei ole havaintovaikutuksia tai jyrkkiä muutoksia tietoisuudessa. Sitä voidaan käyttää rennommin, jokapäiväisessä elämässä, ja se on edullisempi kuin hyvin järjestetty retriitti. Mikroannostelu ei kuitenkaan koskaan pysty tarjoamaan yhtä syvällistä kokemusta ja potentiaalista muutosta kuin makroannoksen psykedeelinen kokemus. On normaalia pelätä tällaista kokemusta enemmän, koska emme halua huonoa kokemusta emmekä tiedä, keitä meistä tulee makrodosoitumismatkan päätyttyä.

Ennen kuin astut tuntemattomaan makropsykedeeliseen kokemukseen, on normaalia ja tervettä kokea jännitystä ja lievää hermostuneisuutta. Asianmukaisen valmistautumisen, ohjauksen ja oikeassa ympäristössä olemisen avulla voi oppia luottamaan, antautumaan ja päästämään irti kokemuksesta. Se on avain "huonon tripin" estämiseen (sen lisäksi, että varmistetaan lääketieteellinen kelpoisuus, tietenkin). Jos olet utelias oppimaan lisää huonoista matkoista, niiden syistä ja siitä, miten niitä voidaan ehkäistä, tutustu tähän artikkeliin.

Mitä annostusta käytämme psykedeelisissä retriittiohjelmissamme?

Psykedeelisissä retriittiohjelmissamme EvoLEAD ja EvoCORE paikan päällä toimiva fasilitaatiotiimi, joka koostuu lääkäreistä, kliinisistä psykologeista ja seremoniallisista fasilitaattoreista, päättää huolellisesti henkilökohtaisesti räätälöidyn psykedeelisten tryffelien annoksen jokaiselle osallistujalle. Emme työskentele mikroannoksilla, sillä askartelemme turvallisen säiliön syvemmälle kokemukselle. Kunkin osallistujan saama annos määräytyy osittain lääketieteellis-psykologisen seulonnan tulosten perusteella, mutta myös pitämällä mielessä, mitä retriitin osallistuja haluaa löytää ja mihin hän on valmis. Lopuksi se perustuu myös siihen, miten osallistuja reagoi holotrooppiseen hengitystyöhön, jonka teemme yleensä retriittien ensimmäisenä päivänä (holotrooppinen hengitystyö auttaa tutustumaan jo nyt muuttuneisiin tajunnantiloihin ja toimii valmisteena psilosybiinipitoiseen tryffelikokemukseen seuraavana päivänä)..

7. Johtopäätökset: Mikroannostelu vs. makroannostelu

Kuten olemme nähneet, mikro- ja makrodosointi palvelevat erilaisia ja mahdollisesti toisiaan täydentäviä polkuja henkilökohtaiseen kasvuun ja kehitykseen. Syvyys, jolla ne vaikuttavat elämäämme, on kuitenkin hyvin erilainen.

Mikroannostelu on usein valinta niille, jotka haluavat hienovaraisesti parantaa jokapäiväistä elämää, kuten saada lempeää luovaa lisäpotkua. Tieteellinen näyttö mikrodosoinnin hyödyistä ei ole vahvaa ja vaatii lisätutkimuksia. Psykedeelien mikrotason annosteluun voi liittyä turvallisuuskysymyksiä, kun psykedeelien mikrotason annostelu jatkuu pitkiä aikoja.

Toisaalta makrodosointia, erityisesti hyvin järjestetyn psykedeelisen retriitin yhteydessä, etsitään sen kyvyn vuoksi helpottaa syvällistä itsetutkiskelua, transformatiivista psykologista kehitystä ja/tai integraatiota ("parantumista") ilman tarvetta jatkuvaan käyttöön. Tieteellinen näyttö makrodosoitujen psykedeelien (erityisesti psilosybiinin) turvallisuudesta ja tehokkuudesta on vahvaa.

Loppuhuomautuksena: olipa psykedeelisen aineen kanssa tekemisissä millä tahansa tavalla, mutta erityisesti annoksen noustessa, oikeanlaisen valmistelun, kehyksen, ohjauksen, asetelman, ymmärryksen ja tuen merkitystä ei voi korostaa tarpeeksi hyödyllisen ja turvallisen kokemuksen varmistamiseksi. Tutustu artikkeliin MITEN VALITA PSYKEDEELINEN RETRIITTI, JOKA VASTAA HENKILÖKOHTAISIA ARVOJASI JA USKOMUKSIASI. saadaksesi paremman käsityksen siitä, mitä kannattaa etsiä, kun harkitset psykedeelisen retriitin tarjoajan valintaa. 

Muistathan, että emme anna lääketieteellistä neuvontaa, ja sinun tulisi aina kysyä apua lääketieteen ammattilaiselta, ennen kuin teet mitään päätöksiä psykedeelien käytöstä.