Dovrei assumere psichedelici da solo, con un trip sitter, un terapeuta o in un ritiro?

Negli ultimi anni, gli psichedelici hanno guadagnato una notevole attenzione come potenziale strumento per la salute mentale e l'auto-esplorazione. Un tempo associate per lo più alla controcultura, queste sostanze vengono ora prese in seria considerazione per il loro valore terapeutico e per le esplorazioni spirituali orientate alla crescita in contesti non clinici. Tuttavia, questo rinnovato interesse porta con sé una domanda cruciale: Qual è il modo migliore per sperimentare gli psichedelici? È meglio farlo da soli, con la guida di un facilitatore personale o nell'ambito di un ritiro di gruppo?

Questo articolo si propone di affrontare la questione, fornendo spunti di riflessione per chiunque, sia che tu abbia esperienza con gli psichedelici sia che tu abbia appena iniziato a esplorarne le possibilità. Alla fine di questa lettura, capirai meglio quale contesto - da solo, individuale o di gruppo - potrebbe essere il più adatto alle tue esigenze e preferenze. Siamo qui per aiutarti a prendere una decisione informata sul tuo viaggio psichedelico, che sia giusta per te. Ti ricordiamo che non forniamo consigli medici e che devi sempre chiedere l'assistenza di un medico prima di prendere qualsiasi decisione sul consumo di psichedelici. Immergiamoci.

1. Scegliere l'ambientazione giusta per il tuo viaggio psichedelico è fondamentale

Il cuore dell'esperienza psichedelica è la sua profonda capacità di migliorare il significato e la profondità delle nostre percezioni ed emozioni. Queste sostanze, lungi dall'essere semplici allucinogeni, agiscono come amplificatori della costruzione della nostra realtà interna e delle nostre narrazioni, portando in superficie pensieri, sentimenti e intuizioni che spesso rimangono nascosti nella nostra mente subconscia. Questa caratteristica unica degli psichedelici rende l'ambiente in cui vengono assunti un fattore essenziale per dare forma all'esperienza.

Consideriamo, ad esempio, l'impatto dell'ambiente e della società quando si utilizzano gli psichedelici. In un ambiente sereno e naturale, una persona potrebbe trovarsi profondamente connessa con l'ambiente, provando un senso di unità e armonia con la natura. Il cinguettio degli uccelli o il fruscio delle foglie possono assumere un significato profondo, portando a una sensazione di interconnessione con il mondo. D'altro canto, in un ambiente affollato e rumoroso, l'esperienza potrebbe sembrare opprimente o disorientante, con ogni stimolo che intensifica il senso di caos e confusione interiore.

L'ambientazione gioca un ruolo fondamentale, in quanto può essere un bozzolo che nutre il tuo viaggio o una distrazione che lo ostacola. Questo sottolinea l'importanza di scegliere con cura l'ambientazione della tua esperienza. Non si tratta solo del luogo fisico, ma anche del contesto emotivo e sociale. Capire che gli psichedelici amplificano le caratteristiche dell'ambiente e della compagnia può guidarti nella scelta di un ambiente che si allinei con i tuoi obiettivi, le tue esigenze e i tuoi livelli di comfort, assicurandoti un'esperienza più significativa e arricchente.

Se non hai voglia di approfondire questo articolo, ecco un rapido riassunto dei punti di forza e di debolezza di ogni singolo tipo di ambiente.

1.1 Riepilogo: i pro e i contro dei viaggi in solitaria, delle sessioni individuali e dei ritiri di gruppo

Ecco una panoramica di suggerimenti su quale impostazione potrebbe essere più adatta a te.

1.2 Sommario: Qual è l'ambientazione migliore per la mia esperienza psichedelica?

* I ritiri di gruppo di alta qualità riescono a combinare sessioni individuali con sessioni di gruppo, dando così a ciascun partecipante lo spazio sufficiente per ritirarsi o per ricevere attenzione personale quando necessario. La condivisione nei gruppi è volontaria e nei ritiri professionali c'è un NDA firmato da tutti i partecipanti e le regole di ingaggio (inclusa la riservatezza) sono discusse e concordate in anticipo.   

2. Il viaggio psichedelico in solitaria

2.1 Cosa significa "inciampare" da soli

Intraprendere un viaggio psichedelico in solitaria è come salpare in un vasto e inesplorato oceano della mente. La bellezza e la sfida sta nel fatto che sei il capitano e il marinaio allo stesso tempo. In questo contesto, hai l'autonomia di navigare tra i tuoi pensieri, le tue emozioni e le tue rivelazioni senza influenze esterne. In un viaggio in solitaria, hai la libertà di lasciare che la tua esperienza si svolga naturalmente, seguendo il ritmo della tua mente e del tuo corpo. Senza la presenza di altri, il tuo dialogo interiore e la tua esperienza diventano l'unico obiettivo. È un'esperienza che offre il massimo spazio personale, libero dalle aspettative o dalle reazioni degli altri.

Quando assumi psichedelici da solo, puoi creare un ambiente adatto al tuo comfort e alle tue preferenze. Questo potrebbe significare scegliere uno spazio familiare e sicuro, come il divano del tuo salotto o il tuo luogo di meditazione personale a casa, dove puoi controllare elementi come l'illuminazione, la musica e l'atmosfera generale.

Detto questo, questo tipo di viaggio può essere estremamente impegnativo. L'assenza di una guida o di un compagno significa che devi essere pronto ad affrontare qualsiasi cosa si presenti, facendo affidamento sulle tue risorse per superare i momenti difficili o intensi. È essenziale disporre di sufficienti risorse psicologiche interiori e di un piano per affrontare i pensieri o le emozioni difficili che potrebbero sorgere. Questo richiede un alto grado di preparazione mentale e di resilienza. 

Inoltre, in caso di disturbi (qualcuno che suona alla porta o qualcosa di estremo come un incendio nell'edificio, ecc.) potresti essere molto vulnerabile e sopraffatto. La tua sicurezza fisica può essere a rischio se sviluppi paranoia o pensi di poter volare, tuffarti o nuotare quando non puoi.

Se desideri comprendere meglio i possibili lati oscuri di un'esperienza psichedelica, consulta il nostro articolo Il "Bad Trip" psichedelico: Il paradossale lato oscuro degli psichedelici.

2.2 Pro e contro del "viaggio" da soli

Pro

• Controllo completo dell'esperienza: In un viaggio in solitaria, hai l'autonomia di personalizzare ogni aspetto dell'ambiente a tuo piacimento, dalla musica al livello di illuminazione. Questa personalizzazione può migliorare il comfort e la sicurezza, con meno distrazioni.
• Esplorazione di sé senza filtri: Senza la presenza di altri, è più probabile che tu ti addentri in livelli più profondi di riflessione autoreferenziale. Questa introspezione sfrenata può portare a profonde intuizioni personali.
• Privacy e riservatezza: Un viaggio in solitaria ti garantisce una privacy assoluta, permettendoti di esplorare temi delicati o profondamente personali senza preoccuparti del giudizio esterno o dell'interruzione.

Contro

• Mancanza di supporto esterno: Senza un facilitatore o un accompagnatore, gestire le emozioni intense o i pensieri difficili che si presentano può essere scoraggiante. La mancanza di un supporto immediato può potenzialmente portare a un'esperienza difficile. Soprattutto per chi è alle prime armi con gli psichedelici, questa sopraffazione potrebbe innescare una spirale di paura che porta a uno stato di panico e alla ricerca di soluzioni potenzialmente controproducenti (ad esempio l'assunzione di ansiolitici o l'abbandono fisico del nostro spazio sicuro per cercare aiuto).
  
• Problemi di sicurezza: In assenza di un babysitter o di una guida sobria, la sicurezza fisica può essere un problema. Garantire un ambiente sicuro e avere un piano in caso di emergenza è fondamentale. Devi avere molta esperienza con gli psichedelici, possibilmente anche con viaggi impegnativi, in modo da avere già un'idea di come reagire quando le cose si fanno difficili.
• Potenziale di interpretazioni errate: Nei viaggi in solitaria manca la prospettiva esterna che un facilitatore o un terapeuta possono fornire. Questo potrebbe portare a interpretazioni non utili dell'esperienza o a perdere opportunità di approfondimento terapeutico. Le nostre interpretazioni potrebbero essere autoreferenziali e siamo limitati a ciò che conosciamo e possiamo capire. Non possiamo beneficiare della saggezza di altri che hanno vissuto processi simili. Ad esempio, alcune persone sviluppano il "complesso del Messia", pensando di aver ricevuto intuizioni uniche e segrete da Gesù, Dio o qualche altro essere sacro a cui solo loro e nessun altro essere umano ha accesso. Se è vero che molte persone vivono una profonda esperienza spirituale sotto l'effetto degli psichedelici, l'arte consiste nell'integrarla attentamente nella propria vita in modo umile e responsabile. Invece di pensare di essere il Prescelto, cosa che probabilmente mi porterà all'auto-isolamento e al distacco dalla realtà, ricevere una guida alla mia interpretazione potrebbe aiutarmi a stabilire legami più profondi con il sacro, senza perdere la consapevolezza.
• Rischi di isolamento: Per alcuni, l'isolamento di un viaggio in solitaria potrebbe esacerbare i sentimenti di solitudine o di disconnessione, soprattutto se l'esperienza diventa impegnativa. È importante capire che molte, se non quasi tutte, le nostre ferite sono di natura relazionale, cioè avvengono nelle relazioni con altre persone. Per questo motivo, per curare e guarire queste ferite di solito è necessaria un'altra persona che possa darci ciò di cui potevamo avere bisogno all'epoca della ferita, ad esempio offrendoci un gesto di conforto come un abbraccio o tenendoci per mano quando abbiamo bisogno di essere rassicurati che non siamo soli.
• Perdere l'impatto di trasformazione: L'impatto più profondo e duraturo di un viaggio psichedelico potrebbe verificarsi nei giorni successivi all'esperienza psichedelica (non durante!), quando incontriamo un gruppo fidato, accogliente e in sintonia, nonché facilitatori e coach esperti, e interagiamo con loro in modi nuovi, facendo nuove esperienze emotive e relazionali di riferimento (vedi la sezione "Il viaggio psichedelico"). una ricerca innovativa sulla criticità sociale). Se siamo soli, potremmo perdere proprio quella che potrebbe essere un'esperienza cruciale per lo sviluppo o l'integrazione. O, peggio ancora, potremmo essere scossi e ritraumatizzati se nei giorni successivi all'esperienza psichedelica siamo circondati da persone dure e non in sintonia con il mondo: questo potrebbe rafforzare un modello di disconnessione e di scarsa sintonia con il mondo, portando a tendenze più isolazioniste.

3. La sessione psichedelica individuale

3.1 Ho bisogno di un trip sitter?

A causa dei rischi psicologici e fisiologici di un'esperienza psichedelica in solitaria, soprattutto per un individuo relativamente inesperto (meno di 10 esperienze psichedeliche), il ruolo di un "trip sitter" emerge come una considerazione importante.

Un trip sitter è una persona fidata e sobria che accompagna una persona durante la sua esperienza psichedelica, garantendo la sua sicurezza e fornendo una presenza di supporto. Un trip sitter occasionale si concentra principalmente sulla creazione di un ambiente sicuro, sul mantenimento di una presenza calma e solidale e sull'attenzione alle esigenze dell'individuo sotto effetto.

Questo supporto può includere aspetti pratici come la gestione dell'ambiente per migliorare l'esperienza, garantire l'idratazione e il comfort, prevenire l'autolesionismo fisico involontario e offrire supporto emotivo in caso di sentimenti intensi. Idealmente, i trip sitter spesso possiedono una buona conoscenza della sostanza utilizzata e si attengono a principi etici come il non giudizio, la riservatezza e l'ascolto compassionevole. Pur non guidando l'esperienza, la loro presenza influenza la persona che si trova in uno stato altamente vulnerabile e ricettivo. Anche se nella maggior parte dei casi è più sicuro avere un trip sitter piuttosto che affrontare un viaggio in solitaria, ciò non significa che il tuo migliore amico o il tuo partner sia la persona più adatta ad accompagnarti. Un'esperienza psichedelica può avere momenti imprevedibili in cui un trip sitter, a differenza di un terapeuta personale o di un facilitatore professionista che ha una formazione e un'esperienza nella terapia psichedelica assistita, non avrà la capacità di intervenire in modo appropriato in questi momenti chiave per indirizzare l'esperienza verso un luogo sicuro.

3.2 Il ruolo del facilitatore personale

In una sessione psichedelica individuale, la presenza di un facilitatore personale può trasformare radicalmente l'esperienza. Un buon facilitatore non è solo una guida: è una presenza compassionevole e altruista, un abile navigatore e un alleato di supporto, tutto in un unico strumento. Il loro ruolo è sfaccettato e si concentra sulla creazione di un ambiente sicuro e accogliente, offrendo supporto emotivo e aiutando a contestualizzare l'esperienza sia durante che dopo la sessione.

Quali sono le caratteristiche e i compiti di un facilitatore psichedelico professionista?

Creare un ambiente sicuro e affidabile 

La responsabilità principale del facilitatore è quella di garantire la sicurezza e il comfort dell'individuo. Questo comporta la preparazione di un ambiente che favorisca un viaggio positivo e introspettivo. Lavora a stretto contatto con l'individuo per capire le sue esigenze, le sue preferenze e i suoi timori, adattando l'ambiente di conseguenza.

Supporto emotivo e guida
Durante la sessione, il facilitatore rimane presente e attento, offrendo supporto emotivo e rassicurazione. È addestrato a riconoscere e a rispondere ai vari stati emotivi che possono emergere, fornendo una presenza calmante che può essere particolarmente cruciale nei momenti di vulnerabilità o di intensa rivelazione.

Navigare nell'esperienza psichedelica
Un facilitatore aiuta a navigare nell'esperienza psichedelica. È abile nel guidare il flusso della sessione, nel guidare delicatamente l'individuo attraverso le diverse fasi dell'esperienza e nell'aiutarlo a rimanere ancorato se il viaggio diventa difficile.

Esperienza nella terapia psichedelica
Per le applicazioni cliniche, ad esempio per il trattamento del PTSD, della depressione o dei disturbi d'ansia, i facilitatori hanno una formazione specializzata in terapia psichedelica (ad esempio il nostro facilitatore Evolute Naomi è stato formato da MAPS, l'organizzazione leader nella formazione in terapia psichedelica assistita). Questa esperienza comprende la comprensione degli aspetti farmacologici degli psichedelici, la conoscenza delle teorie psicologiche relative alle esperienze psichedeliche e l'abilità nelle tecniche terapeutiche efficaci in questi contesti unici.

Integrazione post-sessione
Forse uno dei ruoli più cruciali di un facilitatore è quello di assistere l'integrazione dell'esperienza psichedelica nella vita quotidiana dell'individuo. Le discussioni e i debriefing post-sessione sono essenziali per dare un senso alle intuizioni acquisite e applicarle in modo costruttivo e significativo.

3.3 Pro e contro della sessione psichedelica individuale

Pro:

• Attenzione e cura personalizzate: In un contesto individuale, l'attenzione del facilitatore si concentra interamente sull'individuo. Questa attenzione personalizzata assicura che la sessione sia adattata alle specifiche esigenze emotive e psicologiche della persona, offrendo un'esperienza su misura.
• Sicurezza e assistenza migliorate: La presenza di un facilitatore esperto aumenta notevolmente la sicurezza dell'esperienza psichedelica. Sono in grado di gestire qualsiasi stato emotivo o psicologico difficile che possa emergere, offrendo supporto e intervento immediato se necessario.
• Integrazione facilitata: Il facilitatore svolge un ruolo fondamentale nell'aiutare le persone a elaborare e integrare le loro esperienze. Questo supporto continuo può essere fondamentale per tradurre le intuizioni del viaggio psichedelico in cambiamenti di vita significativi.
• Un'esperienza clinico-terapeutica: Per chi cerca risultati terapeutici, una sessione individuale con un facilitatore può offrire un'esperienza terapeutica strutturata e guidata. L'esperienza del facilitatore nella psicoterapia può aiutare a indirizzare la sessione verso il trattamento e la guarigione della malattia.

Contro:

• Prospettive limitate: Sebbene i facilitatori offrano una guida preziosa, le loro interpretazioni e intuizioni possono talvolta mettere in ombra la comprensione della propria esperienza da parte dell'individuo. Questo può potenzialmente limitare l'interpretazione personale e l'aspetto di auto-scoperta del viaggio. Ad esempio, mentre molte persone che partecipano a studi clinici sugli psichedelici attribuiscono una grande importanza alle loro esperienze spirituali, alla maggior parte dei terapeuti clinici viene insegnato a non prestare troppa attenzione a queste esperienze (gli incontri spirituali sono considerati un effetto collaterale, nel migliore dei casi, e un fastidio e una distrazione dalla guarigione, nel peggiore).
• Rischio di dipendenza: C'è il rischio potenziale di diventare eccessivamente dipendenti dal facilitatore, soprattutto se le persone sentono di non poter affrontare l'esperienza psichedelica senza un supporto guidato. C'è una linea sottile tra sostenere una persona e depotenziarla. Il facilitatore non deve trasformarsi in un guaritore che fa tutto il resto: questo metterebbe il viaggiatore in una posizione passiva e dipendente. Frasi come "So esattamente di cosa hai bisogno, meglio di te stesso!" o "Ho dei messaggi speciali per te" sono chiari segnali di allarme.[1]
• Dinamiche di potenza: La persona che è sotto l'effetto degli psichedelici sarà estremamente vulnerabile per diverse ore e in questo senso esposta al facilitatore. Devono esserci standard etici molto chiari ed espliciti per quanto riguarda il rispetto dei confini personali (come il contatto fisico). Purtroppo, in passato ci sono stati casi in cui anche facilitatori di alto profilo hanno sfruttato il loro potere e hanno oltrepassato diversi limiti, danneggiando i loro pazienti. (ad esempio qui)
• Costo e accessibilità: Le sessioni individuali sono costose e potrebbero non essere accessibili alla maggior parte delle persone. Il costo di un facilitatore qualificato, insieme all'ambientazione e agli altri preparativi, può essere proibitivo. La maggior parte delle sessioni individuali dura solo 6-8 ore, ma sarebbe molto più vantaggioso dedicare molto più tempo alla preparazione e all'integrazione (almeno 2 giorni). Tuttavia, quasi nessuno può permettersi un processo più lungo e di più giorni con un facilitatore personale.
  

4. Ritiri psichedelici di gruppo

4.1 Dinamiche di gruppo nei ritiri psichedelici

I ritiri psichedelici di gruppo offrono un ambiente particolare in cui gli individui si riuniscono per esplorare la propria coscienza in uno spazio condiviso. Ecco alcune caratteristiche dei buoni ritiri psichedelici di gruppo.

Impostazione incentrata sulla comunità:
Il cuore di un ritiro di gruppo risiede nel senso di comunità che si viene a creare. I partecipanti sono spesso riuniti in un ambiente tranquillo e appartato, che favorisce l'introspezione e l'interazione comunitaria. Un ritiro di alta qualità ha a disposizione un centro di ritiro privato, idealmente immerso nella natura, che accompagna i partecipanti per diversi giorni. Questo ambiente permette agli individui di sentirsi parte di una rete di sostegno, condividendo uno scopo e un viaggio comune e lasciando ampio spazio alle conversazioni con i compagni di viaggio e le guide.

Esperienze condivise:
In un ritiro di gruppo, i partecipanti intraprendono i loro viaggi psichedelici contemporaneamente. Nell'Evolute Institute, ad esempio, le persone si sdraiano in una sala cerimoniale sui loro comodi tappetini e ricevono una maschera per gli occhi, in modo che il viaggio vada verso l'interno. La dinamica di gruppo in questi ritiri non riguarda solo la condivisione dello spazio fisico, ma anche la condivisione dell'energia e dell'intenzione, oltre che della musica suonata. Questa energia collettiva può influenzare in modo significativo l'esperienza individuale, offrendo un senso di unità, sostegno e connessione che potrebbe essere più difficile da raggiungere in un contesto solitario e che permette al sistema nervoso di ogni persona di rilassarsi più profondamente nell'esperienza. La natura condivisa dell'esperienza spesso porta a un senso di solidarietà e connessione tra i partecipanti, mettendo a nudo la nostra condizione umana comune. La condivisione dell'esperienza in seguito è spesso percepita come profondamente toccante e arricchente: ogni viaggio è unico e tuttavia ritroviamo elementi del nostro viaggio in molte esperienze altrui. L'ampia relazione che ha luogo prima, durante e dopo la cerimonia psichedelica è una parte importante dell'integrazione personale, della crescita e dello sviluppo di ogni persona - più di quanto potrebbe essere ovvio per chi viaggia per la prima volta e potrebbe pensare che si tratti principalmente della sostanza psicoattiva. Secondo la nostra esperienza, invece, sono le nuove esperienze di incarnazione, introspezione e relazione che facciamo durante il viaggio psichedelico ad avere l'impatto più grande e duraturo sulla vita delle persone. 

Attività di gruppo strutturate:
La maggior parte dei ritiri di gruppo include attività strutturate come discussioni di gruppo, sessioni di meditazione o di yoga e altre pratiche preparatorie e integrative. Queste attività sono pensate per approfondire l'esperienza psichedelica, aiutando i partecipanti a elaborare e integrare le loro esperienze sia individualmente che in gruppo. I fornitori leader come Evolute Institute hanno un programma di studi orientato allo sviluppo, contenuti basati su prove di efficacia e pratiche avanzate di Gestalt o simili, oltre a lezioni interattive sullo sviluppo verticale, la leadership, l'integrazione o le intuizioni delle tradizioni di saggezza.  

Sessioni guidate da un facilitatore:
I ritiri di gruppo sono in genere guidati da uno o più facilitatori che guidano l'esperienza complessiva. Questi facilitatori garantiscono un ambiente sicuro, guidano le attività di gruppo e forniscono supporto durante le sessioni psichedeliche. I migliori centri di ritiro hanno un rapporto facilitatore/partecipante di (1:2) e i facilitatori apportano competenze ed esperienze diverse, ad esempio medici, psicologi, guide cerimoniali, terapisti somatici ed esperti di integrazione.

Bilanciare le esigenze individuali e collettive:
Un aspetto fondamentale di un buon ritiro di gruppo è l'equilibrio tra il viaggio individuale e l'esperienza collettiva. I facilitatori e la struttura del ritiro mirano a onorare il viaggio personale di ogni persona, promuovendo al contempo uno spazio condiviso in cui tutti si sentano connessi e supportati. I programmi di ritiro leader come EvoLEAD offrono percorsi di sviluppo altamente personalizzati con quattro sessioni di coaching 1:1 durante i loro programmi, oltre a tutti i contenuti e i formati esperienziali di gruppo.

4.2 Pro e contro dei ritiri psichedelici di gruppo

Pro:

• Un profondo senso di appartenenza: Uno dei principali vantaggi dei ritiri di gruppo è l'ambiente di sostegno che favoriscono. I partecipanti trovano spesso conforto e incoraggiamento nelle esperienze condivise dai loro compagni. Spesso è nelle storie degli altri che vediamo e troviamo noi stessi - sentiamo di appartenere veramente a noi stessi. Questa energia condivisa crea un senso unico di unità e interconnessione. Il sostegno degli altri ci permette di toccare luoghi profondi che non potremmo raggiungere da soli. I ricercatori psichedelici parlano di "communitas", definita come "intensa unione e umanità condivisa che trascende temporaneamente le strutture sociali". Uno studio ha scoperto che la communitas durante la cerimonia è significativamente correlata con l'aumento del benessere psicologico e di altri risultati importanti per la salute mentale.[2]
• Padroneggiare le esperienze più impegnative: Le ricerche indicano che essere accompagnati in un gruppo riduce la probabilità di vivere esperienze difficili durante un viaggio psichedelico. [3] Quando le persone si sentono più a loro agio e in sintonia con l'ambiente circostante, di solito traggono maggiori benefici dall'esperienza psichedelica.
• Rispecchiamento e modellazione dei comportamenti: Gli ambienti di gruppo permettono di rispecchiare e modellare comportamenti come la vulnerabilità e l'apertura. Vedere gli altri impegnarsi in una profonda introspezione o esprimere emozioni può incoraggiare comportamenti simili, creando uno spazio sicuro in cui tutti i partecipanti possono aprirsi.[4], [5]
• Team di facilitatori diversi: I ritiri di gruppo spesso traggono vantaggio dall'avere team di facilitatori diversi, tra cui medici, psicologi e allenatori. Questa varietà garantisce un approccio completo alla guida e al supporto, in grado di soddisfare le diverse esigenze dei partecipanti.
• Massima sicurezza: I buoni ritiri psichedelici di gruppo possono permettersi di avere un medico in loco oltre a facilitatori qualificati, cosa che di solito avviene molto raramente nelle sessioni individuali. Inoltre, i fornitori di ritiri di alta qualità hanno un team di 4-5 persone presenti durante la cerimonia con un gruppo di 8-10 persone, in modo da avere sempre almeno 3 facilitatori nella stanza durante il viaggio psichedelico, in modo che lo spazio sia sempre ben controllato (anche quando, ad esempio, 1-2 facilitatori escono per un momento per accompagnare i partecipanti alla toilette o sono in pausa). Questo è anche un modo per evitare abusi di potere (a differenza delle sessioni individuali in cui il potere del facilitatore è praticamente incontrollato).
• Imparare dagli altri: Gli ambienti di gruppo permettono di condividere esperienze e intuizioni, il che può rappresentare una profonda opportunità di apprendimento. Ascoltare i viaggi degli altri può fornire prospettive e intuizioni diverse che potrebbero non emergere in un contesto individuale. Questa condivisione comune può essere particolarmente illuminante, in quanto mette in evidenza i diversi modi in cui gli psichedelici possono avere un impatto sugli individui.

Cons:

• Pressione dei pari: Se non sono facilitate con competenza, le dinamiche di gruppo possono portare a esperienze negative come la pressione dei pari o l'influenza delle personalità dominanti. Questo può sminuire il percorso personale dell'individuo e portare al disagio o al conformismo. È necessaria un'attenta selezione dei partecipanti e una grande capacità di facilitazione da parte dei leader e delle guide del gruppo.
• Problemi di privacy: In un contesto di gruppo, la privacy può essere limitata. Condividere esperienze personali in un gruppo può essere scoraggiante per alcuni. Un fattore che distingue i ritiri eccellenti da quelli mediocri è quando un "contenitore sicuro" accuratamente creato permette ai partecipanti di aprirsi completamente, in una misura che spesso sorprende gli stessi partecipanti. Questo richiede tempo e capacità di facilitazione, quindi i programmi che si sforzano di creare una tale sincronizzazione di gruppo sono solitamente più lunghi, ad esempio 3 settimane di preparazione, 4 giorni in loco e 2 mesi di integrazione nel caso del programma EvoLEAD di Evolute Institute.
• Problemi di dimensione del gruppo: Le dimensioni del gruppo possono influire sulla qualità dell'esperienza. Gruppi numerosi (>12 persone) possono portare a una mancanza di attenzione individuale da parte dei facilitatori e a una frammentazione del gruppo, diluendo la guida personalizzata e la fiducia nel gruppo che possono essere fondamentali per un'esperienza psichedelica profonda. Ecco perché noi di Evolute Institute crediamo che sia fondamentale mantenere il gruppo piccolo e intimo, limitando il numero di partecipanti a un massimo di 12 persone, più spesso 8-10 persone. 12 persone, più spesso 8-10 persone.
• Dipendenza dalle abilità del facilitatore: La qualità del ritiro di gruppo dipende in larga misura dalle capacità e dalle competenze dei facilitatori. Una facilitazione esperta è fondamentale per gestire efficacemente le dinamiche di gruppo, garantire la sicurezza e fornire una guida significativa. Una facilitazione inesperta o inadeguata può compromettere in modo significativo l'esperienza e ridurre l'impatto sulla crescita e sullo sviluppo personale. In casi limite, un comportamento negligente, insensibile o prepotente da parte dello staff può addirittura danneggiare le persone e avere un effetto traumatizzante su di loro.

5. Scegliere l'ambientazione giusta per il tuo viaggio psichedelico

Qui esploriamo gli aspetti chiave da considerare per scegliere tra un viaggio in solitaria, una sessione individuale o un ritiro di gruppo.

5.1 Le domande da porsi

• Obiettivi personali: Cosa speri di ottenere dalla tua esperienza psichedelica? Stai cercando un'esplorazione curiosa, una guarigione terapeutica o un senso di comunità ed esperienza condivisa? Un viaggio in solitaria potrebbe essere più adatto a un'esplorazione non strutturata, mentre un ambiente individuale può essere ideale per scopi terapeutici. I ritiri di gruppo sono spesso rivolti a coloro che cercano uno sviluppo personale, esperienze condivise e apprendimento da parte degli altri con il supporto di professionisti.
• Storia della salute mentale: Qual è la tua salute mentale? La tua storia di salute mentale è un fattore fondamentale per questa decisione. Se hai una storia di disturbi mentali, come ad esempio la depressione clinica, è consigliabile una guida professionale in un contesto individuale. I viaggi in solitaria possono essere rischiosi per chi ha questi precedenti e per chi non ha una vasta esperienza di psichedelici. I ritiri di gruppo possono essere ottimi per la crescita personale, per abbracciare e lasciar andare le ferite psicologiche e per l'esplorazione spirituale, ma non per la terapia clinica.
• Livelli di comfort con gli psichedelici: Quanta esperienza hai con gli psichedelici? La tua familiarità e il tuo livello di confidenza con gli psichedelici giocano un ruolo importante. I principianti potrebbero trovare più rassicurante il supporto strutturato di un ritiro di gruppo o la sicurezza guidata di una sessione individuale. Le persone molto esperte potrebbero preferire l'autonomia di un viaggio in solitaria.
• Sicurezza e ambientazione: Come pensi di occuparti della tua sicurezza e del tuo supporto? La sicurezza deve essere una priorità nella tua decisione. Valuta quale ambiente offre la sicurezza e il supporto di cui hai bisogno. Questo include non solo la sicurezza fisica ma anche quella emotiva e psicologica. Un ambiente controllato è fondamentale, soprattutto se sei alle prime armi con gli psichedelici o hai avuto esperienze difficili in passato. I ritiri di gruppo possono offrire standard di sicurezza molto elevati perché possono coinvolgere professionisti di diverse discipline per garantire che tutti gli aspetti siano coperti.
• Livello di professionalità: Quanto sono professionali e affidabili i facilitatori? Qual è il background dei facilitatori? Hanno una formazione e un'esperienza adeguata? Dovresti verificare che l'intera organizzazione sia gestita in modo professionale, con standard chiari e criteri di qualità, dal luogo fisico del centro di ritiro fino al comportamento e alla presenza del team di facilitatori. Senti che i facilitatori sono in grado di entrare in sintonia con te?
• Preferenze personali per l'impostazione: Quali sono le mie preferenze personali? Rifletti sulla tua preferenza per la solitudine rispetto all'interazione sociale. Ti senti più a tuo agio in un ambiente privato e controllato o ti senti più a tuo agio nell'energia di un gruppo? La tua inclinazione personale verso la solitudine o la socialità può avere un impatto significativo sulla tua esperienza. Allo stesso tempo, quando hai un'opinione molto forte su come deve essere il viaggio (ad esempio: "Non lo faccio assolutamente in gruppo"), questo potrebbe essere un'indicazione del fatto che stai cercando di evitare qualcosa, ad esempio trovi difficile aprirti di fronte ad altre persone e quindi (inconsciamente) scegli il percorso di minor resistenza invece di uscire dalla tua zona di comfort.
• Accessibilità e considerazioni pratiche: Infine, considera aspetti pratici come la disponibilità di facilitatori, il luogo in cui si svolgono i ritiri di gruppo e l'investimento finanziario e di tempo richiesto per ogni opzione. Questi dettagli logistici, anche se apparentemente di poco conto, possono influenzare la tua esperienza complessiva e la fattibilità della tua scelta.

5.2 Raccomandazioni per le diverse esigenze

Qui ti offriamo suggerimenti basati su varie preferenze e obiettivi individuali, aiutandoti a scegliere l'ambiente che meglio si allinea con il tuo personale viaggio psichedelico.

• Per un viaggio non strutturato:
  • Se il tuo obiettivo principale è l'autoesplorazione senza strutture chiare, un viaggio in solitaria potrebbe essere il più adatto.
    
  • Assicurati di avere molta esperienza con gli psichedelici e di avere un ambiente sicuro e familiare. Prepara un piano per gestire le emozioni o i pensieri difficili che potrebbero sorgere.
• Per i trattamenti terapeutici:
  • Gli individui in cerca di risultati terapeutici, in particolare quelli che hanno a che fare con specifici problemi di salute mentale, possono trarre i maggiori benefici da una sessione individuale con un terapeuta psichedelico esperto, sebbene anche la terapia psichedelica di gruppo sia in fase di valutazione scientifica.[6]
  • L'esperienza del terapeuta nella psicoterapia può fornire un'esperienza strutturata e guidata, focalizzata sugli obiettivi terapeutici e sulla guarigione emotiva.
• Per lo sviluppo personale, il senso di comunità e le esperienze condivise:
  • Se sei attratto dall'idea dell'energia condivisa e dall'apprendimento delle esperienze altrui, un ritiro psichedelico di gruppo è la scelta giusta.
    
  • Questi ambienti offrono un senso di cameratismo e di esplorazione collettiva, ideale per coloro che trovano conforto e comprensione nei viaggi condivisi, ma anche tempo per la riflessione personale e per stare da soli. Evolute Institute, ad esempio, offre camere private come parte del suo programma EvoLEAD, in modo che tu possa ritirarti in qualsiasi momento nel comfort del tuo spazio privato.
    
  • Un team di facilitatori ampio e diversificato può permetterti di cercare una guida e di avere conversazioni significative o sessioni di coaching con facilitatori diversi e tu puoi chiedere supporto a coloro con cui sei più in sintonia e a persone diverse in momenti diversi.
• Per chi fa uso di psichedelici per la prima volta:
  • Ai principianti viene spesso consigliato di iniziare con un percorso guidato, sia individuale che in un ritiro di gruppo. La presenza di facilitatori esperti può fornire rassicurazione e guida, rendendo l'esperienza iniziale meno scoraggiante.
    
  • I ritiri di gruppo possono anche offrire un'introduzione dolce ma profonda agli psichedelici, con l'ulteriore vantaggio del supporto dei pari e delle esperienze condivise.
    
• Per utenti psichedelici esperti in cerca di nuove prospettive:
  • Se hai una notevole esperienza con gli psichedelici e stai cercando di esplorare nuove dimensioni o prospettive, alternare diversi ambienti potrebbe essere illuminante. Uno spazio di gruppo ben organizzato, in un contenitore di fiducia e con il supporto di un esperto, potrebbe permetterti di andare molto più in profondità nel tuo viaggio: il nostro sistema nervoso è piuttosto intelligente e sa quando è sicuro lasciarsi andare completamente e quando è meglio mantenere un certo controllo.
    
  • Ad esempio, fare esperienze in solitaria e in gruppo può offrire spunti contrastanti e una comprensione più completa delle tue esperienze psichedeliche.
• Per chi ha interessi spirituali, culturali o programmatici specifici:
  • Se il tuo interesse per gli psichedelici è legato a specifiche pratiche spirituali o tradizioni culturali, cerca ambienti o facilitatori specializzati in queste aree.
    
  • I ritiri di gruppo spesso offrono esperienze tematiche che si allineano a particolari pratiche spirituali o culturali, offrendo un'esperienza più mirata e significativa.
    
  • Anche per i professionisti e i leader organizzativi un ritiro professionale di leadership come EvoLEAD di Evolute Institute potrebbe essere un'ottima soluzione. Qui incontrerai colleghi imprenditori, change-maker e leader e costruirai la tua rete di contatti godendo della qualità di un programma di studi altamente professionale.
    

6. Conclusione

In conclusione, sebbene il viaggio psichedelico in solitaria offra un grande controllo sull'ambiente, richiede un'attenta considerazione della propria preparazione mentale, dell'ambiente e delle misure di sicurezza. È adatto solo a chi ha esperienza con gli psichedelici e si sente a proprio agio nel navigare nel proprio mondo interiore in modo indipendente. Per i principianti o per chi ha problemi psicologici profondi e irrisolti, è sicuramente più consigliabile rivolgersi a un professionista o prendere in considerazione altri contesti. Viaggiare da solo potrebbe lasciarti in una sala degli specchi con i tuoi pensieri, non favorendo necessariamente un'introspezione più profonda, e rivivere esperienze passate difficili o altre esperienze dell'inconscio individuale o collettivo potrebbe essere profondamente inquietante o addirittura traumatizzante quando non si è supportati e si è soli.

Le sessioni psichedeliche guidate individuali offrono un alto grado di personalizzazione e sicurezza, ma presentano anche alcuni limiti legati al costo, alla mancanza di diversità, al rischio di dipendenza e a dinamiche di potere sbilanciate.

I ritiri psichedelici di gruppo offrono un approccio unico e comunitario alle esperienze psichedeliche. I vantaggi di questi contesti includono un ambiente favorevole con supporto tra pari, energia collettiva, modelli di comportamento e team di facilitatori diversi. Tuttavia, bisogna considerare i potenziali svantaggi, come le complesse dinamiche di gruppo e i problemi di privacy. Il successo e la qualità di questi ritiri dipendono molto dall'esperienza e dalla capacità dei facilitatori di creare un'esperienza equilibrata, sicura e arricchente per tutti i partecipanti.

Scegliere l'ambiente giusto per un'esperienza psichedelica è una decisione critica che può influenzare in modo significativo l'esito del viaggio. Non si tratta di una scelta univoca, ma richiede una ponderata considerazione di diversi fattori personali. Speriamo che questo articolo ti abbia fornito informazioni utili per la tua scelta. Alla fine, non dimenticare di ascoltare anche il tuo intuito e di vedere cosa ti sembra giusto in questo momento.