Il Processo di Hoffman contro i programmi di ritiro psichedelico
Confronto tra due percorsi di crescita personale
17 luglio 2023
Indice dei contenuti
Nella ricerca della crescita e dello sviluppo personale, nel corso dei decenni sono stati esplorati e sviluppati diversi percorsi. Due metodi che pretendono di aiutare le persone nel loro percorso di gestione del vecchio bagaglio e di sviluppare un nuovo accesso a qualità come la gioia, la leggerezza, l'amore e la connessione sono il Processo Hoffman da un lato e i programmi di ritiro psichedelico dall'altro. Sebbene derivino da scuole di pensiero e tradizioni completamente diverse, entrambi gli approcci intendono facilitare un profondo cambiamento personale e la guarigione emotiva. Questo articolo esplora ogni approccio, evidenziandone le somiglianze, le differenze e i relativi vantaggi.
Il processo Hoffman
Le premesse fondamentali del Processo Hoffman
Sviluppato negli anni '60 da Bob Hoffman, il Processo Hoffman è un programma intensivo residenziale di otto giorni con un metodo proprietario finalizzato alla trasformazione personale. Il Processo Hoffman ha lo scopo di aiutare le persone a disconnettersi dagli schemi negativi di pensiero e comportamento e ad avvicinarsi a un sé più autentico. La sua premessa fondamentale è che molti dei nostri modelli di comportamento, pensiero e sentimento da adulti sono risposte condizionate apprese durante l'infanzia. Questi schemi, spesso inconsci, possono essere improduttivi o addirittura dannosi, limitando il nostro potenziale e influenzando negativamente le nostre relazioni e la nostra crescita personale. Uno dei punti chiave del processo Hoffman è la relazione con i tuoi principali tutori, cioè i tuoi genitori.
Il Processo Hoffman si basa principalmente sulla scuola della psicoanalisi, ma combina anche elementi di varie tecniche terapeutiche, tra cui la Gestalt, la psicodinamica, la cognitivo-comportamentale, le strategie di mindfulness e le arti espressive. Il Modello della Quadrinità, di cui è proprietaria, sostiene che funzioniamo come quattro aspetti: il Sé Intellettuale, Emozionale, Fisico e Spirituale, lavorando per raggiungere l'equilibrio tra questi aspetti. Il processo di solito prevede la presa di coscienza di un determinato problema (ad esempio i tuoi schemi emotivi/comportamentali negativi) e quindi l'espressione e il rilascio dell'"energia" immagazzinata in quel problema con veemenza. Successivamente, i partecipanti vengono incoraggiati a praticare il perdono e la compassione, sia verso se stessi che verso gli altri. La fase finale prevede la sostituzione dello schema negativo con un nuovo comportamento più utile.
Il Processo Hoffman si svolge in un ritiro residenziale di 8 giorni.
Le sfide principali del processo Hoffman
Forte espressione delle emozioni
È importante capire che la scuola da cui si è sviluppato il Processo Hoffman è radicata nella convinzione che esprimere pienamente le proprie emozioni favorisca la guarigione. Ecco perché, ad esempio, una delle tecniche applicate è quella di spingere i partecipanti a picchiare un cuscino con una mazza da baseball per più di mezz'ora, urlando la propria rabbia per tutto ciò che i genitori hanno fatto a te. Il presupposto fondamentale è che questo pestaggio possa risultare catartico.
Ci sono diversi problemi potenziali con questo approccio violento all'espressione di sé. In primo luogo, forzare volontariamente un'espressione forte e improvvisa di emozioni che potrebbero essere state profondamente sepolte nella nostra psiche, non è considerato un approccio sicuro da alcuni esperti. In caso di gravi traumi del passato, questa esperienza esplosiva può risultare ri-traumatizzante e destabilizzante per i partecipanti. In secondo luogo, questo tipo di approccio può essere pericoloso per i partecipanti.eforzare il comportamento violento: Mettere in atto i propri sentimenti in modo fisicamente violento, anche se si tratta di un oggetto inanimato, può rafforzare l'idea che la violenza sia uno sfogo accettabile per la frustrazione o la rabbia. Questo potrebbe non essere sano o costruttivo a lungo termine, soprattutto se diventa un'abitudine o influenza il tuo comportamento in altri contesti. In terzo luogo, questi approcci potrebbero evitare l'elaborazione emotiva e non risolvere i problemi sottostanti. Le espressioni fisiche della rabbia o della frustrazione, come picchiare un cuscino, possono talvolta servire per evitare di elaborare e affrontare le emozioni difficili. Lo sfogo immediato può essere piacevole e soddisfacente subito dopo, ma non ti aiuta necessariamente a capire perché ti senti così o come puoi gestire questi sentimenti in modo più sano in futuro. Non fa nulla per risolvere il problema di fondo che sta causando questi sentimenti. Anzi, può distrarti dal cercare soluzioni produttive.
Empowerment e agency del partecipante?
Il processo Hoffman affonda le sue radici nella psicoanalisi e presenta quindi tutti i limiti che derivano da questa vecchia scuola di pensiero psicoterapeutico. Uno dei suoi numerosi presupposti problematici è che la soppressione è la causa principale di tutti i mali, e questo significa che quando neghi di avere dei problemi o che qualcosa che gli istruttori dicono non è vero, ipotizzano che tu stia semplicemente sopprimendo il problema, cosa che ovviamente non può essere confutata. Questo dà agli istruttori un potere smodato nel determinare cosa sia vero o meno: se ti opponi ai loro insegnamenti o alle loro interpretazioni, potrebbero dire che ti stai ribellando alle tue figure genitoriali. Se rispondi "Non credo proprio", potrebbero rispondere che stai negando e reprimendo il problema. È difficile vincere in questo caso: nella buona vecchia tradizione psicoanalitica, i formatori di Hoffman si sono immunizzati contro qualsiasi critica al loro modello/approccio. Quindi è importante sapere che potrebbe essere psicologicamente penoso essere messi in discussione nel proprio senso e senso del giudizio come parte del programma Hoffmann. La questione fondamentale è che questa posizione porta a uno squilibrio di potere molto distorto nel rapporto tra formatore e partecipante. Rafforza le dinamiche patriarcali in cui il formatore sa qual è il tuo vero problema (ad esempio la soppressione dei tuoi problemi di attaccamento parentale) e quindi determina per te il percorso di guarigione. Questo implica che i partecipanti non hanno innatamente la saggezza interiore per trovare la guarigione, ma si affidano a direttive autorevoli dall'esterno per trovare una via d'uscita dalla loro disfunzione.
Un focus ristretto e poche prove scientifiche
Inoltre, sebbene molti, e forse anche la maggior parte, dei nostri problemi emotivi e relazionali in età adulta derivino dal rapporto con le nostre figure di attaccamento primarie (cioè i nostri genitori o chi si prende cura di noi), questa non è di gran lunga l'unica fonte di sofferenza. Oaltri fattori potenzialmente rilevanti per il nostro malessere nella vita, come i traumi intergenerazionali o collettivi, i fattori sistemici di malessere (ad esempio gli effetti della disuguaglianza sociale, della discriminazione, ecc, emarginazione, oppressione e fattori ambientali, o semplicemente lavorare in un ambiente tossicamente competitivo) non vengono presi in considerazione: l'obiettivo del ritiro di 8 giorni è innanzitutto quello di liberarsi dei vecchi schemi legati al rapporto con tuo padre e tua madre.
Infine, sebbene i resoconti e le testimonianze aneddotiche suggeriscano che il Processo Hoffman può essere un'esperienza trasformativa per molti partecipanti, è importante notare che al momento mancano prove scientifiche peer-reviewed che ne supportino l'efficacia.
Per avere una prospettiva più completa sui pro e i contro del processo Hofman, dai un'occhiata a questi resoconti esperienziali del processo Hoffman:
Da "Cosmopolitan Magazine": Quello che ho imparato nel ritiro terapeutico più duro del mondo
- Sophie Goddard di Cosmopolitan scrive: "Justin Bieber se n'è andato dopo pochi giorni. Katy Perry l'ha adorato. Il famoso bootcamp terapeutico The Hoffman Process può cambiare la tua vita?".
In "The Guardian": Perché ho provato il Processo Hoffman di psicoanalisi
- Janine di Giovanni prova l'intensa forma di psicoanalisi della durata di una settimana che è il processo Hofman: "Che è esattamente ciò che voleva: premere i miei bottoni, o farmi crollare, per così dire, in un ambiente controllato, e poi ricostruirmi. Credo di averlo visto sorridere mentre mi facevo esplodere".
In "Der Stern" (una rivista tedesca): Il processo di Hoffman-Quadrinity
- La rivista tedesca "Der Stern" dà un'occhiata più da vicino al processo Hoffman ed è piuttosto critica. "Più è violento, meglio è": Lo psicologo avverte che il processo Quadrinity può portare alla luce i ricordi più dolorosi in un breve periodo di tempo e in modo del tutto incontrollato. I partecipanti con gravi problemi o con una psiche instabile ne vengono sopraffatti, afferma: "C'è il pericolo di una ritraumatizzazione: i brutti sentimenti diventano così presenti che la persona colpita non riesce più a elaborarli". Secondo l'esperto, spesso i formatori sono a malapena in grado di riconoscerlo o di capirlo. (...) I problemi personali, psicologici, emotivi e fisici, sono stati affrontati in modo molto diverso da quelli che si sono verificati nel corso degli anni.I confini non sono accettati nel processo di Quadrinità e la loro trasgressione viene presentata come necessaria. Un partecipante ha espresso le sue preoccupazioni: "Ho detto che non posso andare avanti, che non posso più sopportare, che non posso più sopportare. Il mio insegnante mi ha risposto che l'unica via d'uscita era passare attraverso". Inoltre, il processo Hofman è considerato uno sforzo fisico a causa della mancanza di pause.
Programmi di ritiro psichedelico
Le caratteristiche dei ritiri psichedelici professionali
I programmi di ritiro psichedelico, a differenza del Processo di Hoffman, prevedono l'uso di sostanze psicoattive, come i funghi psilocibinici / tartufi o l'ayahuasca, idealmente all'interno di un contesto di supporto e controllato per stimolare l'approfondimento psicologico e la guarigione emotiva. Questi programmi, spesso ospitati in ambienti simili a ritiri, si basano sul concetto che gli psichedelici possono fornire accesso al materiale subconscio, facilitando una profonda introspezione e trasformazione. La struttura, la durata e il sistema di supporto di questi programmi variano notevolmente a seconda del fornitore del ritiro. La maggior parte dei ritiri psichedelici legali in Europa dura dai 3 ai 5 giorni (non 8 giorni come nel processo di Hoffman). Nei ritiri psichedelici organizzati e guidati da professionisti, non solo viene effettuato uno screening medico-psicologico dei partecipanti in anticipo, ma anche un medico fisicamente presente sul posto durante la cerimonia per assicurarsi che tutti si sentano veramente al sicuro. Al contrario, il concetto di processo Hoffman di 8 giorni non prevede la presenza di personale medico o psicoterapeuta in loco. Per un esame più approfondito dei diversi fornitori di ritiri psichedelici in Europa, dai un'occhiata a: Confronto tra diversi fornitori di ritiri psichedelici - Una guida
In generale, l'orientamento filosofico dei ritiri psichedelici può variare notevolmente, quindi non si basa su un'unica scuola di pensiero (come il processo di Hoffman, che si basa sulla psicoanalisi), ma può spaziare da un radicamento nelle neuroscienze e nella psicoterapia occidentale alle tradizioni sapienziali orientali (come il buddismo zen o il taoismo) fino a pratiche più sciamaniche (ad esempio, praticate soprattutto dalle popolazioni indigene dell'America centrale o meridionale).
Libertà dal dogma e sintonia gentile
Ogni scuola di pensiero ha i suoi punti di forza e le sue debolezze ed è al di là dello scopo di questo articolo esplorare questi aspetti multiformi in modo più approfondito. Tuttavia, ciò che differenzia i programmi psichedelici buoni da quelli eccellenti è che questi ultimi riescono a incorporare la saggezza di molte tradizioni diverse e possono includere una molteplicità di punti di vista, tecniche e approcci sfumati nel loro curriculum.
Il segno distintivo di un buon ritiro psichedelico è che i facilitatori si preoccupano di offrire un ambiente sicuro e di supporto per l'esperienza psichedelica. Per questo motivo, l'approccio all'introspezione e alla guarigione applicato in molti ritiri psichedelici professionali è molto meno violento rispetto al processo Hoffman o a scuole simili di "de-armoring", in cui si cerca di "spezzare" i partecipanti o di mettere in scena fisicamente il dolore e la rabbia (come nel caso delle botte sul cuscino durante il processo Hoffman). Invece, durante molti ritiri psichedelici, le persone sono solite sdraiarsi su comodi materassini con gli occhi oscurati e immergersi in profondità nella propria psiche, supportate dalla musica e dalle cure delle guide/facilitatori. Dopo il viaggio psichedelico, che dura dalle 4 alle 6 ore nel caso della psilocibina, gli organizzatori di ritiri di alta qualità incoraggiano attività di integrazione non violenta, come la condivisione e l'ascolto dolce, il movimento in sintonia, l'espressione artistica, il diario, le passeggiate nella natura, ecc. Sebbene alcuni partecipanti possano sperimentare un viaggio interiore impegnativo con gli psichedelici (ad esempio rivisitare un evento traumatizzante o una fase della vita passata), è raro che agiscano in tal senso, soprattutto se guide e facilitatori esperti e profondamente sintonizzati sostengono i partecipanti con amore e competenza nel loro viaggio.
Empowerment: chi ha la chiave?
In definitivaLe differenze fondamentali tra il Processo Hoffman e il processo guidato da un professionista psichedelico I programmi di ritiro non risiedono necessariamente nella scelta degli esercizi, ma piuttosto nell'assunto di fondo che "detiene la chiave della guarigione". A differenza del Processo Hoffman, in cui gli istruttori sanno già qual è la fonte del tuo problema (ad esempio il rapporto con i tuoi genitori e le tue emozioni represse), i grandi ritiri psichedelici lasciano che sia la saggezza interiore del partecipante a guidare il percorso. Confidano nel fatto che, nel profondo, l'intelligenza del tuo sistema psicologico, emotivo e somatico identificherà la causa principale se gli vengono date le giuste condizioni. In questo modo, la dinamica di potere del "io [il formatore] so cosa è meglio per te" si trasforma in "io [il facilitatore] ho fiducia che tu sappia cosa è meglio per te e sono qui per sostenerti". Capiscono che la guarigione è un percorso profondamente individuale e idiosincratico e che spesso deve avvenire in relazione ad altri esseri umani. I facilitatori migliori sono profondamente in sintonia con il partecipante al viaggio e possono intervenire con il giusto grado di intensità quando necessario o quando richiesto esplicitamente dal partecipante. Ad esempio, un tocco fisico sulla spalla o una stretta di mano possono avere un effetto tremendamente potente quando si prova un'acuta sensazione di solitudine o di dolore durante il viaggio psichedelico.
Detto questo, dovrebbe essere ovvio che non tutti i ritiri psichedelici sono uguali e che ci possono essere enormi differenze in termini di sicurezza e qualità. Negli ultimi anni, numerosi casi di abuso terapeutico e di guruismo hanno scosso la comunità psichedelica. Le persone sotto l'effetto di psichedelici possono essere molto suggestionabili. È quindi molto importante verificare l'affidabilità e gli standard etici del fornitore di ritiri psichedelici.
Prove scientifiche in crescita
Inoltre, a differenza del Processo di Hoffman, l'uso terapeutico degli psichedelici in un contesto controllato è stato oggetto di numerosi studi scientifici. Ad esempio, una ricerca della Johns Hopkins University e della New York University ha dimostrato che una singola dose di psilocibina può produrre riduzioni significative e durature dell'ansia e della depressione in individui affetti da cancro in pericolo di vita (Griffiths et al., 2016; Ross et al., 2016). Allo stesso modo, un altro studio pubblicato sul prestigioso New England Journal of Medicine ha dimostrato che la terapia con psilocibina è efficace quanto un farmaco antidepressivo standard nel trattamento del disturbo depressivo maggiore da moderato a grave (Carhart-Harris et al., 2021).
Se vuoi saperne di più sulla terapia psichedelica o sulle esperienze psichedeliche e sui programmi di ritiro in generale, ti consigliamo di consultare il sito:
- "Il trattamento del viaggio" di Michael Pollan: questo articolo del New Yorker offre un'esplorazione approfondita della rinascita della ricerca sugli psichedelici e del loro potenziale terapeutico.
- “Cosa succede davvero durante un ritiro psichedelico"The Dose ha parlato con persone che hanno partecipato a un ritiro psichedelico per sapere cosa aspettarsi.
- “Consapevole - Scorci di coscienza" - un documentario che esplora il mistero della coscienza e il modo in cui metodi di ricerca interiore come la meditazione e gli psichedelici possono aiutarci a esplorarla.
- “Il viaggio d'affari definitivo" - L'Economist scrive "I capi vogliono somministrare psichedelici ai loro dipendenti: sono fatti?" e riporta le crescenti prove della sicurezza e dell'efficacia degli psichedelici, se consumati in contesti controllati.
- Prof. Roland Griffith della Johns Hopkins University: "La scienza della psilocibina e il suo utilizzo per alleviare la sofferenza"
- Dr. Rick Doblin di MAPS: "Il futuro della psicoterapia assistita da psichedelici":
- Trovare il ritiro psichedelico perfetto: Guida alla scelta del fornitore giusto - Evolute Institute mette a confronto diversi fornitori di ritiri di funghi psilocibinici (tartufi) in Europa. no
Conclusione
Sebbene il Processo di Hoffman e i Programmi di Ritiro Psichedelico offrano percorsi diversi di crescita e sviluppo personale, la scelta tra i due dipende in gran parte dalle preferenze individuali, dalle circostanze e dai risultati desiderati.
Il Processo di Hoffman offre un approccio strutturato, anche se attualmente non dispone di solide prove scientifiche della sua efficacia e viene spesso criticato per il suo approccio brutale. D'altra parte, i ritiri psichedelici hanno un crescente numero di ricerche accademiche che ne attestano il potenziale terapeutico, anche se in condizioni specifiche e per popolazioni specifiche con determinati problemi di salute mentale. La scelta del fornitore di ritiri psichedelici è fondamentale.
Entrambi i processi sottolineano la complessità della psiche umana e forniscono strumenti unici per l'introspezione e la trasformazione. Mentre queste e altre tecniche continuano ad evolversi, è chiaro che il viaggio verso la crescita personale e la comprensione di sé rimane un viaggio profondamente personale, vario e profondo.
Ti ricordiamo che non forniamo consigli medici e che devi sempre chiedere l'assistenza di un medico prima di prendere qualsiasi decisione sul consumo di psichedelici.
E se volessi saperne di più sugli psichedelici o sui ritiri psichedelici?
Se vuoi saperne di più sugli psichedelici, c'è un'intera serie di articoli di Evolute Institute su Storia degli psichedelici come un'antica tecnologia della coscienza, come la medicina occidentale vede gli psichedelici, l'importante differenza tra psichedelici e altre droghe, in particolare le droghe pesanti, un sbircia come si presenta l'esperienza psichedelicae molto altro ancora.
Se un'esperienza di ritiro psichedelico potrebbe essere la cosa giusta per te in questo momento, è meglio esplorarla individualmente. Evolute offre telefonate esplorative gratuite con il suo team senza alcun impegno.
Patrick Liebl,
Facilitatore principale ed esperto di integrazione
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Le immagini non citate sono state create da Nino Galvez utilizzando i generatori di immagini AI
Riferimenti
[1] Carhart-Harris, R. L., et al. (2021). Studio della psilocibina rispetto all'escitalopram per la depressione. The New England Journal of Medicine, 384(15), 1402-1411.
[2] Griffiths, R. R., et al. (2016). La psilocibina produce una diminuzione sostanziale e duratura della depressione e dell'ansia nei pazienti con cancro in pericolo di vita: Uno studio randomizzato in doppio cieco. Journal of Psychopharmacology, 30(12), 1181-1197.
[3] Ross, S., et al. (2016). Riduzione rapida e sostenuta dei sintomi in seguito al trattamento con psilocibina per ansia e depressione in pazienti con cancro in pericolo di vita: uno studio randomizzato controllato. Journal of Psychopharmacology, 30(12), 1165-1180.