Dmitrij Achelrod PhD
Medverkande författare
Christopher Kabakis
Dmitrij Achelrod PhD
Medverkande författare
Christopher Kabakis
Detta är del ett av en serie i åtta delar om djupt inre arbete på Evolute Institute. För de andra delarna kolla in:
- Artikel 1: Öka vår inre frihet
- Artikel 2: Övergång till högre tankesätt
- Artikel 3: Från frånkoppling till återkoppling och hantering av trauma
- Artikel 4: Läkning av psykologiska sår och sorgearbete
- Artikel 5: Att övervinna kulturella villkor
- Artikel 6: Ökad psykologisk flexibilitet
- Artikel 7: Främja integration genom och bortom psykedeliskt arbete
- Artikel 8: Att skaffa sig visdom för ett gott liv
Perspektiv 1: Att öka vår inre frihet
Så varför göra det inre arbetet, vad är allt detta utvecklande bra för, kanske du frågar dig?
Tja, ett av de bästa svaren på denna fråga är: att öka vår inre frihet, att ge oss fler alternativ att välja mellan när vi agerar i världen. Vi vill få mer inre utrymme så att vi inte bara automatiskt reagerar på våra omständigheter utan så att vi kan reagera medvetet, frivilligt och lämpligt även i utmanande stunder i våra liv.
Som den framlidne Dr. Viktor Frankl, överlevande från förintelsen och känd psykiater, så berömt uttryckte det:
"Mellan stimulus och respons finns ett utrymme. I det utrymmet finns vår makt att välja vår respons. I vår respons ligger vår tillväxt och vår frihet."
Processen att skaffa sig mer inre utrymme och frihet kan ses inom ramen för vertikal utveckling. Det är viktigt att påpeka att vertikal utveckling skiljer sig från kompetensutveckling (horisontell utveckling), vilket många av oss känner igen från kurser i företagsutveckling. Medan den senare bara finslipar vissa färdigheter, t.ex. att bli skicklig på agil projektledning eller lära sig att kommunicera effektivt, innebär den förra en växande kapacitet och förmåga att uppfatta aspekter av sin inre värld, att utveckla en mer finjusterad yttre uppfattning och en utvidgning av det inre rummet så att man kan innehålla mer av sig själv, av andra och av världen (tänk på det som en "tekopp" eller "behållare").
Det brukar också gå hand i hand med en bättre tillgång till kärnkvaliteter som lugn, styrka, samhörighet, kärlek och jordbundenhet - även mitt i turbulens, osäkerhet och kaos. Att få tillgång till dessa kärnkvaliteter, till en inre känsla av syfte och till en koppling till saker som är större än en själv (den transpersonella domänen), kan vara en enorm källa till styrka och kraft.
Öka vår förmåga till självreglering
Denna typ av inre arbete och den utveckling som följer av det resulterar i en högre förmåga till självreglering, vilket är den grad i vilken vi har kontroll över vårt sinnes funktioner, tillstånd och inre processer. Det är således grunden för självledarskap och för att leda andra effektivt. Människor på den inre utvecklingens väg lär sig att agera kompetent och adekvat i olika situationer och anpassar sig på nya och effektiva sätt till sin omgivning. Detta möjliggörs genom att lära sig att ta olika perspektiv och hantera dem med en hög grad av empati och medkänsla.
Samhörighet, styrka, rotfasthet, en känsla av att verkligen vara levande, av frihet, av överflöd men också av ökad responsförmåga (förmågan att reagera) - detta är frukterna av att göra det inre arbetet.
Vem skulle inte vilja odla detta sätt att vara, leva och arbeta :)?
Frågan är då hur vi kan öka vår grad av inre frihet? Ett enkelt svar är svårt att ge, och kanske börjar vi vårt svar med hur man inte ska göra.
Att kontrollera världen som lösningen?
Många människor tror att inre frihet uppnås när de i tillräcklig utsträckning har minskat sitt beroende av den yttre världen, tillsammans med stress och irritationsmoment i sitt liv. De tror att deras förmåga att koppla bort vardagens olägenheter, skyldigheter och slit kommer att ge dem sinnesfrid och befrielse. I vårt samhälle säljs idén att det mest direkta sättet att uppnå denna (skenbara) frihet och säkerhet är genom finansiell rikedom. De flesta av oss har åtminstone någon gång i livet låtit oss lockas av löftet: "Om jag bara hade tillräckligt med pengar skulle jag äntligen kunna vara fri, följa mina sanna passioner, vara snällare mot min partner och mina föräldrar eller [you name it].."
Tanken är att ju mer vi kan kontrollera våra yttre omständigheter med makt och rikedom, desto friare kommer vi att bli - genom att begränsa vårt beroende av världen. Det finns många exempel på att detta sker just nu, t.ex. de globala ultrarika som hermetiskt avskärmar sig från resten av världen i sina förmodat apokalypsskyddade, nybyggda Bunkrar i Nya Zeeland.
Naturligtvis kan man lägga all sin livsenergi på att försöka bygga en ogenomtränglig fästning runt sig själv för att försöka undvika att någon kommer till skada från utsidan.
Skapa en känsla av frihet inifrån
Men det sätt som vi på Evolute Institute föredrar att se på saken är att en djup känsla av frihet bara kan komma inifrån. Att påtvinga världen vår vilja genom kontroll och makt kan inte vara svaret, för vi kommer aldrig att få tillräcklig kontroll. Att leva innebär att vara sårbar - för sjukdom, åldrande och död, för svek och meningslösa katastrofer, för skada och förlust, för naturkatastrofer och för människoskapade handlingar. Oavsett hur mycket pengar vi häller i bunkerväggarna kan det inte finnas ett absolut skydd mot ondskan i denna värld, eftersom vi alla bär en del av ondskan inom oss. Aleksandr Solzjenitsyn gjorde följande smärtsamma men skarpa iakttagelse i sitt litterära mästerverk Gulagarkipelagen:
"Gränsen mellan gott och ont går inte genom stater, inte mellan klasser och inte heller mellan politiska partier - utan rakt genom varje människas hjärta - och genom alla människohjärtan."
Även om vi isolerar oss från världen i en bunker - till den enorma kostnad som ensamhet innebär och att vi skär av oss från livets väv - kommer vi att möta ondskan, och det kan bara vara ondskan i våra egna hjärtan, som för övrigt är en gammal idé som kan spåras tillbaka till Bibelns Första Mosebok där ormen uppträder i Edens lustgård.
Att hedra vår ömsesidiga samhörighet
Att bygga upp fästningar runt omkring oss gör oss bara avskilda från vad världen kan behöva från oss. Genom vår strävan efter "oberoende" avvisar vi allt ansvar och detta förvandlar oss så småningom till tyranner - som Joseph Campbell beskrev som "mannen med självuppnådd självständighet". Istället kan vi lika gärna inse att vi är sammanlänkade, att vi är sårbara, att vi kommer att dö och att lösningen måste vara något annat än att stänga in oss. Därför måste vi hitta ett sätt att uppleva frihet mitt i allt detta. Mitt i alla världens irritationsmoment, olägenheter och smärtor måste vi hitta det inre utrymme som Viktor Frankl talade om. Som Philip Shepherd uttrycker det:
"Tyrannen söker frihet i säkerhet, hjälten söker säkerhet i frihet".
Det kräver att vi öppnar oss för livet, vågar känna och bli sårbara. Det kräver att vi släpper taget om våra självberättelser, att vi får kontakt med både vår intellektuella och somatiska intelligens och att vi slappnar av i nuet. Det handlar om att känna av vad ögonblicket kräver av oss, eftersom vår frihet finns i relationer och i ett villigt valt ömsesidigt beroende av helheten, inte i isolering från den. Vår helhet finns i anpassningen till nuet och i vårt medvetna val att möta våra demoner och att göra uppoffringar så att vi kan bli frälsta genom våra valda värderingar och våra engagerade handlingar.
Att riva våra intellektuella och känslomässiga murar
På Evolute Institute använder vi olika medvetandeutvidgande och hjärtöppnande tekniker att hjälpa våra deltagare att försiktigt riva de känslomässiga och intellektuella murar som de har byggt upp under årens lopp. Med varje sten som faller ner från dessa murar kan våra deltagare relatera mer direkt och djupare till den verklighet som verkligen konfronterar dem. Människor börjar återknyta kontakten med sig själva och så småningom med "helheten" i sina liv. Vi tränar deras förmåga att vara helt närvarande, så att de kan öppna sig, lära känna sina rädslor och förhoppningar och förhålla sig till dem med mer medkänsla och jämnmod. Vi hjälper dem att lägga märke till och gradvis utvidga sitt medfödda utrymme av inre frihet, vilket gör att de kan gå från reaktivitet till medvetet valt beteende. En av deltagarna i vårt EvoLEAD-program - en VD för ett teknikföretag - beskrev sin resa på följande sätt:
"Jag är mycket mer närvarande än tidigare, mindre jagad av tankar i huvudet. Jag upplever en ny känsla av öppenhet och jordbundenhet, vilket hjälper mig i mina samtal med mina anställda och i förhandlingar. Det hjälper mig att bestämma vilken riktning jag vill att mitt företag ska ta. Jag är mindre egodriven och mer fokuserad på mitt företags vision och uppdrag. Jag är också snällare mot mig själv - ibland när klockan är 14 och jag känner att jag har gjort mycket redan den dagen går jag helt enkelt hem och njuter av min ledighet - före EvoLEAD-programmet skulle jag aldrig ha tillåtit mig att göra detta. Jag har hittat en ny relation till min ansvarskänsla."
Ett annat sätt att se på utvidgningen av vårt inre utrymme är det ramverk för ledarskapstänkande som utvecklats av Martin Permantier, författare och expert på organisationsutveckling samt partner i Evolute Institute. Så i del 2 av denna 8-delade artikelserie om djupt inre arbete tittar vi på hur tankesätt kan användas för att påskynda personlig och professionell tillväxt. Kolla in den här:
[1] WHO 2022 https://www.who.int/teams/mental-health-and-substance-use/world-mental-health-report
[2] https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(21)02143-7/fulltext
[3] https://www.commonwealthfund.org/press-release/2020/new-international-report-health-care-us-suicide-rate-highest-among-wealthy
[4] https://www.gse.harvard.edu/news/21/02/combatting-epidemic-loneliness
[5] https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/71/su/su7102a1.htm
[6] Mellanstatlig plattform för vetenskap och politik om biologisk mångfald och ekosystemtjänster https://zenodo.org/record/3553579.
[7] https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.aat2993
[8] https://www.theguardian.com/environment/2020/jun/02/football-pitch-area-tropical-rainforest-lost-every-six-seconds
[9] https://www.theguardian.com/environment/2022/sep/08/world-on-brink-five-climate-tipping-points-study-finds
[10] https://www.science.org/doi/10.1126/science.abn7950
[11] https://doi.org/10.1126/sciadv.aav7337
[12] https://www.noaa.gov/news/2020-was-earth-s-2nd-hottest-year-just-behind-2016.
[13] https://inequality.stanford.edu/publications/20-facts-about-us-inequality-everyone-should-know
[14] https://www.theguardian.com/us-news/2022/jun/07/us-wage-gap-ceos-workers-institute-for-policy-studies-report#:~:text=A%20study%20of%20300%20top,%2Dto%2D1%20in%202020.
[15] https://www.oecd-ilibrary.org/sites/03b3c8b6-en/index.html?itemId=/content/component/03b3c8b6-en
[16] Sebastian Braun, Jan Stuhler: Överföring av ojämlikhet över flera generationer: Testing Recent Theories with Evidence from Germany, i: The Economic Journal 128 (mars) 2018, 576-611.
[17] https://www.oxfam.org/en/5-shocking-facts-about-extreme-global-inequality-and-how-even-it
[18] https://www.pewresearch.org/politics/2022/06/06/public-trust-in-government-1958-2022/
[19] https://www.ippr.org/news-and-media/press-releases/revealed-trust-in-politicians-at-lowest-level-on-record/
[20] https://www.axios.com/2022/01/18/distrust-in-political-media-and-business-leaders-sweeps-the-globe
[21] Jason Hickel & Giorgos Kallis (2020) Is Green Growth Possible, New Political Economy, 25:4, 469-486, DOI: 10.1080/13563467.2019.1598964
Bilder
Foto av Tyler Lastovich på Unsplash
Foto av Nick van den Berg på Unsplash
Foto av Earl Wilcox på Unsplash
Foto av Michael Jasmund på Unsplash
Foto av Ashley Brudgum på Unsplash
Foto av Hikersbay Hikersbay på Unsplash
