Ställ in & Ställ in
Psilocybin Retreats
Varför de verkliga nycklarna till hållbar omvandling ligger i hur du förbereder dig, vad som omger dig och vad du gör med erfarenheten efteråt.
Set, setting & integration:
varför de avgör utfallet
Vad är "Set" i en psilocybin retreat?
"Set" - kort för tankesätt - hänvisar till det psykologiska och emotionella tillstånd du tar med dig in i psilocybinupplevelsen: dina avsikter, förväntningar, känslomässiga historia och beredskap för vad som kan utvecklas.
Konceptet formaliserades första gången 1963 av Timothy Leary, George Litwin och Ralph Metzner i den första studien som undersökte hur tankesättet formar psilocybinupplevelsen.1 Årtionden av klinisk forskning har sedan dess bekräftat att psilocybin är ovanligt känsligt för det psykologiska tillståndet hos den person som får det - mycket mer än de flesta andra ämnen.2 På Evolute börjar förberedelserna tre veckor före själva retreat. Viktiga metoder inkluderar:
-
–
Sätt upp en tydlig och ärlig avsikt Skriv ner vad du verkligen vill utforska - inte som en önskan, utan som en sanning
-
–
Minska alkohol, cannabis och stimulantia Under minst fem till sju dagar före retreat för att stödja en renare början
-
–
Prioritera sömnen Anlända utvilad - trötthet förstärker psykologiska svårigheter
-
–
Engagera dig fullt ut i förberedelserna Tre gruppsessioner och ett individuellt coachningssamtal ingår i EvoSHIFT-förberedelsefasen
Vad är "Inställning" i en psilocybin retreat?
"Inramningen" omfattar allt det yttre: det fysiska rummet, musiken, den sociala atmosfären och - viktigast av allt - närvaron och kompetensen hos de personer som håller i rummet. Forskning från Imperial College London bekräftar att miljön inte är en passiv bakgrund: den är en aktiv deltagare i upplevelsen, som kan förstärka eller hämma den terapeutiska potentialen.2
-
–
Fysisk miljö Varmt, bekvämt och estetiskt genomtänkt - ett utrymme som är utformat för att förmedla säkerhet och vård, inte ett kliniskt rum
-
–
Musik En specialbyggd spellista som aktivt formar vad deltagarna rör sig genom - forskning beskriver musik som en "dold terapeut" i psykedeliska sessioner4
-
–
Närvaro av facilitator Utbildad personal fysiskt närvarande hela tiden - på Evolute, en facilitator per två deltagare (1:2 ratio)
-
–
Medicinsk tillsyn En legitimerad läkare på plats under hela ceremonin - inte på jourtid, men närvarande. Den standard som rekommenderas i peer-reviewed psykedeliska säkerhetsriktlinjer3
-
–
Rättslig bakgrund Psilocybintryffel är fullt lagligt i Nederländerna - deltagarna engagerar sig utan rättslig osäkerhet, själva ett meningsfullt bidrag till set och setting
Vad är integration - och varför är den lika viktig som upplevelsen?
Integration är processen att skapa mening från en psilocybinupplevelse och översätta insikter till verkliga, varaktiga förändringar i det dagliga livet. Utan det tenderar även den mest djupgående upplevelsen att blekna när vanliga mönster tyst åter hävdar sig.
En växande mängd peer-reviewed forskning bekräftar att kvaliteten på integrationsmetoderna är en av de starkaste prediktorerna för varaktiga positiva resultat efter psykedeliska upplevelser.5 På Evolute är integrationen en strukturerad tvåmånadersfas - inte en eftertanke. Metoder som forskningen konsekvent stöder:5
-
–
Dagboksanteckningar Spåra hur teman och känslor från retreat manifesteras i det vanliga livet - observation, inte analys
-
–
Somatiska metoder Kroppsbaserade övningar - andningsarbete, rörelse, kroppsscanning - för att bearbeta upplevelser som inte kan uttryckas verbalt
-
–
Veckovisa avstämningar av avsikter Återgå ärligt till den avsikt som fastställdes före retreat och fråga hur ditt beteende återspeglar eller inte återspeglar den
-
–
Ledda gruppsessioner Tre gruppintegrationssessioner online med andra deltagare i retreat under de två månaderna efter retreat
-
–
1:1 coachning Ett individuellt coachingsamtal för att arbeta igenom specifika utmaningar, beslut och genombrott som uppstår
-
–
Kreativa uttryck Konst, skrivande eller musik som en icke-verbal kanal för fortsatt engagemang i det som upplevelsen tog upp
Hur Evolute strukturerar set, setting & integration
Forskningen är entydig: resultatet av en psilocybinupplevelse bestäms inte av ämnet ensamt, utan av hela strukturen som omger det - före, under och efter.25 EvoSHIFT är ett 12-veckorsprogram som bygger på dessa bevis - en strukturerad utvecklingsbåge. Läs mer om hela programmet EvoSHIFT-program → EvoSHIFT
| Fas | Vad den innehåller |
|---|---|
| Förberedelse 3 veckor - online | 3 gruppsessioner - 1 individuellt coachningssamtal - medicinsk och psykologisk screening - material för avsiktsstyrning |
| Retreat 4 dagar - Nederländerna | Psilocybin-ceremoni - 2 coachingsessioner - gruppworkshops - läkare på plats - 1:2-förhållande mellan facilitatorerna |
| Integration 2 månader - online | 3 faciliterade gruppsessioner - 1 individuellt coachningssamtal - ramverk för journalföring och somatisk praktik - kamratgemenskap |
För att förstå denna resa fullt ut är det bra att lära sig vad psilocybin är, dess roll i personlig utveckling och hur allt kommer samman under ceremonin - element som är omtänksamt vävda i vårt EvoSHIFT-program.
Är Evoshift-retreat rätt för mig?
Innan du fattar ett beslut, ta dig en stund att ärligt reflektera över dessa viktiga frågor:
EvoSHIFT är rätt för dig om du...
- Är redo för djupt inre arbete och personlig transformation.
- Ta med närvaro och emotionellt mod till din process.
- Värdestrukturerad förberedelse och långsiktig integration.
- Uppskatta en intim, noggrant utvald grupp av likasinnade.
- Respektera gemensamma utrymmen och andras processer.
- Förstå att det är du som gör arbetet, inte substansen.
- Är villiga att investera i kvalitet, säkerhet och djup.
- Vill ha en vetenskapligt baserad, visdomsinspirerad miljö.
EvoSHIFT är inte för dig, om du...
- Är ute efter en snabb lösning eller en “underhållande upplevelse”.
- Är ovilliga att möta obehag eller ta ansvar.
- Vill bara ha en snabb resa utan djupare engagemang.
- Är inte intresserade av gruppanslutning.
- Tycker att andras erfarenheter är irriterande eller irrelevanta.
- Förvänta dig att substansen eller guiderna ska “fixa” dig.
- Vill du ha ett psykedeliskt erbjudande till låg kostnad och med låga åtaganden?.
- Sök en shamanistisk eller rekreationsupplevelse.
Vanliga frågor
Vad är "set and setting" i en psilocybin retreat?
Set och inställning är ett grundläggande koncept inom psykedelisk forskning, först formaliserat av Timothy Leary, George Litwin och Ralph Metzner 1963. “Set” hänvisar till det psykologiska tankesättet du tar med dig in i psilocybinupplevelsen - dina avsikter, känslomässiga tillstånd, förväntningar och beredskap. “Inställning” omfattar den fysiska miljön, den sociala atmosfären, närvaron och kvaliteten på utbildade facilitatorer och den övergripande atmosfären i utrymmet. Klinisk forskning bekräftar konsekvent att dessa faktorer är bland de starkaste bestämningsfaktorerna för huruvida en psilocybinupplevelse är fördelaktig och integrerande. Vid Evolute Institute behandlas båda genom en strukturerad tre veckors förberedelsefas innan retreat börjar.
Vad är integration i psilocybinretreater?
Integration är processen att skapa mening från en psilocybinupplevelse och översätta insikter till verkliga, varaktiga förändringar i det dagliga livet. Utan en strukturerad integrationsprocess tenderar även den mest djupgående upplevelsen att blekna när vanliga mönster åter hävdar sig. Forskning visar konsekvent att kvaliteten och djupet på integrationen är bland de starkaste prediktorerna för varaktiga positiva resultat efter psykedeliska upplevelser. I EvoSHIFT är integration en dedikerad tvåmånadersfas som inkluderar tre underlättade gruppsessioner, två individuella coachningssessioner och en uppsättning konkreta metoder - journalföring, konstuttryck, somatiska övningar och regelbundna avsiktskontroller.
Hur ska jag förbereda mig för en psilocybin retreat?
Effektiva förberedelser omfattar psykologiska, fysiska och praktiska dimensioner. Psykologiskt: sätt upp en tydlig och ärlig avsikt för vad du vill utforska; arbeta igenom ångest eller motstånd med dina facilitatorer under förberedelsesessionerna. Fysiskt: minska alkohol, cannabis och tung mat minst fem till sju dagar innan, prioritera sömn, rådfråga din läkare om eventuella mediciner. Praktiskt: slutföra den medicinska och psykologiska screeningprocessen; engagera sig i allt förberedelsematerial och alla sessioner. I EvoSHIFT är den tre veckor långa förberedelsefasen med gruppsessioner och individuell coachning utformad för att säkerställa att du anländer med klarhet, beredskap och rätt sinnesstämning - inte bara en checklista.
Varför spelar integration lika mycket roll som själva psilocybinupplevelsen?
Vad gör en psilocybin retreat säker och professionell?
Säkerhet i en psilocybin retreat fungerar på flera nivåer samtidigt: grundlig medicinsk och psykologisk screening av varje deltagare före godkännande; tydliga kontraindikationer som utesluter olämpliga kandidater; en licensierad läkare fysiskt på plats under hela ceremonin; ett utbildat faciliteringsteam med ett 1:2-förhållande (en facilitator per två deltagare); en liten, noggrant kurerad grupp (6-10 deltagare); en rättslig ram - psilocybintryffel är helt lagliga i Nederländerna; en strukturerad förberedelsefas som säkerställer att deltagarna anländer redo; och en två månaders integrationsfas som stöder processen efter retreat. Vid Evolute Institute uppfylls alla dessa villkor som standard.